ကေြနပ်သော
- ဒေါသ၏ရည်ရွယ်ချက်
- ဒေါသနဲ့မကျေနပ်မှုရဲ့ခြားနားချက်ကဘာလဲ။
- ဒေါသနဲ့မကျေနပ်မှုတွေကိုဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ
- ဒေါသနဲ့မကျေနပ်မှုတွေကိုဘယ်လိုလွှတ်ပစ်လဲ။
- ၁။ နာမည်ဘာလဲ။
- ၂။ ဒေါသနဲ့မကျေနပ်မှုတွေနဲ့အတူရှိနေပေးပါ
- ၃။ ဒီဒေါသဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အခြေအနေမှာမင်းမှာအခန်းကဏ္ have ရှိသလားလို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ
- ၄။ အရာတွေကိုဒေါသနဲ့မကျေမလည်ဖော်ပြတတ်အောင်လေ့ကျင့်ပါ
- ၅။ ဒေါသနဲ့မကျေနပ်မှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့သင့်စိတ်ကိုငြိမ်းချမ်းအောင်ထားပါ
- ၆။ စုပေါင်းဒေါသနှင့်မကျေမချမ်းဖြစ်မှုကိုမဖမ်းပါနှင့်
ဒေါသသည်သာမာန်သဘာဝစိတ်ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာမတရားဘူး၊ မမျှတဘူး၊ ငါတို့ထိန်းချုပ်မှုမရှိတာလို့ထင်တဲ့အခြေအနေတစ်ခုကိုသတိပေးတယ်။ တစ်စုံတစ်ခုသည်ကျွန်ုပ်တို့အားမလုံလောက်ခြင်း၊ အားမလျော့ခြင်း၊ အန္တရာယ်သို့မဟုတ်အကူအညီမဲ့နေသည်ဟုခံစားရသောအခါဒေါသထွက်နိုင်သည်။
ဒေါသထွက်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့လက်ရှိလုပ်နေသောအရာဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်အတိတ်ကာလကအဖြစ်အပျက်တစ်ခုနှင့်ဆက်စပ်နိုင်သည်။ ငါတို့ရဲ့ဒေါသတွေကိုသယ်ဆောင်တဲ့အခါအဲဒါကငါတို့နဲ့ငါတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်။
ဒေါသနဲ့မကျေနပ်မှုတွေကိုဘယ်လိုလွှတ်ပစ်လဲ။ ဒီစိတ်ခံစားချက်တွေကိုဆန်းစစ်ကြည့်ပြီးငါတို့ဘာကြောင့်ဒေါသထွက်နေလဲဆိုတာကိုအသိအမှတ်ပြုပြီးအဲဒါကိုလွှတ်ပစ်ဖို့နည်းဗျူဟာတွေကိုရှာကြည့်ရအောင်။
ဒေါသ၏ရည်ရွယ်ချက်
၎င်းသည်ဆန့်ကျင်ဘက်ဟုထင်ရသော်လည်းဒေါသသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ တွင်ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုရှိသည်။
- ၎င်းသည်ပိုအဆင်မပြေသောစိတ်ခံစားမှုများကိုအကွာအဝေးတွင်ထားနိုင်သောကြားခံအဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်။ မင်းကနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းသွားပြီးပိုပြီးအဓိကနာကျင်စေတဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေမခံစားရဖို့ဒေါသထွက်တယ်။ ဥပမာသူမအမေသေဆုံးချိန်တွင် Alice သည်သူမဆန္ဒများကိုဖြတ်တောက်လိုက်သည်ကိုသိသည်။ သူမချက်ချင်းဒေါသထွက်ပြီးမကျေမနပ်ဖြစ်သွားသည်။ ဤအရာသည်သူမ၏အမေကသူမအားမချစ်ဟုတွေးခြင်း၏နာကျင်မှုကိုရောင်ပြန်ဟပ်စေပြီးသူသည်အရာအားလုံးကိုသူမ၏မောင်နှမသို့စွန့်ပစ်ခဲ့သည်။ အဲလစ်သည်သူမ၏မနှစ်သက်သောခံစားချက်နှင့်ဖြေရှင်းခြင်းထက်ဒေါသကိုထိန်းရန်သာအာရုံစိုက်သည်။
- ဒေါသသည်သင့်အားထိန်းချုပ်နိုင်သောခံစားချက်ကိုပေးသည်။ ဒေါသဖြစ်ပေါ်စေသောအဖြစ်အပျက်ကိုသင်မထိန်းချုပ်နိုင်ဘဲ၊ ၎င်းအားတုံ့ပြန်မှု (ဒေါသကိုယ်တိုင်) ကိုသင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟုသင်ထင်သည်။
- ၎င်းသည်ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သောပြင်ပအခြေအနေများ (လူများ၊ နိုင်ငံရေးပါတီများ၊ အစိုးရအဖွဲ့အစည်းများ) သို့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုညွှန်ပြသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အာရုံစိုက်တာထက်အခြားသူတွေရဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုအာရုံစိုက်ဖို့ကပိုလွယ်ပြီးပိုအဆင်ပြေတယ်။
ဒေါသနဲ့မကျေနပ်မှုရဲ့ခြားနားချက်ကဘာလဲ။
ဒါတွေဟာဆက်စပ်နေတဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေဘဲ၊ ဒေါသကပစ္စုပ္ပန်မှာအများအားဖြင့်ခံစားရတဲ့အရာပါ နာကြည်းမှုသည်မင်းကိုအဆက်မပြတ်ကျဆင်းစေသောလေးလံသောခရီးဆောင်အိတ်ကြီးတစ်လုံးကဲ့သို့အနာဂတ်သို့သယ်ဆောင်လာသောအတိတ်မှဒေါသဖြစ်သည်။
မင်းကအရင်တုန်းကမတရားမှုတွေကိုပြန်သုံးသပ်ပြီးအဆိုးမြင်စိတ်တွေလွှမ်းမိုးလာတဲ့အခါအဲဒါကမကျေနပ်မှုပဲ။ လူတွေဟာဆယ်စုနှစ်ပေါင်းများစွာမကျေမချမ်းဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ မိသားစုနဲ့နာမည်ကျော်တစ်ယောက်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ သူတို့နှစ်ယောက်ဟာနှစ်ပေါင်းများစွာခွဲခွာခဲ့ကြတဲ့မိသားစုအချင်းချင်းရိုင်းပင်းကူညီမှုတစ်ခုရှိခဲ့တယ်ဆိုတာမှန်ပါတယ်။
နှစ်ရှည်လများနာကြည်းမှုသည်၎င်းအားထိန်းသိမ်းထားသူအားနာကျင်စေသည်၊ ထို့ကြောင့်“ နာကြည်းခြင်းကိုဆုပ်ကိုင်ခြင်းသည်အဆိပ်သောက်ပြီးအခြားသူသေရန်စောင့်ဆိုင်းခြင်း” နှင့်တူသည်။
ဒေါသနဲ့မကျေနပ်မှုတွေကိုဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ
ဒေါသထွက်ခြင်းနှင့်မကျေမချမ်းဖြစ်ခြင်းသည်တရားမျှတသောစိတ်ခံစားမှုဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါတွေရှိတာကိုဆိုးရွားစွာမခံစားပါနဲ့။ အဲဒါကမင်းကသူတို့နဲ့အတူရှေ့ဆက်ဖို့ဘယ်လိုအရေးကြီးလဲ။ ဒေါသနဲ့မကျေနပ်မှုတွေကိုဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲကြည့်ရအောင်။
သင်ထိန်းချုပ်မှုရှိကြောင်းအသိအမှတ်ပြုပါ။ ဒေါသနဲ့နာကြည်းမှုတွေကပြင်းထန်တဲ့ခံစားချက်တွေပါ။ သူတို့ကငါတို့ကိုထိန်းချုပ်နေသလိုငါတို့မကြာခဏခံစားရနိုင်တယ်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်ပါ၊ ၎င်းသည်သင်၏အေဂျင်စီကိုလွှဲပြောင်းပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မင်းကကားမောင်းသူရဲ့ထိုင်ခုံမှာရှိနေတာကိုမှတ်မိဖို့အထောက်အကူဖြစ်ပြီးအပြင်ကလူတွေဒါမှမဟုတ်အဖြစ်အပျက်တွေမှာမင်းတုံ့ပြန်ပုံကိုထိန်းချုပ်နိုင်တယ်။
ဒေါသနဲ့မကျေနပ်မှုတွေကိုဘယ်လိုလွှတ်ပစ်လဲ။
၁။ နာမည်ဘာလဲ။
သင်ဒေါသထွက်နေခြင်း (သို့) မကျေမနပ်ဖြစ်နေသောအကြောင်းရင်းကိုဖော်ထုတ်ပြီးနာမည်ပေးပါ။ သင့်ကိုနာကျင်စေခြင်းသို့မဟုတ်ကြောက်ရွံ့စေသောအရာကားအဘယ်နည်း။ ၎င်းသည်ဒေါသမှအာရုံကိုဒေါသ၏အရင်းအမြစ်သို့ပြောင်းသည်။
၂။ ဒေါသနဲ့မကျေနပ်မှုတွေနဲ့အတူရှိနေပေးပါ
အဲဒါနဲ့ခဏထိုင်ပါ။ စောင့်ကြည့်ပါ။ တည်ရှိခွင့်ပေးပါ။ မင်းအဲဒါကိုမြင်တယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောပါ၊ အဲဒီမှာရှိနေတာကိုမင်းလေးစားတယ်။ ၎င်း၏ပတ် ၀ န်းကျင်၌အကာအကွယ်နံရံတစ်ခုရှိပြီး၎င်းအား၎င်း၏နေရာ၌ရှိနေပြီးစိတ်ကူးကြည့်ပါ၊ ၎င်းသည်သင်၏ချမ်းသာမှုကိုမထိပါးစေပါ။
၃။ ဒီဒေါသဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အခြေအနေမှာမင်းမှာအခန်းကဏ္ have ရှိသလားလို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ
ဤအရာသည်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောရိုးသားမှုလိုအပ်လိမ့်မည်၊ သို့သော်သင်သည်ဤအခြေအနေများတွင်သင်ပါဝင်ခဲ့ခြင်းရှိမရှိဆန်းစစ်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ တာဝန်ယူပါ။
၄။ အရာတွေကိုဒေါသနဲ့မကျေမလည်ဖော်ပြတတ်အောင်လေ့ကျင့်ပါ
- မင်းရဲ့ထောက်ခံတဲ့သူငယ်ချင်းအုပ်စုကိုဆက်သွယ်ပြီးမင်းကိုဒေါသထွက်စေတဲ့အရာတွေကိုသူတို့ကိုပြောပါ။
- မင်းရဲ့အတွေးတွေကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။
- သင်၏ gym သို့မဟုတ်ရေကူးကန်၌အမြန်လမ်းလျှောက်ခြင်း (သို့) လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အပြင်ထွက်ပါ။
- တောထဲမှာလမ်းလျှောက်စမ်းပါ။ သင်လတ်ဆတ်သောလေနှင့်လှပသောသဘာဝတို့ဖြင့်ဝန်းရံနေသည့်အခါမကျေမချမ်းဖြစ်ရန်ခက်ခဲသည်။
- သင်သည်အခြားစိတ်တူကိုယ်တူများနှင့်အတူပိုမိုကောင်းမွန်သောကမ္ဘာကြီးသို့ ဦး တည်နေသောလူမှုတရားမျှတမှုဆိုင်ရာတက်ကြွလှုပ်ရှားမှုတွင်ပါ ၀ င်ပါ။
၅။ ဒေါသနဲ့မကျေနပ်မှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့သင့်စိတ်ကိုငြိမ်းချမ်းအောင်ထားပါ
ဒေါသထွက်နေတဲ့အတွေးတွေကိုအကောင်းမြင်ဂါထာတွေနဲ့အစားထိုးပါ။ စက်ဝိုင်းပုံစံအသက်ရှုခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ သတိရှိခြင်း၊ ပစ္စုပ္ပန်မှာရှိနေခြင်းကဲ့သို့သောစိတ်ငြိမ်စေသောနည်းအချို့ကိုလေ့ကျင့်ပါ။ စိတ်အပန်းဖြေအနှိပ်တစ်ခု၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သွားပါ။ အားဖြည့်အချိုရည်များနှင့်ကဖင်းဓာတ်များနှင့်ဝေးဝေးနေပါကဤအရာသည်သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းကိုမြှင့်တင်စေပြီး၎င်းသည်သင့်အားထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်စိတ်ပူပန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
၆။ စုပေါင်းဒေါသနှင့်မကျေမချမ်းဖြစ်မှုကိုမဖမ်းပါနှင့်
မင်းရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကလုပ်ငန်းခွင်အခြေအနေတွေကိုအမြဲတစေညည်းညူတယ်၊ ဒါမှမဟုတ်သူဌေးကသူတို့ကိုဘယ်လိုဆက်ဆံတယ်၊ မတရားဘူးဆိုတာကိုပါ ၀ င်ဖို့ဆွဲဆောင်နိုင်တယ်။ ဒါကိုရှောင်ဖို့ကြိုးစားပါ၊ သင်ကအပြုသဘောဆောင်တဲ့ပြောင်းလဲမှုကိုဘယ်လိုသက်ရောက်မလဲဆိုတာကိုအာရုံစိုက်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ဒရာမာ။ မပြောင်းလဲသောဘဝသည်မည်သို့မတရားကြောင်းကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းနှင့်၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင်မည်သို့မျှမလုပ်နိုင်ဘဲပြောင်းလဲခြင်းခေါင်းဆောင်ဖြစ်ရန်သင့်အတွက်ပိုကျန်းမာသည်။
ဒေါသနှင့်မကျေနပ်မှုကိုလွှတ်ပါ၊ ၎င်းသည်သင့်အတွက်အကျိုးပြုလိမ့်မည်။ ဒီနေရာမှာအကြံပေးချက်များကိုလက်တွေ့ကျင့်သုံးပါ၊ ခက်ခဲသောအခြေအနေများနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါတောင်မှသင့်ကိုယ်သင်ပေါ့ပါး။ ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့ခံစားချက်ကိုတွေ့ရပါလိမ့်မယ်။