ကေြနပ်သော
- ရှုထောင့်တစ်ခုကိုရယူပါ၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နှင့်စကားပြောပါ
- ဓာတ်မီးထွန်းခြင်းကိုသတိပြုပါ
- အခြားအရာများမအောင်မြင်ပါကသင်၏အနီးဆုံးကုထုံးကိုရှာပါ
စိတ်ခံစားမှုကိုစော်ကားခြင်းသည်ဆက်ဆံရေးများစွာတွင်အသံတိတ်လူသတ်သမားဖြစ်သည်။
သိမ်မွေ့သောတိုက်ခိုက်မှုများနှင့် backhanded ချီးကျူးစကားများသည်ကျွန်ုပ်တို့တွက်ဆနိုင်သည့်ဆက်ဆံရေးထက်ပိုပြီးသွားပြီ။ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းသည်မှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားခံရသူများကိုမြင်နိုင်ရန်ဝေးစွ၊ တံခါးများနောက်တွင်အဓမ္မပြုကျင့်ခြင်းများကိုတွေ့ရခဲသည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားသူတစ် ဦး သည်ချော်လဲ။ သူတို့၏အရောင်အစစ်ကိုလူအများရှေ့ချပြလျှင်ပင်သားကောင်များစွာတို့သည်ကိစ္စကြီးကြီးမားမားမလုပ်ချင်သောကြောင့်သူတို့၏အပြုအမူကိုတရားမျှတရန်နည်းလမ်းရှာလိမ့်မည်။
ဤအကြောင်းများကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနိုင်ကျင့်ခံနေရသူတစ် ဦး သည်အကူအညီတောင်းခံရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုဒုက္ခမပေးချင်ဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့ဒုက္ခတွေကိုနှိုင်းယှဉ်တာကအရေးမကြီးဘူးလို့သူတို့ခံစားရနိုင်တယ်။ သို့သော်အမှန်တရားမှာဆက်ဆံရေးတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုကိုကြုံတွေ့ရသူတိုင်းသည်အသက်သွေးကြောနှင့်ထိုက်တန်သည်။ သူတို့သည်သူတို့၏အပြစ်များနှင့်အရှက်ကွဲခြင်း (သို့) ၎င်းတို့နှင့်လုံးလုံးလျားလျားပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းမှလွတ်မြောက်ရန်အခွင့်အလမ်းကိုရထိုက်သည်။
အောက်ပါတို့သည်သူတို့၏အမှောင်ဖုံးသောအချိန်များမှအလင်းရောင်ကောင်းစွာရထားသောလမ်းကြောင်းကိုစိတ် ၀ င်စားစွာနှိပ်စက်နေသောသူများကိုပြရန်ဖြစ်သည်။ သင်တွေ့ကြုံဖူးသောနာကျင်မှုမှသင်လွတ်မြောက်ရန်ကူညီရန်ဤအကြံပေးချက်များကိုသုံးပါ။
ရှုထောင့်တစ်ခုကိုရယူပါ၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နှင့်စကားပြောပါ
သင်ဟာဆက်ဆံရေးမှာနှုတ်ဖြင့်ဖြစ်စေ၊ စိတ်ပိုင်းအရဖြစ်စေအစော်ကားခံရလျှင်၊ တစ်ချိန်ချိန်တွင်သင့်လက်တွဲဖော်၏အပြုအမူကိုဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့ရန်ကြိုးစားခြင်းသည်ကောင်းပါသည်။ မင်းအလုပ်ကအရမ်းစုတ်တာသူ့အပြစ်မဟုတ်ဘူးလို့မင်းကိုယ်မင်းယုံကြည်သွားပြီ၊ မင်းကသူ့မိန်းမအဖြစ်နဲ့မင်းသူ့ကိုဖွင့်ပြောဖို့ဟိုမှာရှိသင့်တယ်။ မင်းဇနီးရဲ့ခင်ပွန်းဟောင်းကသူမကိုအနိုင်ကျင့်ခဲ့တယ်လို့မင်းကိုယ်မင်းပြောဖူးတယ်၊ ဒါကြောင့်သူမဟာဒီအမူအကျင့်ကိုကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုအနေနဲ့ထင်ဟပ်ပြတယ်။
ဘာဇာတ်လမ်းဘဲဖြစ်ဖြစ်မင်းအဲဒါကိုတခြားတစ်ယောက်ကိုပြောပြဖို့လိုတယ်။ သင့်ကိုရည်ရွယ်ချက်သဘောထားပေးနိုင်တဲ့သူတစ်ယောက်ကိုပြောပါ။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာမပါ ၀ င်တဲ့သူတစ်ယောက်ဆီကအရည်အသွေးထိုးထွင်းသိမြင်မှုပိုများပါတယ်။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း၊ ရိုးသားပါ၊ သင့်အိမ်တွင်ဖြစ်ပျက်နေသောအရာများကိုသူတို့တကယ်ခံစားစေပါ။
သူတို့ကမင်းသူငယ်ချင်းမို့လို့သူတို့ရဲ့တစ်ခုတည်းသောရည်ရွယ်ချက်ကမင်းတတ်နိုင်သမျှကူညီဖို့ပဲ၊ ဒါကြောင့်သူတို့ကမင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဘာမဆိုလုပ်ပေးမယ်ဆိုတဲ့သတင်းအချက်အလက်ကိုပေးတယ်။ သူတို့ကမင်းရဲ့အိတ်တွေကိုထုပ်ပိုးပြီးပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကနေရုန်းထွက်ဖို့ပြောရင်သူတို့စကားအတိုင်းပြောပါ။ မင်းရဲ့မာနကိုလိုအပ်တာထက်မင်းမှာရည်မှန်းချက်အမြင်တစ်ခုလိုတယ်။
သူတို့ရဲ့တန်ဖိုးကိုသိဖို့သူတို့ရဲ့အကြံဥာဏ်ကိုယူပါ။
ဓာတ်မီးထွန်းခြင်းကိုသတိပြုပါ
သင်“ gaslighting” ဟူသောအသုံးအနှုန်းကိုသင်တစ်ခါမှမကြားဖူးပါကသင်၏စိတ်ခံစားမှုကိုစော်ကားသောအဖော်သည်၎င်းသည်အစစ်အမှန်မဟုတ်ကြောင်းသင်ယုံကြည်သောကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ အမှန်အားဖြင့်၊ မီးရှို့ခြင်းသည်ရန်လိုသောအဖော်သည်၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်အားသူတို့၏စိတ်သို့မဟုတ်မှတ်ဥာဏ်ဆုံးရှုံးစေသည်ဟုခံစားရစေသည်။
သူကမိသားစုပျော်ပွဲစားမှာမင်းအတွက်ရည်ရွယ်တယ်လို့အဲဒီအချိန်မှာမင်းပြောကောင်းပြောလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်သူကတစ်ခါမှမဖြစ်ခဲ့ဖူးတဲ့အတိုင်းပြုမူလိမ့်မယ်။ မင်းကမင်းရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေရှေ့မှာမင်းကိုဘယ်လိုစော်ကားခဲ့တယ်ဆိုတာကိုမင်း mention ခေါ်နိုင်တယ်၊ မင်းကမင်းကိုဆူတဲ့ slob လို့ခေါ်တဲ့သူတစ်ယောက်ဘဲဆိုတာမင်းကိုလက်ခံလိမ့်မယ်။
ကော်ဇောအောက်မှာသုတ်သင်ခံရတဲ့အဖြစ်အပျက်တွေဒါမှမဟုတ်အခိုက်အတန့်တွေရှိနေတယ်လို့ခံစားရရင်ဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာစကားဝိုင်းကနေလုံးလုံးလျားလျားပယ်ဖျက်ခံရတာကအဲဒါကမင်းရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုစော်ကားတဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်မစ်ရှင်တစ်ခုဖြစ်နိုင်ကြောင်းသတိပြုပါ။ မင်းရဲ့အဖြစ်အပျက်တွေကိုပုံစံပြောင်းပစ်ဖို့ကြိုးစားရင်းနဲ့မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးဇာတ်ကြောင်းကိုထိန်းချုပ်ဖို့ကြိုးစားနေတယ်။ သူတို့ကမင်းကိုအနိုင်ကျင့်တာမဟုတ်ဘူးလို့မင်းယုံကြည်နိုင်ရင်မင်းသူတို့ကိုစိတ်ဆိုးစရာအကြောင်းမရှိဘူးမဟုတ်လား။
ဤအပြုအမူမျိုးအတွက်သင်၏မျက်လုံးများနှင့်နားများကိုမထားပါနှင့်။
၎င်းသည်မှန်သည်မှန်သည်ကိုသင်မမှတ်မိနိုင်သောအချက်သို့ရောက်လျှင်ပဟေိကိုသင်ကိုယ်တိုင်အတူတကွစတင်နိုင်အောင်အရာတို့ကိုမှန်မှန်မှတ်တမ်းတင်ပါ။
အခြားအရာများမအောင်မြင်ပါကသင်၏အနီးဆုံးကုထုံးကိုရှာပါ
ကုထုံးဆရာတွေကသင့်ကိုအနိုင်ကျင့်တာကိုမကုသနိုင်ပေမယ့်အနည်းဆုံးတော့မင်းကကိုယ့်ကိုလွတ်မြောက်ဖို့ကြိုးစားနေတဲ့ရန်လိုတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကနေမင်းရဲ့စိတ်အခြေအနေကိုဂရုစိုက်နိုင်တယ်။
ကုထုံးဆရာတစ် ဦး ၏စောင့်ရှောက်မှုရသောအခါသင်၏စိတ်ခံစားချက်အထုပ်အပိုးအားလုံးကိုစားပွဲပေါ် တင်၍ သင့်အားကူညီရန်သူတို့၏လေ့ကျင့်ထားသောမျက်လုံးဖြင့်ဖြတ်ကာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်အခက်ခဲဆုံးအရာတစ်ခုမှာ၎င်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားခြင်းဖြစ်သည်။ ကုထုံးပညာရှင် (သို့) အတိုင်ပင်ခံသည်သင်နှင့်အတူပြန်လည်ထူထောင်ရေးလမ်းကြောင်းကိုလျှောက်လှမ်းနိုင်သည်။
၎င်းသည်သင်ပြောရန်လိုပြီးတရားစီရင်ခြင်းကိုမခံစားရဟုပြောရန်လုံခြုံသောနေရာဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့အလုပ်ကမင်းလုပ်ခဲ့တဲ့ရွေးချယ်မှုတွေကိုအကဲဖြတ်ဖို့မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်မင်းပိုကောင်းတဲ့အရာတွေကိုရှေ့ဆက်တိုးနိုင်အောင်လုပ်ခွင့်ပြုတယ်။ သူတို့ကမင်းရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အိမ်ထောင်ရေးကနေထွက်ဖို့နဲ့အနာဂတ်မှာပိုပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်မှုပိုရှိဖို့နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိရှိမှုရှိတဲ့ဘဝထဲကို ၀ င်ဖို့နည်းလမ်းတွေပေးမယ်။ ၎င်းသည်အချို့အတွက်မသင့်တော်ဟုခံစားရနိုင်သော်လည်းစိတ်ကုထုံးသို့မဟုတ်အတိုင်ပင်ခံအားခွင့်ပြုခြင်းသည်သင်၏ဘ ၀ အမှောင်ကာလကိုကျော်လွှားရန်အရာများအားအနည်းငယ်တောက်ပရန်အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်နိုင်သည်။
နိဂုံး
မည်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်ကိုမဆိုသင်ရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ၊ သင်တွေ့ခဲ့ဖူးသောဆက်ဆံရေး၌စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာစော်ကားမှုမှလွတ်မြောက်လိုလျှင်၎င်းသည်လိုအပ်သောလုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်ကိုနားလည်ပါ။ မိမိကိုယ်ကိုကယ်တင်ရန်အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းမှာအကူအညီရယူရန်ဖြစ်သည်။ ဦး တည်ချက်ကိုနားစွင့ ်၍ သင်ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုသူတို့ကိုပြောပါ။ သူတို့ကမင်းကိုတိုက်ရိုက်ကူညီတာဖြစ်ဖြစ်မင်းလိုအပ်တဲ့အကူအညီကိုမင်းကူညီမှာလား။ စိတ်ခံစားမှုကိုစော်ကားသောအိမ်ထောင်တစ်ခုတွင်ချုပ်နှောင်ထားခြင်းခံရလျှင်သင်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။
မင်းရဲ့ဘဝ၊ စိတ်တည်ငြိမ်မှုနဲ့စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုပြန်ရဖို့မင်းကိုယ်မင်းအကြွေးတင်တယ်။