ကေြနပ်သော
- တစ်စုံတစ်ယောက်ကိုအမြတ်ထုတ်တာကဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။
- အချစ်ရေးတစ်ခုမှာသင်အမြတ်ထုတ်ခံနေရတဲ့လက္ခဏာ ၁၀ ချက်
- ၁။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာလျှပ်စီးကြောင်းမှာမြန်ဆန်တယ်
- ၂။ သင့်လက်တွဲဖော်သည်မရိုးသားပါ
- ၃။ သင်အတူရှိတဲ့အခါသင်စိတ်မချမ်းသာဘူး
- ၄။ ပါဝါမညီမျှခြင်းတစ်ခုရှိတယ်
- ၅။ မင်းရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုကကျဆင်းသွားတယ်
- ၆။ သူတို့ကအပြစ်ကိုလက်နက်တစ်ခုအနေနဲ့သုံးတယ်
- ၇။ သင်ဟာချစ်ခင်သူတွေရဲ့အချုပ်အနှောင်ခံနေရတယ်
- ၈။ သူတို့ကမင်းရဲ့မလုံခြုံမှုတွေကို ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်တယ်
- ၉။ သင်ဟာအမြဲတမ်းအရာတွေအတွက်ပေးဆပ်သူတစ်ယောက်ပါ
- ၁၀။ သူတို့ကမင်းကိုမီးထိုးပေးတယ်
- အမြတ်ထုတ်နေတဲ့ဆက်ဆံရေးကဘယ်လိုလွတ်မြောက်အောင်လုပ်မလဲ။
- နိဂုံး
သင်ဟာအမြတ်ထုတ်နေတဲ့ဆက်ဆံရေးမှာလား။
လူအများစုကမပြောဘူး၊ ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံမှာမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်အမှန်ကိုပြောဖို့ခက်နိုင်တယ်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်အမြတ်ထုတ်ခံရခြင်းသည်သေးငယ်သည့်အရာများနှင့်စတင်ပြီးဖြစ်ပျက်နေသောအရာများကိုကျွန်ုပ်တို့မမှတ်မိမီလူတစ် ဦး သည်သားကောင်ဖြစ်သွားသည်။
အထူးသဖြင့်သင်ကလူကိုချစ်လျှင်၎င်းသည်သင့်အားအမြတ်ထုတ်သောအချစ်ရေးအဖော်နှင့်ဆက်ဆံရန်မလွယ်ကူပါ။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းကိုအမြတ်ထုတ်နေတာဟုတ်မဟုတ်မင်းသိလား။ ပိုမိုသိရှိရန်ဖတ်ပါ။
တစ်စုံတစ်ယောက်ကိုအမြတ်ထုတ်တာကဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။
အမြတ်ထုတ်ခြင်းဆိုသည်မှာများသောအားဖြင့်သင့်အားအကျိုးဖြစ်စေရန်မတရားသောနည်းကိုသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တစ်စုံတစ်ယောက်အားငွေကြေး၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ၊ စီးနင်းမှုများသို့မဟုတ်နေထိုင်ရန်နေရာတစ်ခုကိုသုံးခြင်းကိုဆိုလိုနိုင်သည်။
တစ်ယောက်ယောက်ကမင်းအတူရှိနေချိန်မှာမင်းဘယ်လိုခံစားနေရတယ်ဆိုတာကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့ရိုးသားမှုကိုကြည့်ပြီးသူတို့ကမင်းကိုဘယ်လိုဆက်ဆံတယ်ဆိုတာစောင့်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ဘယ်လိုပြောမလဲဆိုတာကိုသင်သင်ယူနိုင်ပါတယ်။
အချစ်ရေးတစ်ခုမှာသင်ဟာအမြတ်ထုတ်ခံရတယ်လို့ခံစားနေရလား။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကမင်းကိုသုံးနေတယ်ဆိုတဲ့အချက် ၁၀ ချက်ကိုဖတ်ကြည့်ပါ။
အချစ်ရေးတစ်ခုမှာသင်အမြတ်ထုတ်ခံနေရတဲ့လက္ခဏာ ၁၀ ချက်
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်အမြတ်ထုတ်ခံရခြင်းသည်ကြောက်စရာကောင်းသည်။ ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကမင်းကိုလှည့်စားနေတယ်ဆိုတာတောင်မင်းမသိဘူးဆိုရင်ကော။
အချို့လူများသည်သူတို့၏လက်တွဲဖော်မျက်လုံးများပေါ်မှသိုးမွေးကိုဆွဲထုတ်ရာတွင်အလွန်အတွေ့အကြုံရှိသဖြင့်သူတို့၏အချစ်မျက်မှန်မှတဆင့်ကြည့်ရခက်သည်။
အချစ်ရေးတစ်ခုမှာသင်အမြတ်ထုတ်ခံရတဲ့အခွင့်အလမ်းရှိနေတယ်လို့မင်းခံစားရသလား။
တစ်စုံတစ်ယောက်ကသင့်အားအခွင့်ကောင်းယူနေသည်ကိုမည်သို့ပြောရမည်ကိုရှာဖွေရန်ဆက်လက်ဖတ်ပါ။
၁။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာလျှပ်စီးကြောင်းမှာမြန်ဆန်တယ်
အပျော်ဆုံးစုံတွဲများသည် Epidemiology and Health ဂျာနယ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းကတိကဝတ်၊ ဆက်သွယ်မှု၊ ရင်းနှီးမှု၊ လိင်နှင့်ပဋိပက္ခဖြေရှင်းရေးတို့ကိုအာရုံစိုက်သည်။
ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတွင်ဤမဏ္ိုင်များတည်ဆောက်ရန်အချိန်ကြာသည်။
အမြတ်ထုတ်ဆက်ဆံရေးများတွင်အဖော်တစ် ဦး သည်အရာများအားအလျင်စလိုအရှိန် ယူ၍ "ငါမင်းကိုချစ်တယ်" ဟုပြောရန်သို့မဟုတ်အတူတကွသွားပါလိမ့်မည်။
ဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ကမင်းရဲ့ယုံကြည်မှုပိုမြန်လေ၊ မင်းဆီကသူတို့လိုချင်တာကိုရဖို့ပိုလွယ်လေလေ။
၂။ သင့်လက်တွဲဖော်သည်မရိုးသားပါ
မင်းရဲ့အချစ်ရေးလက်တွဲဖော်ကမင်းသုံးနေတဲ့အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုကသူတို့ကတစ်ခုခုကိုအမြဲလိမ်နေပုံရတယ်။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကတစ်ခုခုကိုမရိုးမသားလုပ်နေတယ်လို့ခံစားနေရရင်မင်းရဲ့ဗီဇကိုယုံကြည်လိုက်ပါ။ သူတို့ရဲ့အတိတ်အကြောင်း၊ လိမ်ညာမှုတွေ၊ ရည်ရွယ်ချက်တွေကမင်းအချစ်ရေးတစ်ခုမှာအမြတ်ထုတ်နေတယ်ဆိုတာသိသာထင်ရှားတဲ့သတိပေးလက္ခဏာတွေပါ။
ထို့အတူကြိုးစားပါ။ စုံတွဲများအတွက်ရိုးသားမှုပဟေိ
၃။ သင်အတူရှိတဲ့အခါသင်စိတ်မချမ်းသာဘူး
ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကမင်းကကမ္ဘာကြီးရဲ့ထိပ်ဆုံးမှာရောက်နေသလိုခံစားရလိမ့်မယ်။ သင်ရယ်စရာကောင်း၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိ၊ sexy နှင့်ယုံကြည်မှုရှိလိမ့်မည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အမြတ်ထုတ်ထားသောဆက်ဆံရေးသည်သင့်အားသင်၏တန်ဖိုးကိုမေးခွန်းထုတ်လိမ့်မည်။ မင်းအတူရှိတဲ့အခါအားသန်ပြီးချစ်ခင်မြတ်နိုးလိမ့်မယ်၊ အနည်းဆုံး၊ သိပ်အကြာကြီးမဟုတ်ဘူး။
၄။ ပါဝါမညီမျှခြင်းတစ်ခုရှိတယ်
'တစ်စုံတစ်ယောက်ကိုအမြတ်ထုတ်တာဘာကိုဆိုလိုတာလဲ' ဟုစဉ်းစားသောအခါ။ ပါဝါမညီမျှခြင်းကိုသာဓကအဖြစ်သုံးသပ်ပါ။
သင့်ဆက်ဆံရေးတွင်ပါဝါမညီမျှခြင်းများရှိနေလျှင်
- လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ် ဦး သည်အခြားတစ် ဦး အပေါ်လုပ်ပိုင်ခွင့်အာဏာရှိသည့်အနေအထားတွင်ရှိနေသည်
- အိမ်ထောင်ဖက်တစ် ဦး သည်အလွန်ထိန်းချုပ်ပြီးသူတို့၏လမ်းကိုရယူရန်ခြိမ်းခြောက်မှုများသို့မဟုတ်ခြယ်လှယ်မှုများကိုသုံးသည်
- လက်တွဲဖော်တစ်ယောက်ကဆုံးဖြတ်ချက်အားလုံးကိုချပြီးသူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုမတိုင်ပင်ဘူး
- အိမ်ထောင်ဖက်တစ် ဦး သည်အခြားသူထက်သိသိသာသာပိုငွေရှာသည်/ငွေကိုမည်သို့သုံးစွဲသည်ကိုထိန်းချုပ်သည်
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာပါဝါမညီမျှမှုကမင်းသုံးနေတဲ့အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုသာမကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါထိခိုက်စေနိုင်တယ်။
Personality and Social Psychology ဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသော ၂၀၁၆ လေ့လာမှုတစ်ခုအရဆက်ဆံရေးနိမ့်ကျသောသူများသည်အထူးသဖြင့်ဆက်သွယ်ရန်ကြိုးစားစဉ်ရန်လိုမှုပိုများကြောင်းတွေ့ရသည်။
အချစ်ရေးတစ်ခုမှာအမြတ်ထုတ်ခံရခြင်းကမင်းကိုအတိုင်းအတာတစ်ခုထိအကူအညီမဲ့နေတယ်လို့ခံစားရပြီးအာဏာမညီမျှခြင်းထက်မင်းကိုပိုထိခိုက်လွယ်စေတယ်ဆိုတာဘာလဲ။
၅။ မင်းရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုကကျဆင်းသွားတယ်
တစ်ယောက်ယောက်ကမင်းကိုအခွင့်ကောင်းယူနေတယ်ဆိုရင်ပြောပြဖို့အကြံပေးချက်တစ်ခုကမင်းအတူတူရှိနေတဲ့အခါမင်းဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကိုစဉ်းစားဖို့ပါ။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းကိုတည်ဆောက်တာလား၊ မင်းကိုဖြိုဖျက်တာလား။
သင်ဟာအမြတ်ထုတ်နေတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာနေတယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုဟာတစ်ချိန်လုံးနိမ့်ကျနေနိုင်ပါတယ်။
သူတို့ကသခင်ခြယ်လှယ်သူတွေလိုပဲ၊ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကမင်းကိုကော်ဇောအောက်ကနေမဆွဲထုတ်ခင်ဘယ်လိုတည်ဆောက်ရမလဲဆိုတာကိုကောင်းကောင်းသိတယ်။
၆။ သူတို့ကအပြစ်ကိုလက်နက်တစ်ခုအနေနဲ့သုံးတယ်
ဆက်ဆံရေး၌ခေါင်းပုံဖြတ်ခံရသောအခါအပြစ်သည်အစွမ်းထက်လက်နက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်အသုံးပြုနေသည့်ကြီးမားသောလက္ခဏာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည်သင့်အားထိန်းချုပ်ရန် (သို့) အသုံးချရန်အပြစ်ရှိသည်။ အစပိုင်းမှာတောင်ချိုနေပုံရတယ်။ "အင်း၊ ကလေး၊ မင်းသွားစရာလိုသေးလား။ ဒီမှာပဲနေမယ့်အစားငါနဲ့ပွေ့ဖက်လိုက်ပါ! "
သို့တည်းမဟုတ်ခြယ်လှယ်မှုသည်ပိုမိုညွှန်ပြနိုင်သည်။ “ မင်းအတွက်ငါ့ရဲ့အစီအစဉ်တွေကိုငါပြီးခဲ့တဲ့အပတ်ကဖျက်လိုက်တာနဲ့မင်းအပြင်ထွက်မယ်ဆိုတာငါမယုံဘူး။ ငါမင်းအတွက်အမြဲအနစ်နာခံပြီးဘာတခုမှပြန်မရခဲ့ဘူး " ဒါဘယ်လိုတရားမျှတလဲ။
စိတ်ခံစားမှုထိန်းချုပ်မှုနည်းဗျူဟာများကိုနားလည်ရန်ဤဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။
၇။ သင်ဟာချစ်ခင်သူတွေရဲ့အချုပ်အနှောင်ခံနေရတယ်
တစ်ယောက်ယောက်ကမင်းကိုအခွင့်ကောင်းယူနေတယ်ဆိုရင်ဘယ်လိုပြောမလဲသိချင်လား။ မင်းရဲ့အရင်းနှီးဆုံးသူကိုသူတို့ဘယ်လိုဆက်ဆံသလဲဆိုတာကိုကြည့်ပါ။
သူတို့ကမင်းသူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့မင်းတစ်ယောက်တည်းရှိနေတဲ့အချိန်တွေကိုတန်ဖိုးထားသလား၊ ဒါမှမဟုတ်မင်းကအိမ်မှာနေသင့်ပြီးသူတို့နဲ့အပြင်မှာနေသင့်လားဆိုတဲ့မသိမသာ (ဒါမှမဟုတ်မသိမသာ) အရိပ်အမြွက်တွေလုပ်တတ်သလား။
ဒါဟာအစပိုင်းမှာချိုတယ်လို့ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မယ်၊ နောက်ဆုံးတော့မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းကိုအချိန်တိုင်းအာရုံစိုက်ချင်နေတာကချော့မော့တာတစ်မျိုးဘဲ။ သို့ရာတွင်ထိုကဲ့သို့သီးခြားခွဲထုတ်ရေးနည်းဗျူဟာများသည်သင်အသုံးပြုနေသောပုံမှန်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။
သင့်လက်တွဲဖော်သည်သင်နှင့်သင်၏သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများအကြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်ဆံရေးကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းဖြတ်တောက်ခဲ့လျှင်သတိထားပါ။
Violence Vict ၌ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်ငယ်ရွယ်သောအမျိုးသမီးများသည်အဖော်တစ် ဦး ထံမှအထီးကျန်မှုနှုန်းပိုများကြောင်းမကြာခဏတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်အထီးကျန်ခြင်းသည်သင်၏လက်တွဲဖော်ကိုမှီခိုအားထားရလေ့ရှိသည်။
အထီးကျန်ခြင်းကမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကမင်းကိုဂရုစိုက်တဲ့တစ် ဦး တည်းသောသူလို့ထင်ပြီးမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုစွန့်ခွာဖို့ကြိုးစားရင်မင်းကိုကူညီမယ့်သူတစ်ယောက်မှမရှိတာတောင်မင်းကိုခံစားရစေနိုင်တယ်။
၈။ သူတို့ကမင်းရဲ့မလုံခြုံမှုတွေကို ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်တယ်
တစ်စုံတစ်ယောက်ကိုအမြတ်ထုတ်တာကဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ဆိုလိုသည်မှာတစ်စုံတစ် ဦး ၏အကြီးမားဆုံးမလုံခြုံမှုများကိုကျဉ်းမြောင်းစေပြီး၎င်းတို့အားသင်၏အကျိုးအတွက်အသုံးချခြင်းကိုဆိုလိုသည်။
ချစ်ခင်သောလက်တွဲဖော်သည်သင်၏မလုံခြုံမှုများကိုကျော်လွှားရန်ကူညီပေးပြီးသင်၏မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်အမြတ်ထုတ်ဆက်ဆံရေး၌အိမ်ထောင်ဖက်သည်သင်လိုချင်သောအရာကိုရရှိရန်သင့်အားဆန့်ကျင်ဘက်မည်သည့်အားနည်းချက်ကိုမဆိုသုံးလိမ့်မည်။
၉။ သင်ဟာအမြဲတမ်းအရာတွေအတွက်ပေးဆပ်သူတစ်ယောက်ပါ
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းသုံးနေတဲ့အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုကသူတို့ကအမြဲတမ်းပိုက်ဆံပြတ်နေပုံရတယ်။
- မင်းအရာရာအတွက်ပေးဆပ်နေသလား။
- မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းကိုဘယ်တော့မှပြန်မဆပ်တဲ့ပိုက်ဆံကိုပြောင်ပြောင်တင်းတင်းတောင်းနေသလား။
- သင်ကညစာ၊ ငှားရမ်းခ၊ အားလပ်ရက်များအတွက်ငွေသားကိုထုတ်ပစ်သူဟုအလိုအလျောက်ယူဆပါသလား။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းရဲ့စိတ်ထက်မင်းရဲ့ပိုက်ဆံကိုပိုဂရုစိုက်တယ်ဆိုရင်မင်းကအချစ်ရေးတစ်ခုမှာခေါင်းပုံဖြတ်ခံရတာကိုသတိပေးတဲ့လက္ခဏာအဖြစ်ယူပါ။
၁၀။ သူတို့ကမင်းကိုမီးထိုးပေးတယ်
တစ်ယောက်ယောက်ကမင်းကိုအခွင့်ကောင်းယူနေတယ်ဆိုရင်ဘယ်လိုပြောမလဲသိချင်လား။
မင်းအမှားမလုပ်မိဘူးဆိုတာကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းသိနေပေမဲ့မင်းစိတ်အနှောင့်ယှက်ခံရတာဒါမှမဟုတ်မင်းမှားတာကိုခံစားမိတဲ့အခါမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့မင်းရဲ့သမိုင်းကြောင်းကိုပြန်ကြည့်ပါ။
Gaslighting သည်အမြတ်ထုတ်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဓာတ်မီးထိုးခြင်းဖြင့်အဓမ္မပြုကျင့်ခံရသူသည်သူတို့၏သားကောင်များအားသူတို့ကလှည့်စားသောနည်းပရိယာယ်များဖြင့်အရူးလုပ်ရန်ကြိုးစားသည်။
သူတို့သည်စိတ်ကစားနည်းများစွာကိုကစားကြပြီးသားကောင်သည်နောက်ဆုံးတွင်သူတို့၏သိက္ခာကိုမေးခွန်းထုတ်သည် (သို့) တစ်ခုခုမှားသွားလျှင်သူတို့၏အမှားဟုယူဆလိမ့်မည်။
ဓာတ်မီးထွန်းခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်၊ ဓာတ်အားမမျှတမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုလည်းထိခိုက်စေသည်။
အမြတ်ထုတ်နေတဲ့ဆက်ဆံရေးကဘယ်လိုလွတ်မြောက်အောင်လုပ်မလဲ။
ဆက်သွယ်ရေးကအဓိကကျပါတယ်။
တစ်စုံတစ်ယောက်ကိုအမြတ်ထုတ်တာကဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ သင်စိုးရိမ်သောကများနှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်သို့မသွားမီအဖြေကိုစဉ်းစားပါ။ သူတို့နဲ့စကားမပြောခင်မှာကိုယ့်အိမ်ထောင်ဖက်ရဲ့အကျင့်စရိုက်နဲ့ပတ်သက်လို့မင်းစာရင်းကိုတောင်ရေးချင်နေနိုင်တယ်။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကအပြောင်းအလဲကိုလက်မခံဘူးဆိုရင်မင်းဆက်ဆံရေးကိုတလေးတစားထားသင့်တယ်။
အခုဆိုရင်မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကမင်းသုံးနေတဲ့လက္ခဏာတွေကိုမင်းသိတာနဲ့အနာဂတ်မှာအဲဒါတွေကိုဘယ်လိုရှောင်ရမလဲဆိုတာကိုတွက်ဆဖို့အချိန်ရောက်ပါပြီ။
ဤတွင်ဆက်ဆံရေးအမြတ်ထုတ်မှုကိုကာကွယ်ရန်အကြံပေးချက်များမှာ
- စိတ်ခံစားမှုနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွန်လျင်မြန်စွာလှုပ်ရှားတတ်သောပါတနာများကိုသတိထားပါ။
- ဆက်ဆံရေးအသစ်အတွက်အခြေခံစည်းမျဉ်းများသတ်မှတ်ပါ
- သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်မကြာခဏဆက်သွယ်ပါ
- စုံလင်သူများနှင့်ဝေးဝေးနေပါ
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုနဲ့အလုပ်ဆက်လုပ်ပါ
- သင်၏ 'no' ဟုမဆိုလိုပါစေနှင့်
- ရင်းနှီးမှု၊ လေးစားမှု၊ ငွေကြေးနှင့်နေထိုင်မှုနေရာမျှဝေခြင်းတို့နှင့် ပတ်သက်၍ နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပါ
- စိတ်ခံစားမှုအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းနှင့် narcissistic ခြယ်လှယ်ခြင်း၏လက္ခဏာများကိုအသိအမှတ်ပြုပါ
- သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုထံမှအကြံဥာဏ်များနှင့်ထင်မြင်ချက်များကိုရယူပါ
- ကိုယ့်ကိုစိတ်ထိခိုက်စေတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့မနေပါနဲ့
- မင်းရဲ့ပင်ကိုစိတ်ကိုယုံကြည်ပါ။ မင်းရဲ့အသည်းကမင်းရဲ့အချစ်စိတ်ဝင်စားမှုအကြောင်းတစ်ခုခုပြောလာရင် 'အဲဒါကပိတ်ပစ်လိုက်၊ အဲဒါနဲ့သွားပါ
လိုအပ်သောအချိန်ထက်ပိုပြီးအမြတ်ထုတ်သောဆက်ဆံရေး၌မနေပါနှင့်။ တစ်ယောက်ယောက်ကမင်းထိုက်တန်တဲ့လေးစားမှုကိုပြချင်စိတ်မရှိရင်ဂုဏ်သိက္ခာရှိစွာနဲ့ရှေ့ဆက်ပါ။
နိဂုံး
ဆက်ဆံရေးတွင်ခေါင်းပုံဖြတ်ခံရခြင်းအတွက်ဆင်ခြေမရှိပါ။
သင်ဟာအချစ်ရေးတစ်ခုမှာအမြတ်ထုတ်ခံရတယ်လို့ခံစားနေရရင်အရာတွေကိုအမြန်ဆုံးအဆုံးသတ်သင့်ပါတယ်။
မင်းထွက်သွားဖို့ကြိုးစားရင်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကရန်လိုလိမ့်မယ်၊ ယုံကြည်ရတဲ့သူငယ်ချင်း၊ မိသားစုဝင်ဒါမှမဟုတ်ရဲကိုဆက်သွယ်ပြီးဘာဖြစ်နေလဲဆိုတာကိုရှင်းပြပါ။
မင်းရဲ့အရာတွေကိုရတဲ့အခါဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့ကန ဦး လမ်းခွဲမှုကိုလုပ်တဲ့အခါမင်းနဲ့အတူ backup ရှိခြင်းကအကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုဖြစ်နိုင်တယ်။