ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်အားနည်းချက်၏အားသာချက် ၁၆ ချက်

ကေြနပ်သော

• အားနည်းချက်ကဘာလဲ။
• ဘယ်အားနည်းချက်မှမရှိဘူး။
• ၁၆ ဆက်ဆံရေးတွင်အားနည်းချက်၏အကျိုးကျေးဇူး
• ၁။ ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်အခွင့်အလမ်းကိုတိုးစေသည်
• ၂။ ကျွန်ုပ်တို့၏စစ်မှန်မှုနှင့်ထိုက်တန်သောခံစားချက်ကိုတိုးတက်စေသည်
• ၃။ ဆက်ဆံရေးကိုယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ပါ
• ၄။ သင့်အားကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုရွေးချယ်ရန်ကူညီသည်
• ၅။ သင့်ကိုစစ်မှန်စွာထောက်ခံပြီးနှစ်သိမ့်မှုကိုခံစားရစေသည်
• ၆။ မင်းကိုတကယ်ချစ်ခွင့်ပေးတယ်
• 7. လူသားဆန်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှု
• ၈။ ရင်းနှီးမှုတိုးလာခြင်း
• ၉။ စာနာမှုအားကောင်းစေခြင်း
• ၁၀။ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုတိုးပွားစေပါ
• ၁၁။ ငါတို့ကဘယ်သူလဲဆိုတာကိုတကယ်ချစ်တယ်လို့ခံစားရတယ်
• ၁၂။ ကျွန်ုပ်တို့ဘက်၌မှန်ကန်သောလူရှိခြင်း
• ၁၃။ ယုံကြည်မှုကိုဖန်တီးပါ
• ၁၄။ အပြောင်းအလဲနှင့်ကြီးထွားမှုကိုကူညီပေးသည်
• ၁၅။ အဆိုးမြင်စိတ်များကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ
• ၁၆။ ထိခိုက်ခံရပြီးနောက်ရင်းနှီးမှုပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ
• မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာပိုပြီးအားနည်းချက်ကိုဘယ်လိုပြမလဲ။
• ၁
• ၂။ ဘာကြောင့်စိတ်ခံစားမှုနံရံတွေလိုအပ်တာလဲဆိုတာနားလည်ပါ
• ၃။ အရှိန်လျှော့ပြီးစောင့်ကြည့်ပါ
• ၄။ သင်၏ရုန်းကန်မှုများကိုမျှဝေပါ
• ၅။ သင်၏စိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြပြီးပိုလိုအပ်သည်
• ၆။ အကူအညီတောင်းပါ
• ဆက်ဆံရေးတွင်အားနည်းချက်ကိုလက်ခံပါ

အားနည်းချက်ကိုအနီးကပ်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောဆက်ဆံရေး၏သော့ချက်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်ရှုမြင်သည်။ ဒါပေမယ့်ဖွင့်ပြောလာတဲ့အခါငါတို့အားလုံးရုန်းကန်ရတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ရင်းနှီးမှုနှင့်ဆက်သွယ်မှုကိုရှာဖွေသော်လည်းမကြာခဏငါတို့သည်အမှန်တကယ်ထိတွေ့ခံရမည်ကိုကြောက်သည်။

လူသားများအနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အခြားသူများနှင့်အဆက်အသွယ်ရရန်ခက်ခဲသည်။ ဒါဟာငါတို့အတွက်လူမှုဆက်ဆံရေးမှာကြီးမားတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သိပ္ပံပညာကသက်တမ်းပိုရှည်တာ၊ ကျန်းမာတဲ့အလေ့အထတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေလျော့နည်းတာနဲ့ဘဝမှာအဓိပ္ပာယ်ရှိတာစတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုအတည်ပြုပေးခဲ့တယ်။

သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏ရင်းနှီးမှုကို ဦး တည်လိုသော်လည်းဆက်ဆံရေးတွင်အားနည်းချက်များကိုကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏတွန်းလှန်လေ့ရှိသည်။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာငါတို့ပိုပြီးအားနည်းချက်ဖြစ်လာအောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ၊ ဘာကြောင့်အဲဒါကိုလိုချင်ရတာလဲ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအပေါ်အားနည်းချက်သက်ရောက်မှုကဘာတွေလဲ။

ပထမ ဦး စွာအားနည်းချက်ကဘာလဲ၊ မပါတာကိုသတ်မှတ်ရအောင်။

အားနည်းချက်ကဘာလဲ။

ဒါဆိုအားနည်းချက်ကဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

အားနည်းချက်၏အဓိကအချက်မှာစိတ်ခံစားချက် (သို့) ဆန္ဒများကိုအခြားသူများအားမျှဝေရန်သတိရှိစွာရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်အားနည်းချက်ရှိခြင်းသည်သင်၏ခံစားချက်များကိုပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ရွေးချယ်၍“ ငါနင့်ကိုချစ်တယ်” ဟု ဦး စွာပြောပါ။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်အားနည်းချက်ပြခြင်းဆိုသည်မှာအခြားသူများမည်သို့တုံ့ပြန်မည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သေချာမသိသော်လည်းစိတ်ခံစားချက်များကိုဖော်ပြခြင်းဖြစ်သည်။

အားနည်းချက်ရှိခြင်းဆိုသည်မှာအခြားသူများနှင့်သဘောထားကွဲလွဲမှုများသို့ငြင်းပယ်ခံရရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ထို့ကြောင့်အားနည်းချက်သည်ရိုးရှင်းသည်ဟုထင်ရသော်လည်း ပို၍ လိုအပ်သည်။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်အားနည်းချက်၏အနှစ်သာရသည်ရလဒ်ကိုသင်မထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်းအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များဖြစ်လာနိုင်ခြေကိုလက်ခံရန်ဆန္ဒရှိခြင်း၊

အန္တရာယ်ရှိနေသော်လည်းဆက်ဆံရေးအားနည်းချက်သည်ဆက်သွယ်မှုနှင့်ရင်းနှီးမှု၏မောင်းနှင်အားဖြစ်ပြီးအောင်မြင်ပြီးရေရှည်တည်တံ့သောဆက်ဆံရေးအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

ဘယ်အားနည်းချက်မှမရှိဘူး။

အားနည်းချက်သည်စကားလုံးများဖြစ်လာပြီးမကြာခဏပုံပျက်လာသည်။ ဒါဆိုဘယ်အားနည်းချက်မှမရှိဘူး။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်အားနည်းချက်ရှိခြင်းသည်လူတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလတ်များစွာဖြန့်ဝေခြင်းကိုမဆိုလိုပါ။

အားနည်းချက်ဆိုသည်မှာစွန့်စားခြင်းနှင့်၎င်းတို့အားကျွန်ုပ်တို့လက်မခံသည့်အန္တရာယ်နှင့်အတူနေထိုင်နေစဉ်ကျွန်ုပ်တို့၏အနီးကပ်ဆုံးဖက်များကိုပြခြင်းဖြစ်သည်။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်အားနည်းချက်ရှိခြင်းသည်သင်ပယ်ချခံရမည့်စွန့်စားမှုကိုဆိုလိုခြင်းဖြစ်သော်လည်းမည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖော်ထုတ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အနက်ရှိုင်းဆုံး၊ အစစ်မှန်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုမျှဝေခြင်းဖြင့်အခြားတစ် ဦး နှင့်ဆက်သွယ်ရန်ရည်ရွယ်ချက်အကြောင်းဖြစ်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်အလွှဲအပြောင်းပြုလုပ်ခြင်းသည်အားနည်းချက်ထက်နယ်နိမိတ်မရှိကြောင်းညွှန်ပြနိုင်သည်။

ထို့ပြင်အားနည်းချက်သည်အားနည်းချက်နှင့်ဆက်စပ်နေတတ်သည်။ ဒါပေမယ့်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်အားနည်းချက်ဖြစ်ခြင်းသည်ခွန်အားနှင့်သတ္တိ၏လက္ခဏာဖြစ်သည်။

ရဲရင့်စွာဖြင့် Brene Brown က“ သက်တောင့်သက်သာထက်ရဲရင့်မှုကိုရွေးပါ” ဟုဆိုသည်။ အားနည်းချက်သည်ပစ္စုပ္ပန်တွင်ရှိနေရန်နှင့်ရလဒ်ကိုကျွန်ုပ်တို့မထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အခါအခြားသူများကိုကျွန်ုပ်တို့အားမြင်ခွင့်ပြုရန်ဖြစ်သည်။

၁၆ ဆက်ဆံရေးတွင်အားနည်းချက်၏အကျိုးကျေးဇူး

ဆက်ဆံရေးတွင်အားနည်းချက်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောငြင်းပယ်ခံရခြင်း (သို့) ရှက်ကြောက်ခြင်း၏အန္တရာယ်များကိုသိခြင်း၊ ငါတို့ကအဲဒါကိုလက်ခံဖို့ဘာကြောင့်ရွေးချယ်ရတာလဲ။ အားနည်းချက်ကဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။

အားနည်းချက်ဖြစ်ခြင်း၏စွမ်းအားသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆက်ဆံရေးတွင်အားနည်းချက်သည်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။

၁။ ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်အခွင့်အလမ်းကိုတိုးစေသည်

ငါတို့တကယ်လိုချင်တာကိုတောင်းရဲရင်မင်းအဲဒါကိုတကယ်ရနိုင်တယ်။ မင်းဘယ်တော့မှမမေးဘူးဆိုရင်အဖြေကလုံးဝမဟုတ်ဘူး။

၂။ ကျွန်ုပ်တို့၏စစ်မှန်မှုနှင့်ထိုက်တန်သောခံစားချက်ကိုတိုးတက်စေသည်

မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်ကိုထောက်ခံအားပေးတဲ့အခါမင်းကကိုယ့်အကြောင်းပိုကောင်းလာတယ်။ မင်းငါ့ဆီကိုအရေးကြီးတဲ့သတင်းစကားတစ်ခုပို့တယ်၊ “ ငါ့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေ၊ ငါလည်းဒီလိုပါပဲ”

၃။ ဆက်ဆံရေးကိုယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ပါ

ငါတို့ရဲ့နူးညံ့တဲ့ဘက်ကိုငါတို့လက်တွဲဖော်ကိုပြတဲ့အခါသူတို့ကငါတို့ကိုလက်ခံတဲ့အခါသူတို့အပေါ်မှာငါတို့ရဲ့ယုံကြည်မှုကပိုတိုးလာတယ်။ ငါတို့ကအကာအကွယ်မဲ့ဆုံးလို့ခံစားရတဲ့အချိန်မှာသူတို့ကငါတို့အတွက်ရှိနေတာ။

၄။ သင့်အားကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုရွေးချယ်ရန်ကူညီသည်

လက်တွဲဖော်ကိုဖွင့်ပြောခြင်းသည်ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ခိုင်မာမှုအတွက်စစ်မှန်သောသက်သေဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းကိုအစစ်အမှန်ဘယ်လိုလက်ခံမလဲဆိုတာကဆက်ဆံရေးရဲ့အရေးကြီးတဲ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခုပါ။

သူတို့ကသင်ဗျာဒိတ်တော်ဖွင့်တဲ့အချိန်တွေမှာသူတို့အတွက်ဘယ်လိုရှိနေတယ်ဆိုတာကိုသိဖို့ဒါမှမဟုတ်ဆန္ဒရှိတယ်ဆိုရင်ဆက်ဆံရေးကတိုးတက်လာမှာပါ။

ဤအရာသည်သူတို့၏လက်ဖက်ရည်ခွက်မဟုတ်လျှင်အနည်းဆုံးသင်အချိန်မီသိပြီးကွဲပြားစွာရွေးချယ်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိလိမ့်မည်။

၅။ သင့်ကိုစစ်မှန်စွာထောက်ခံပြီးနှစ်သိမ့်မှုကိုခံစားရစေသည်

ရင်းနှီးမှုသည်မခန့်မှန်းနိုင်သောလောကတွင်သက်တောင့်သက်သာနှင့်ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သောသိသာထင်ရှားသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ငါတို့ဖြတ်သန်းနေတဲ့အရာအကြောင်းကိုငါတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုဖွင့်ပြောရင်ငါတို့ကထောက်ခံမှုနဲ့နှစ်သိမ့်မှုကိုသာရနိုင်တယ်။

၆။ မင်းကိုတကယ်ချစ်ခွင့်ပေးတယ်

"မင်းကတခြားသူတွေကိုမျက်နှာဖုံးအမြဲတပ်ထားရင်မင်းမလိုအပ်တဲ့အရာတွေကိုအမြဲရလိမ့်မယ်" မင်းတကယ်လက်ခံပြီးအသိအမှတ်ပြုခံချင်ရင်မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်အစိတ်အပိုင်းတွေကိုအဲဒီဖြစ်နိုင်ခြေကိုထုတ်ပြဖို့လိုတယ်။

မင်းခိုင်ခံ့တဲ့ဝတ်စုံကိုအမြဲဝတ်ထားရင်မင်းအားနည်းနေရင်တောင်မင်းကိုချစ်နိုင်တယ်ဆိုတာမင်းဘယ်တော့မှသိမှာမဟုတ်ဘူး။

7. လူသားဆန်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှု

ငါတို့ကငါတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုငါတို့ရဲ့အကောင်းဆုံးတွေကိုမြင်ချင်ပေမဲ့အချိန်တိုင်းမှာပြီးပြည့်စုံဖို့ကြိုးစားတာကဆက်ဆံရေးကိုကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမှာမဟုတ်ဘူး။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်အားနည်းချက်ကိုခွင့်မပြုဘဲကျွန်ုပ်တို့သည်အလွန်ဝေးလွန်း။ ပွတ်သပ်မှုနှင့်လက်လှမ်းမမှီပုံရသည်။

ဆက်ဆံရေးတွင်အားနည်းချက်သည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုလူသားဆန်စေပြီးကျွန်ုပ်တို့ကိုပိုမိုရင်းနှီးစေသည်။ ၎င်းသည်ချိတ်ဆက်ရန်တံခါးများကိုဖွင့်ပေးပြီးနောက်ဆုံးတွင်အပြန်အလှန်အမှီသဟဲပြုသောဆက်ဆံရေးရှိသည်။

၈။ ရင်းနှီးမှုတိုးလာခြင်း

သူမ၏သုတေသန၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အင်တာဗျူးပေါင်းထောင်ချီပြီးသောအခါ Brene Brown က“အားနည်းချက်မရှိဘဲစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုမရှိခြင်းသည်အားနည်းချက်မရှိနိုင်ပါ။”

ရေရှည်တည်တံ့သောဆက်ဆံရေးသည်ကျွန်ုပ်တို့ရင်းနှီးမှုနှင့်စည်းလုံးမှုဟုခံစားရပြီး၎င်းမှသွားရမည့်လမ်းကြောင်းသည်အားနည်းချက်ဖြစ်သည်။

၉။ စာနာမှုအားကောင်းစေခြင်း

တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့အနက်ရှိုင်းဆုံးအတွေးတွေ၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေနဲ့ဆန္ဒတွေကိုငါတို့ပိုသိလေလေသူတို့ရဲ့ရှုထောင့်ကိုပိုနားလည်လာပြီးသူတို့ဖြတ်သန်းခဲ့ရတာတွေကိုစာနာနားလည်နိုင်လာတယ်။

စာနာမှုသည်ရေရှည်ဆက်ဆံရေးအတွက်ကျေနပ်မှုအတွက်အရေးပါသောအချက်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်အားနည်းချက်ပိုရှိခြင်း၊ စာနာမှုပိုရှိခြင်းနှင့်ဆက်ဆံရေးအပေါ်ကျေနပ်မှုပိုရနိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်ပါသည်။

၁၀။ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုတိုးပွားစေပါ

ငါတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကငါတို့မကြိုက်တဲ့အရာတွေအပေါ်မှာအားနည်းချက်အရှိဆုံးနဲ့ပျက်စီးလွယ်တဲ့အခြေအနေမှာငါတို့ကိုလက်ခံပြီးလက်ခံလိုက်တာနဲ့ရလဒ်ကငါတို့ကိုပိုလက်ခံလာနိုင်တယ်။

ငါတို့ကသူတို့ရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်ကိုတန်ဖိုးထားကြတယ်၊ ငါတို့ကဘယ်သူလဲဆိုတာကိုတန်ဖိုးထားတဲ့အတွက်ငါတို့ကငါတို့ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေကိုထွေးပွေ့ထားနိုင်တယ်။

ထိုသို့သောကျေးဇူးတင်ခြင်းသည်ဆက်ဆံရေး၏ကျေနပ်မှုနှင့်အသက်ရှည်မှုကိုသေချာစေလိမ့်မည်။

၁၁။ ငါတို့ကဘယ်သူလဲဆိုတာကိုတကယ်ချစ်တယ်လို့ခံစားရတယ်

မင်းဘယ်လောက်ထိချစ်ဖို့ပွင့်လင်းလဲ၊ အဲဒီ့အချစ်ကမင်းနဲ့ပဲဆိုင်တယ်။ သင်ဖွင့်ဟခြင်းနှင့်ထိတွေ့မှုပိုများလေလေအတည်ပြုခြင်းနှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြစ်နိုင်လေဖြစ်သည်။

တစ်စုံတစ်ယောက်ကသူတို့မမြင်ဖူး၊ မကြုံဖူးသောအရာတစ်ခုကိုမည်သို့ချစ်နိုင်မည်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏လက်တွဲဖော်အားအနက်ရှိုင်းဆုံးဆန္ဒများနှင့်ကြောက်ရွံ့မှုများကိုမြင်ခွင့်ပေးခြင်းသည်အမှန်တကယ်နားလည်ခံစားခြင်းနှင့်ချစ်ခြင်းသို့ ဦး တည်နိုင်သည်။ ပြီးတော့အဲဒီအရည်အသွေးနဲ့ဆက်ဆံရေးကတစ်သက်တာပျော်ရွှင်မှုအတွက်အလားအလာရှိတယ်။

၁၂။ ကျွန်ုပ်တို့ဘက်၌မှန်ကန်သောလူရှိခြင်း

မင်းအနားမှာသင့်တော်တဲ့လူရှိနေတာသေချာချင်ရင်မင်းကဘယ်သူလဲဆိုတာသူတို့ကိုပြပြီးသူတို့ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲဆိုတာကိုစောင့်ကြည့်ပါ။

သူတို့ကမင်းကိုသိလာတဲ့အခါမင်းလက်ခံနိုင်တဲ့အထောက်အပံ့အမျိုးအစားရှိသလားဆိုတာပြောပြနိုင်တယ်။

သင်နှစ် ဦး စလုံးသည်သင်လိုအပ်သောမေတ္တာကိုလက်ခံနိုင်လျှင်၎င်းသည်ရေရှည်တည်မြဲပြီးပျော်ရွှင်သောဆက်ဆံရေးအတွက်စာရွက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

၁၃။ ယုံကြည်မှုကိုဖန်တီးပါ

သင်နာကျင်စေသောအရာတစ်ခုကိုမျှဝေခြင်းကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ သို့မဟုတ်သင်ရှက်။ အတည်ပြုချက်နှင့်နှစ်သိမ့်မှုကိုရယူပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည်လေးလေးစားစားနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသောအခါကျွန်ုပ်တို့၏အနက်ရှိုင်းဆုံးကြောက်ရွံ့မှုများနှင့်ရှက်ရွံ့မှုများကသူတို့ကို ပို၍ ပင်ယုံကြည်နိုင်ပါသည်။ ယုံကြည်မှုဆိုတာတည်မြဲတဲ့ဆက်ဆံရေးရဲ့ကျောရိုးတစ်ခုဆိုတာငါတို့အားလုံးသိပါတယ်။

၁၄။ အပြောင်းအလဲနှင့်ကြီးထွားမှုကိုကူညီပေးသည်

သူမရဲ့ကျော်ကြားတဲ့ TED Talk မှာ Brene Brown ကအားနည်းချက်ရဲ့စွမ်းအားကိုပြောတယ်။ “ အားနည်းချက်သည်တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်း၊ တီထွင်ဆန်းသစ်မှုနှင့်ပြောင်းလဲမှုတို့၏မွေးရပ်မြေဖြစ်သည်။ ”

ငါတို့ကရေရှည်တည်တံ့တဲ့ဆက်ဆံရေးကိုလိုချင်ရင်ငါတို့အတူတူကြီးထွားဖို့နဲ့ပြောင်းလဲဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ရမယ်။ ဘဝသည်သင့်အားစမ်းသပ်မှုများစေလွှတ်လိမ့်မည်၊ သင့်ဆက်ဆံရေး၏ခံနိုင်ရည်သည်၎င်းအားအတူတကွလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်သောအရည်အချင်းပေါ်မူတည်သည်။

၁၅။ အဆိုးမြင်စိတ်များကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ

ဆက်ဆံရေးတွင်အားနည်းချက်သည်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုများနှင့်ကန့်ကွက်မှုများဖော်ပြခြင်းနှင့်လည်းပတ်သက်သည်။

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်သြဇာလွှမ်းမိုးပုံကိုဝေမျှတာဟာအားနည်းချက်ရဲ့အနှစ်သာရဖြစ်ပြီးသာယာပျော်ရွှင်တဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက်သော့ချက်ပါ။ ပဋိပက္ခများမှထွက်ပြေးခြင်းသည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအောင်မြင်မှုအတွက်အထောက်အကူမဖြစ်ပါ။

၁၆။ ထိခိုက်ခံရပြီးနောက်ရင်းနှီးမှုပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ

မည်သည့်ရေရှည်ဆက်ဆံရေးတွင်မဆို (မမျှော်လင့်ဘဲ) တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ထိခိုက်နာကျင်စေသောအချိန်များရှိလိမ့်မည်။ ၎င်းကဲ့သို့အဖြစ်အပျက်တစ်ခုခုကိုပြန်လည်ရယူခြင်းသည်အားနည်းချက်မှတဆင့်အရှိန်မြှင့်တင်နိုင်သည်။

အဲဒါဘယ်လိုလဲ။

တစ်ယောက်ယောက်ကသူတို့လုပ်ခဲ့တာတွေအတွက်တကယ်နောင်တရပြီးတော့သူတို့ကငါတို့ကိုနာကျင်အောင်လုပ်တာကိုအသိအမှတ်ပြုတဲ့အခါငါတို့ပြန်ပြီးယုံကြည်မှုပြန်ရနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အားနည်းချက်ရှိခြင်းသည်အခြားသူ၏တောင်းပန်ခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်ရွယ်ချက်များတွင်ရိုးသားမှုကိုမြင်နိုင်စေသည်။

မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာပိုပြီးအားနည်းချက်ကိုဘယ်လိုပြမလဲ။

မင်းကဆက်ဆံရေးမှာပိုပြီးအားနည်းချက်ဖြစ်လာနိုင်တာကိုဘယ်ကနေစရမယ်ဆိုတာသေချာမတွေးမိဘူးဆိုရင်ဒီခရီးမှာမင်းကိုကူညီဖို့အဆင့်တွေရှိတယ်။

၁

မင်းမလုပ်နိုင်တာကိုမလုပ်ဘဲမင်းလုပ်နိုင်တာကိုလုပ်ပါ။

၎င်းသည်ရိုးရှင်းသည်ဟုထင်ရသော်လည်းကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအဆင်သင့်မဖြစ်သေးသောမှတ်တိုင်တစ်ခုကိုအာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်အမှားလုပ်မိသည်။

သင်ပိုမိုဖွင့်ဟလိုလျှင်၊ အားနည်းချက်ကိုမကြာခဏပိုခံရပါစေ။ ပထမ ဦး စွာသင်၏ Comfort Zone အတွင်း၊ ဆက်ဆံရေးတွင်အားနည်းချက်များကိုလေ့ကျင့်ရန်၊ ပြန်လည်ပြုလုပ်ရန်နှင့်နေ့တိုင်းတိုးတက်ပါစေ။

မင်းရဲ့သက်တောင့်သက်သာဇုန်ရဲ့နယ်နိမိတ်တွေချဲ့ထွင်ပြီးနောက်ဆုံးမှာမင်းအရင်မလုပ်နိုင်ခဲ့တဲ့အရာတွေကိုလုပ်လိမ့်မယ်။

၂။ ဘာကြောင့်စိတ်ခံစားမှုနံရံတွေလိုအပ်တာလဲဆိုတာနားလည်ပါ

ကလေးသူငယ်များအနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်လေ့လာခြင်းဖြင့်သင်ယူသည်။ ဒါမျိုးမဟုတ်တော့ပေမယ့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကာကွယ်ဖို့လိုတယ်လို့ငါတို့ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မယ်။

ကလေးတစ်ယောက်နှင့်လူငယ်တစ်ယောက်အဖြစ်ဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင်ရရှိသောအဓိကသတင်းစကားများကားအဘယ်နည်း။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာအားနည်းချက်မရှိအောင်ရှောင်ရှားဖို့လိုတယ်လို့သင်ခံစားရတဲ့အကြောင်းရင်းတွေကဘာတွေလဲ။

အားနည်းချက်၏ကြောက်ရွံ့မှုများသည်မည်သည့်နေရာမှလာသည်ကိုသိခြင်းဖြင့်၎င်းတို့ကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီသည်။

၃။ အရှိန်လျှော့ပြီးစောင့်ကြည့်ပါ

မင်းကမင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဝေမျှတာကိုရှောင်တာ၊ ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုနှိမ်နင်းတဲ့အလေ့အကျင့်ရှိရင်မင်းတကယ်ခံစားရတဲ့အရာတွေကိုလွယ်လွယ်ကူကူမျက်ခြည်ပြတ်သွားနိုင်တယ်။

ပိုပြီးပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်အောင်ကြိုးစားပြီးအဲဒီအချိန်မှာမင်းခံစားရတဲ့ခံစားချက်တွေအကြောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးခွန်းထုတ်ပါ။ ဂျာနယ်၊ တွေးတောဆင်ခြင်မှု၊ သို့မဟုတ်သင်၏စိတ်ခံစားမှုဘ ၀ ကိုသင်နားလည်မှုတိုးစေရန်ကုထုံးကိုရွေးချယ်ပါ။

၄။ သင်၏ရုန်းကန်မှုများကိုမျှဝေပါ

သင်ပိုမိုပွင့်လင်းလာရန်သင်ယူနေစဉ်ဆက်ဆံရေး၌အားနည်းချက်နှင့်ရင်ဆိုင်နေရသောသင်၏ရုန်းကန်မှုများအကြောင်းသင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်ဆွေးနွေးပါ။ ဒါဟာမင်းအတွက်သူတို့ရဲ့စိတ်ရှည်မှုနဲ့စာနာမှုကိုတိုးစေလိမ့်မယ်။

ယခုအချိန်တွင်သင်ဝေမျှနိုင်သောအရာအားလုံးသည်သင်အလွယ်တကူဝေမျှနိုင်သောလူတစ် ဦး မဟုတ်လျှင်၎င်းကိုရယူပါ။ ဤအရာသည်သင်၏အတွင်းကမ္ဘာသို့ပြတင်းပေါက်ငယ်လေးတစ်ခုကိုသူတို့အားပေးအပ်ရန်လမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၅။ သင်၏စိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြပြီးပိုလိုအပ်သည်

မင်းရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်တွေ၊ ဆန္ဒတွေ၊ ခံစားချက်တွေကိုရိုးသားပါ။ အချိန်တိုင်းနည်းနည်းပိုမျှဝေပါ။ မင်းကမင်းရဲ့ Comfort Zone ရဲ့အပြင်ဘက်မှာရှိနေတယ်လို့ခံစားရပေမယ့်အရမ်းကြီးပွင့်လင်းတဲ့ခံစားချက်မျိုးတော့မတွေ့ဘူး။

အားနည်းချက်ဖြစ်ခြင်းသည်သင်အမှန်တကယ်ခံစားရသည်ကိုဝေမျှခြင်းဖြစ်သောကြောင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ပါ။

ဖြစ်နိုင်ရင်မင်းကိုရင်ဖွင့်လာတဲ့လူတစ်ယောက်ကိုမင်းကကြင်နာမှုနဲ့တုံ့ပြန်ခဲ့တာကိုမင်းသတိရနိုင်တယ်။ လူတွေကအားနည်းချက်ရဲ့အမူအယာတွေကိုဂရုဏာသက်စွာတုံ့ပြန်ကြတယ်။

သင်စိုးရိမ်ပူပန်မှု (သို့) ငြင်းပယ်ခံရခြင်းကိုမျှော်မှန်းသည့်အခါ၎င်းကိုစိတ်ထဲထားပါ။

၆။ အကူအညီတောင်းပါ

မင်းအကူအညီပိုတောင်းလေမင်းအထောက်အပံ့ပိုရနိုင်တယ်။ ၎င်းသည်သင့်အားမေးခြင်းနှင့်များများဝေမျှရန်သင့်အားသတိပေးလိမ့်မည်။

ဒါ့အပြင်မင်းရဲ့ချစ်ရသူနဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ၊ မလုံခြုံမှုတွေကိုဖော်ပြဖို့နဲ့ရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ဖို့ကပိုလွယ်လာပါတယ်။

သင်ရုန်းကန်နေရလျှင်၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီလည်းအမြဲရှိသည်။ စိတ်ပညာရှင်တစ် ဦး သည်သင်၏ကြောက်ရွံ့ခြင်း၏မူလအစကိုဖော်ထုတ်ရန်ကူညီနိုင်ပြီးရင်းနှီးမှုအဆင့် ls ကိုရရှိရန်ပိုမိုဖွင့်ဟနိုင်သည်။

ဆက်ဆံရေးတွင်အားနည်းချက်ကိုလက်ခံပါ

ဆက်ဆံရေးတွင်အားနည်းချက်၏အရေးပါပုံသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်အားနည်းချက်တစ်ခုကိုပြခြင်းကကျွန်ုပ်တို့အားယုံကြည်မှု၊ ရင်းနှီးမှု၊ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုတိုးပွားစေပြီးအသိအမှတ်ပြုတန်ဖိုးထားခြင်းကိုခံစားရစေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ပွင့်လင်းမှုနှင့်ထိခိုက်လွယ်မှုကိုစွန့်စားလိုလျှင်သာနက်ရှိုင်းသောဆက်သွယ်မှုနှင့်ရင်းနှီးမှုဖြစ်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်အားနည်းချက်နှင့် ပတ်သက်၍ နက်နဲ။ မသိစိတ်တွင်ကြောက်ရွံ့ခြင်းများရှိကြသည်။ အားနည်းချက်ကိုဘယ်လိုဖော်ပြရမယ်ဆိုတာကိုသင်အံ့သြနေတယ်ဆိုရင်အဖြေအားလုံးကိုသိဖို့မလိုပါဘူး။ အဲဒါကိုတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်လုပ်လိုက်ပါ။

ဘယ်သူမှနေ့ချင်းညချင်းမှာပိုကောင်းလာမှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကြင်နာပါ၊ သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခက်အခဲတွေကိုပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောပါ။

မင်းဂရုစိုက်တဲ့လူတွေနဲ့နေ့တိုင်းနည်းနည်းလောက်ပိုပြီးထုတ်ဖော်ပြဖို့သတ္တိရှိပါ၊ ဒီပွင့်လင်းမှုကမင်းရဲ့ဆက်သွယ်မှုတွေကိုအားကောင်းစေလိမ့်မယ်။