ကေြနပ်သော
- ပျော်ရွှင်တဲ့ဆက်ဆံရေးတွေမှာတောင်ဘာကြောင့်ဖောက်ပြန်မှုဖြစ်ရတာလဲ
- ငါတို့ကဘာလို့အချစ်ကိုလိမ်ပြီးငါတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေတာလဲ။
- ငါတို့ကဘာလို့အချစ်ကိုလိမ်ရတာလဲ။ ထိပ်တန်းအကြောင်းရင်းလေးချက်
- ၁။ Codependency
- ၂။ နာကြည်းခြင်း
- ၃။ မိမိကိုယ်ကိုဗဟိုပြုခြင်း
- 4. ငါတို့ပျင်းတယ်
ပထမအကြိမ်ထိမ်းမြားလက်ထပ်မှုများနှင့် ပတ်သက်၍ စာရင်းအင်းများကိုကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြပြီး ၅၅% ကျော်သည်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုအဆုံးသတ်လိမ့်မည်။
“ လိမ်လည်ခြင်း” ရှိစာရင်းဇယားများသည်သတ်မှတ်ရန်အနည်းငယ်ပိုခက်ခဲသော်လည်းပျမ်းမျှအားဖြင့်ကျွမ်းကျင်သူအများစုသည်အမျိုးသားများ ၅၀% ခန့်သည်သူတို့ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးလိမ်လိမ့်မည်၊ အမျိုးသမီး ၃၀% အထိထိုအရာကိုလုပ်လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
ဒါပေမယ့်ဘာကြောင့်ငါတို့ကချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုလှည့်စားတာလဲ။
ပြီးခဲ့သည့် ၂၉ နှစ်အတွင်းနံပါတ်တစ်အရောင်းရဆုံးစာရေးဆရာ၊ အတိုင်ပင်ခံနှင့် Life Coach David Essel သည်တစ် ဦး ချင်းစီအားသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆက်ဆံရေးနှင့်အောင်မြင်မှုများကိုဖျက်ဆီးသောအရာများအောက်ခြေသို့ရောက်အောင်ကူညီပေးနေသည်။
အောက်တွင်ဒေးဗစ်ကငါတို့နှစ်ယောက်လမ်းလွဲသွားရခြင်းနှင့်အခြားသူများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများရှိသည်ဟူသောအကြောင်းပြချက်လေးချက်ကိုပြောသည်။ ဘာကြောင့်ငါတို့ကအချစ်ကိုလှည့်စားလဲဆိုတာသိဖို့ဆက်ဖတ်ပါ။
ပျော်ရွှင်တဲ့ဆက်ဆံရေးတွေမှာတောင်ဘာကြောင့်ဖောက်ပြန်မှုဖြစ်ရတာလဲ
ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၅၀% သောအမျိုးသားများသည်သူတို့၏ဆက်ဆံရေးကိုလိမ်ကြလိမ့်မည်၊ အမျိုးသမီး ၃၀% အထိလည်းထိုအရာကိုလုပ်လိမ့်မည်။ ပျော်ပျော်နေတဲ့လူကလိမ်သလား။ လုံးဝကို။
လူသို့မဟုတ်ဆက်ဆံရေးများပြတ်တောက်သွားသောအခါမှသာအရေးကိစ္စများဖြစ်လာလေ့ရှိသည်။ အချစ်ရေးတွင်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာထားနိုင်သည်၊ လူများသည်စိတ်ဆင်းရဲစရာကောင်းသောအိမ်ထောင်ရေး၌ဖြစ်စေ၊ အခြားသို့ဖြစ်စေ
တကယ်တော့ပျော်ရွှင်တဲ့ဆက်ဆံရေးမှာငါတို့လိမ်ခဲ့တဲ့သိပ္ပံနည်းကျအကြောင်းအရင်းတွေထဲကတစ်ခုကတော့ဖုန်းပွတ်ခြင်း (သို့) ဆူပူခြင်းကြောင့်လို့ယူဆနိုင်တယ်။ အိမ်ထောင်ဖက်တစ် ဦး သည်အခြားအိမ်ထောင်ဖက်အားစွန့်လွှတ်။ သူတို့၏ဖုန်းသို့မဟုတ်အခြားဒစ်ဂျစ်တယ်ကိရိယာများတွင်ပိုမိုပါ ၀ င်သောအခါ၎င်းသည်တွယ်ကပ်နေပြီ (သို့) လုံခြုံမှုမရှိသောလက်တွဲဖော်ကိုလုံးဝစွန့်ခွာမည်ကိုကြောက်ရွံ့စေနိုင်သည်။
တစ်ခါမှမကြုံဖူးသောစွန့်ပစ်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်မကြာခဏဆိုသလိုသူတို့သည်ပထမအကြိမ်လိမ်လည်ခံရခြင်းဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်ကိစ္စတစ်ခုကိုလိုက်နိုင်ကြသည်။
ငါတို့ကဘာလို့အချစ်ကိုလိမ်ပြီးငါတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေတာလဲ။
ဒါကအသစ်အဆန်းတော့မဟုတ်ဘူး၊ ဒါဟာအချိန်ရဲ့အစကတည်းကဖြစ်နေတာဘဲ၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့ကဘာလို့ဒီအခြေအနေကိုရောက်နေတာလဲ။
ဤအရာသည်လူများစွာအတွက်ထိတ်လန့်စရာတစ်ခုမဟုတ်သလို၊ ၁၉၉၇ ခုနှစ်မတိုင်မီအထိကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးများတွင်မကြာခဏကိစ္စများရှိခဲ့သည်။
ဒါကငါဂုဏ်ယူတဲ့အရာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါ့ရဲ့အမူအကျင့်နဲ့ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းကငါ့ဖောက်သည်တွေရဲ့အပြုအမူတွေနဲ့ပတ်သတ်ပြီးလွန်ခဲ့တဲ့အနှစ် ၂၀ ကျော်ကငါသင်ယူခဲ့တာတွေကြောင့်ငါရှက်တယ်။
ငါကလူသားတစ်ယောက်ပါ၊ ၁၉၉၇ မှာငါကငါရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးတွေမှာငါဘာလုပ်ခဲ့လဲဆိုတာကိုအောက်ခြေကိုရောက်အောင်ငါ့ရဲ့အကြံပေးတစ် ဦး၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့အလုပ်လုပ်ဖို့တစ်နှစ်လုံးကိုငါမြှုပ်နှံထားတယ်။
ငါလမ်းလွဲသွားရသည့်အကြောင်းရင်းများကိုနားလည်ပြီးနောက်လွန်ခဲ့သောအနှစ် ၂၀ ကထိုလမ်းကိုဘယ်တော့မှမလျှောက်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
ငါသွေးဆောင်ခံရပြီလား။ တကယ်တော့လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။
ငါ့လုပ်ရပ်တွေရဲ့အားနည်းချက်ကငါ့ရဲ့အတိတ်ကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုယူပြီးအတိတ်မှာထားနိုင်ခဲ့တယ်။
မင်းအတွက်ကိုပဲလိုချင်တယ်။
ငါတို့ကဘာလို့အချစ်ကိုလိမ်ရတာလဲ။ ထိပ်တန်းအကြောင်းရင်းလေးချက်
ငါအရှက်မရှိဘူး၊ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းကလူသန်းပေါင်းများစွာကိုသူတို့ဘာကြောင့်ချစ်ကြတာလဲဆိုတဲ့အကြောင်းပြချက်တွေကိုရောက်အောင်ကူညီနိုင်အောင်ဒီဆောင်းပါးရေးဖို့စိတ်လှုပ်ရှားမိပါတယ်။
၁။ Codependency
ဤအရာသည်လူများစွာအတွက်ထိတ်လန့်စရာဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်တို့သည်ဘဝ၌ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများပြုလုပ်ရခြင်း၏နံပါတ်တစ်အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
အဲဒါကဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။
လွတ်လပ်တဲ့သူကသူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကဘာကြောင့်ပျက်သွားတာလဲ၊ ဒါမှမဟုတ်ငါတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေဘာကြောင့်မပြည့်မီရတာလဲဆိုတာကိုအောက်ခြေကိုရောက်ဖို့ ၁၀၊ ၂၀ လောက်ကြိုးစားခဲ့ရင်တောင်မှသူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ဆီကိုသွားလိမ့်မယ်။
လွတ်လပ်သောပုဂ္ဂိုလ်သည်အဖြေတစ်ခုရှာဖွေရန်၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်ထံအမြဲတစေပြန်လာလိမ့်မည်၊ ဆက်ဆံရေးသည်အဘယ့်ကြောင့်ဒုက္ခရောက်ရသည်ကိုနားလည်ရန်အကူအညီရရန်အလားအလာပိုရှိသည်။
သို့ရာတွင် codependent လူတစ် ဦး သည်သင်္ဘောကိုတွန်းရန်မုန်းသည်၊ ပန်းသီးလှည်းကိုစိတ်မ ၀ င်စားပါ၊ သူတို့၏လက်တွဲဖော်နှင့်စကားပြောရန်တစ်ကြိမ် (သို့) နှစ်ကြိမ်ကြိုးစားနိုင်သည် ဆက်ဆံရေးနှင့်နောက်ဆုံးတွင်သင်မြှုပ်နှံလိုက်သောအရာသည်အခြားနည်းလမ်းဖြင့်ထွက်လာရမည်။
ငါ ၁၉၉၇ အထိငါကဲ့သို့ codependency ကိုရုန်းကန်နေသူတစ် ဦး ချင်းစီကသူတို့မပျော်ရင်တောင်သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ပြဿနာကိုတွန်းပို့မယ့်အကြောင်းရင်းကိုစာအုပ်ထဲမှာအကြောင်းပြချက်တိုင်းရှာလိမ့်မယ်။
သူတို့ကသူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုဆွေးနွေးတိုင်ပင်ဖို့ခေါ်ဖို့ကြိုးစားပေမယ့်သူတို့ဖက်ကမလုပ်ဘူးဆိုရင်သူတို့လည်းမသွားဘူး။
ဒီအရူးအမူးဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းဟာဘယ်ဆက်ဆံရေးမဆိုဖန်တီးနိုင်တယ်လို့မင်းမြင်လား။
codependent တစ်ယောက်ဟာသူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုသာမကသူတို့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကိုပါအရမ်းထိခိုက်လွယ်တာကြောင့်ပဋိပက္ခကို ဦး တည်တဲ့အရာလို့ရှုမြင်တဲ့ဘယ်အရာကိုမှမရှက်ဘဲနေလေ့ရှိတယ်။
ဤအရာသည်မပျောက်လျှင်၊ ကုထုံးဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုသည်မပျောက်လျှင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများကဲ့သို့လုပ်ဆောင်ချက်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏တည်ရှိမှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်အမြဲရှိနေလိမ့်မည်။
၂။ နာကြည်းခြင်း
လောက၌မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆိုကျွန်ုပ်၏လက်တွဲဖော်အားမဖြေရှင်းနိုင်သောနာကြည်းမှုများရှိလျှင် codependency နှင့်အနီးဆုံးစက္ကန့်၌ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ရှိလက်တွဲဖော်အား“ ပြန်ရရန်” နည်းလမ်းအဖြစ်အခြားသူ၏အိပ်ရာထဲသို့လှည့်သွားနိုင်သည်။
၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်နာကြည်းမှုများအတွက်အလွန်ပုံမှန်မဟုတ်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောတုံ့ပြန်မှုစနစ်ဖြစ်သည်။
သူတို့ရဲ့မကျေနပ်ချက်တွေကိုအဖြေရှာဖို့ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ပြောဖို့ဆန္ဒရှိတဲ့သူတွေကတစ် ဦး နဲ့တစ် ဦး ပေါင်းသင်းဆက်ဆံဖို့အခွင့်အလမ်းကိုလျော့ကျစေလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည်လွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်သော်လည်းကျွန်ုပ်တို့၏မကျေနပ်ချက်များကိုဂရုစိုက်ခြင်းသည်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲပြီးကျန်းမာသောအချစ်ရေးအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။
၃။ မိမိကိုယ်ကိုဗဟိုပြုခြင်း
ငါတို့ကဘာလို့အချစ်ကိုလိမ်ရတာလဲ။ ရပိုင်ခွင့်နှင့်အတ္တဗဟိုပြုမှု။
လူတစ် ဦး သည်ဤစရိုက်လက္ခဏာနှစ်ရပ်ရှိလျှင်၎င်းတို့ကိုဆင်ခြင်တုံတရား၊ ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့်၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးအပြင်ဘက်တွင်လိင်ဆက်ဆံခွင့်ကိုကာကွယ်လိမ့်မည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏နံပါတ်တစ်ရောင်းအားအကောင်းဆုံးစာအုပ်“ FOCUS! မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေကိုသတ်ပစ်ပါ၊ ငါအကူအညီတောင်းဖို့လာတဲ့လူတစ်ယောက်အကြောင်းကိုငါပြောမယ်၊ သူကငါ့ကိုသူ့ရဲ့အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်ချင်တယ်၊ တကယ်တမ်းကျတော့သူကကိစ္စတွေရှိခဲ့တယ်ဆိုတာကိုအတည်ပြုဖို့ငါ့ကိုပြောစေချင်တယ်။ သူ့အိမ်ထောင်သက်နှစ် ၂၀
သူ့ရဲ့ပြောဆိုချက်က“ ငါ့မိန်းမကိုဇိမ်ခံလူနေမှုပုံစံကိုငါပေးထားတာ၊ သူကအလုပ်မလိုဘူး၊ သူမလုပ်ချင်တဲ့ဆန္ဒတွေကိုဖြည့်ဆည်းပေးချင်တဲ့အိမ်ထောင်ရေးအပြင်မှာငါဘာမှမလုပ်ပေးနိုင်ဘူးလို့ငါခံစားရတယ်။ “
မယုံနိုင်စရာအခွင့်အရေး မယုံနိုင်စရာအတ္တဗဟိုပြုမှု။
ဒါပေမယ့်ဒီအခွင့်အရေးရနေရာကနေငါတို့ဘ ၀ မှာငါတို့ဆုံးဖြတ်ချက်ချတဲ့အခါမှာတရားမျှတမှု၊ ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ကာကွယ်နိုင်တယ်။
4. ငါတို့ပျင်းတယ်
ငါတို့ကဘာလို့အချစ်ကိုလိမ်ရတာလဲ။ အင်းပျင်းတာကြောင့်ပါ။ အသံမကောင်းဘူးလား။
အခု၊ ဒါကခြောက်လ (သို့) နှစ်ပေါင်း (၆၀) ကြာတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာငါတို့ပျင်းလာတာနဲ့ငါတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ရေးအပြင်မှာပိုစိတ်လှုပ်ရှားဖို့လိုတယ်လို့ခံစားရတယ်။
ပျင်းတာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတာထက်၊ ငါတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်တွေနဲ့အလုပ်လုပ်တာ၊ ငါတို့ကအချစ်ကိုပိုပြီးတီထွင်ဖန်တီးနိုင်မယ့်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုရှာဖွေဖို့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရယူတာ၊ လူတွေဟာသူတို့ရဲ့ခေါင်းကိုသဲထဲမှာထားလိုက်ပြီးတော့ဆက်ဆံရေးရဲ့အပြင်ဘက်ကိုထွက်သွားပြီးသူတို့ရဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေကိုရလာတယ်။ မရ။
အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူမ၏အိမ်ထောင်ရေး၌အလွန်ပျင်းသောကြောင့်၎င်းသည်သူမ၏ခင်ပွန်းသည်သူမနှင့်လိင်ဆက်ဆံခဲ့ပုံကိုမကျေမနပ်ဖြစ်ပြီးသူမသည်သူမ၏ခင်ပွန်းအားမည်သည့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုမဆိုလုံးဝပိတ်ပစ်လိုက်သော်လည်းသူမ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးခဲ့သည်။ ဆက်ဆံရေးရဲ့အပြင်ဘက်မှာ
သူမခင်ပွန်းကလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစာမျက်နှာတစ်ခုတည်းမှာခင်ပွန်းဖြစ်သူကိုရဖို့အရမ်းမကြိုးစားခဲ့ဘူးလို့ ၀ န်ခံရင်တောင်သူမကိုကာယအားဖြည့်တင်းဖို့သူမရဲ့အခွင့်အရေးကိုကာကွယ်ပေးခဲ့တယ်။
မင်းကငါတို့ကတိသစ္စာပြုတဲ့ဆက်ဆံရေးတွေမှာငါတို့ကဘာလို့အချစ်ကိုလိမ်ခဲ့တာလဲဆိုတဲ့အထက်ပါသော့ချက်လေးချက်ကိုကြည့်ရင်ငါတို့အားလုံးဟာသက်သာပျောက်ကင်းနိုင်တယ်ဆိုတာကိုမင်းမြင်နိုင်တယ်။
အချို့ကအတ္တဗဟိုပြုမှုနှင့်ရပိုင်ခွင့်ကဲ့သို့အခြားသူများထက်အကူအညီတောင်းခံရန်ငြင်းဆိုသောလူအမျိုးအစားများဖြစ်သောကြောင့်အခြားသူများထက်ပိုခက်ခဲနိုင်သည်။
ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့ယုံကြည်မှုကိုချိုးဖောက်ပြီးသူတို့ကိုသစ္စာဖောက်တာကမမှန်ကန်ဘူးဆိုတာကို ၀ န်ခံပါ။
လွန်ခဲ့သောအနှစ် ၃၀ ကျော်ကကိစ္စပေါင်းများစွာကိုတစိုက်မတ်မတ်လုပ်ခဲ့ပြီးဘာကြောင့်လဲဆိုတာကိုတွက်ဆလို့မရခဲ့ပါဘူး၊ တကယ်ပြောင်းလဲချင်သောသူများအတွက်အပြောင်းအလဲသည်လျင်မြန်လာသည်။
သူတို့ကသူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးအပြင်ဘက်ကိုထွက်သွားရတဲ့အကြောင်းအရင်းကိုနားလည်တာနဲ့သူတို့ကနှိမ့်ချ၊ ရိုးသားလာပြီးသူတို့ကပြောင်းလဲရမယ့်သူတွေဖြစ်ကြောင်းဝန်ခံဖို့ပိုလွယ်တယ်။
လှည့်စားခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များထဲမှတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်တို့သည်အချစ်ကိုလိမ်သောအခါကျွန်ုပ်တို့၌သမာဓိလုံးဝမရှိပါ။
ငါတို့လိမ်တဲ့အခါ၊ နောက်ဆုံးမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနိမ့်တာ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုနည်းတာ၊ အရှက်ကွဲတာနဲ့အပြစ်ရှိတာတို့ခံရလိမ့်မယ်။
သင်အကူအညီလိုအပ်ပါကသင်၏အချစ်ရေးတွင်ပုံစံတစ်ခုကိုတွေ့ပါကယနေ့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထံဆက်သွယ်ပါ။
၁၉၉၇ ခုနှစ် ၅၂ ပတ်ဆက်တိုက်ကျွန်ုပ်၏ကတိသစ္စာမတည်ဘဲငါရိုးသားစွာဝန်ခံနိုင်သည်၊ ပိုအရေးကြီးသည်မှာငါရူးသွပ်ခြင်းနှင့်ရူးသွပ်ခြင်းကိုငါဘယ်သောအခါမှရပ်တန့်ဖူးမည်မဟုတ်ကြောင်းရိုးသားစွာဝန်ခံနိုင်သည်။ ၎င်းကိုကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ဘ ၀ သို့ယူဆောင်လာခဲ့သည်။
ဆန့်ကျင်ဘက်ကိုငါပြောနိုင်တယ်၊ စွမ်းအားကြီးတယ်။ ပြီးတော့မင်းဘဝမှာမှန်ကန်တဲ့အရာကိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်အဲဒီအတွင်းပိုင်းစွမ်းအားကိုမင်းခံစားစေချင်တယ်။
David Essel ၏လက်ရာကို Wayne Dyer ကဲ့သို့တစ် ဦး ချင်းစီကအလွန်ထောက်ခံပြီးနာမည်ကျော် Jenny Mccarthy က“ David Essel သည်အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုလှုပ်ရှားမှု၏ခေါင်းဆောင်သစ်ဖြစ်သည်” ဟုဆိုသည်။
သူသည်စာအုပ် ၁၀ အုပ်ကိုရေးသားခဲ့ပြီး ၄ အုပ်မှာနံပါတ်တစ်ရောင်းအားအကောင်းဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ Marriage.com သည်ဒေးဗစ်ကိုကမ္ဘာ့ဆက်ဆံရေးထိပ်တန်းအကြံပေးများနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများထဲမှတစ် ဦး ဟုခေါ်သည်။