ကေြနပ်သော
- ၁။ နားထောင်သော်လည်းနားမထောင်ပါ
- ၂။ သင်ချရန်လိုအပ်သောအရာကိုသာအာရုံစိုက်ပါ
- ၃။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အရင်မစစ်ဆေးဘဲစကားပြောပါ
- ၄။ သင့်အသံ၏အသံကိုမစစ်ဆေးပါနှင့်
- ၅။ နှုတ်ဖြင့်ပြောဆိုဆက်ဆံခြင်း
- ၆။ အပြစ်တင်ခြင်း
- ၇။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုအဆင့်မြှင့်တင်ခြင်း
- ၈။ ယူဆချက်များချမှတ်ခြင်း
- ၉။ သင့်ရဲ့မလုံခြုံမှုတွေကိုပုံဖော်ပါ
- ၁၀။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်အားသင်ကိုယ်တိုင်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းမပြုပါနှင့်
- ၁၁။ လက်တွေ့မကျသောမျှော်မှန်းချက်များရှိခြင်း
- ၁၂။ အတူတကွစကားပြောသော်လည်းစကားမပြောရ
အကောင်းဆုံးသောလက်ထပ်ထိမ်းမြားမှုအချို့သည်စုံတွဲတစ်တွဲအကြားဆက်သွယ်ရေးပြသနာကြောင့်ပြိုကွဲသွားနိုင်သည်။
အချို့စုံတွဲများသည်အလွန်ချစ်မြတ်နိုးပြီးတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ကတိသစ္စာပြုသော်လည်းသူတို့၏ဆက်ဆံရေးမပြေလည်သောကြောင့်ပြေလည်ပုံမပေါ်ပေ။
အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးများသည်မကြာခဏဆိုသလိုအိမ်ထောင်ရေး၌ဆက်သွယ်ရေးဆိုင်ရာအနှောင့်အယှက်များထဲမှတစ်ခုအဖြစ်အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးများနှင့်ဆက်သွယ်မှုမရှိခြင်းကိုမကြာခဏထောက်ပြသည်။
ဒါကြောင့်မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာတွေ့ကြုံရမယ့်ဆက်သွယ်ရေးချို့ယွင်းချက်တွေကိုနားလည်ပြီးအဲဒါတွေကိုပြင်ဖို့ကြိုးစားတာကကြိုးစားရကျိုးနပ်တယ်မဟုတ်လား။
ဒါပေမယ့်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာဆက်သွယ်ရေးမရှိတာကိုဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ။
ဒီဆောင်းပါးမှာဆက်ဆံရေးမှာအဖြစ်များဆုံးဆက်သွယ်ရေးပျက်ကွက်မှု (သို့) ဆက်ဆံရေးပြသနာ ၁၂ ခုနဲ့အဲဒါတွေကိုဖြေရှင်းဖို့ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။
၁။ နားထောင်သော်လည်းနားမထောင်ပါ
ငါတို့တွေ့ကြုံရတဲ့အကြီးမားဆုံးဆက်သွယ်ရေးပျက်ကွက်မှုတစ်ခုကငါတို့ရဲ့မယုံနိုင်လောက်အောင်နားထောင်နိုင်စွမ်း၊ ဒါပေမယ့်နားမထောင်ခြင်းပဲ။
အကယ်၍သာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်ဤအရာသည်အိမ်ထောင်ရေးပြဿနာများ၏ကြီးမားသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့သဘောပေါက်လျှင်၎င်းအားကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအပြစ်တင်နိုင်သည်။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုငြိမ်းချမ်းမှုတွေယူဆောင်လာဖို့မင်းရဲ့နားထောင်မှုစွမ်းရည်တိုးတက်အောင်လေ့ကျင့်ဖို့အချိန်ယူပါ။
၂။ သင်ချရန်လိုအပ်သောအရာကိုသာအာရုံစိုက်ပါ
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာလူအများစုဟာသူတို့အိမ်ထောင်ဖက်ရဲ့ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေကိုကြားရတာကိုစိတ်မ ၀ င်စားဘဲသူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ပေါ်ကိုတင်ထားတဲ့အချိန်ကိုပြန်အမှတ်ရနိုင်တယ်။
အားလုံးယူခြင်းနှင့်မပေးခြင်းသည်ကျန်းမာခြင်းမရှိကြောင်းငါတို့သိသည်၊ ငါတို့အားလုံးသည်ရံဖန်ရံခါဤအပြစ်ကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်သင်ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့်ဤဆက်သွယ်ရေးပျက်ကွက်မှုကိုရှောင်ပါ။
၃။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အရင်မစစ်ဆေးဘဲစကားပြောပါ
အိုး၊ ဒါကငါတို့အားလုံးအချိန်နဲ့တပြေးညီသွားနိုင်တဲ့ဆက်သွယ်ရေးပျက်ကွက်မှုတစ်ခုပဲ။
သင် ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းနှင့်အော်ဟစ်အော်ဟစ်ခြင်းမပြုမီ၎င်းကိုစစ်ဆေးရန်အလေ့အကျင့်ပြုလုပ်ပါ၊ သင်၏အိမ်ထောင်ရေးအခက်အခဲနှင့်ရန်ပွဲကိုသင်ကယ်တင်လိမ့်မည်။
၄။ သင့်အသံ၏အသံကိုမစစ်ဆေးပါနှင့်
ဒေါက်တာ John Gottman ကသူဆွေးနွေးတာကိုဘယ်လိုအဆုံးသတ်တယ်ဆိုတာဆွေးနွေးမှုကိုဘယ်လိုအဆုံးသတ်တယ်ဆိုတာကိုသူ့သုတေသနမှာတွေ့ခဲ့တယ်။
ဒါကြောင့်မင်းရဲ့အသံနေအသံထားကိုမှားတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာသေချာအောင်မင်းစစ်ဆေးတာကငါတို့အားလုံးလုပ်နိုင်တဲ့အရာပဲ။
ဤနည်းအားဖြင့်အနာဂတ်၌ဤဆက်သွယ်ရေးပျက်ကွက်မှုကိုကျွန်ုပ်တို့ရှောင်ရှားလိမ့်မည်။
၅။ နှုတ်ဖြင့်ပြောဆိုဆက်ဆံခြင်း
သင်၏နှုတ်မဟုတ်သောဆက်သွယ်ရေးသည်သင်၏အိမ်ထောင်ရေးကိုပျက်ပြားစေသောဆက်သွယ်ရေးပျက်ကွက်မှုများမဖြစ်ပါစေနှင့်။ မင်းရဲ့မျက်နှာအမူအရာတွေ၊ အမူအရာတွေ၊ မျက်လုံးအကြည့်တွေတောင်အကောင်းနဲ့အဆိုးအတွက်မှတ်ပုံတင်လိမ့်မယ်။
၆။ အပြစ်တင်ခြင်း
အပြစ်တင်ခြင်းသည်အိမ်ထောင်ရေးတွင်ဖြစ်လေ့ရှိသောဆက်သွယ်ရေးပျက်ကွက်မှုဖြစ်သည်။
ရင်းနှီးမှုဟုဆိုရာတွင်မထီမဲ့မြင်ပြုမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင်အပြစ်တင်ဂိမ်းထဲသို့မ ၀ င်မီသင်၏အိမ်ထောင်ဖက်အားဤကြင်နာမှု၊ ကျေးဇူးသိမှုနှင့်လက်ခံမှုကိုသတိရရန်ကြိုးစားပါ။
၇။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုအဆင့်မြှင့်တင်ခြင်း
ဤဆက်သွယ်ရေးပျက်ကွက်ခြင်းသည်တိကျသောအရာမဟုတ်ပါ။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုနှိမ့်ချဖို့အဆင်မပြေဘူး။ အဲဒီအစားတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်တည်ဆောက်ပြီးသူတို့ရဲ့မကောင်းတဲ့အရည်အသွေးတွေကိုအာရုံစိုက်တာထက်သူတို့ရဲ့ကောင်းကွက်တွေကိုချီးကျူးပါ။
၈။ ယူဆချက်များချမှတ်ခြင်း
ယူဆချက်များချမှတ်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အများစုကြုံတွေ့ရသောပုံမှန်ဆက်သွယ်ရေးပြသနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည်တစ်စုံတစ်ခုသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့မဟုတ်ပြုမူသည်ဖြစ်စေ၊ တုံ့ပြန်သည်ဖြစ်စေတုံ့ပြန်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏယူဆလေ့ရှိသည်။
ဆိုလိုတာကငါတို့ကဆက်သွယ်တဲ့အခါမှာမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကမင်းသူ့ကိုဘယ်လိုတုံ့ပြန်မယ်ဆိုတာကိုတုံ့ပြန်တာကအရေးမကြီးပါဘူး၊ သူတို့ကအဲဒါကိုသွားလိမ့်မယ်၊ ဒါမှမဟုတ်အဲဒါကိုသူတို့စဉ်းစားတုန်းဘဲလို့မင်းယူဆလိမ့်မယ်။
သင့်ဘက်မှမလုံခြုံမှုနှင့်မသေချာမရေရာမှုနှင့်အိမ်ထောင်ဖက်ဘက်မှမကျေနပ်မှုတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သောအရာကားအဘယ်နည်း။
၉။ သင့်ရဲ့မလုံခြုံမှုတွေကိုပုံဖော်ပါ
လူတိုင်းကငါတို့ဒီလိုပဲထင်ကြတာဘဲ၊ ဒါပေမယ့်သူတို့ကမကြာခဏမထင်ကြဘူး။ အိမ်ထောင်ရေးတစ်ခုမှာသူတို့ရဲ့မလုံခြုံမှုကိုပုံဖော်နေတဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့ပုံမှန်ဂန္တ ၀ င်ကအိမ်ထောင်ဖက်တစ်ယောက်ကပုံမှန်အားဖြင့်တိတ်ဆိတ်နေတယ် (အများအားဖြင့်ယောက်ျားလေး) ။
သူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ဟာအထူးသဖြင့်အိမ်ထောင်ရေးဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကသူတို့ကိုဘယ်လိုမြင်လဲဆိုတာမှားပြီလို့ယူဆနိုင်တယ်။
ဤဥပမာတွင်၊ လက်ခံသူအိမ်ထောင်ဖက်သည်တစ်နေ့တွင်သူတို့၏အိမ်ထောင်ရေးကျောက်တုံးများကိုတိုက်မိမည်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသို့တည်းမဟုတ်သူတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်သည်အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှဆွဲဆောင်မှုမရှိသည်ကိုတွေ့ရသောကြောင့်ဤအခြေအနေဖြစ်ပေါ်သည်။ ၎င်းသည်အငြင်းအခုံများ၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ မလုံခြုံခြင်းနှင့်မလိုလားအပ်သောအပြစ်တင်ခြင်းများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
၁၀။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်အားသင်ကိုယ်တိုင်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းမပြုပါနှင့်
တစ်ချို့လူတွေကသူတို့ကိုယ်သူတို့ပြဖို့ခက်တယ်။
သူတို့ကသူတို့ဘယ်လိုခံစားရတယ်ဆိုတာကိုပြောဆိုဖို့ပိုခက်တယ်၊ အဲဒါကစိတ်အလိုမကျခံစားချက်တွေဒါမှမဟုတ်နားလည်မှုမရတာတွေဖြစ်စေနိုင်တယ်။ ဤဂန္ထဝင်ဆက်သွယ်ရေးပျက်ကွက်မှုသည်ဖြေရှင်းရန်လွယ်ကူသည်။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုနည်းနည်းလောက်ပိုရင်ဖွင့်ပြီးမှသူတို့ကို 'မင်းကိုတွေ့ခွင့်ပေးပါ။
၁၁။ လက်တွေ့မကျသောမျှော်မှန်းချက်များရှိခြင်း
စံပြအိမ်ထောင်ရေး (သို့) လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖြစ်သင့်တဲ့တိကျတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာကိုလူ့အဖွဲ့အစည်းကသင်ပေးတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့အားလုံးဟာလူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့သေတ္တာသေးသေးလေးတွေမှာသေသေသပ်သပ်ထည့်ထားလို့မရဘူး။
ဒါကြောင့်မင်းကမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုတောက်ပတဲ့မဂ္ဂဇင်းတွေမှာပြသလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့မျှော်လင့်ချက်တစ်ခုကိုတည်ဆောက်ခဲ့ရင်မင်းကိုစိတ်ပျက်စေတဲ့အတွက်ကိုယ့်ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုရူးသွပ်သွားလိမ့်မယ်။
လက်တွေ့မကျသောမျှော်လင့်ချက်များသည်ဆက်သွယ်ရေးချို့ယွင်းမှုကိုဖြစ်စေသောပုံမှန်တရားခံများဖြစ်သည်။
မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကအိမ်ထောင်ရေး၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၊ လူနေမှုပုံစံကနေဘာကိုမျှော်မှန်းထားလဲဆိုတာကိုသတိရပါ၊ ပြီးတော့မင်းကိုယ်တိုင်ညှိနှိုင်းပြီးတော့လက်တွေ့ကျကျနဲ့နှစ် ဦး နှစ်ဖက်ကျေနပ်ဖွယ်မျှော်မှန်းချက်တွေကိုဖန်တီးနိုင်လိမ့်မယ်။
Partner မျှော်မှန်းချက်များ- သင်လိုအပ်သောအရာနှင့်သင်လိုချင်သောအရာတို့ကိုကြည့်ပါ။
၁၂။ အတူတကွစကားပြောသော်လည်းစကားမပြောရ
ဒါကြောင့်မင်းသိပ်အရေးမကြီးတဲ့အကြောင်းမင်းပုံမှန်စကားစမြည်ပြောပေမယ့်ဘယ်သူမှအခန်းထဲကိုဆင်မခေါ်ဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေ၊ စိတ်ကူးအိပ်မက်တွေ၊ စိတ်ကူးတွေ၊ စိတ်ကူးတွေနဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေကိုထုတ်မပြောကြဘူး။
ဆိုလိုသည်မှာသင်၏ဆက်သွယ်ရေး၌ရှိသမျှသည်အပေါ်ယံဖြစ်သည်။
ဒီဆက်သွယ်ရေးကမင်းကိုခွင့်ပြုရင်ခွဲခွာဖို့အမြန်လမ်းမှာမင်းကိုထားလိမ့်မယ်၊ မင်းလုပ်စရာရှိတာကပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနဲ့တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ပိုယုံကြည်ဖို့ပဲ။