ကေြနပ်သော
မကြာသေးမီကငါအကြံပေးခဲ့တဲ့စုံတွဲတစ်တွဲဖြစ်တဲ့ Tonia နဲ့ Jack တို့ဟာသူတို့ရဲ့အသက်လေးဆယ်ကျော်မှာဆယ်နှစ်ကြာအိမ်ထောင်ပြုခဲ့ပြီးကလေးနှစ်ယောက်ကိုပြုစုပျိုးထောင်တယ်၊ သူတို့ရဲ့ဆက်သွယ်ရေးကိုထိခိုက်စေတဲ့သူတို့ရဲ့အရင်ဆက်ဆံရေးကနေတစ္ဆေတွေရှိတယ်။
တကယ်တော့ Tonia ကသူမပထမဆုံးလက်ထပ်ခဲ့တဲ့ကိစ္စတွေက Jack ကိုသူမနဲ့သူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုအဆုံးသတ်ဖို့စဉ်းစားလွန်းတာကြောင့်တခါတရံမှာသူမအပေါ်အမြင်တွေတိမ်မြုပ်သွားတယ်လို့ခံစားရတယ်။
Tonia ကဤသို့ပြန်ပြောပြသည် -“ Jack ကအရမ်းချစ်ဖို့ကောင်းပြီးသစ္စာရှိပေမယ့်တခါတလေသူကငါ့ရဲ့ရှုပ်ထွေးမှုတွေအားလုံးကိုပင်ပန်းလိမ့်မယ်။ ငါကငါ့ရဲ့ရည်းစားဟောင်းကငါ့ကိုထားခဲ့ပြီးငါတို့ကဆက်နေမလားဆိုတဲ့စိုးရိမ်စိတ်တွေရှိနေတာကြောင့်တခြားဖိနပ်ကိုငါစောင့်နေသလိုပဲ။ ငါတို့ကမိုက်မဲတဲ့အရာတွေကိုငြင်းခုံပြီးငါတို့နှစ်ယောက်စလုံးမှန်တယ်ဆိုတာကိုသက်သေပြဖို့ကြိုးစားကြတယ်။ ဒါကရန်ဖြစ်တဲ့ရက်စက်တဲ့သံသရာဆီကို ဦး တည်သွားပြီးတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ထုတ်ဖော်ပြဖို့ကြိုးစားတယ်။ ”
အာဏာလွန်ဆွဲပွဲ
Tonia ဖော်ပြထားသည့်မပြီးဆုံးသေးသောစီးပွားရေးသည်သူမနှင့် Jack အကြားနာကျင်စေသောခံစားချက်များနှင့်အာဏာရုန်းကန်မှုများကိုအလွယ်တကူဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
သူတို့နှစ် ဦး စလုံးဟာသူတို့မှန်တယ်ဆိုတာကိုယုံကြည်ပြီးအချက်တစ်ခုကိုသက်သေပြဖို့ကြိုးစားနေတယ်။ ရလဒ်အနေနှင့်သူတို့တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကြားရခြင်းကိုသေချာစေရန်နှင့်၎င်းတို့နှစ် ဦး စလုံးနှစ်သက်လက်ခံနိုင်ပုံရသည့်နည်းဖြင့်တုံ့ပြန်ရန်လိုအပ်သည်။
Drs ၏အဆိုအရ John and Julie Gottman၊ Science of Couples and Family Therapy“ ယုံကြည်သူနှစ် ဦး စလုံးသည်ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန်အတွက်မိတ်ဖက်နှစ် ဦး စလုံးအတွက်အလုပ်လုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အဖြေသည်ရယူရန်မဟုတ်၊ ပေးကမ်းရန်သာဖြစ်သည်။ ” Tonia နှင့် Jack တို့တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး ယုံကြည်စိတ်ချရန်လုံခြုံမှုခံစားရရန်၊ သူတို့နှစ် ဦး စလုံးသည်သူတို့၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသောစစ်မှန်သောပူးပေါင်းမှုတွင်ပါ ၀ င်ပါ ၀ င်ပါက၎င်းတို့သည်မှန်ကန်ကြောင်းသက်သေပြပြီးအာဏာရုန်းကန်မှုများကိုအဆုံးသတ်ရန်ကြိုးစားခြင်းကိုရပ်တန့်ရမည်။
Tonia ကဤသို့ဆိုသည် -“ ငါ Jack ကိုထိခိုက်လွယ်ပြီးတစ်ယောက်တည်းအထီးကျန်ဆန်တာဒါမှမဟုတ်ငြင်းပယ်ခံရမှာကိုစိတ်မပူဘူးဆိုရင်အရာတွေကအများကြီးပိုကောင်းလာလိမ့်မယ်။ ငါကသူ့ဆီကငါလိုအပ်တာကိုသူ့ကိုပြောပြလို့မရအောင်တားတဲ့စွန့်ပစ်ခြင်းကိစ္စတွေရှိတယ်ဆိုတာသူသိတယ်။ သူ့ရဲ့ပထမဇနီးကသူ့ကိုအခြားယောက်ျားတစ်ယောက်နဲ့ထားခဲ့တာကြောင့်သူ့မှာကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်မှုနဲ့ပြဿနာတွေရှိနေတယ်။ ငါတို့နှစ်ယောက်ကမတူညီတဲ့အကြောင်းပြချက်တွေကြောင့်ရင်းနှီးမှုကိုကြောက်တယ်။ ”
ပြုလုပ်ရာတွင် အိမ်ထောင်ရေးရိုးရှင်း၊ ဒေါက်တာ Harville Hendrix နှင့် Dr. Helen LaKelly Hunt တို့ကဆန့်ကျင်ဘက်များ၏တင်းမာမှုသည်ငယ်ရွယ်သောဒဏ်ရာများကိုကုသပေးသောစုံတွဲများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်းထောက်ပြသည်။ ၎င်းသည်၎င်းတို့အားယခင်ဆက်ဆံရေးမှ“ အစက်အပြောက်များ” ကိုပျောက်ကင်းရန်စွမ်းအင်ပေးနိုင်ပါသည်။
ဒါပေမယ့်ကျန်းမာတဲ့နည်းနဲ့နားလည်ပြီးဖြေရှင်းမယ်ဆိုရင်အာဏာရုန်းကန်မှုတွေကစုံတွဲတွေကိုပြဿနာတွေအတွက်အလုပ်လုပ်ဖို့ခွန်အားပေးနိုင်ပြီးစုံတွဲတစ်တွဲအဖြစ်ခိုင်မာတဲ့ဆက်သွယ်မှုနဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုတည်ဆောက်ဖို့တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
Dr.'s Harville Hendrix နှင့် Helen LaKelly Hunt ကရှင်းပြသည်မှာ "Romantic Love" မှေးမှိန်သွားပြီးနောက်အာဏာလွန်ဆွဲပွဲသည်အမြဲပေါ်လာသည်။ “ Romantic Love” ကဲ့သို့“ Power Struggle” သည်ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုရှိသည်။ မင်းရဲ့လိုက်ဖက်မှုကနောက်ဆုံးမှာမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုစိတ်လှုပ်ရှားစရာဖြစ်စေလိမ့်မယ် (အဲဒါကတူညီမှုလိုအပ်ချက်ကိုကျော်လွန်တဲ့အခါ) ။
အစုစပ်အိမ်ထောင်တစ်ခု
မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကမင်းကိုစုံတွဲတစ် ဦး အဖြစ်တစ် ဦး ချင်းစီကြီးထွားလာအောင်ကူညီပေးတဲ့စစ်မှန်တဲ့လက်တွဲဖော်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်မင်းကအာဏာပြသနာတွေကိုအဆုံးသတ်ဖို့ကူညီနိုင်တယ်။ သင်သည်ဤအိမ်ထောင်ရေးမျိုးကိုတစ်ယောက်ယောက်နှင့်လိုက်ဖက်မှုရှိလျှင်၊ တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်မတူကွဲပြားမှုများကိုလက်ခံပြီးအတူတကွကြီးထွားရန်ကတိပြုပါ။
လူတစ်ယောက်နှင့်ဓာတုဗေဒနှင့်လိုက်ဖက်မှုရှိရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဓာတုဗေဒသည်လူနှစ် ဦး ကြားရှုပ်ထွေးသောစိတ်ခံစားမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြန်အလှန်သက်ရောက်မှုရှိပြီး၎င်းသည်စုံတွဲတစ်တွဲကိုတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး စွဲလန်းနှစ်သက်စေနိုင်သည်။
သဟဇာတဖြစ်မှုကိုသင်လေးစားသောပါတနာတစ် ဦး နှင့်စစ်မှန်သောဆက်သွယ်မှုအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ မင်းကသူတို့ဘယ်သူလဲဆိုတာကိုသဘောကျတယ်၊ သူတို့ကသူတို့ကိုယ်သူတို့ကမ္ဘာကြီးကိုဖြတ်သန်းပုံကိုလေးစားတယ်။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရဲ့အစမှာငါတို့ကကိုယ့်ကိုကိုယ်အကောင်းဆုံးတင်ပြပြီးငါတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်တွေကိုသာအကောင်းဆုံးမြင်တတ်တယ်။ ဒါပေမယ့်ပျားရည်ဆမ်းခရီးအဆင့်ကအမြဲတမ်းပြီးဆုံးသွားပြီးစိတ်ပျက်အားလျော့သွားနိုင်တယ်။ အထောက်အပံ့ပေးတဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းရဲ့အားနည်းချက်တွေကိုဖော်ထုတ်ပြီးသဘောထားကွဲလွဲမှုတွေဖြစ်လာတဲ့အခါမင်းရဲ့မခန့်မှန်းနိုင်၊ မပြောင်းလဲတဲ့ဘဝရှုထောင့်တွေကိုလမ်းညွှန်ပေးပါတယ်။
ဓာတုဗေဒသည်သင့်အားဘဝမုန်တိုင်းများကိုကြံ့ကြံ့ခံနိုင်သော်လည်းသဟဇာတဖြစ်မှုသည်ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ခြင်းနှင့်မင်းအချစ်ရေးတို့တွင်အတူတကွအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ပေးနိုင်သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်စုံတွဲများစွာသည်တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ကြီးပြင်းလာစေပြီးကြီးပြင်းလာစေသည့်စုံတွဲများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသော“ လက်တွဲဖက်အိမ်ထောင်ရေး” ကိုရရှိရန်ကြိုးစားကြသည်။
Hendrix နှင့် LaKelly Hunt တို့၏အဆိုအရတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ၏ငယ်ဘဝဒဏ်ရာများကိုကုစားခြင်းသည်“ လက်တွဲခြင်းအိမ်ထောင်ရေး” ၏ဗဟိုချက်ဖြစ်သည်။ လက်တွဲဖော်စုံတွဲများသည်အာဏာပြသနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ပြီးတစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်သဘောထားကွဲလွဲလျှင်အချင်းချင်းအပြစ်တင်ခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ကြသည်။
အမှန်တော့၊ လက်တွဲဖော်တွေသဘောထားကွဲလွဲတဲ့အခါသူတို့ကပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ဆက်သွယ်မှုနဲ့အထောက်အပံ့ကိုရှာချင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။ ဤနည်းအားဖြင့်စုံတွဲတစ်တွဲသည်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး လက်ညှိုးထိုးခြင်းသို့မဟုတ်အာဏာရယူရန်ကြိုးစားခြင်းထက်ဒုက္ခရောက်ချိန်၌တစ်ဖက်စီကိုယူကြလိမ့်မည်။
ဥပမာအားဖြင့်ဂျက်သည်စီးပွားရေးဘွဲ့ရရန်လိုပြီး Tonia သည်နောက်ဆုံးတွင် autism နှင့်အခြားကလေးဘဝချို့ယွင်းမှုရှိသောကလေးများအားကူညီပံ့ပိုးပေးသောအထူးကိုယ်ပိုင်ကျောင်းငယ်တစ်ခုဖွင့်လိုကြောင်းသူသိသည်။
ဤပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်သူတို့သည်အချင်းချင်းလက်လှမ်းမီရန်နှင့်သူတို့ကလေးနှစ်ယောက်အားအဖွဲ့တစ်ခုအဖြစ်အတူတကွအလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။
ဂျက်ကဤသို့ဆိုသည် -“ ငါ့အိမ်ထောင်ရေးမှာအမှားတွေအများကြီးလုပ်ခဲ့ပြီး Tonia ရဲ့အမှားကိုအာရုံစိုက်တာကိုရပ်ပြီးကောင်းမွန်တဲ့ဘဝတစ်ခုကိုအတူတကွပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ငါတို့ရဲ့အစီအစဉ်တွေကိုလုပ်ဆောင်ချင်တယ်။ ငါတို့မကြာခဏရန်ဖြစ်တဲ့အခါမကြာခဏဆိုသလိုဘဲ၊ ငါတို့နှစ်ယောက်လုံးကတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ဘယ်လိုဆက်ဆံလဲဆိုတာကိုထိခိုက်စေတဲ့ငါတို့ရဲ့အတိတ်ကကိစ္စတွေရှိလို့ပါ။ ”
မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေး (သို့) နောက်အိမ်ထောင်တစ်ခုမှာကြမ်းတမ်းတဲ့နေရာကိုကျော်ဖြတ်တဲ့အခါမင်းနှစ် ဦး စလုံးရှင်သန်နိုင်တဲ့လုံခြုံတဲ့စိတ်ခံစားမှုနေရာကိုဖန်တီးဖို့အဝေးကြီးကိုရောက်သွားတဲ့အခါအထူးသဖြင့်သနားကြင်နာတတ်ဖို့ကိုပဲအာရုံစိုက်ပါ။ ဤလုံခြုံရေးကွန်ယက်သည်အနိုင်ရသူနှင့်ရှုံးသူမရှိ (ရင်းနှီးသူမရှိ) နှင့်ရင်းနှီးမှုနှင့်နားလည်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ နှစ် ဦး စလုံးသည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာဆက်ဆံရေး၏အဖြေတစ်ခုထုတ်ပေးသည့်အခါဆက်ဆံရေးကိုအနိုင်ရသည်။
စာရေးဆရာ Terrence Real ၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောစကားများဖြင့်အဆုံးသတ်ကြပါစို့ -“ စည်းမျဉ်း၊ ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကြမ်းတမ်းသောအစိတ်အပိုင်းများကိုရှောင်ရှားသောအရာမဟုတ်ပါ။ ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးဆိုသည်မှာ၎င်းတို့ကိုင်တွယ်သောအရာဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကသူတို့ကုစားပေးမယ့်အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ”