ကေြနပ်သော
- ရွေးချယ်လက်ခံခြင်း
- လက်ခံမှုသည်ခြွင်းချက်မရှိမေတ္တာ၏ခြွင်းချက်မရှိအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်
- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာလက်ခံနိုင်စွမ်းကိုဘယ်လိုသင်ယူမလဲ။
- သူတို့ကဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာဘယ်သူလဲဆိုတာကိုလက်ခံတယ်
အကြံဥာဏ် ၀ န်ဆောင်မှုကိုရှာဖွေနေသောစုံတွဲများသည်သူတို့၏ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုအတွက်အကူအညီကိုတောင်းလေ့ရှိသည်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာလက်ခံမှုစွမ်းရည်တွေတိုးတက်လာဖို့သူတို့ကိုငါလမ်းကြောင်းလွှဲလိုက်တယ်။ ချစ်ခင်ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးကိုပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းနှင့်ထောက်ခံခြင်းဆိုသည်မှာတရားစီရင်ခြင်းအစားလက်ခံခြင်းအားဖြင့်ဆက်နွယ်ရန်သင်ယူခြင်းဖြစ်သည်။
ငါ့အတွက်မလုံလောက်ဘူးဆိုတဲ့အရင်းခံအကြောက်တရား _______ ကငါ့အတွက်ပို _______ ရှိဖို့အတွက်အကဲဖြတ်တာ၊ အရှက်ခွဲတာ၊ အပြစ်တင်တာ၊ ဝေဖန်တာကိုတွန်းအားပေးတယ်။
ဒီချဉ်းကပ်မှုကအဲဒါကိုတိုးတက်အောင်လုပ်မယ့်အစားအချစ်ကိုဖယ်ထုတ်တယ်။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်အချစ်နှင့်လက်ခံမှုသည်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲစေပြီးမုန်တိုင်းများကိုကြံ့ကြံ့ခံနိုင်သောမည်သည့်ခိုင်မြဲသောဆက်ဆံရေးကိုမဆိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။ စစ်မှန်သောချစ်ခြင်းသည်သူတို့မည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကိုမဆိုလက်ခံသည်။
ရွေးချယ်လက်ခံခြင်း
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်လက်ခံမှုနဲ့လက်ခံမှုကစစ်ပွဲကိုအဆုံးသတ်စေပြီးစိတ်တည်ငြိမ်တဲ့နေရာတစ်ခုကနေမင်းကိုပြန်ပေးတယ်။ တည်ငြိမ်မှုနှင့်တည်ငြိမ်မှုသည်သင့်အားတိုက်ခိုက်ခြင်းမခံစားရဘဲတစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်လိုအပ်သောအပြောင်းအလဲများကိုညှိနှိုင်းခွင့်ပြုသည်။
ဤလက်ခံမှုနှင့်ဆက်နွယ်မှုမရှိသောနည်းလမ်းသည်လည်းတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုထိန်ချန်ခြင်းသို့မဟုတ်မထားရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ကျွန်ုပ်၏စစ်မှန်သောမိမိကိုယ်ကိုကျွန်ုပ်၏ဖျော်ဖြေတင်ဆက်သူအားပေးသောအရာကိုကိုင်တွယ်ခွင့်ပေးခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ကာကွယ်မှုကိုကာကွယ်မည့်အစားကျွန်ုပ်၏အားနည်းချက်ရှိသောအမှန်တရားသို့ပြန်ပြောင်းသွားစေသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည်အလွန်နက်ရှိုင်းသောအဆင့်များတွင်မိမိကိုယ်ကိုလက်ခံမှုကိုလေ့ကျင့်လေလေစစ်မှန်။ သစ္စာရှိမှုနှင့်အားနည်းချက်ရှိသောနေရာမှဆက်နွယ်မှု၌ပိုမိုကြံ့ခိုင်မှုနှင့်လုံခြုံမှုရှိသည်။
လက်ခံမှုသည်ခြွင်းချက်မရှိမေတ္တာ၏ခြွင်းချက်မရှိအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်
လက်ခံမှုသည်တရားသူကြီး (သို့) ဝေဖန်သူသည်မိမိကိုယ်တိုင်နှင့်ဆက်ဆံရေးသို့ရောက်စေရန်ကြိုးစားနေသောအရာကိုအမှန်တကယ်ပေးလိမ့်မည်။
ပထမခြေလှမ်းကသင်ကိုယ်တိုင်နဲ့စဖို့ပါ။ မင်းရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေအားလုံးကိုမင်းရဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေအားလုံးကိုမကောင်းတဲ့အပိုင်းတွေကိုသတ်ပစ်ဖို့ကြိုးစားပြီးနှစ်ခြမ်းကွဲအောင်လေ့ကျင့်ရင်းနဲ့ကိုယ့်ရဲ့ကောင်းတဲ့အပိုင်းတွေကကိုယ့်ကိုကိုယ်နှစ်ခြမ်းကွဲတာကိုရပ်လိုက်ပြီးတော့ရန်ဖြစ်မယ့်အစား teamwork ကိုသုံးတတ်လာတယ်။
အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည်တစ် ဦး ချင်းကြိုးစားအားထုတ်မှုထက်ပိုမိုထိရောက်သည်။ အဖွဲ့ ၀ င်တစ် ဦး အဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသိမြင်ခြင်းကပိုမိုပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကိုခွင့်ပြုပြီးတော့ win-win scenario တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာလက်ခံနိုင်စွမ်းကိုဘယ်လိုသင်ယူမလဲ။
ဒီနေရာမှာမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုတကယ်သာယာလှပပြီးခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ရာမှာကူညီပေးနိုင်မယ့်ဖြေရှင်းနည်းသုံးခုရှိပါတယ်။
၁။ စုံတွဲတစ်တွဲအဖြစ်အဖြေရှာပါ
၂။ သေးငယ်တဲ့ကိစ္စတွေကိုစွန့်လွှတ်ဖို့လေ့ကျင့်ပါ
၃။ နေ့စဉ်ဘ ၀ ကပေးသောအလှတရားကိုတန်ဖိုးထားပါ
ကျွန်ုပ်ကိုအစားထိုးသောအခါ We သည်နာမကျန်းဖြစ်မှုပင်လျှင်ကျန်းမာလာသည်။ Malcom X
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်လက်ခံနိုင်သောအရည်အချင်းများတိုးတက်ခြင်းအတွက်နောက်ထပ်အကြံပေးချက်များကိုရှာဖွေနေပါသလား။ ဒါကတော့မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာကိုမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုဘယ်လိုလက်ခံမလဲ။
- သင့်လက်တွဲဖော်၏တူညီသောယုံကြည်ချက်စနစ်ကိုစာရင်းသွင်းရန်မလိုပါ၊ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးစံနစ်ကိုလိုက်နာရန်သေချာသည်။ ဒါပေမယ့်သင်ရမယ် သူတို့ရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကိုအသိအမှတ်ပြုပြီးတလေးတစားသဘောထားဖို့သင်ယူပါ.
- ဆက်ဆံရေးသည်စွဲငြိဖွယ်ရာအတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်၍ သင်သင်ယူသင့်သည် သင်၏လက်တွဲဖော်၏အားနည်းချက်နှင့်မစုံလင်မှုများကိုလက်ခံပါ သူတို့ရဲ့အပြုသဘောဆောင်တဲ့စရိုက်လက္ခဏာများကိုသင်ခြွင်းချက်မရှိလက်ခံပါ။
- မင်းကိုသူတို့ဖြစ်ချင်တဲ့သူဖြစ်လာအောင်လုပ်ဖို့မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အပေါ်မင်းရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကိုမထည့်ပါနဲ့။ နူးညံ့သောလမ်းပြစွမ်းအားဖြစ်ပါစေ သည်းခံခြင်းနှင့်ကြင်နာမှုရှိသောနေရာမှလည်ပတ်ပါမရ။ မင်းရဲ့ကွဲပြားခြားနားမှုတွေကိုလေးစားပါ။
- သူတို့ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကမင်းကိုစိတ်ရှုပ်စေလားဒါမှမဟုတ်မင်းနဲ့သူတို့ရဲ့ပန်းတိုင်တွေကြားမှာညှိနှိုင်းမှုမရှိတာတွေ့ရင်သူတို့ဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာနားလည်အောင်ကြိုးစားပါ။ မင်းသူတို့ကို kowtow ဒါမှမဟုတ်သဘောတူဖို့မလိုပါဘူး။ သူတို့ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်းကိုယုံကြည်ပါ.
- ရင့်ကျက်ပါ။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုမင်းလုပ်ဖူးသမျှထဲမှာနာကျင်ရဆုံးအရာကမင်းကိုသူတို့နဲ့အရင်တုန်းကသင်တွေ့ခဲ့တဲ့လူတွေနဲ့နှိုင်းယှဉ်တာ။ သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့တစ် ဦး ချင်းစီကိုလက်ခံပြီးတန်ဖိုးထားပါ။
- မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့အတိတ်ကအပြစ်တွေကိုသူတို့ကိုပြန်မနွေးထွေးပါနဲ့နေ့စဉ်နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ (သို့) ညစာတို့တွင် ခွင့်လွှတ်ပါ၊ လွှတ်ပါ၊ ရှေ့ဆက်ပါ။ ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည်ရိုင်းစိုင်းသောသို့မဟုတ်အဆိပ်ရှိသောအပြုအမူများကိုသည်းခံရန်မဆိုလိုပါ။ ဒါပေမယ့်မင်းကမင်းရဲ့အရေးပါတဲ့သူတစ်ပါးကိုခွင့်လွှတ်ဖို့နဲ့သူတို့ပိုကောင်းအောင်ပြောင်းလဲသွားပြီဆိုရင်သူတို့ရဲ့အတိတ်ကအမှားတွေကသူတို့ရဲ့ပစ္စုပ္ပန်ကိုမသတ်မှတ်ပါစေနဲ့။
- မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုမင်းကိုညီတူညီတူဆက်ဆံပါမရ။ သင့်လက်တွဲဖော်ကိုနှိမ့်ချခြင်းသို့မဟုတ်နှိမ့်ချခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ပြီးသင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်ရေရှည်ဆက်ဆံရေးတန်းတူညီမျှမှုကိုဖန်တီးရန်ကြိုးစားပါ။
- အတူတူလုပ်ရတာပျော်စရာကောင်းနေပေမဲ့ သင်တို့နှစ် ဦး စလုံးသည်သင်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောအကျိုးစီးပွားများရှိလိမ့်မည်ကိုလက်ခံပါမရ။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏ဆန္ဒများနှင့်စိတ်ဝင်စားမှုများကိုလေးစားခြင်းသည်ဆက်ဆံရေးပျော်ရွှင်မှုအတွက်ညှိနှိုင်း။ မရသောအရာဖြစ်သည်။
သူတို့ကဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာဘယ်သူလဲဆိုတာကိုလက်ခံတယ်
အချစ်ဆိုတာကသူတို့ဘယ်သူလဲဆိုတာကိုအပြည့်အဝခြွင်းချက်မရှိဘဲတစ်စုံတစ်ယောက်ကိုအပြည့်အ ၀ ချစ်ဖို့ပါ။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအားကောင်းအောင်မည်သို့လုပ်ရမည်၊ ဆက်ဆံရေး၌အစွန်းရောက်လက်ခံခြင်းသည်ဆက်ဆံရေး၌လေးစားမှု၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ ဂရုစိုက်မှုနှင့်ကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်လက်ခံနိုင်သောအရည်အချင်းများတိုးတက်စေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာသင်၏လက်တွဲဖော်၏အောင်မြင်မှုမှတ်တိုင်များကိုကြီးသည်ဖြစ်စေ၊ ငယ်သည်ဖြစ်စေဂုဏ်ယူရန်ဖြစ်သည်။
သူတို့၏အနိုင်ရရှိမှုကိုလူသိရှင်ကြားအသိအမှတ်ပြုပါ၊ သူတို့၏ခရီး၏အခက်အခဲများကိုအသိအမှတ်ပြုပါ၊ သူတို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၊ အပြုံး၊ စဉ်းစားတွေးခေါ်မှု၊ သနားကြင်နာမှုနှင့်၎င်းတို့ကိုထူးခြားစေသောအခြားအရာများအပေါ်ချီးကျူးပါ။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့အားနည်းချက်တွေကိုအာရုံမစိုက်ဘဲနဲ့သူတို့နှစ်ယောက်ရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာသူတို့တွေကိုလက်ခံဖို့သင်ယူခြင်းအားဖြင့်မင်းကသူတို့ရဲ့ပိုဆိုးတဲ့နေ့တွေမှာစစ်မှန်တဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုယူလာလိမ့်မယ်၊ သူတို့ကိုပိုကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာအောင်လှုံ့ဆော်ပေးတယ်။
မိမိကိုယ်ကိုလက်ခံခြင်း၊ မိမိကိုယ်မိမိသနားစာနာစိတ်ကိုလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်သင်၏ဘ ၀ ၌သူတို့နှစ်ယောက်အဖြစ်ရှိနေခြင်းနှင့်သူတို့မဟုတ်ခြင်းတို့သည်သင်၏လက်တွဲဖော်အားကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြခြင်းအားဖြင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုအားကောင်းလာစေလိမ့်မည်။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုညီတူညီမျှစစ်မှန်တဲ့လက်တွဲဖော်အဖြစ်ချဉ်းကပ်ဖို့မမေ့ပါနဲ့။
ဆက်ဆံရေးကိုလုံးလုံးလျားလျားအသွင်ပြောင်းနိုင်အောင်နှစ်ယောက်စလုံးအားကောင်းလာအောင် EMDR, NLP, တရားထိုင်တာ၊ အသက်ရှုထုတ်တာနဲ့ motivational interviewing တွေနဲ့အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ဖို့သင်ယူပါ၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ပြောင်းလဲဖို့ကြိုးစားမယ့်အစားမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုသူတို့လက်ခံတဲ့ပုံစံအတိုင်းလက်ခံပါ။