လက်ထပ်ပြီးချိန်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း-အိမ်ထောင်သည်များအဘယ်ကြောင့်အဆီတက်ကြသနည်း

ကေြနပ်သော

• မင်းရဲ့နေထိုင်မှုပုံစံကသိသိသာသာပြောင်းသွားတယ်
• သင့်ရဲ့ဟော်မုန်းတွေလည်းပါဝင်ပါတယ်
• မင်းရဲ့ ဦး စားပေးတွေကအခုနဲ့မတူတော့ဘူး
• မင်းရဲ့စားသောက်မှုပုံစံတွေပြောင်းသွားပြီ

မင်းရဲ့မင်္ဂလာဆောင်ဝတ်စုံကိုပြန်စမ်းဖို့အကြံပေးတာကမင်းကိုရယ်ရယ်မောမောဖြစ်စေတယ်မဟုတ်လား။

မင်းရဲ့ဗီဒိုထဲမှာတွဲလောင်းကျနေတဲ့ဒီအ ၀ တ်အထည်ကိုကြည့်တဲ့အခါမင်းကလွန်ခဲ့တဲ့ ၆ လကမင်းမျိုးမင်းနွယ်လိုပါပဲ၊ မင်းကတန်းမှာအောက်ကိုလျှောဆင်းနေတာကိုမင်းမယုံနိုင်ဘူး။ ခင်ပွန်း၏ဝတ်ရုံ၊ သူသည်ဇစ်ကိုပင်ပိတ်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာမဆန်းပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းပေမယ့်အမှန်၊ လက်ထပ်ခါစစုံတွဲများစွာသည်ပေါင်ပေါ်ကိုတင်ထားပုံရသည်၊ မည်သို့ဖြစ်ပျက်သွားသည်ကိုသတိမပြုဘဲရုတ်တရက်သူတို့မင်္ဂလာဆောင်သည့်နေ့၌သူတို့ထက်ပိုလေးလံလာသည်ကိုရုတ်တရက်တွေ့လိုက်ရသည်။

ဒီဆောင်းပါးကလက်ထပ်ပြီးနောက်ပိုင်းကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသောအကြောင်းရင်းများ၊ အိမ်ထောင်ရေးပြီးနောက်အ ၀ လွန်ခြင်းထက်ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်မှုကိုမည်သို့ ဦး တည်နိုင်မည်ကိုစဉ်းစားရန်အကြံဥာဏ်အချို့ကိုဝေမျှပါလိမ့်မည်။

အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရခြင်း၏အကြောင်းအရင်းများကိုနားလည်ခြင်းသည်နားလည်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောကောင်းမွန်သောအစတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ထို့နောက်ထိုမှသင်၏လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်ကိုသင်စဉ်းစားနိုင်သည်။

အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသောအဓိကအကြောင်းအရင်းအချို့မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

မင်းရဲ့နေထိုင်မှုပုံစံကသိသိသာသာပြောင်းသွားတယ်

အိမ်ထောင်ရေးသည်သင်လုပ်နိုင်သောအစွန်းရောက်ဆုံးနှင့်ဘဝပြောင်းလဲစေသောခြေလှမ်းများဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

စုံတွဲအများစုအတွက်ဒါကပျော်ရွှင်စရာစိတ်လှုပ်ရှားစရာခြေလှမ်းတစ်ခုဆိုပေမယ့်လည်းသူတို့နှစ် ဦး စလုံးအတွက်လိုအပ်နေတဲ့ကြီးမားတဲ့ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုတွေဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

သင်ဟာလပေါင်းများစွာ၊ ဒါမှမဟုတ်နှစ်တွေကြိုတင်ပြင်ဆင်နေရင်တောင်၊ သင်တကယ်လက်ထပ်ပြီးတာနဲ့သင့်ကိုစောင့်မျှော်နေတဲ့အံ့သြစရာအနည်းငယ်ကိုတွေ့နိုင်တယ်။

မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုမင်းနဲ့အတူတစ်ချိန်လုံးရှိစေပြီးအရာအားလုံးကိုအတူတကွလုပ်နေတာကအချိန်ယူရလိမ့်မယ်။

သင်ဝေးနေသည့်တိုင်သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်ကိုထည့်စဉ်းစားရန်လိုအပ်ပြီးမည်သည့်ဆုံးဖြတ်ချက်မဆို၎င်းတို့နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုသေးသည်။

လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏ဘဝနှစ်ခုသည်တစ်ခုထဲပေါင်းစည်းသောအခါမရေမတွက်နိုင်သောမေးခွန်းများနှင့်စကားဝိုင်းများရှိသည်၊ ငွေရေးကြေးရေးကိုကိုင်တွယ်ခြင်းမှမိသားစုတစ်ခုစတင်ခြင်း၊ အားလပ်ရက်များအားလပ်ရက်များနှင့်ဘယ်မှာနေဖို့နှင့်အလုပ်လုပ်ရမည့်နေရာတို့၌မရေမတွက်နိုင်သောမေးခွန်းများနှင့်စကားဝိုင်းများရှိသည်။

ဤကဲ့သို့သိသိသာသာလူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အသွင်အပြင်နှင့်အထူးသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း (သို့) အများအားဖြင့်သိသာထင်ရှားသည်ကိုထင်ဟပ်စေနိုင်သည်။

သင့်ရဲ့ဟော်မုန်းတွေလည်းပါဝင်ပါတယ်

အချစ်ရေးတွင်စုံတွဲများနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်ချိန်းတွေ့ခြင်း၏ကန ဦး စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်လက်ထပ်ခြင်း၏နက်ရှိုင်းသောပူးတွဲမှုတို့အကြားတွင်သိသာထင်ရှားသည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲတစ်ခုရှိနေသည်။

ဤအပြောင်းအလဲသည်အဆင့်တစ်ခုစီတွင်ကွဲပြားသောဟော်မုန်းများထုတ်ပေးသောနည်းဖြင့် ဦး နှောက်၏ဓာတုဗေဒကိုထိခိုက်စေသည်။

ချိန်းတွေ့ခြင်းနှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၌ပထမ ဦး ဆုံးအသုတ်သည် dopamine ကိုထုတ်ပေးသည်၊ ခွန်အားကိုပေးသည်၊ သင်တက်ကြွစွာနေရန်ကူညီသည်၊ ဒုတိယအဆင့်မှာလက်ထပ်ပြီးနောက်များသောအားဖြင့် oxytocin ပိုထုတ်လုပ်သည်။

ဤလက်ထပ်ထိမ်းမြားပြီးနောက်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများသည်အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေရန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိပါဝင်ပတ်သက်နိုင်သော်လည်းများသောအားဖြင့်စဉ်းစားရမည့်အခြားအချက်များလည်းရှိသည်။

အမျိုးသမီးများအနေနှင့်အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက်ကြုံတွေ့ရသောခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုအားလုံးကိုဆုပ်ကိုင်ထားခြင်းအားဖြင့်အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများကိုထိုးထွင်းသိမြင်ရန်အထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်။

မင်းရဲ့ ဦး စားပေးတွေကအခုနဲ့မတူတော့ဘူး

လက်မထပ်မီသင်စဉ်းစားရန်သင်ကိုယ်တိုင်သာရှိသည်။ မင်းကြိုက်တဲ့အချိန်မှာမင်းကြိုက်တဲ့အရာကိုလုပ်နိုင်တယ်၊ မင်းလိုချင်တဲ့အစားအစာမျိုးတွေကိုစားပြီးမင်းရဲ့ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွေကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေနဲ့။

အခုတော့အဲဒါကမင်းရဲ့ပျော်ရွှင်စရာရွေးချယ်မှုကြောင့်ပြောင်းလဲသွားပြီ။

ယခုသင်သည်သင်၏အရေးပါသောအခြားအရာကို ဦး စွာစဉ်းစားပြီးသင်၏ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုများကိုအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိစွန့်လွှတ်လိုက်ခြင်းကိုတွေ့လိုက်သည်။ နောက်ဆုံးတော့မင်းကမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့နွေးထွေးစွာနွေးနွေးထွေးထွေးနေနိုင်တဲ့မနက်စောစောအပြေးကိုဘယ်သူသွားချင်လဲ။

မင်းမင်္ဂလာဆောင်နေ့မတိုင်ခင်လပိုင်းအလိုကတည်းကဘာသာရေးကိုမင်းဘာသာရေးအရကြည့်ခဲ့တာဖြစ်နိုင်တယ်၊ အခုမင်းရဲ့နောက်ကွယ်ကစိတ်ဖိစီးမှုတွေအားလုံးနဲ့မင်းနည်းနည်းလောက်အနားယူပြီးအရာတွေကိုလွှတ်နိုင်တယ်လို့မင်းခံစားရတယ်။

အခုမင်းအိမ်ထောင်ကျသွားပြီဆိုဘာလို့စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရတာလဲ။

မင်းရဲ့ ဦး စားပေးတွေကအခုနဲ့မတူတော့ဘူး၊ ပါးလွှာပြီးအနားကွပ်တာကမင်းရဲ့ ဦး စားပေးစာရင်းမှာအရင်လိုမမြင့်တော့ဘူးလို့ဆိုလိုနိုင်တယ်။ အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းသည်သတိမပြုဘဲမမျှော်လင့်သောစုံတွဲများအပေါ်တက်သည်။

မင်းရဲ့စားသောက်မှုပုံစံတွေပြောင်းသွားပြီ

မင်းအတွက်ချက်ပြုတ်မယ့်အစား (မင်းပူနွေးအောင်လုပ်မယ့်အစား) အခုမင်းမှာအိမ်ထောင်ဖက်အတွက်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့အစားအစာတွေချက်ပြုတ်ဖို့အိမ်အသစ်နဲ့မီးဖိုချောင်အသစ်တစ်ခုရှိတယ်။

နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းကမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကမင်းပုံမှန်စားနေကျအစားအစာမျိုးတွေကိုစားဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုခုကိုသုံးနေခဲ့တယ်။ အခုဆိုရင်မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ရဲ့အကြိုက်ဆုံးတွေကိုထည့်သွင်းရင်းနဲ့မင်းမတူညီတဲ့အစားအစာတွေကိုစပြီးမိတ်ဆက်နိုင်တယ်။

လင်နှင့်မယားသည်မကြာခဏဝေမျှလိုပြီးအရာအားလုံးကိုတူတူရှိချင်သောကြောင့်အပိုင်းအရွယ်အစားများလည်းမြင့်တက်လာနိုင်သည်။ ကံမကောင်းစွာဘဲ၊ အမျိုးသားများသည်ယေဘုယျအားဖြင့်အမျိုးသမီးများထက်ပိုမိုလျင်မြန်သောဇီဝဖြစ်ပျက်မှုရှိသည်ဟူသောဝမ်းနည်းစရာအချက်ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့်သူတို့ဟာအလေးချိန်မတက်ဘဲပိုကြီးတဲ့အပိုင်းတွေကိုအစာချေဖျက်နိုင်ပြီးဇနီးသည်ကသူ့အချိုးအစားနဲ့ကိုက်ညီရင်သူ့အဝတ်အစားတွေမှာတင်းကျပ်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံစားရပါလိမ့်မယ်။

လက်ထပ်ပြီးစစုံတွဲများသည်အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားလျှင်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသောစားသောက်ဆိုင်များနှင့်စားသောက်ဆိုင်များကိုနှစ်သက်သည်။ ဒီမေးခွန်းရဲ့အဖြေက“ လူတွေဟာအိမ်ထောင်ကျပြီးတဲ့အခါဘာကြောင့်အဆီတက်တာလဲ” တဲ့။

အိမ်ထောင်ရေးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသောနောက်ဆုံးစကား

အကယ်၍ ဤအချက်များသည်သင်နှင့်ရင်းနှီးပြီး၊ သင်အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပုံကိုအံ့သြနေသည်ဆိုလျှင်၊ အတူတကွထိုင်ပြီးသင်လုပ်နိုင်သောရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းအချို့ကိုစဉ်းစားရန်အချိန်တန်ပြီ။

အခုမင်းကစုံတွဲတစ်တွဲအနေနဲ့မင်းရဲ့ခြေဖဝါးကိုရှာပြီးလူတွေအိမ်ထောင်ကျပြီးဘာကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်နေလဲဆိုတာသိတာနဲ့အတူတကွလုပ်ဖို့ရည်ရွယ်ချက်ကြီးကြီးမားမားထားလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကိုရောက်ရှိအောင်ထိန်းသိမ်းရာမှာတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်စိတ်ကျေနပ်မှုရရှိဖို့ကူညီနိုင်တယ်။

အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသောအကြောင်းရင်းများကိုခြုံငုံသုံးသပ်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်သင်၏လုပ်ဆောင်ချက်များကိုအတူတကွဖြစ်စေ၊ တစ် ဦး ချင်းဖြစ်စေဗဟိုပြုမည့်အစီအစဉ်တစ်ခုရေးဆွဲပါ။

အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းသည်မည်သည့်စုံတွဲအတွက်မဆိုမလွှဲမရှောင်သာဖြစ်သင့်သည်။

အမျိုးသမီးသည်ကိုယ်အလေးချိန်မတက်မီနှင့်အနောက်မှဖြစ်စေ၊ အိမ်ထောင်သည်များအဆီတက်သည်ဖြစ်စေ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောအစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်စုံတွဲများအတွက်ဤကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဆိုင်ရာစိတ်ကူးများသည်သင့်ကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ပြန်ရောက်ရန်ကူညီနိုင်သည်။

အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက်သင်ရရှိခဲ့သောထိုကြောက်စရာကောင်းသောပေါင်များကိုသွန်းလောင်းရန်သင်လိုအပ်သေးသည်ဟုသင်ထင်ပါသလား။

ကိုယ်အလေးချိန်မကျမီနှင့်အပြီးစုံတွဲများ၏ဤဆွဲဆောင်မှုရှိသောဓာတ်ပုံများကိုကြည့်ပါ။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ပုံပန်းသဏ္ာန်ကိုပြောင်းပြီးအရာအားလုံးကိုသူ့ခေါင်းပေါ်ကိုပြောင်းချင်ခဲ့တယ်။

သင့်ဘေးမှပံ့ပိုးကူညီဖက်တစ် ဦး နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကိုစတင်ခြင်းသည်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။

ကျန်းကျန်းမာမာဖြစ်လာရန်ရည်ရွယ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သင်သည်အနားကွပ်ခါးနှင့် washboard abs ကို ၀ င့်ကြွားသောသင်၏တစ်ခုတည်းသောပြိုင်ဘက်များနှင့်ပိုကွာခြားမှုမရှိချေ။