ကေြနပ်သော
- ၁။ ပိုရှည်သောပုခက်လွှဲ
- ၂။ အသက်ရှူခြင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း
- ၃။ စိတ်ကိုငေးကြည့်ပါ
- ၄။ အရာသုံးခု
- ၅။ နားနှစ်ချောင်း၊ ပါးစပ်တစ်ပေါက်
- ပိုမိုကောင်းမွန်သောရင်းနှီးမှုအတွက်နောက်ထပ်အိပ်ရာဝင်စုံတွဲများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အကြံဥာဏ်များ
ငါတို့ထဲကအချို့သည် "စစ်မှန်သောအချစ်သည်သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်သည်" နှင့်အချစ်ဆက်ဆံရေးတွင် "အလုပ်မလိုအပ်ဘူး" ဟူသောအဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်မှုရှိနေသေးသည်။ သင်သည်ဤအတွေးမျိုး၌အပြစ်ရှိပါကသင်ဒုက္ခရောက်နိုင်သည်။
အစစ်အမှန်မှာ၊ စစ်မှန်သောချစ်ခြင်းသည်ပြောင်းရွှေ့ခြင်းနေ့စွဲသို့မဟုတ်ကတိသစ္စာများဖလှယ်ပြီးနောက်ရှည်ကြာသောအစစ်အမှန်အလုပ်နှင့်အားထုတ်မှုကိုလိုအပ်သည်။ သို့သော်မည်သို့တည်ဆောက်ရမည်ကိုသိခြင်းသည်လုံးဝအခြားအကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
အိမ်ထောင်ရေး၌ရင်းနှီးမှု မင်းရဲ့ဘ ၀ ကိုတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မျှဝေရင်းနဲ့မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့အတူဖွံ့ဖြိုးလာတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ဝိညာဉ်ရေးရာနီးစပ်မှုတွေကိုပေါင်းစပ်ထားတယ်။
အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင်ရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ခြင်းသည်စုံတွဲတစ်တွဲပိုင်ဆိုင်သည့်နှောင်ကြိုးအားကောင်းရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဒါဆိုသူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ဖို့အတွက်စုံတွဲတွေဘာလုပ်ရမလဲ။
စုံတွဲများအတွက်ရင်းနှီးသောကစားနည်းများ၊ အိမ်ထောင်သည်စုံတွဲများအတွက်ရင်းနှီးမှုလေ့ကျင့်ခန်းများ (သို့) စုံတွဲများအတွက်ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်မှုလုပ်ဆောင်ချက်များဖြစ်စေ၊ သင်၏အချစ်ရေးကိုပိုမိုခိုင်မြဲစေမည့်နည်းလမ်းများကိုအမြဲကြိုးစားရှာဖွေသင့်သည်။
ဤဆောင်းပါးအချို့ကိုစတင်ရန်သင်ပြင်ဆင်ပါစေ စုံတွဲများပြန်လည်ဆက်သွယ်နိုင်ရန်အိမ်ထောင်ရေးရင်းနှီးမှုလေ့ကျင့်ခန်း စုံတွဲများကုထုံးတွင်မကြာခဏအကြံပြုလေ့ရှိသည်။
ဆက်ဆံရေးနည်းပြ Jordan Grey ၏ဤ 'စုံတွဲလေ့ကျင့်ခန်းများ' သည်သင်၏အိမ်ထောင်ရေးအတွက်အံ့သြဖွယ်ရာများကိုလုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။
၁။ ပိုရှည်သောပုခက်လွှဲ
လွယ်ကူတဲ့အရာတစ်ခုနဲ့စလိုက်ရအောင်။ ညဖြစ်ဖြစ်၊ မနက်ဖြစ်ဖြစ်အချိန်ကိုရွေးပြီးဒီအဖိုးတန်အချိန်တွေကိုအနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ လောက်ငုံ့ခံပြီးနေပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့်သင်ဤအချိန်ကြာကြာပွေ့ဖက်ပါက၎င်းကိုတစ်နာရီသို့တိုးပါ။
ဘာကြောင့်အလုပ်လုပ်ရတာလဲ။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုသည်ရင်းနှီးမှု၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ချစ်ရသူနှင့်ချဉ်းကပ်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်ပေါ်သော pheromones များ၊ အရွေ့စွမ်းအင်များနှင့်ဓာတုတုံ့ပြန်မှုများသည်ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးအတွက်လိုအပ်သောဆက်သွယ်မှုကိုဖန်တီးသည်။
၎င်းသည်လိင်ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသာမကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအဖြစ်ပါလုပ်ဆောင်သည်။
၂။ အသက်ရှူခြင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း
အများကြီးကြိုက်တယ် ရင်းနှီးသောလှုပ်ရှားမှုများ၊ ဤအရာသည်ပထမတော့ရီစရာဟုထင်ရသော်လည်း၎င်းကိုစမ်းကြည့်ရန်သင်၏စိတ်ကိုဖွင့်လိုက်ပါ၊ သင်၎င်းကိုနှစ်သက်နိုင်သည်။ သင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်သည်တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်မျက်နှာချင်းဆိုင်ထိုင်ပြီးနဖူးကိုညင်ညင်သာသာထိပြီးမျက်လုံးများကိုပိတ်ထားပါ။
မင်းအသက်ပြင်းပြင်းရှူရင်း၊ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိအသက်ရှုတာကိုခုနကစပြီးလုပ်လိမ့်မယ်။ အကြံပြုထားသောအသက်ရှုနှုန်းသည် ၇ မှစတင်သည်၊ သို့သော်သင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်သည်သင်ကြိုက်သလောက်အသက်ရှုနိုင်သည်။
ဘာကြောင့်အလုပ်လုပ်သလဲ?
အသက်ရှူခြင်းနှင့်လိုက်လျောညီထွေသောထိတွေ့မှုနှင့်ထိတွေ့မှုအတွေ့အကြုံသည်နဖူးသို့မဟုတ်“ တတိယမျက်လုံး” Chakra မှတဆင့်လဲလှယ်ထားသောစွမ်းအင်များမှတဆင့်သဘာဝနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။
ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ ိညာဉ်ရေးရာ၌ ၀ င်ရောက်ဆန့်ကျင်ပြီးစွမ်းအားရှိသောအင်အားများကိုအော်ဂဲနစ်နည်းလမ်းများဖြင့်ဖလှယ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အဓိကအကျဆုံးအရင်းအမြစ်အချို့ကိုထိမိနိုင်သည်။
၃။ စိတ်ကိုငေးကြည့်ပါ
ဤ၌ ရင်းနှီးမှုလေ့ကျင့်ခန်းကိုတည်ဆောက်ပါမင်းကတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မျက်နှာချင်းဆိုင်ထိုင်နေတာပဲ၊ မျက်လုံးတွေက ၀ ိညာဉ်တစ်ခု ၀ င်နေတယ်ဆိုတာကိုစိတ်ကူးယဉ်ပြီးတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မျက်လုံးချင်းစိုက်ကြည့်နေလိမ့်မယ်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများစွာသည်အစပိုင်းတွင် corny ပုံပေါက်နိုင်သော်လည်းဤအရာသည်ဂန္ထဝင်တစ်ခုဖြစ်သည်။
အစပိုင်းမှာမင်းတကယ်အဆင်မပြေဘူးလို့ခံစားရနိုင်ပေမဲ့တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မျက်လုံးချင်းစိုက်ကြည့်တာနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကအပန်းဖြေပြီးတရားထိုင်တာဖြစ်လာတယ်။ မင်းအာရုံစူးစိုက်မှု ၄-၅ မိနစ်ရှိဖို့အဲဒါကိုဂီတမှာတင်ကြည့်ပါ။
ဘာကြောင့်အလုပ်လုပ်ရတာလဲ။
ဤလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားသည်အရာတို့ကိုနှေးကွေးစေသည်။ အကျိုးအများဆုံးရရန်တစ်ပတ်လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပြုလုပ်သင့်သည်။ ယနေ့စည်ကားနေသောကမ္ဘာကြီးတွင်တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် ၄-၅ မိနစ်ခန့်စူးစိုက်ကြည့်ပြီးတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်မျက်လုံးချင်းဆုံအောင်ကူညီခြင်းဖြင့်စုံတွဲများကိုစိတ်အပန်းဖြေရန်နှင့်ပြန်လည်စုစည်းရန်ကူညီပေးသည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်မှာမျက်တောင်ခတ်တာကအဆင်ပြေပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်စကားပြောတာကိုရှောင်ပြီးကြိုးစားပါ။ အချို့စုံတွဲများသည်နောက်ခံနှင့်အချိန်ကိုသတ်မှတ်ရန် ၄ မိနစ် (သို့) ၅ မိနစ်သီချင်းကိုသုံးကြသည်။
၄။ အရာသုံးခု
သင်နှင့်သင်၏အဖော်သည်သင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာကိုကစားနိုင်သည်။ မင်းတစ်ယောက်ကမင်းရဲ့အရာအားလုံးကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းဖော်ပြနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ်မင်းပြောင်းနိုင်တယ်။ သင်မေးချင်သောမေးခွန်းများကိုစဉ်းစားပါ။ ကူညီနိုင်ရင်သူတို့ကိုချရေးပါ။
မေးခွန်းများသည်ဤကဲ့သို့ဖော်ပြလိမ့်မည်။
ဒီလအချိုပွဲအတွက်ဘာစားချင်လဲ။
အပူပိုင်းကျွန်းတစ်ခုသို့စွန့်စားမှုတစ်ခုနှင့်သင်အတူလိုက်ပါမည့်အရာ ၃ ခုကိုသင်သေချာမည်နည်း။
ငါတို့မကြိုးစားဖူးတဲ့အရာ ၃ ခုကိုမင်းဘယ်အရာကိုမျှော်လင့်လဲ။
ဤသည်တို့မှာဥပမာများသာဖြစ်သည်။ မင်းစိတ်ကူးကိုရလိုက်တယ်။
ဘာကြောင့်အလုပ်လုပ်ရတာလဲ။
ဒါကတစ်ခုပါ ရင်းနှီးမှုနှင့်အိမ်ထောင်ရေး ဆက်သွယ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း။ ၎င်းသည်ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်အချင်းချင်း၏အတွေးအခေါ်များ၊ ခံစားချက်များနှင့်စိတ်ဝင်စားမှုများကိုအသိပညာပေးသည်။
စိတ်ဝင်စားမှုများသည်အချိန်နှင့်အမျှပြောင်းလဲနိုင်သောကြောင့်၎င်းသည်လည်းအသုံးဝင်သည်။ အဖြေများသည်လည်းအနာဂတ်တွင်အသုံးဝင်ဆုံးဖြစ်မည့်သတင်းအချက်အလက်များကိုထုတ်ပေးလိမ့်မည်။
၅။ နားနှစ်ချောင်း၊ ပါးစပ်တစ်ပေါက်
ဤတက်ကြွသောနားထောင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းတွင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ် ဦး သည်သူတို့၏ရွေးချယ်မှုခေါင်းစဉ်တစ်ခုတွင်စကားပြောခြင်း (သို့) အပေါက်တစ်ခု၊ အခြားအဖော်သည်စကားမပြောဘဲနားထောင်ခြင်းနှင့်စကားမပြောဘဲမျက်နှာချင်းဆိုင်ထိုင်ရမည်။
စကားမပြောဘဲနားထောင်ရုံနဲ့သဘာဝမကျတာကိုမင်းတို့နှစ်ယောက်လုံးအံ့သြသွားနိုင်တယ်။ ငါးမိနစ်၊ သုံးမိနစ်၊ သို့မဟုတ်ရှစ်မိနစ်အော်ဟစ်သံများပြီးဆုံးသွားသောအခါနားထောင်သူသည်တုံ့ပြန်ချက်ကိုလွတ်လပ်စွာထုတ်ဖော်ပြောဆိုခွင့်ရှိသည်.
ဘာကြောင့်အလုပ်လုပ်ရတာလဲ။
တက်ကြွသောနားထောင်ခြင်းအလေ့အကျင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းရည်ကိုအမှန်တကယ်နားထောင်ရန်နှင့်အခြားသူ၏အသိစိတ်ကိုစီးဆင်းစေသောဆက်သွယ်ရေးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သူတို့ကိုအာရုံအနှောင့်အယှက်မရှိစူးစူးစိုက်စိုက်လုပ်ခြင်းကသူတို့ကိုငါတို့ရဲ့ခွဲမရတဲ့အာရုံခံစားမှုကိုပေးတယ်။ အရေးကြီးသောအရာဖြစ်သော်လည်းယနေ့အလုပ်များသောလောကတွင်ရှားပါးသည်။
ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနားထောင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုအချိန်မတိုင်မီအတည်မပြုဘဲအခြားသူအားအာရုံစိုက်ရန်သတိပေးသည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့အဆုံးမှာမင်းနေရာတွေကိုစပီကာ/နားထောင်သူအဖြစ်ဖလှယ်လိမ့်မယ်။
ပိုမိုကောင်းမွန်သောရင်းနှီးမှုအတွက်နောက်ထပ်အိပ်ရာဝင်စုံတွဲများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အကြံဥာဏ်များ
ဒါတွေကတော့မင်းရဲ့နေ့စဉ်ဘ ၀ မှာပိုကောင်းတဲ့ရင်းနှီးမှုရဖို့အတွက်အံ့သြစရာကောင်းတဲ့အိပ်ရာဝင်ချိန်တွေပါ။
- မင်းရဲ့ဖုန်းတွေကိုအဝေးမှာထားပါ။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်ဖုန်းကိုကောင်းကောင်းထားရုံတင်မကဘဲအီလက်ထရောနစ်အလင်းရောင်မရှိခြင်းကအိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာသန့်ရှင်းရေးအတွက်လည်းအကျိုးရှိပါတယ်။ သင်ရရှိနိုင်သောအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးအတွက်အမှန်တကယ်အံ့သြဖွယ်ရာများလုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။
သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်သင်၏ဆက်သွယ်မှုကို ဦး စားပေးပါ သင်အိပ်ရာမ ၀ င်မီအချိန်အနည်းငယ်၊ နေ့အကြောင်း၊ သင်၏ခံစားချက် (သို့) သင့်စိတ်ထဲရှိသည့်အရာကိုပြောပါ။ ဖုန်းများအားပိတ်ထားရန်သို့မဟုတ်မွှေးစေသောဖယောင်းတိုင်အနည်းငယ် (သို့) နှစ်လုံးကိုထွန်းညှိပါ။
- ကိုယ်လုံးတီးအိပ်ပါ။ ညအိပ်ရာမ ၀ င်မီသင်၏အဝတ်အစားအားလုံးကိုချွတ်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုသက်သေပြခဲ့ပြီး (၎င်းသည် cortisol ကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ လိင်အင်္ဂါကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်ပြီးအသားအရေအရည်အသွေးကိုလည်းတိုးတက်စေသည်) ။ ၎င်းသည်စုံတွဲများအတွက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်အားအရေပြားထိတွေ့မှုပိုဖြစ်စေပြီး oxytocin ထုတ်လွှတ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်နံနက်၌လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
- တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်နှိပ်နယ်ပေးပါ။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်နှိပ်နယ်ခြင်းဟာထိန်းသိမ်းရမယ့်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုပါ။ မင်းမှာခက်ခဲတဲ့နေ့တစ်နေ့ရှိခဲ့ပြီးမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုမြတ်နိုးတဲ့အနှိပ်ခန်းနဲ့နှစ်သိမ့်ပေးနေတယ်ဆိုတာမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်ပင်ဖြစ်စေနှိပ်နယ်ခြင်းသည်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်နှင့်စုံတွဲများဆက်သွယ်မှုကိုတိုးတက်စေသောအကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြပါ။ တစ်နေကုန်ဘာစားလဲသိလား။ ဝေဖန်မှု။ အခုအဲဒါကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်းနဲ့အစားထိုးလိုက်ပါ။ အဲဒါကမင်းဘ ၀ အတွက်ဘာထူးခြားမှုကိုတွေ့လိမ့်မလဲ။ တစ်နေ့တာရဲ့အဆုံးမှာသင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောပါ။ ဘဝမှာဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေဖြစ်လာလဲဆိုတာသင်သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။
- လိင်ဆက်ဆံပါ။ စုံတွဲတစ်တွဲအဖြစ်ညအချိန်တွင်ပြန်လည်ဆက်သွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာလိင်ဆက်ဆံခြင်းဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ မင်းနေ့တိုင်းမလုပ်နိုင်ဘူး။ ဒါပေမယ့်တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရင်းရင်းနှီးနှီး/လိင်ဆက်ဆံပြီးညတိုင်းညတိုင်းအကန့်အသတ်မဲ့ရွေးချယ်စရာအသစ်တွေကိုစူးစမ်းပါ။
မင်းရဲ့တစ်နေ့တာမှာအနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀-၆၀ အချိန်ပေးပါ စုံတွဲများကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်အတူသင်၏ဘ ၀ အသက်တာကဏ္ all အားလုံး၌၎င်း၏အထက်သို့သက်ရောက်မှုကိုသက်သေခံပါ။