ကေြနပ်သော
- ရှုပ်နေတာဟာအဆင်ပြေပါတယ်
- စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှု
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခွင့်လွှတ်ဖို့နည်းလမ်း ၉ ချက်
- ၁။ ပြဿနာကိုအသိအမှတ်ပြုပါ
- ၂။ စိတ်ရှည်ပြီးစာနာပါ
- ၃။ မင်းအမှားအတွက်တောင်းပန်ပါ
- ၄။ clichésများကိုမစွဲပါနှင့်
- ၅။ သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကိုစီမံပါ
- ၆။ ကုသမှု၊ အကြံဥာဏ်နှင့်လူမှုရေးအထောက်အပံ့ကိုရှာပါ
- ၇။ မိမိကိုယ်ကိုအကြံပေးခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းကိုလေ့ကျင့်ပါ
- ၈။ သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုပြုပြင်ပါ
- ၉။ အတွင်းငြိမ်းချမ်းမှုကိုလုပ်ဆောင်ပါ
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခွင့်လွှတ်ဖို့စိတ်ကိုပြင်ဆင်ဖို့သတ္တိနဲ့သတ္တိလိုတယ်။
ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည်အနုပညာ၊ ဖြည်းဖြည်းချင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုရရှိရန်ကယ်တင်ခြင်းဆီသို့ခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒါဟာမင်းရဲ့ဘဝလမ်းပြမြေပုံကိုဖြတ်သန်းပြီးခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေ၊ ပြတ်သားတဲ့အခိုက်အတန့်တွေ၊ အရေးကြီးတဲ့အခြေအနေတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါကျွမ်းကျင်ဖို့လိုတယ်။
"ကိုယ့်ကိုခွင့်မလွှတ်နိုင်တဲ့သူဘယ်လောက်တောင်စိတ်မသက်မသာဖြစ်ရတာလဲ" ~ Publilius Syrus
ရှုပ်နေတာဟာအဆင်ပြေပါတယ်
ခွင့်လွှတ်ခြင်းမရှိဘဲလူသားသည်သူ့အလိုလိုပျက်စီးသွားပြီးရင်ဘတ်အတွင်း၌မကောင်းသောစိတ်ခံစားမှုများပေါက်ကွဲပြီးသူ့ကိုအရာအားလုံးဆုံးရှုံးသွားစေသည်။
အပြစ်တင်ခံရခြင်း၊ ရလဒ်များ၏သားကောင်ဖြစ်ခြင်းနှင့်clichésများကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည်လွယ်ကူသည်၊ သို့သော်ရှေ့ဆက်ရန်၊ မျှော်လင့်ချက်ကိုလက်ကိုင်ထားရန်၊ ပျက်စီးသွားသောဆက်ဆံရေးများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်သင်၏လုပ်ရပ်များကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်သတ္တိလိုအပ်သည်။
"တစ်ယောက်ကသူချစ်တဲ့အတိုင်းအတာအထိခွင့်လွှတ်တယ်" ~ Francois de La Rochefoucauld
စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှု
ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည်ကြီးမားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအားကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသင့်စိတ်ဓါတ်ကိုမြှင့်တင်နေစဉ်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘ ၀ ကို ဦး တည်သည်။ ၎င်းသည်သင်နှင့်အခြားသူများအားသနားကြင်နာမှုပြရန်သင်ပေးသည်။
၎င်းသည်အချစ်နှင့်ကြင်နာမှု၏အခြေခံများပါ ၀ င်သောစိတ်ဖိစီးမှုများကိုကိုင်တွယ်ရန်ထိရောက်သောနည်းဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်ပြီးကျန်းမာခြင်းခရီးကိုစတင်သည်။
"သူတစ်ပါးအပေါ်နူးညံ့သိမ်မွေ့ချင်ရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရင်သိမ်မွေ့ပါ။ " ~ Lama ဟုတ်ကဲ့
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခွင့်လွှတ်ဖို့နည်းလမ်း ၉ ချက်
တစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာဖြင့်ကျင့်သုံးနေသောကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများမှာအောက်ပါတို့ကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။
၁။ ပြဿနာကိုအသိအမှတ်ပြုပါ
ပထမအဆင့်သည်သင့်အားအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသောပြဿနာကိုဖော်ထုတ်ပြီးအသိအမှတ်ပြုရန်ဖြစ်သည်။ သင်နှင့်သင်တစ် ဦး တည်းသာသင့်ကိုယ်သင်ကယ်တင်နိုင်သည်ကိုသိပါ။
ထို့ကြောင့်အနာဂတ်တွင်သင်၏အမှားကိုထပ်မပြုလုပ်မိစေရန်သင်လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သောကဏ္considerများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။
၂။ စိတ်ရှည်ပြီးစာနာပါ
စာနာမှုသည်အကြင်နာတရားနှင့်လူသားဆန်မှု၏အရင်းခံဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့လူသားများအနေနှင့်အရာရာတွင်ပြီးပြည့်စုံမှုကိုရှာဖွေသောလုံးဝဥဿုံသတ္တဝါများဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာဘဲ၊ ပြီးပြည့်စုံမှု၏အလွန်အတွေးသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုပြီးပြည့်စုံစေခြင်းသာမဟုတ်ဘဲထူးချွန်ထက်မြက်စေနိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုစိုးရိမ်ပူပန်စေသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်ယူခြင်း၊ တိုးတက်ခြင်းနှင့်စိတ်ရှည်ခြင်းတို့ဖြင့်ထူးချွန်နိုင်သည်။
၃။ မင်းအမှားအတွက်တောင်းပန်ပါ
မင်းအမှားတစ်ခုကိုကျူးလွန်မိရင်အဲဒါကိုပြန်ပြင်လို့မရဘူး။
သို့သော်ပြဿနာကိုပြန်လည်ပြုပြင်၊ လျော်ကြေးပေးရန်မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကျင့်သုံးခြင်းသည်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ သင်နှင့်သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူအားဝမ်းနည်းကြောင်းနှင့်ရိုးသားစွာတောင်းပန်ကြောင်းနှင့်သင်၌တာဝန်ရှိသောပျက်စီးမှုများအတွက်တောင်းပန်ပါ။
နောက်တစ်ကြိမ်မင်းသတိထားပြီးတာဝန်သိစွာလုပ်လိမ့်မယ်လို့အာမခံတယ်။
၄။ clichésများကိုမစွဲပါနှင့်
ပရမ်းပတာနှင့်ဒုက္ခများကြားတွင်ဘဝသည်ဆက်လက်တည်ရှိနေကြောင်းသိရန်အရေးကြီးသည်။
ရှေ့ဆက်ရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာယုံကြည်ချက်အနည်းငယ်ချေးငှားရန်၊ သင်ယူရန်နှင့်ဆက်လက်ကြီးထွားရန်ဖြစ်သည်။ သူတို့ဆီကသင်ယူခဲ့ရင်မင်းရဲ့အတိတ်ကလုပ်ရပ်တွေကမင်းကိုမသတ်မှတ်တော့ဘူး။
ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်အလားတူဖြစ်ရပ်မျိုးကြုံရလျှင်နောက်တစ်ကြိမ်ကွဲပြားစွာပြုမူရန်နှင့်၊ အပြုသဘောဖြင့်ပံ့ပိုးပါ။
၅။ သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကိုစီမံပါ
သင့်ကိုယ်သင်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အရာအားလုံးမှခဏနားပါ။ မင်းရဲ့ချို့ယွင်းချက်တွေကိုလက်ခံတဲ့အခါမင်းနောင်တ၊ နောင်တတွေနဲ့အဲဒါကိုချေဖျက်ပြီးအကျိုးရှိတဲ့လူတစ်ယောက်အဖြစ်ကိုပြောင်းလဲသွားလိမ့်မယ်။
ဒါ့အပြင်မင်းကမင်းရဲ့ဆင်ခြင်တုံတရားကိုစဉ်းစားနိုင်အောင်စိတ်ခံစားချက်တွေကိုတည်ငြိမ်အောင်ကူညီပေးတယ်။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုထုတ်ယူဖို့အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပေမယ့်လုံလောက်တဲ့အလားအလာရှိတယ်။
၆။ ကုသမှု၊ အကြံဥာဏ်နှင့်လူမှုရေးအထောက်အပံ့ကိုရှာပါ
အရေးကြီးတဲ့အချိန်တွေမှာမင်းအတွက်ဘာမှမလုပ်တဲ့အခါမင်းနောင်တရသွားပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်တင်တဲ့အခါမင်းရဲ့အတွေးတွေကိုဝေမျှပြီးမင်းရဲ့စိတ်အခြေအနေကိုမင်းချစ်တဲ့သူတွေကိုပြောပြဖို့လိုတယ်။
ကုသမှုတစ်ခုခံယူပါ၊ တွေးတောဆင်ခြင်ပါ၊ ဆုတောင်းပါ၊ သင်၏ဘ ၀ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်လူမှုရေးအကူအညီကိုရယူပါ။
၇။ မိမိကိုယ်ကိုအကြံပေးခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းကိုလေ့ကျင့်ပါ
သင်သည်သင်၏လူမှုရေးအဆက်အသွယ်များကိုငြီးငွေ့ပြီးအကူအညီမရပုံပေါ်လျှင်ကိုယ်ပိုင်အကြံဥာဏ်သည်အသုံးဝင်သည်။
မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်မှုနှင့်အကြံပေးခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုကိုထိခိုက်စေသည့်ကူညီမှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်၏ဘ ၀ ကိုမှန်မှန်ကြည့်ရှုရန်ကူညီပေးသည်။
၈။ သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုပြုပြင်ပါ
အဖြစ်အပျက်တိုင်းကမင်းရဲ့ဘ ၀ အတွက်သင်ခန်းစာတွေယူလာပေးတယ်။
၎င်းသည်သင့်အားပညာဆည်းပူးရန်နှင့်တာဝန်သိစိတ်ကိုအထောက်အကူပြုသောသင်ယူမှုအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်ကိုသိခြင်းသည်ကျိုးပဲ့နေသောဆက်ဆံရေးကိုပြုပြင်ရန်ထိုက်တန်သည်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည်အချိန်၊ ဂရုစိုက်မှုနှင့်ယုံကြည်မှုလိုအပ်ပြီးအခြားသူအားရိုးသားစွာတောင်းပန်လျှင်၊ သင်ကိုယ်တိုင်ကြိုးစား။ ဆက်ကြိုးစားပါ။
၉။ အတွင်းငြိမ်းချမ်းမှုကိုလုပ်ဆောင်ပါ
နိုးနိုးကြားကြားရှိနေခြင်းနှင့်သင်၏အကောင်းဆုံးဗားရှင်းသို့သင်ကိုယ်တိုင်ပုံသွင်းခြင်းဖြင့်အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကိုရယူနိုင်သည်။
တရားထိုင်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းပြီးဘဝ၌အလုပ်/ကစားဟန်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းပါ။