ကေြနပ်သော
- ၁။ တိုက်ပွဲကိုဂိမ်းတစ်ခုအဖြစ်ပြောင်းပါ
- ၂။ တသမတ်တည်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်ပါ
- ၃။ အခန်းထဲတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီဖြင့်အနံ့ခံပါ
- ၄။ အိပ်စက်ခြင်း (သို့) အိပ်ခန်းအားအပြစ်ဒဏ်ပေးခြင်းအားရှောင်ကြဉ်ပါ
- ၅။ အိပ်ရာဝင်ချိန်ကိုအထူးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လုပ်ပါ
- ၆။ သင့်ကလေး၏စိုးရိမ်မှုများကိုနားထောင်ပါ
- ၇။ သင့်ကလေးငယ်ကိုအိပ်ယာထဲမှာနေခွင့်ပေးပါ
သင့်ကလေးငယ်သည်အိပ်ရန်ငြင်းဆန်သောကြောင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်စိတ်ပျက်နေပါသလား။ မကြာခဏမေးလေ့ရှိတဲ့မေးခွန်းတွေထဲကတစ်ခုကတော့သင့်ကလေးငယ်ကိုအိပ်ပျော်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။
ဤအရာသည်မိဘများအားရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာဒုက္ခပေးခဲ့သောပြသနာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသောအမေများနှင့်အဖေများသည်နံနက်ခင်းကိုအိပ်ရာမှဆွဲထုတ်ပြီးသူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည်ထက်ပိုနည်းပြီး ၀ တ်ဆင်လာသည်၊ သို့သော်မျှော်လင့်ချက်ရှိသည်။
အိပ်ရာဝင်ချိန်တိုက်ပွဲ
အချို့ကလေးများသည်အိပ်ပျော်ရန်မလိုကြောင်းမိဘများအားသက်သေပြရန်စစ်တိုက်တမ်းကစားနေစဉ်အခြားကလေးများသည်မြန်မြန်အိပ်ပျော်သွားသည်။
ဝုန်းဒိုင်းကြဲခြင်းနှင့်တောင်းပန်ခြင်းသည်တစ်နာရီ (သို့) ထို့ထက်ပိုကြာနိုင်သည်။ မင်းကလေးလေးကိုငြိမ်းချမ်းစွာအိပ်ပျော်သွားအောင်မင်းဘာမှမကြိုးစားဘူးဆိုရင်မင်းရဲ့နည်းစနစ်ကိုပြောင်းဖို့အချိန်တန်ပြီ။
အော်ဟစ်ခြင်း၊ တောင်းပန်ခြင်းနှင့်လာဘ်ပေးလာဘ်ယူမှုသည်များသောအားဖြင့်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းမဟုတ်သော်လည်းဤတွင်ထိရောက်သောအနည်းငယ်သောအချက်များရှိသည်။
၁။ တိုက်ပွဲကိုဂိမ်းတစ်ခုအဖြစ်ပြောင်းပါ
ထိရောက်သောနည်းတစ်ခုမှာသင်၏ကလေးငယ်နှင့်ရန်ဖြစ်ခြင်းကိုရပ်ပြီးအခန်းကဏ္ switch များကိုပြောင်းပါ။ သင့်ကလေးကိုသူတို့ကမိဘဖြစ်ကြောင်းပြောပြီးမင်းကိုအိပ်ရာဝင်အောင်ကြိုးစားဖို့သူ့ကိုဒါမှမဟုတ်သူမကိုစိန်ခေါ်လိုက်ပါ။ သင်အိပ်ရာမ ၀ င်မီရှည်လျားသောဂိမ်းကိုစရန်လိုသည်။
နေ့ခင်းဘက်မှာဒီလိုလုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ကလေးကမင်းကိုအိပ်ရာထဲပို့တဲ့အခါခိုးထွက်ပြီးဆက်ကြည့်ပြီးမင်းတွေ့ဖူးတဲ့အပြုအမူတွေကိုအတုယူပါ။ သင့်ကလေးငယ်ကိုအခန်းထဲမှထွက်မသွားရန်နှင့်အိပ်ယာထဲတွင်မနေရန်သင့်အားပြောပါ။ ငိုပြီးခိုးထွက်ဖို့ကြိုးစားတယ်။ သင့်ကလေးကိုသင့်အိပ်ခန်းထဲသို့ပြန်ထည့်ပါစေ။
ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်မင်းကကလေးတစ်ယောက်လိုချင်တဲ့အရာတစ်ခုကိုပေးလိုက်တယ်၊ ဒါကစွမ်းအား၊ ဆက်သွယ်မှုနဲ့အတွေ့အကြုံပဲ။ ဂိမ်းကစားနေစဉ်အတွင်းသင့်ကလေးကသင့်ကိုဘယ်လိုရှုမြင်တယ်ဆိုတာကိုသင်အများကြီးသင်ယူရပါလိမ့်မယ်။
အဲဒါကမင်းကိုအနှောက်အယှက်ပေးတဲ့အရာတစ်ခုဆိုရင်မင်းပြောင်းလဲဖို့လိုအပ်တဲ့အရာတွေကိုမင်းစိတ်ကူးရလိမ့်မယ်။
၂။ တသမတ်တည်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်ပါ
ကလေးများအတွက်တသမတ်တည်းအချိန်ဇယားနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်အရေးကြီးသည်။
သူတို့ရဲ့ညအိပ်ချိန်တွေကိုညတိုင်းတူညီတဲ့အချိန်သတ်မှတ်ပြီးအဲဒီအချိန်ဇယားအတိုင်းဆက်ကြိုးစားပါ။ ကလေးကဒါကိုသုံးလိမ့်မယ်၊ ဒါကအိပ်ရာဝင်ချိန်နဲ့ခြွင်းချက်မရှိဘူးဆိုတာသူတို့သိလိမ့်မယ်။
ကောင်းမွန်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတွင်ညစာစားခြင်း၊ ရေချိုးခြင်း (သို့) အနည်းဆုံးအစာစားပြီးနောက်သန့်ရှင်းခြင်းတို့ပါဝင်သည်။
ညနေစာစားပြီးနောက်ပတ်ဝန်းကျင်သည်ငြိမ်သက်သင့်ပြီးအိမ်သည်အတော်ပင်တိတ်ဆိတ်သင့်သည်။ အိမ်တွင်မြင့်မားသောစွမ်းအင်အဆင့်ရှိလျှင်သင့်ကလေးသည်ဤအရာကိုခံစားရလိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်ကလေးအိပ်ပျော်ရန်ပိုခက်ခဲလိမ့်မည်။
ကလေးရှေ့တွင်လှုံ့ဆော်မှု (သို့) စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။
အိပ်ရာမ ၀ င်မီပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်အိပ်ပျော်ရန်မလုပ်ဆောင်မီဤအရာများသည်ကလေးငယ်အားအချက်ပြသည်။ မင်းကအဲဒါကိုတစိုက်မတ်မတ်ဆက်လုပ်နေရင်တော့အလေ့အကျင့်ဖြစ်လာလိမ့်မယ်။
၃။ အခန်းထဲတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီဖြင့်အနံ့ခံပါ
သင့်ကလေးအိပ်ပျော်ရန်သင့်အိမ်မှအခန်းများကိုအနံ့ခံရန် diffuser ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့်အိပ်ချင်စိတ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။
လာဗင်ဒါ၊ cedarwood နှင့် chamomile တို့သည်ကလေးငယ်များနှင့်အရွယ်ရောက်သူများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုများဖြစ်သည်။
နည်းနည်းလေးရှည်သွားရင်အနံ့နည်းနည်းပြင်းသွားအောင်မလုပ်ပါနဲ့။ Cedarwood သည်ခန္ဓာကိုယ်၌ melatonin ထုတ်လွှတ်မှုကိုကူညီရန်လူသိများပြီး၎င်းသည် pineal gland မှထုတ်လုပ်သောသဘာဝငြိမ်သက်အေးဂျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်သတိထားရန်စကားတစ်ခွန်း
သင်ရွေးချယ်သောအဆီများသည်သန့်ရှင်းပြီးနာမည်ကောင်းဖြန့်ဖြူးသူထံမှသေချာပါစေ။
၄။ အိပ်စက်ခြင်း (သို့) အိပ်ခန်းအားအပြစ်ဒဏ်ပေးခြင်းအားရှောင်ကြဉ်ပါ
ဒါကမိဘတွေတော်တော်များများလုပ်လေ့ရှိတဲ့အမှားတစ်ခုပါ။ အပြစ်ပေးတဲ့အနေနဲ့ကလေးကိုအိပ်ရာထဲပို့လိုက်တယ်။ အဲဒီအစားအဲဒါကိုအခွင့်ထူးတစ်ခုအနေနဲ့တင်ပြပါ။
သူတို့ကအဲဒါကိုအပြုသဘောဆောင်တဲ့အဖြစ်အပျက်လို့ယူဆတဲ့အခါကလေးတွေကအဲဒါကိုသိပ်မတိုက်တော့ဘူး။ သူတို့ကအိပ်ခန်းနဲ့ဆက်စပ်မှုမရှိ၊ အပျက်သဘောဆောင်သောအိပ်ခန်းသို့မပို့နိုင်အောင်အခြားနည်းလမ်းများကိုရှာပါ။
၅။ အိပ်ရာဝင်ချိန်ကိုအထူးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လုပ်ပါ
သင့်ကလေးအတွက်အိပ်ရာဝင်ချိန်ကိုအထူးပြုလုပ်ရန်သင်လုပ်နိုင်သောကွဲပြားသောအရာများစွာရှိသည်။
ဒါဟာအဖေနဲ့အမေဟာကလေးငယ်လေးနဲ့ပွေ့ဖက်ရင်းဒါမှမဟုတ်နှစ်သိမ့်အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်တစ်ပုဒ်ကိုဖတ်တဲ့အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ကလေးကသက်တောင့်သက်သာနဲ့သက်တောင့်သက်သာနေတဲ့အခါညင်ညင်သာသာအိပ်ပျော်ဖို့အလားအလာပိုများပါတယ်။
သင့်ကလေးအားအိပ်ရာဝင်ချိန်အကြောင်းစကားပြောသောအခါသင့်ကလေးသည်နားလည်နိုင်သောနည်းလမ်းဖြင့်အိပ်စက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောသောအပြုသဘောအားဖြည့်စကားများကိုသုံးပါ။ အိပ်မက်အကြောင်းအပြုသဘောနဲ့ပြောပါ။ ညအိပ်ရာဝင်ချိန်အကြောင်းသာယာသောသီချင်းများနှင့်ကလေးများသီချင်းများသီဆိုပါ။
မင်းရဲ့ကလေးနဲ့ဆက်စပ်နိုင်တဲ့ဇာတ်ကောင်တွေနဲ့ပုံပြင်ဇာတ်လမ်းစာအုပ်တွေအပါအ ၀ င်ကြီးကျယ်တဲ့အရင်းအမြစ်တွေရှိတယ်။
၆။ သင့်ကလေး၏စိုးရိမ်မှုများကိုနားထောင်ပါ
အိပ်ရာဝင်ဖို့ကြောက်ရွံ့တဲ့အခြေခံအကြောင်းအရင်းရှိနိုင်ပါတယ်။ မင်းရဲ့မကျေနပ်မှုကိုပြတဲ့ပြင်းထန်တဲ့ချဉ်းကပ်မှုမျိုးကိုယူမယ့်အစားမင်းကလေးပြောနေတာကိုနားထောင်ပါ။ လိုအပ်ရင်သူဘာကြောင့်သူမမအိပ်ချင်ရတာလဲလို့မေးပါ။ သူတို့ကိုကြောက်လန့်စေသောပုံကဲ့သို့ရိုးရှင်းသောအရာတစ်ခုသည်အရုပ်တိရစ္ဆာန်သို့မဟုတ်အရုပ်သည်တရားခံဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအရာသည်လွယ်ကူစွာပြင်ဆင်နိုင်သောအရာဖြစ်သည်။
သင်နားထောင်နေသည်ကိုပြခြင်းဖြင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုသက်သာစေရန်သင့်တော်သောလုပ်ဆောင်ချက်ကိုလုပ်ဆောင်ပါ။
၇။ သင့်ကလေးငယ်ကိုအိပ်ယာထဲမှာနေခွင့်ပေးပါ
နေ့ခင်းဘက်၌သင့်ကလေးငယ်အားအပြုံးဖြင့်နှုတ်ဆက်ပြီးသူတို့တစ်ညလုံးသူတို့အိပ်ယာမှာကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်အောင်လုပ်ခဲ့တာကိုသူမကိုပြောပါ။ ကလေးကိုသင်ဂုဏ်ယူကြောင်းပြောပါ။ သူတို့ကကြီးထွားနှုန်းမြန်တယ်၊ အိပ်ပျော်တာကသူတို့ကိုပိုကောင်းစေတယ်၊ ပိုကောင်းတဲ့နေ့တစ်နေ့ဖြစ်လာဖို့သူတို့ကိုသတိပေးတယ်။