ကေြနပ်သော
- ပူးတွဲပါပုံစံများ၏သက်ရောက်မှု
- ပူးတွဲသီအိုရီကဘာလဲ
- ပူးတွဲပုံစံများအမျိုးအစားများ
- လုံခြုံသောပူးတွဲပါ
- လုံခြုံမှုမရှိသောပူးတွဲပါ
- ပူးတွဲပါပုံစံများသည်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း
- သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပူးတွဲပါပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်း
- သင်စိတ်ပူနေတယ်ဆိုရင်
- သင်ရှောင်ရှားလျှင်
- Attachment Styles အားလုံးအတွက်
- အကြံဥာဏ်နှင့်ကုထုံးသည်ကူညီနိုင်သည်
- ထုတ်ယူသွားမည်
ဆက်ဆံရေးတွင်ကြောင်နှင့်ကြွက်ကစားပုံကိုကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိသည်။ ၎င်းသည် chaser နှင့် chased ၏အကျွမ်းတဝင်ရှိသော dynamic ဖြစ်သည်။ ဟောလိဝုဒ်နှင့်ကျော်ကြားသောယဉ်ကျေးမှုသည်တက်သစ်စအချစ်ဇာတ်လမ်းတစ်ခု၌သမီးရည်းစားအဆင့်၌ဤအကကိုသရုပ်ဖော်ရန်အလွန်ကောင်းသောအလုပ်ဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့်အမြဲတမ်းလိုလိုလိုက်ဖမ်းနေမယ့်အစားကြောင်တစ်ကောင်ရဲ့ပွေ့ဖက်မှုနဲ့ကစားပွဲပြီးသွားတာနဲ့ငါတို့ကပျော်ရွှင်စရာအဆုံးသတ်တစ်ခုကိုမကြာခဏဆိုသလိုတွေ့ခဲ့တယ်။
ကန ဦး ရှာဖွေမှုပြီးသွားပြီးနောက်လိုက်ဖမ်းသည့်ဂိမ်းသည်ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေလျှင်ကော။
ပျားရည်ဆမ်းခရီးအဆင့်ကိုကျော်လွန်ပြီးပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးရဲ့နေ့စဉ်တီးခတ်သံနဲ့အပြန်ရောအပြန်ကိုဘယ်လိုစီမံမလဲ။
စိတ်ပညာလောကတွင်တဏှာ (သို့) အခြားသူကိုရှောင်ကြဉ်သောကြောင်နှင့်ကြွက်တို့၏အပြုအမူသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အစောပိုင်းပူးတွဲမှုပုံစံများ (သို့) ပူးတွဲပုံစံများကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဤစတိုင်များသို့မဟုတ်အပြုအမူများသည်ကျွန်ုပ်တို့ငယ်စဉ်အခါကကျွန်ုပ်တို့၏မိခင်များ (သို့မဟုတ်မူလစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများ) နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးမှကြီးပြင်းလာပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၏အိပ်ခန်းထဲသို့တစ်လမ်းလုံးချဲ့ထွင်လာခဲ့သည်။
ပူးတွဲပါပုံစံများ၏သက်ရောက်မှု
အရွယ်ရောက်သူများတွင်ပူးတွဲပါ ၀ င်မှုပုံစံများသည်သူတို့ဘ ၀ အတွေ့အကြုံနှင့်အခြားသူများနှင့်မည်သို့ဆက်နွယ်မှုရှိသည်။
ကျွန်ုပ်တို့အချို့သည်အခြားသူများနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောဆက်ဆံရေးများဖြစ်ပေါ်စေမည့်လုံခြုံသောပူးတွဲတွယ်တာမှုရှိရန်ကံကောင်းလိမ့်မည်။
အခြားသူများသည်စိုးရိမ်သောက (သို့) ရှောင်လွှဲနိုင်သောတွယ်တာမှုပုံစံများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီးသူတို့၏လက်တွဲဖော်များ (သို့) အိမ်ထောင်ဖက်များနှင့်သူတို့၏လောကနှင့်မည်သို့တွေ့ကြုံရပုံကိုပြဿနာများသို့ ဦး တည်စေနိုင်သည်။
ဒါပေမယ့်ဒီလောက်ပါပဲ။
လူတစ် ဦး ၏ရှုထောင့် (လုံခြုံမှုရှိ၊ မလုံခြုံသည်ဖြစ်စေ) သည်သင်၏ဘ ၀ ကိုသင်အဆက်မပြတ်လျှောက်လှမ်းနေစဉ်တွင်ကမ္ဘာကြီးသည်လုံခြုံသည် (သို့) မလုံခြုံသည်ကိုသင့်ကိုယ်သင်သက်သေပြသည်။
ကမ္ဘာကြီးကလုံခြုံတယ်လို့ထင်တဲ့သူတွေကနည်းမျိုးစုံနဲ့ရှင်သန်တယ်။
လုံခြုံမှုမရှိသောပူးတွဲမှုပုံစံရှိသူများသည်မယုံကြည်နိုင်၊ စိတ်မချရသော၊ အဆိုးမြင်သူများဖြစ်လာပြီးသူတို့သည်ယခင်ကသူတို့မကြုံဖူးသောဘွင်းဘွင်းဘ ၀ ကိုမကြုံဖူးသောကြောင့်သူတို့၏ပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရန်ခက်သည်။
မလုံခြုံသောပူးတွဲပါ ၀ င်သူသည်သဘောပေါက်လာပြီးသတိရှိရှိဖြင့်သူတို့၏အစောပိုင်းကလေးဘဝပရိုဂရမ်ကိုအစားထိုးရန်ကြိုးပမ်းသည်အထိဤပေါင်းစပ်မှုအတွေ့အကြုံများသည်ဤသံသရာတွင်ဆက်နေသည်။
လူများစွာသည်အခြားသူများနှင့်၎င်းတို့နှင့်ဆက်နွယ်သောပုံစံဖြင့်ပဋိပက္ခ၊ အထီးကျန်ဆန်မှုနှင့်စိန်ခေါ်မှုများကိုတွေ့ကြုံခံစားရသည်။ ငါတို့ကတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အဆက်အသွယ်ပေါ်မှာရှင်သန်ကြီးထွားလာတဲ့အတွက်ဒါကဝမ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့အခြေအနေဘဲ။
သို့သော်မျှော်လင့်ချက်ရှိပါသည်။
ပူးတွဲပါစတိုင်များနှင့်ဆက်ဆံရေးတွင်သင်၏ပူးတွဲပါပုံစံများကိုနားလည်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေး၌ကျွန်ုပ်တို့၏အားသာချက်များ၊ အားနည်းချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုနားလည်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားမိမိကိုယ်ကိုသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်ထောင်ဖက်ကိုနားလည်ရန်နှင့်လုံခြုံမှုမရှိသောပူးတွဲမှုတစ်ခုဖြင့်ကုစားရန်သို့မဟုတ်အလုပ်လုပ်ရန်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေခွင့်ပြုသည်။
မင်းကကမ္ဘာကြီးမှာမလုံခြုံဘူးလို့ခံစားနေရရင်တောင်မင်းဒီအခြေအနေကိုပြန်လည်ရင်ကြားစေ့ပြီးကုစားနိုင်တယ်၊ မင်းရဲ့မလုံခြုံတဲ့ပရိုဂရမ်မာကိုကျော်လွှားနိုင်မယ့်လုံခြုံတဲ့ပူးတွဲမှုတစ်ခုကိုတောင်တည်ဆောက်နိုင်တယ်။
ပူးတွဲသီအိုရီကဘာလဲ
John Bowlby နှင့် Mary Ainsworth တို့၏ပူးတွဲအလုပ်ဖြစ်သော The Attachment Theory သည် ethology, cybernetics, information processing, development psychology နှင့် psychoanalysts တို့မှအယူအဆများကိုဆွဲထုတ်သည်။
သီအိုရီတွင်ပူးတွဲပါရှိခြင်းသည်လူသားများအကြားရေရှည်တည်တံ့သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်နွယ်မှုတစ်ခုအဖြစ်ဖော်ပြထားပြီး၎င်း၏အရေးကြီးဆုံးသဘောတရားမှာကလေးတစ်ယောက်နှင့်ပုံမှန်လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်အနည်းဆုံးမူလတန်းစောင့်ရှောက်သူတစ် ဦး ဖွံ့ဖြိုးမှုဖြစ်သည်။
ပူးတွဲသီအိုရီသည်မထိရောက်သောရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းမှုနည်းစနစ်များနှင့်လူတစ် ဦး ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများကိုဖုံးကွယ်ထားသောအစိတ်အပိုင်းများကိုနားလည်ရန်ခိုင်မာသောအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်။
ပူးတွဲပုံစံများအမျိုးအစားများ
စိတ်ပညာရှင်များနှင့်သုတေသီများသည်ပူးတွဲပါပုံစံများကိုအဓိကအုပ်စုနှစ်ခုသတ်မှတ်ထားသည်။
- လုံခြုံသောပူးတွဲပါ
- လုံခြုံမှုမရှိသောပူးတွဲပါ
လုံခြုံသောပူးတွဲပါ
လုံခြုံသောတွယ်တာမှုရှိသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည်ငယ်ရွယ်စဉ်အခါသူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သောမိခင်များရှိကြသည်။ သူတို့၏မိခင်များ
- သူတို့ငိုတဲ့အခါသူတို့ကိုအမြဲကောက်ယူတယ်။
- သူတို့ဗိုက်ဆာတဲ့အခါသူတို့ကိုကျွေးတယ်။
- သူတို့ကိုပြန်ပြုံးပြလိုက်သည်။
- သူတို့အမေမှာကျောထောက်နောက်ခံရှိတယ်ဆိုတာသိလို့သူတို့ကိုစူးစမ်းပါစေ။
လုံလုံခြုံခြုံတွဲထားသောလူကြီးများသည်ဆက်ဆံရေးကြောင်နှင့်ကြွက်ကစားပွဲ၏မည်သည့်တိုးချဲ့ဗားရှင်းတွင်မှပါဝင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
သူတို့ကအခြားလုံလုံခြုံခြုံတွယ်တာတတ်တဲ့လူကြီးတွေကိုဆွဲဆောင်လိမ့်မယ်။
လက်တွဲဖော်တစ် ဦး စီသည်အခြားသူတို့အားအားပေးနေသည်ကို သိ၍ ကမ္ဘာကြီးကိုစူးစမ်းရန်ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ခွင့်ရှိလိမ့်မည်၊ အခြားတစ်ယောက်ကသူတို့ကိုအားပေးနေသည်၊ သူတို့၏စွန့်စားမှုများအကြောင်းမေးမြန်းလိုစိတ်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှု၌ပျော်မွေ့သည်။
လုံခြုံသောပူးတွဲပါပုံစံကိုပိုမိုနားလည်ရန်ကြည့်ပါ။
လုံခြုံမှုမရှိသောပူးတွဲပါ
အခြားတစ်ဖက်တွင်လုံခြုံစိတ်ချရမှုမရှိသော (ပူးတွဲစိုးရိမ်ပူပန်မှုများ) ပါ ၀ င်သောအရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည်ငယ်ရွယ်စဉ်အခါသူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကိုမဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သောမိခင်များရှိသည်။ ဤမိခင်များသည်
- ကွဲလွဲသည်
- တုံ့ပြန်မှုမရှိ
- ငြင်းဆန်သည်
လုံခြုံမှုမရှိသောပူးတွဲပါပုံစံများကိုနောက်ထပ်သုံးမျိုးခွဲခြားထားသည်။
- Anxious-Ambivalent ဖြစ်သည်
အမေနှင့်ခွဲခွာရသောအခါမယုံနိုင်လောက်အောင်စိုးရိမ်သောကလေးငယ်များသည်သူမပြန်လာသည့်အခါတစ်ချိန်တည်းတွင်သူမအားတွန်းထုတ်လိုက်သည်။
ထိုကဲ့သို့သောပုဂ္ဂိုလ်များသည်သူတို့၏ထောက်ခံချက်၊ ထောက်ခံမှုနှင့်တုံ့ပြန်မှုအတွက်၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်ကိုမကြာခဏရှာဖွေလေ့ရှိသည်။ ဤပူးတွဲပါပုံစံနှင့်တစ် ဦး ချင်းစီသည်သူတို့၏ဆက်ဆံရေးကိုတန်ဖိုးထားသော်လည်းသူတို့၏လက်တွဲဖော်၏ပါဝင်ပတ်သက်မှုအတိုင်းအတာနှင့် ပတ်သက်၍ အမြဲအနားပေးပြီးအလေးထားကြသည်။
- စိုးရိမ်စိတ်-ရှောင်ကြဉ်ပါ
အမေကတုံ့ပြန်မှုမရှိတဲ့အခါခွဲခွာခြင်းဆိုတဲ့စိုးရိမ်စိတ်လက္ခဏာတွေမရှိသလောက်ဘဲလို့ထင်မြင်မိတဲ့ကလေးငယ်တွေ
စိုးရိမ်သောကကင်းဝေးစေသောတွယ်တာမှုပုံစံရှိသောသူများသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုမြင့်မားပြီးသူတို့ကိုယ်သူတို့အကောင်းမြင်စိတ်ရှိသည်။
ယေဘူယျအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောပုဂ္ဂိုလ်များသည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည်၎င်းတို့ကိုမပြီးမြောက်စေဘဲအခြားသူများအား၎င်းတို့ကိုမမှီခိုလိုပါ၊ အခြားသူများကို၎င်းတို့အားမှီခိုစေလိုသည်၊ သို့မဟုတ်လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတွင်အကူအညီနှင့်ထောက်ခံချက်ကိုရှာသည်။
ဤပူးတွဲပါပုံစံဖြင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည်စိတ်ထက်သန်သောရင်းနှီးမှုကိုရှောင်ကြဉ်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုတွင်ရင်ဆိုင်ရသောအခါသူတို့၏စိတ်ခံစားချက်များကိုနှိမ်နင်းလိမ့်မည်။
- ရှုပ်ပွေတယ်
မိခင်အားပြင်းထန်စွာအနိုင်ကျင့်စော်ကားခံရသောကလေးငယ်များ။ ဤကလေးငယ်များသည်မိခင်၏အပြုအမူကိုတုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းမရှိပါ။ သူတို့ကစိတ်ဓာတ်ကျတယ်၊ အမေကိုဆုပ်ကိုင်ထားတဲ့အခါအလွတ်ငုံကြည့်တာ၊ ဒါမှမဟုတ်အမေအနားမှာအပြန်ပြန်အလှန်လှန်လှုံ့ဆော်နေသလိုမျိုးစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အပြုအမူတွေကိုပြသတယ်။
ဤပူးတွဲမှုပုံစံနှင့်အရွယ်ရောက်သူများအတွက်သူတို့သည်သူတို့၏ကြောက်ရွံ့ခြင်း၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောသူတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံမှလိုချင်တပ်မက်မှုကိုလိုချင်ကြသည်။
ကွဲလွဲနေသောလူတစ် ဦး သည်ရင်းနှီးမှုလိုအပ်သည်၊ သို့သော်အခြားသူများအားယုံကြည်ကိုးစားရန်နှင့်မှီခိုရန်အဆင်မပြေမှုများကိုတွေ့ကြုံရသည်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုကောင်းကောင်းမထိန်းချုပ်နိုင်သလိုစိတ်ထိခိုက်မှုတွေကိုကြောက်ရွံ့တာကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွယ်တာမှုတွေကနေဝေးဝေးမနေပါဘူး။
သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပူးတွဲပါပုံစံနှင့် ပတ်သက်၍ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိသေးလျှင်သင်လည်းတစ်စုံတစ်ယောက်နှင့်မည်မျှအတိုင်းအတာထိအကဲဖြတ်ရန် 'ပူးတွဲပါပုံစံ Quiz' ကိုစမ်းကြည့်နိုင်သည်။
ပူးတွဲပါပုံစံများသည်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း
အရွယ်ရောက်သူအများစုသည်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝ၌သူတို့ဖန်တီးခဲ့သောပူးတွဲပါပုံစံများကိုမဖြေရှင်းခဲ့ကြသောကြောင့်သူတို့၏အပြုအမူများသည်သူတို့၏ဆက်ဆံရေး၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခရီးဆောင်အိတ်ဖြစ်လာသည်။
ဤသဘောတရားသည်စိတ်ပညာရှင်များရည်ညွှန်းသောအရာဖြစ်သည်လွှဲပြောင်းခြင်း” - တစ်စုံတစ်ယောက်ကငယ်စဉ်ကခံစားခဲ့ရသောခံစားချက်များနှင့်အပြုအမူများကိုအရွယ်ရောက်ပြီးချိန်တွင်အစားထိုးဆက်ဆံရေးတစ်ခုသို့လမ်းကြောင်းလွှဲပေးသောအခါ။
ငါတို့အဲဒါကိုဝန်မခံချင်သလောက်ဘဲငါတို့အများစုကငါတို့ရဲ့အမေနဲ့အဖေတွေရဲ့ဗားရှင်းနဲ့တွဲကြတယ်။ အနည်းဆုံးတော့ထိုဆင်တူသောစရိုက်များသည်၎င်းတို့တွင်ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရသည်။ W နှင့်တစ် ဦး တစ်ယောက်သည်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ (သို့) ဖြစ်ရပ်များနှင့်ကြုံတွေ့ရသည့်အခါကျွန်ုပ်တို့၏အမူအကျင့်များတွင်ထိုစရိုက်များကိုတွေ့နိုင်သည်။
ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောတွဲဖက်မှုသည်စိုးရိမ်သောကကင်းဝေးခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့နှစ် ဦး သည်ငယ်စဉ်ကလေးဘ ၀ တွင်အမေနှင့်ဒိုင်းနမစ်ပြန်ကစားရန်ဆက်ဆံရေး၌မကြာခဏလာလေ့ရှိသည်။ သူတို့၏ခိုက်ရန်ဖြစ်ပွားမှုသည်ဆက်ဆံရေး၌ပြင်းထန်သောပဋိပက္ခဖြစ်စေနိုင်သည်။
မမျှော်လင့်ထားသောအရွယ်ရောက်သူသည်၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်နှင့်ခွဲခွာရသောအခါအာရုံစူးစိုက်မှုကိုအလွန်အမင်းလိုချင်သည်။
သူတို့ကဆန္ဒရှိနိုင်ပြီးတစ်ခါတစ်ရံမှာသူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကသူတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုဖြည့်ဆည်းပေးဖို့တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဤတွယ်ကပ်မှုသည်ရှောင်ရန်အဖော်အားတောင်ကုန်းများသို့မြေအောက်ခန်းသို့ ဦး တည်စေသည်။ မမျှော်လင့်သောအဖော်သည်သူတို့၏တဏှာကိုစွန့်လွှတ်လိုက်သောအခါရှောင်ကြဉ်သောအဖော်သည်ပြန်လာသည်။
ရှောင်ကြဉ်သောအဖော်သည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်ခြင်းမရှိသော်လည်း၊ ခွဲခွာခြင်း၏စိတ်ကူးသည်သူတို့အတွင်း၌စိုးရိမ်စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ မလိုလားအပ်သောပါတနာသည်၎င်းတို့ကိုရှောင်ရှားသောအဖော်ကိုနေရာပိုပေးလေ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ် ဦး စလုံးသည် ပို၍ ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုပိုရှိလေဖြစ်သည်။
လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ် ဦး စလုံးသည်၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်အပြည့်အ ၀ တာဝန်ရှိသောတစ်ခုတည်းသောလူတစ် ဦး သည်၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်ဖြစ်သည်ကိုသတိမပြုလျှင်သံသရာသည်သူ့အလိုလိုပြန်ဖြစ်သည်အထိတည်ငြိမ်သည်။
သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပူးတွဲပါပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်း
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့ပူးတွဲပါပုံစံကိုသင်ပြောင်းလဲနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါကြောင့်အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာကမင်းရဲ့ပူးတွဲပါပုံစံကိုပြောင်းဖို့ဘဲ။
တစ် ဦး တစ်ယောက်သည်သူတို့၏စိတ်ထဲရှိပုံစံများကိုပြုပြင်နိုင်သည့်ဖြစ်နိုင်ခြေအမြဲရှိသည်၊ သို့သော်တစ် ဦး ချင်းသည်၎င်းကိုလုပ်ချင်ရုံသာမကဘေးကင်းသောနယ်မြေအသစ်များသို့လမ်းလျှောက်ရန်သတ္တိကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။
ဖန်တီးမှုမြင်ယောင်ပုံနှင့် hypnosis များသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုလုံခြုံသောနှောင်ကြိုးတစ်ခုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်လိမ့်မည်။
သင်၏ပူးတွဲမှုပုံစံကိုသတိပြုမိခြင်းနှင့်၎င်းသည်သင်၏ဘ ၀ နှင့်ဆက်ဆံရေးအပေါ်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကိုမည်သို့အထောက်အကူပြုမည်နည်း။ အထူးသဖြင့်၊ သင်နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်အသိစိတ်ဓာတ်တိုးတက်ရေးကိုလုပ်ဆောင်ပြီးသင်ဖော်ထုတ်သည့်ပုံစံများကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်အလေ့အထများဖန်တီးပါ။
သင်စိတ်ပူနေတယ်ဆိုရင်
သင်ဟာမရည်ရွယ်ဘဲ၊ သင့်လက်တွဲဖော်အတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ငတ်မွတ်မှုကိုခံစားနေရရင်၊ သင်လိုချင်တဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပေးမယ့်အစားသင့်ရဲ့ပြင်ပမှာတစ်ခုခုကိုရှာမယ့်အစား၊ ဒါကမင်းရဲ့တွယ်တာမှုအမူအကျင့်ကိုအသိအမှတ်ပြုပါ။ နှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပါ။
၎င်းတွင်အောက်ပါအရာများပါဝင်နိုင်သည်။
- သင့်ကိုယ်သင်နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- ညစာစားပွဲတွင်သင်ကိုယ်တိုင်အပြင်ထွက်ပါ။
- ယောဂသို့မဟုတ်အကသင်တန်းတစ်ခုတက်ပါ။
- တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။
- မိမိကိုယ်ကိုချစ်သောအခြားပုံစံအချို့ကိုလေ့ကျင့်ပါ။
- လိုအပ်သောခံစားချက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်မည်သည့်ပုံစံကိုမဆိုစူးစမ်းရန်သင်၏ခံစားချက်များကိုဂျာနယ်တစ်စောင်ထားပါ။
သင်ရှောင်ရှားလျှင်
- နူးညံ့သိမ်မွေ့သော၊ သနားကြင်နာသောနည်းလမ်းဖြင့်အာကာသအတွက်သင်၏လိုအပ်ချက်ကိုဖော်ပြရန်လေ့ကျင့်ပါ ရှေ့ ဒါဟာမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကနေထွက်ပြေးချင်တဲ့အဆင့်ကိုရောက်သွားတယ်။
- သင်၏ခံစားချက်များကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းကိုလေ့ကျင့်ပါ၊ တုံ့ပြန်မှု (သို့) အဆုံးအဖြတ်မပေးဘဲလုံခြုံသောနေရာတစ်ခုပေးပါ။
Attachment Styles အားလုံးအတွက်
- မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့စိတ်ရှုပ်စရာတရားခံမဖြစ်ပါစေနဲ့။
သင်အစပျိုးသောအခါသင်၏လက်တွဲဖော်၏ပူးတွဲပါ ၀ င်မှုပုံစံသည်ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းကဖွဲ့စည်းထားသောအရာဖြစ်သည်ကိုသတိရပါ။
အပြုအမူကိုပြန်လည်ပြဋ္ဌာန်းခြင်း (သို့) သင့်ထံလွှဲပြောင်းပေးနိုင်သော်လည်း၊ အပြုအမူကမင်းနဲ့မဆိုင်ဘူး၎င်းသည်သင့်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်သည်မဟုတ်။ သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့အပြုအမူအတွက်အပြစ်တင်ခံရတယ်လို့ထင်တဲ့ထောင်ချောက်ထဲမကျပါနဲ့။
အကြံဥာဏ်နှင့်ကုထုံးသည်ကူညီနိုင်သည်
ကျွန်ုပ်တို့၏ပူးတွဲပါပုံစံများကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်နည်းလမ်းတစ်ခုခုကိုလုပ်ဆောင်နေသည်ကိုအကြိမ်ကြိမ်မသိပါ။ သင်၏ပူးတွဲပါပုံစံနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏အသိအမြင်ကိုတိုးပွားစေရန်သင်နှင့်အတူပရော်ဖက်ရှင်နယ်အလုပ်ရှိခြင်းသည်သင်၏အပြုအမူကိုပြောင်းလဲရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အတိုင်ပင်ခံများနှင့်ကုထုံးများသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောပူးတွဲပုံစံများရှိသူများအားသူတို့၏ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများနှင့်သူတို့၏အတွေ့အကြုံများသည်သူတို့၏ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းမှုနည်းဗျူဟာများကိုပုံသွင်းပုံနှင့်ဤမဟာဗျူဟာများသည်အနာဂတ်တွင်သူတို့၏ဆက်ဆံရေးကိုကန့်သတ်ပြီးသူတို့၏ဒုက္ခများကိုမည်သို့ကူညီပေးသည်။
ထို့ပြင်အကြံပေးများနှင့်ကုထုံးပညာရှင်များသည်ပူးတွဲပြဿနာများရှိသူများအားသူတို့၏မပြည့်စုံသောလိုအပ်ချက်များဖြည့်ဆည်းရန်နည်းလမ်းများရှာဖွေနိုင်သည်။
စစ်မှန်သောအပြောင်းအလဲသည်တစ်စုံတစ်ရာကိုပြုပြင်ရန်ရုန်းကန်ခြင်းမှလာသည်မဟုတ်။ ၎င်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အခြေအနေအားသတိရှိခြင်းမှလာသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်၎င်းသည်ရုန်းကန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအသိအမြင်ဖြစ်သည်။
ထုတ်ယူသွားမည်
လူတိုင်းမှာမတူညီတဲ့ပူးတွဲပါစတိုင်လ်တွေရှိပြီးမင်းအတွက်ဘယ်သူ့ကိုမှအပြစ်မတင်ပါဘူး။ မင်းရဲ့မကျေနပ်မှုကိုမင်းအမေ (သို့) မူလစောင့်ရှောက်သူကိုညွှန်ပြဖို့လွယ်ပေမဲ့မိဘတိုင်းကကိုယ့်ကလေးကိုသူတို့ရဲ့အစွမ်းအစကိုအကောင်းဆုံးဂရုစိုက်ပြီးဂရုစိုက်တယ်ဆိုတာသတိရပါ။
လူသား၏တွယ်တာမှုကိုအားကောင်းသည့်ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်အမြစ်များနှင့်အတူဇီဝအခြေခံသောဖြစ်စဉ်တစ်ခုအဖြစ်အမြဲရှုမြင်ခဲ့သည်။ ပူးတွဲသုတေသနသည်ဆယ်စုနှစ်အနည်းငယ်မျှလောက်ကတည်းကရှိနေသောကြောင့်အကြောင်းအရာကိုသိရှိနားလည်မှုသည်ယခုမှသာစတင်ခဲ့သည်။
မင်းရဲ့ပူးတွဲပါပုံစံကိုဗဟုသုတရနိုင်တယ်၊ မှန်ကန်တဲ့အသိစိတ်ဓာတ်၊ ကိုယ်ပိုင်ကျွမ်းကျင်မှုနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်တဲ့စိတ်တို့နဲ့မင်းလုံခြုံစိတ်ချရတဲ့ပူးတွဲမှုတစ်ခုကနေမင်းကိုပြောင်းလဲနိုင်တယ်ဆိုတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါ။