ကေြနပ်သော
- စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာကိစ္စကဘာလဲ။
- ၁။ မင်းကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ပိုဝေးလာတယ်
- ၂။ လှည့်စားခံရသူသည်စိတ်ဓာတ်ကျသွားနိုင်သည်
- ၃။ ဆက်သွယ်မှုသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်ပါ
- ၄။ တစ်ချို့အတွက်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာပျောက်ဆုံးနေတာတွေကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါတယ်
- ၅။ သင်အလိုရှိသောအရာကိုပိုမိုနားလည်မှုရရှိသည်
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများ၏နောက်ဆက်တွဲအကျိုးဆက်များနှင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာကိစ္စတစ်ခုကိုမည်သို့ကျော်လွှားရမည်နည်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားခြင်းဆိုသည်မှာအဘယ်နည်းဟူသောမေးခွန်းထဲသို့နက်နက်နဲနဲထိုးကြပါစို့။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖောက်ပြန်မှုနှင့်ဆိုင်သောပြသနာတစ်ခုမှာ၎င်းကိုတစ်ကမ္ဘာလုံးကလက်ခံပြီးမတူညီသောလူများအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောအရာများကိုဆိုလိုသည်။
လူအချို့က၎င်းကိုအသေးငယ်ဆုံးအရာဟုပင်မှတ်ယူကြသော်လည်းအချို့ကမူ၎င်းတို့အားအရေးမပါဟုထင်မြင်ယူဆချက်အချို့ကိုလျစ်လျူရှုကာလျစ်လျူရှုလိုကြသည်။
စုံတွဲတိုင်းသည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုဆုံးဖြတ်သည် ဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်.
တစ်ဖန်တစ်ဘက်၌လက်ခံနိုင်သည့်အရာနှင့်မနှစ်သက်သောအကြားမျဉ်းကိုဆွဲသည်။ ဒါကအဓိကအားဖြင့်ပါတီအားလုံးရဲ့လွတ်လပ်မှု၊ သူတို့ရဲ့အမူအကျင့်စတာတွေအပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်။
အမှန်စင်စစ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားခြင်းနှင့်ဆိုင်သောမေးခွန်းကိုဖြေရှင်းသည့်အခါလက်တွေ့ကျသောခံယူချက်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤအကြောင်းပြချက်သည်ဖြစ်စဉ်ကိုဖော်ပြပြီးလူများအား၎င်းတို့၏လုပ်ရပ်များအားခွဲခြားသတ်မှတ်မည့်တိကျသောအသေးစိတ်အဓိပ္ပါယ်မရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားမှုအကြောင်းပြောသောအခါ၎င်းကိုအခေါ်အဝေါ်ဖြင့်ဖော်ပြနိုင်သောအဖြစ်အပျက်အနည်းအများခင်းကျင်းပြသခြင်းထက်အခြေအနေ၏ယေဘူယျကောက်ကြောင်းကိုရည်ညွှန်းရန်သာဖြစ်နိုင်သည်။
တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းဖြင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားခြင်းသည်လက်တွဲဖော်တစ် ဦး သည်၎င်းတို့၏လက်ရှိလက်တွဲဖော်ထက်အခြားသူတစ် ဦး ဦး နှင့်ရင်းနှီးမှုပိုမိုရရှိကြောင်းသေချာသောအခြေအနေတစ်ခုဟုဆိုနိုင်ပါသည်။
ဒါကပုံစံအမျိုးမျိုးအများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်ပုံမှန်အားဖြင့်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာပါဝင်ပတ်သက်သူတစ် ဦး ကအခြားတစ်ယောက်ကိုသူတို့ရဲ့သက်တောင့်သက်သာဇုန်ထဲကိုခေါ်ဆောင်ဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာကိစ္စတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာတယ်။
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာကိစ္စကဘာလဲ။
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာကိစ္စတစ်ခုကိုဖော်ပြရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာခင်မင်မှုတစ်ခုနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပြီး၎င်းကိုနှိုင်းယှဉ်ခြင်းဖြစ်သည်။
သူငယ်ချင်းရှိခြင်းသည်လုံးဝကောင်းပြီးကြိုဆိုသည်ထက်ပိုသည်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုတစ်ခုလုပ်ပြီဆိုတာနဲ့လောကကြီးထဲကနေမထွက်ဖို့အရေးကြီးတယ်။ ကိုယ့်အကျိုးအတွက်၊ သင်သည်လူမှုရေးအရတက်ကြွနေရန်လိုအပ်ပြီးသင်၏တည်ရှိမှုကိုသင်၏ချစ်သူအားကန့်သတ်မထားပါနှင့်။
ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာဟန်ချက်ညီမှုကအဓိကကျပါတယ်။
သင်တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့်ချိန်းတွေ့ရန်ရွေးချယ်လျှင်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်ကိုသင်ချစ်လျှင်၎င်းသည်သင်တို့နှစ် ဦး စိတ်ခံစားမှုနှင့်လိုက်ဖက်ညီပြီးပေါင်းသင်းရမည့်အရာများစွာရှိသည်ဟုဆိုလိုသည်။
အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်ပြီးအဲဒီ့အရေးကြီးတဲ့ရှုထောင့်တွေကိုယုံကြည်မှုနဲ့စာနာမှုအဖြစ်ခိုင်မာလာအောင်လုပ်တယ်။
မင်းသူငယ်ချင်းတွေကမင်းကိုအထောက်အပံ့ကောင်းကောင်းပေးနိုင်ပေမယ့်မင်းရဲ့ချစ်သူကမင်းစိတ်ထဲမှာတစ်ခုခုရှိနေရင်မင်းအရင်ဆုံးစဉ်းစားသင့်တဲ့လူပဲ။
တကယ်လို့မင်းကမင်းရဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုအများကြီးဝေမျှချင်လား၊ ဒါမှမဟုတ်တခြားတစ်ယောက်ကိုအကြံဥာဏ်တောင်းဖို့ဖြစ်ဖြစ်ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ရင်အဲဒါကပြဿနာဖြစ်နိုင်တယ်။
နောက်ဆုံးမှာမင်းရဲ့စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာကိစ္စတွေပိုခိုင်မာလာလေ၊ အဲဒါကပိုအဓိပ္ပာယ်ရှိလာလေဘဲ။
အမှန်အားဖြင့်၎င်းသည်လမ်းကြောင်းသုံးခု ခွဲ၍ ၎င်းအားလုံးသည်သင်၏ဘ ၀ အပေါ်သက်ရောက်မှုအချို့ရှိစေသည်။
စိတ်ခံစားမှုလိမ်လည်မှုကိုဖော်ပြသောရှုထောင့်သုံးရပ်တွင်ပါဝင်သည် a ခိုင်မာတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှု, လျှို့ဝှက်နှင့် eroticism ၏အချို့အစိတ်အပိုင်းများ။
အထက်ဖော်ပြပါအရာအားလုံးသည်နေ့ချင်းညချင်းပေါ်လာလျှင်မရှိတာကိုသတိပြုမိဖို့မျှတပါလိမ့်မယ်။ ဒါကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားမှုနဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားမှုတို့ရဲ့ကွာခြားချက်ပါ။ ပထမ ဦး စွာရုတ်တရက်စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲခြင်း၊ အရက်သို့မဟုတ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုလွှမ်းမိုးနိုင်သောအခြားခဏတာဗီဇကြောင့်အလွယ်တကူအပြစ်တင်နိုင်သည်။ ဒါဟာသေချာပေါက်ဆင်ခြေတစ်ခုမဟုတ်ပေမယ့်ဒါဟာတကယ်မတော်တဆဖြစ်နိုင်တဲ့အရာတစ်ခုပါ။
ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ဤအရာသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားမှုမဟုတ်ပါ။ ဤကဲ့သို့သောကိစ္စသည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်အချိန်များစွာ ယူ၍ ဆက်ဆံရေးကိုအလွန်ထိခိုက်စေသည်။ ဒါပေမယ့်ဆက်ဆံရေးကဘယ်လောက်အတိအကျပြောင်းလဲသွားလဲ။
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာလက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်၍ ဤဗီဒီယိုကိုစစ်ဆေးရန်လည်းအထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားမှုကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေ
၁။ မင်းကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ပိုဝေးလာတယ်
လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ် ဦး သည်အခြားသူတစ် ဦး ဦး နှင့်စိတ်ခံစားမှုပါ ၀ င်လာသောအခါပေါ်လွင်ထင်ရှားသောပထမဆုံးသောအရာဖြစ်သည် သူတို့ကသူတို့ရဲ့လက်ရှိလက်တွဲဖော်နဲ့ဝေးဝေးကိုတဖြည်းဖြည်းဝေးကွာသွားကြတယ်။ ဒါကချက်ချင်းဖြစ်မလာပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်လုပ်ငန်းစဉ်စလိုက်တာနဲ့အဲဒါကိုရပ်တန့်ဖို့တကယ်ကိုခက်ခဲပါတယ်။
ဤဆောင်းပါး၌ယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများတွင်အထင်ရှားဆုံးသောလက္ခဏာတစ်ခုမှာလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်မဟုတ်တဲ့တခြားတစ်ယောက်နဲ့ရင်းနှီးမှုရတဲ့အခါမင်းကမသိစိတ်အဆင့်မှာတောင်ဖြစ်နိုင်တယ်။ ပိုမိုသီးခြားနှင့်သီးသန့်ဖြစ်ခြင်းကိုစတင်ပါ။ မင်းရဲ့ဘ ၀ အကြောင်းအရာတွေကိုသူတို့နဲ့ဝေမျှတာကိုရပ်လိုက်တာနဲ့သူတို့ကအကူအညီဒါမှမဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအထောက်အပံ့အတွက်သူတို့ကိုမလှည့်တော့ဘူး။
ထို့အတူ၊ ခေတ်သစ်ဆက်သွယ်ရေးအများစုသည်ဖုန်းမှတဆင့်ဖြစ်ပေါ်သောကြောင့်၊ သင်သည်သင်၏စမတ်ဖုန်းကိုစတင်ဖုံးကွယ်ပြီးမလိုလားအပ်သောသံသယဖြစ်စရာနှင့်အကာအကွယ်ဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည်ဆက်ဆံရေး၌ paranoia ၏လျင်မြန်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးနောက်ဆုံးတွင်ရလဒ်ဖြစ်လာသည် မကြာခဏရန်လိုမှုများ၊ အငြင်းပွားမှုများနှင့်ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်း
တကယ်တော့၊ တစ်စုံတစ်ယောက်အပေါ်ယုံကြည်မှုဆုံးရှုံးတာဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားခြင်းရဲ့အဆိုးဆုံးအကျိုးဆက်တွေထဲကတစ်ခုပါ။ ဒါဟာမလွှဲမရှောင်သာဘဲမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုအဆုံးသတ်ခြင်းလို့အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။ ယုံကြည်မှုပြန်ရဖို့ဆိုတာမဖြစ်နိုင်သလောက်ပါပဲ။ ဒါကြောင့်မင်းကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားတဲ့လက္ခဏာတွေပြပြီးမင်းရဲ့လက်တွဲဖော် (ဒါမှမဟုတ်အပြန်အလှန်) သတိထားမိရင်မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာကြီးမားတဲ့ဒဏ်ရာတစ်ခုရှိလိမ့်မယ်။
၂။ လှည့်စားခံရသူသည်စိတ်ဓာတ်ကျသွားနိုင်သည်
လှည့်စားခံရသောအိမ်ထောင်ဖက်သည်ပြင်းထန်သောကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနှင့်ဆိုင်သောပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဒါ့အပြင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားမှုကအလွန်အမင်းကြီးပါတယ် ၎င်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သူတိုင်း၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်မရ။ အထူးသဖြင့်လှည့်စားခံရတဲ့ဘက်မှာပါ။
မင်းကတစ်ယောက်ယောက်နဲ့အချိန်အများကြီးပေးပြီးသူတို့ကိုစိတ်ခံစားမှုနဲ့ပေါင်းသင်းရင်သူတို့ရဲ့အမူအကျင့်နဲ့သဘောထားတွေကိုနည်းနည်းလေးတောင်ပြောင်းလဲတာတောင်အသိအမှတ်ပြုဖို့သင်ယူတယ်။ ထို့ကြောင့်လိမ်လည်လှည့်ဖြားဖက်သည်ဘာမှမဖြစ်ဘူးဟုထင်လျှင်ပင်သူတို့သည်အမှန်တရားကိုဖုံးကွယ်ထားနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
အမှန်တော့၊ ပုံမှန်အတိုင်းနေရန်ကြိုးစားခြင်းဖြင့်သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဆက်လက်၍ ခွဲခွာခြင်းနှင့်ယခင်ကရင်ဖွင့်ခဲ့ဖူးသောသူအားစိတ်ခံစားမှုကိုအသုံးမ ၀ င်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်သစ္စာရှိသောအဖော်ကိုသူတို့ကိုယ်သူတို့မေးခွန်းထုတ်လိမ့်မည်။
သူတို့သည်ဤအခြေအနေသို့ ဦး တည်သွားသောအရာအားနားမလည်နိုင်ဘဲသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်အားနည်းချက်၌ပိတ်မိနေလိမ့်မည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်လူများစွာ (အထူးသဖြင့်စံပြတစ် ဦး မဟုတ်ခဲ့လျှင်ကန ဦး အစက) သူတို့မှာတစ်ခုခုမှားနေတယ်ဆိုတဲ့အတွေးကိုတွေးပါ။
သူတို့ကမင်းကိုဥာဏ်ရည်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောမရောင့်ရဲမှာကိုစိုးရိမ်တဲ့အတွက်သူတို့ကဒီအတွေးတွေကိုမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးထဲကိုဘာသာပြန်ပေးပြီးမင်းဆက်ဆံရေးရဲ့ပါဝါဒိုင်းနမစ်မှာမညီမျှမှုတွေဖန်တီးလိမ့်မယ်။
လျော့နည်းသွားသောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်လိမ်လည်လှည့်စားသူသည်အခြေအနေအားပေးဆပ်ခြင်းသည်ဆိုးရွားစွာအဆုံးသတ်နိုင်ပြီးအခြားလက်တွဲဖော်ကိုစွန့်ပစ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
၃။ ဆက်သွယ်မှုသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်ပါ
စိတ်ခံစားမှုလိမ်လည်ခြင်းသည်သင်၏လက်ရှိဆက်ဆံရေးအတွင်းစွဲလမ်းစေသောပုံစံအချို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်၎င်းတို့နှင့်နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေပြီးအဆက်အစပ်ရှိသောကြောင့်ယခင်ရလဒ်များသို့ပြန်သွားသည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ယောက်ကသူတို့ချစ်ရတဲ့သူနဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုမှာအနည်းငယ်ပြောင်းလဲတာကိုသတိပြုမိတဲ့အခါအဲဒါကဘာ့ကြောင့်လဲဆိုတာကိုရှာဖွေဖို့ကြိုးစားလိမ့်မယ်။
ဒါကိုခိုးကြောင်ခိုးဝှက်မေးခွန်းနှစ်ခုနဲ့လေးနက်တဲ့အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့စကားဝိုင်းကကန့်သတ်နိုင်ပေမဲ့တစ်ခါတစ်ရံမှာအရာတွေကအဲဒါထက်အများကြီးပိုသွားနိုင်တယ်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွင်းမကျေနပ်မှုတွေရဲ့အရင်းအမြစ်ကိုနားမလည်နိုင်ရင်သူတို့ကသူတို့ရဲ့ဘ ၀ တစ်ခုလုံးကိုစူးစမ်းရှာဖွေဖို့ကြိုးစားလိမ့်မယ်။
၎င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော၊ အဆိပ်ဆက်ဆံရေး ပြီးတော့မင်းတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ယုံကြည်မှုရှိသမျှလေးစားမှုတွေကိုအမြဲတမ်းဖျက်ဆီးပစ်လိမ့်မယ်။
၄။ တစ်ချို့အတွက်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာပျောက်ဆုံးနေတာတွေကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါတယ်
အံ့သြစရာကောင်းသည်မှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားမှုများနှင့် ပတ်သက်၍ လူတို့ကြုံတွေ့ရနိုင်သောအပြုသဘောဆောင်သည့်အရာအချို့ရှိသည်။ ဒါကအများအားဖြင့်ငြင်းခုံစရာကောင်းပြီးပုံမှန်မဟုတ်ပေမယ့်အချို့စုံတွဲတွေအတွက်သင့်တော်နိုင်ပါတယ်။
အချို့သောစုံတွဲများသည်လက်တွဲဖော်တစ် ဦး သည်အခြားတစ် ဦး ၏စွမ်းအင်ကိုရိုးရှင်းစွာမယှဉ်နိုင်ပါ၊ ပိုကြီးမားသောအရာများပေါ်တွင်သူတို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလိုအပ်သည်ဟူသောသဘောနှင့်ကွဲပြားသည်။
ဤနေရာတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်အကျိုးရှိနိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ တစ်ခုစီစဉ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုခေါင်းမော့ပြီးအဲဒါကိုသူတို့နဲ့ကြိုတင်ဆွေးနွေးခြင်းအားဖြင့်ပါ။
ဒါပေမယ့်မင်းသဘောတူညီမှုရဖို့စီမံနိုင်ရင်မင်းရဲ့ဘ ၀ ရဲ့မတူညီတဲ့ရှုထောင့်တွေကိုခွဲခြားနိုင်ပြီးမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုမလိုလားအပ်တဲ့အဆိုးမြင်စိတ်တွေကိုမရောက်စေနိုင်လို့မင်းဆက်ဆံရေးကအကျိုးရှိနိုင်တယ်။ အဲဒါကိုအပျော်တမ်းကုထုံးဆရာတစ်ယောက်အနေနဲ့စဉ်းစားပါ။
၅။ သင်အလိုရှိသောအရာကိုပိုမိုနားလည်မှုရရှိသည်
နောက်ဆုံးတော့သေချာတာတစ်ခုကတော့အနည်းဆုံးတော့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားမှုကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပိုကောင်းစေ၊ ပိုဆိုးသွားစေနိုင်တယ်။
ဒီအကြောင်းပြချက်ကမင်းကမင်းဆက်သွယ်မှုကနေမင်းလိုချင်တာကိုပိုကောင်းတဲ့ရှုထောင့်ကိုပေးတယ်၊ မင်းကဘယ်လိုလူတွေနဲ့အကောင်းဆုံးဆက်သွယ်တယ်၊ အခြားလူတွေနဲ့ဆက်ဆံတဲ့အခါမင်းရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကိုဘယ်လိုစီမံမလဲ။
တစ်ခါတစ်ရံမှာအလွန်နာကျင်စေရင်တောင်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာကိစ္စတစ်ခုကမင်းကိုမိုးကုပ်စက်ဝိုင်းသစ်တွေကိုဖွင့်ပေးပြီးမင်းရဲ့အတွင်းစိတ်ကိုငြိမ်းချမ်းမှုပေးနိုင်ပါတယ်။