ကေြနပ်သော
- ရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေးနောက်ကွယ်မှအကြောင်းရင်းများ
- ရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေးဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။
- ရှုပ်ထွေးတဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်အကြောင်းပြချက်
- နှစ်ယောက်ကကုမ္ပဏီတစ်ခု; လူသုံးယောက်
- စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း
- ဆက်သွယ်ရေးကိစ္စများ
- တကွဲတပြားစီကြီးထွားလာသည်
- မနာလိုမှု
- စကားချည်း
- ရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေးကိုစီမံရန်နည်းလမ်း ၁၀ ချက်
- 1. ပြဿနာကိုဖော်ထုတ်ပါ
- 2. ဆက်သွယ်ပါ
- 3. မင်းကိုပထမဆုံးဆွဲဆောင်ခဲ့တဲ့အရာကိုပြန်ရှာဖွေပါ
- 4. ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောတောင်းဆိုချက်များပြုလုပ်ပါ
- 5. တာဝန်ယူပါ
- 6. codependency ကျော်လွှားပါ
- 7. သင်ချစ်ခင်သူများထံမှအကူအညီကိုရယူပါ
- 8. အချိန်ယူပါ
- 9. မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာအတားအဆီးတွေကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ
- 10. လိုတာအချစ်တစ်ခုတည်းပါပဲ
- နေဖို့ဘဲဖြစ်ဖြစ်နေဖို့ဘဲ
- အကောင်းဆုံးလုပ်
- အကူအညီရယူပါ
- ရှုံးတာကိုလက်ခံပါ
- နိဂုံး
ဆက်ဆံရေးတိုင်းမှာအတက်အဆင်းရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံမှာသင်မသိခင်မှာဆက်ဆံရေးတစ်ခုဟာကျဆင်းသွားပြီးရှုပ်ထွေးတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုသင်ကိုယ်တိုင်စီမံခန့်ခွဲဖို့လိုတာကိုသင်တွေ့ကောင်းတွေ့နိုင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးတော့ငါတို့ဟာရိုးရှင်းတဲ့သတ္တဝါတွေမဟုတ်ဘူး။ တစ် ဦး ချင်းအနေနဲ့၊ လူတို့သည် ပြောင်းလဲ၍ အမြဲပြောင်းလဲနေသည်မရ။ ဒါကငါတို့ကိုစိတ် ၀ င်စားစေပြီးအခြားသူတွေကိုဆွဲဆောင်ဖို့ငါတို့ကို ဦး တည်စေတယ်။
ဒါပေမယ့်၊ ထူးခြားတဲ့ထူးခြားချက်တွေမရှိရင်ငါတို့ကဘာလဲဆိုတာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးဖို့အရေးကြီးတယ်။
ရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေးနောက်ကွယ်မှအကြောင်းရင်းများ
စိတ်ဝင်စားစရာထူးခြားချက်များမှာဆက်ဆံရေးကိုရှုပ်ထွေးစေသည်။ ရှုပ်ထွေးသောပုဂ္ဂိုလ်များအနေနှင့်အခြားသူများနှင့်မလွှဲမရှောင်သာဆက်ဆံရေးသည်မည်သည့်ဆက်ဆံရေးတွင်မဆိုတစ်ချိန်ချိန်တွင်ရှုပ်ထွေးလာလိမ့်မည်။
ဆက်ဆံရေးတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှလက်တွဲဖော်တွေအကြားခံစားချက်တွေဟာပုံမှန်အားဖြင့်ပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်မရ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှလက်တွဲဖော်တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မတူကွဲပြားစွာခံစားရတာကပုံမှန်ပါပဲ။ အခြားလူတစ်ယောက်ကိုချစ်မိခြင်းကဲ့သို့ချစ်ခြင်းမေတ္တာမှကျသွားခြင်းသည်လည်းပုံမှန်ဖြစ်သည်။
ရောနှောအချက်ပြ မည်သည့်ရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေးမဆိုရှုပ်ထွေးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှိတဲ့အခါထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့လိုအပ်လာပါတယ် မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုပြောင်းချင်လား၊ လက်တွဲဖို့အတွက်ပြင်ဆင်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ရဲ့လား.
လက်တွဲဖော်နှင့်/သို့မဟုတ်ဆက်ဆံရေးနှင့်ကိုက်ညီမည့်အပြောင်းအလဲများကိုမျှော်လင့်ခြင်းသည်တရားမျှတပါသလား။
ကတိသစ္စာ ဒါကနောက်ထပ်ငြင်းခုံစရာအချက်တစ်ခုပါ။ သက်သေပြခြင်းသည်ပူတင်း၌သာမပါ ၀ င်သောကြောင့်ကတိကဝတ်မရှိခြင်းကိုယုံကြည်နိုင်သည်။
ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိလျှင်၎င်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောပါတီများကတူညီသောနည်းလမ်းဖြင့်မဖော်ပြလျှင်ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုသည် ဦး ခေါင်းနောက်ဘက်သို့လိမ့်မည်။
ရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေးဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။
ကောင်းပြီ၊ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင်အဲဒါကရှုပ်ထွေးတယ်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုရင်ဆိုင်ကြရအောင်၊ စုံတွဲတွေကြားမှာအချစ်နဲ့ခံစားချက်ကမရှိသလောက်ရိုးရှင်းပါတယ်။
ဆိုရှယ်မီဒီယာပလက်ဖောင်းများကိုမည်သည့်အသုံးပြုသူမဆို Facebook ပေါ်တွင်ရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေးအခြေအနေကိုမြင်ဖူးကြလိမ့်မည်။
မင်းဘာကိုဆိုလိုတာလဲဆိုတာမင်းတွေးဖူးလား။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာရှုပ်ထွေးတာကဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှေးမှိန်သွားပြီး၊ ပါဝင်သူများသည်ရှင်းလင်းမှုဆုံးရှုံးသောအခါ၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးလာသည်ဟုလုံခြုံစွာယူဆနိုင်သည်။ ဤရွှံ့ရေများဖြစ်ပေါ်ရသည့်အကြောင်းရင်းများသည်များစွာကွဲပြားပြီး၎င်းသည်ပျံ့နှံ့မှုအများဆုံးနှင့်ထိတွေ့ဖို့ထိုက်တန်သည်။
ရှုပ်ထွေးတဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်အကြောင်းပြချက်
ဤတွင်ဆက်ဆံရေးသည် 'ရှုပ်ထွေးသောအဆင့်အတန်း' သို့ရောက်ရသည့်အကြောင်းရင်းအချို့ကိုဖော်ပြထားသည်။ ဤအကြောင်းများကိုသိခြင်းသည်သင့်အားပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအမှားများကိုနားလည်ရန်နှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုကယ်တင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
စုံတွဲများကဝန်ခံသည်ကိုကြားရလေ့ရှိသည်၊ “ ငါတို့နှစ်ယောက်ရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာရှုပ်ထွေးလွန်းတာကြောင့်စုံတွဲတွေဆွေးနွေးတိုင်ပင်တဲ့အခါမှာငါတို့နှစ်ယောက်တည်းသာရှိသည်”
စုံတွဲတစ်တွဲရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာလူနှစ်ယောက်ထက်မကရေတွေရွှံ့နေလိမ့်မယ်။ သြဇာညောင်းသူသည်မိဘ၊ အချစ်ရေး၊ crush (သို့) ရည်းစားဟောင်းလည်းဖြစ်နိုင်သည်.
လူတွေဟာအချစ်ကြောင့်ကျသွားတယ်။ ဒါကအထူးအဆန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။ လှည့်ကွက်သည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုဆက်လုပ်ပါ မင်းအတွက်အရေးကြီးရင်
ကတိပြုထားသောဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောတစ်စုံတစ်ယောက်နှင့်အချစ်ရေးမပြိုကွဲစေရန်ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးရှိရန်လူတစ် ဦး သည်မကြာခဏလိုအပ်လိမ့်မည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ အဲဒါက tango အတွက်နှစ်ခုလိုအပ်တယ်၊ ဒါကအချစ်ရေးအချစ်ရေးထက်ပိုသက်ဆိုင်တာမရှိခဲ့ဘူး။ စုံတွဲညီမျှခြင်း၏တစ်ဝက်တွင်သာအရေးကြီးသည်မှာမုချမလုံလောက်ပါ။ ဒီအတိုင်းဘဲဖြစ်ဖြစ်အနည်းနှင့်အများရှိရမယ် အညီအမျှရင်းနှီးမြှုပ်နှံခဲ့သည် ၎င်းကိုဖြတ်တောက်ရန်
စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း ဆက်ဆံရေးတွေကဘာလို့ဒီလောက်ရှုပ်ထွေးနေတာလဲလို့မေးတဲ့အခါအဓိကအချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်အတိုင်းဝန်ခံရလျှင်အချစ်များကျသွားရခြင်း၏အကြောင်းရင်းများသည်စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်အဖြေကိုဘယ်တော့မျှရနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။
အချစ်နဲ့ဆက်ဆံရေးကရှုပ်ထွေးပွေလီနေလို့ငါတို့ကတခြားသူရဲ့အမြင်ကိုဘယ်တော့မှမသိနိုင်ဘူး။
ဤအချက်ကိုရှာဖွေနေစဉ်တစ်ချိန်ကပြီးပြည့်စုံသောအချစ်ဇာတ်လမ်းတစ်ခုတွင်အပြောင်းအလဲများသည်မငြင်းနိုင်ပါ။ မင်းနားလည်မှုနဲ့ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါရှုပ်ထွေးနေတယ်။ ငါ့ဆက်ဆံရေးကရှုပ်ထွေးတယ်။
ရုတ်တရက်တစ်စုံတစ်ခုကမင်းရဲ့အချစ်ရေးကိုထိခိုက်စေတယ်ဆိုတာသေချာသွားပေမယ့်ဒီနားလည်မှုကစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကိုသာဖြစ်စေတယ်။
အပြောင်းအလဲသည်ကောင်းသည်ဟုဆိုသော်လည်း၊ ဆက်သွယ်ရေး၊ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့်အချစ်ရေးတို့တွင်အပြောင်းအလဲများသည်စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်အထူးသဖြင့်သင်သည်နားလည်မှုအားဖြင့်မျက်စိကွယ်နေသည်။
ဖြင့်ပြင်ပါ ရှုပ်ထွေးနေသောမြူများကိုရှင်းလင်းခြင်းမရ။ နောက်သို့ပြန်လှည့ ်၍ စိတ်ခံစားမှုများမလွှမ်းခြုံနိုင်သောအနေအထားမှအပြောင်းအလဲများကိုကြည့်ပါ။
အဆုံးစွန်သောရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေးအကြံဥာဏ်သည်အလွန်ရိုးရှင်းရမည် အချင်းချင်းစကားပြောပါ.
ဘုံ (သို့) ဥယျာဉ်မျိုးစုံအဖော်သည်စိတ်စာဖတ်သူမဟုတ်ပါ။ အဆက်အသွယ်မရှိလျှင်အခြားသူတွေးနေသည်သို့မဟုတ်ခံစားသည်ကိုသိရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။
လေးစားစွာနှင့်တာဝန်သိစွာပြောဆိုပါ။ စွပ်စွဲချက်များ၊ အသံများထွက်ခြင်းနှင့်ကဲ့ရဲ့ခြင်းတို့သည်ရေကိုချောမွေ့စေခြင်းသို့မဟုတ်မုန်တိုင်းများကိုငြိမ်သက်စေသည်။
ဆွေးနွေးချက်များသည်နွေးထွေးရန်အထူးအဆန်းမဟုတ်ပါ။ မင်းရဲ့ဆွေးနွေးမှုတွေကဒီအဖြစ်များတဲ့ပြသနာကိုရောက်သွားရင်မင်းဆွေးနွေးမှုတွေကိုစေ့စပ်ညှိနှိုင်းဖို့စဉ်းစားပါ။
လူတွေဟာကွဲပြားလာတယ်။ ဒါကသဘာဝတိုးတက်မှုပါ။ ရေရှည်ဆက်ဆံရေးတွင်စနေနေ့ညနေခင်း၌တီဗွီရှေ့တွင်ဟောက်တတ်သူသည်သင်နှင့်အလွန်တူသောသူကိုနောက်ဆုံးတွင်အနည်းငယ်တွေ့နိုင်သည်။
အတူတကွကြီးပွားပါ။ စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်မလိုအပ်ပါဘူး ကွဲပြားကြီးထွား ဒါပေမယ့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်တယ်။
မနာလိုမှုသည်အဖျက်သဘောဆောင်သည် ပျော်ရွှင်သောဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည် ယုံကြည်မှုကိုဆုတ်ယုတ်စေပြီးငြင်းပယ်ခံရခြင်းနှင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းခံစားချက်များမွေးမြူပါမရ။ ဤနေရာသည်မလုံခြုံမှုနှင့်သံသယများကြီးထွားလာသည့်အခါဒေါသနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက်မြေ ile ဇာကောင်းသောမွေးမြူရေးနေရာတစ်ခုဖြစ်လာသည်။
မင်းမှာစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ခဲ့ရင် အသုံးမကျတဲ့ခံစားချက်တွေ ရုတ်တရက်ပွင့်ထွက်လာပြီးရုတ်တရက်မင်းရဲ့တစ်ချိန်ကကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဒီမကောင်းတဲ့တုံ့ပြန်မှုအတွက်အနစ်နာခံဖို့အန္တရာယ်ရှိနိုင်တယ်။
၎င်းသည်မနာလို ၀ န်တိုစိတ်ဖြင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုတွင်လက်ခံသောလက်တွဲဖော်ဖြစ်ခြင်းကိုမယုံနိုင်လောက်အောင်ပြတ်သားသည်။ အသက်ရှူကျပ်ပြီးထိန်းချုပ်ခံရခြင်းသည်မလွှဲမရှောင်သာနာကြည်းမှုနှင့်လွှမ်းမိုးသောလေထုကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည် အထီးကျန်မှုနှင့်မသေချာမှု.
အကြောင်းပြချက်မဲ့မနာလိုမှုများကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။ ဘယ်တော့မှမကြောက်ပါနဲ့။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာမင်းရဲ့အနေအထားအမှန်ကိုကြည့်ပါ။ မနာလိုဝန်တိုမှုသည်လက်ရှိဆက်ဆံရေး၌မကြာခဏဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပြီးမကြာခဏဖြစ်လေ့ရှိသည် မဖြေရှင်းနိုင်သောပြသနာများမှနောက်ပြန်လှည့်ခြင်းအတိတ်ဆက်ဆံရေး.
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့စကားပြောပြီးဖြစ်နိုင်တဲ့အရင်းခံပြဿနာတွေကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ ကတိကဝတ်၊ ဆက်သွယ်ရေး၊ သို့မဟုတ်ယုံကြည်မှု.
မကြာခဏဆိုသလို၊ ယခင်လက်တွဲခဲ့ဖူးသောသင်ခန်းစာများနှင့်အမှတ်လက္ခဏာများသည်မရည်ရွယ်ဘဲနှင့်မမျှော်လင့်ဘဲဆက်ဆံရေးအသစ်သို့ဆွဲငင်ခြင်းခံရသည်။
မည်သူမျှမလိုအပ်သောရှုပ်ထွေးမှုအားပွင့်လင်းမြင်သာမှုဖြင့်အလွယ်တကူဖြေရှင်းနိုင်သည်။
လုပ်ရပ်တွေကစကားလုံးတွေထက်ပိုမိုထိရောက်ပါတယ်မရ။ လက်တွဲဖော်တစ်ယောက်က“ ငါနင့်ကိုချစ်တယ်” ဟုကြားသော်လည်းအချစ်ကိုမမြင်လျှင်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတစ်ခုမကြာမီလာမည်။
ထို့ကြောင့်အချည်းနှီးသောစကားများကိုရှောင်ကြဉ်ရမည်၊ ပြီးပြည့်စုံသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုရရန်စကားပြောကိုသင်လမ်းလျှောက်ရမည်။
ရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေးကိုစီမံရန်နည်းလမ်း ၁၀ ချက်
သင်ဟာပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကောင်းတစ်ခုကို ၀ င်ရောက်နိုင်ပါကသင်၏ထွက်ပေါက်ကိုပြန်လည်ရှာဖွေနိုင်ပြီးသင်၏ဆက်ဆံရေးကိုကယ်တင်နိုင်သည်။
ဒါကတော့မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီးအဲဒါကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ပြန်ရောက်ဖို့အချက်ဆယ်ချက်ကိုဖော်ပြထားတယ်။
1. ပြဿနာကိုဖော်ထုတ်ပါ
ရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေးကိုစီမံရန်၊ ရင်ဆိုင်လိုက်ပါ.
မင်းကိုဖြေဖျောက်ဖို့ကိစ္စတစ်ခုထက်မကရှိနိုင်ပါတယ်မရ။ သူတို့ကိုချရေးပါမရ။ သင်ဟာပြသနာဖြစ်နေတာကိုသင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်တယ်။ ဘယ်လိုပြသနာတွေပဲဖြစ်နေပါစေမင်းကပိုင်ဆိုင်မှုကိုရယူပြီးသူတို့ကိုစုံတွဲအဖြစ်ကိုင်တွယ်ဖို့ဆန္ဒရှိသင့်တယ်။
မင်းကဘာလဲ၊ မင်းကဆက်ဆံရေးကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေတယ်၊ အဲဒါကိုခွဲထုတ်၊ အဲဒါကိုကိုင်တွယ်ပြီးတော့ဖြစ်နိုင်ရင်အဲဒါကိုဖြေရှင်းလိုက်ပါ။
သိသာထင်ရှားတဲ့ကိစ္စတွေမှာစုံတွဲများဟာရှုပ်ထွေးတဲ့အချစ်ရေးမှာခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းပါဝင်ပါတယ် အပြုအမူသို့မဟုတ်သဘောထား, ခရီးဝေး၊ ကတိနှင့်ယုံကြည်မှုတို့ကိုချစ်မြတ်နိုးသည်.
2. ဆက်သွယ်ပါ
နားလည်မှုလွဲခြင်း ရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေးအတွက်အဓိကပံ့ပိုးသူဖြစ်သည်။
သင်နှင့်သင့်လက်တွဲဖော်သည်စာမျက်နှာတစ်ခုတည်းတွင်ရှိနေသောကြောင့်ပြဿနာများအကြောင်းသေချာပြောပါ။ ဘယ်သူကမှသူတို့မသိတာကိုမပြင်နိုင်ဘူး၊ အခြားတစ်ယောက်ကအဲဒါကိုကျိုးသွားပြီလို့ယူဆတယ်။
သင်၏ထင်ရှားသောအခြားသူနှင့်သင်တွေ့ကြုံနေရသည့်မပျော်ရွှင်မှုများအကြောင်းကိုအသံကျယ်ကျယ်နှင့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောပါ။ မင်းပိုကောင်းတာကိုသိရင်နှစ်ယောက်စလုံးပိုကောင်းနိုင်တယ်။
သင်တို့နှစ် ဦး ဆက်ဆံရေးကိုတန်ဖိုးထားပါကပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ကျိုးပဲ့နေသောအရာအားလုံးကိုပြုပြင်ရန်အတားအဆီးမရှိလိမ့်မည်။
3. မင်းကိုပထမဆုံးဆွဲဆောင်ခဲ့တဲ့အရာကိုပြန်ရှာဖွေပါ
ဘာကြောင့်အတူတကွရှိနေတာကိုသတိရပါ ပြန်လာတဲ့အခါဘယ်အရာကမင်းကိုပထမဆုံးဆွဲဆောင်ခဲ့တဲ့ကောင်းတဲ့အရည်အချင်းတွေကိုမြင်နိုင်ဖို့ကူညီပေးမလဲ။
အခြေခံဆွဲဆောင်မှုကိုပြန်မရောက်နိုင်ဘူးဆိုရင်အတူတူနေဖို့လုံလောက်တဲ့အကြောင်းပြချက်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ဖို့လိုလိမ့်မယ်။
4. ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောတောင်းဆိုချက်များပြုလုပ်ပါ
သင်မကျေနပ်လျှင်ထုတ် ပြော၍ သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အားအသိပေးပါ သင်ဘာတွေလိုအပ်လဲ အတူတကွရောင့်ရဲခြင်းကိုသင်မည်သို့ရရှိနိုင်သနည်း။
ဒါပေမယ့်၊ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်တဲ့တောင်းဆိုမှုတွေကိုသေချာလုပ်ပါ။ မင်းသာမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုအခုထက်ပိုပြီးရှုပ်ထွေးအောင်လုပ်နိုင်မှသာလျှင်အဲဒါပဲ။
5. တာဝန်ယူပါ
သင်အဆင်သင့်ဖြစ်ရမယ် မင်းကအကြောင်းပြချက်ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကိုလက်ခံပါ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကရှုပ်ထွေးတယ်။
အမှားများအတွက်ဆက်ဆံရေးကိုစစ်ဆေးသည့်အခါရိုးသားမှုသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သင်ဟာသူ့ရဲ့အောင်မြင်မှုအတွက်အတားအဆီးတစ်ခုဆိုရင်သင်တက်လှမ်းဖို့သာလိုတာပါ မင်းအပိုင်းကိုပိုင်တယ် ၎င်းကိုရှုပ်ထွေးစေသည်။
ဒါကအမြဲမလွယ်ကူပါဘူး။ သင်နှင့်သင်ချစ်ရသူတို့အကြားလတ်တလောစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုသင်ဖော်ထုတ်ပြီးသည်နှင့် ဤမေးခွန်းများကိုသင့်ကိုယ်သင်မေးပါ:
- သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ခံစားချက်နဲ့စိုးရိမ်မှုတွေကိုဆွေးနွေးတဲ့အခါသင်လုံလောက်တဲ့အာရုံစိုက်မှုရှိပါသလား။
- မင်းတတ်နိုင်သလောက်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုထောက်ခံသလား။
- မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ထက်မင်းရဲ့ပြဿနာတွေ၊ မလုံခြုံမှုတွေကိုပိုအာရုံစိုက်နေသလား။
6. codependency ကျော်လွှားပါ
အညီအမျှထမ်းပိုးထားခြင်းမရှိသောဆက်ဆံရေးသည်ရှုပ်ထွေးကြောင်းသက်သေပြလိမ့်မည်။ ပြသနာသို့လျှောကျခြင်းသည်နှေးကွေးသော်လည်းလုပ်ဆောင်ချက်သည်ချက်ချင်းဖြစ်သင့်သည်။
အဖော်တစ်ယောက် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာပိုပြီးရင်းနှီးမြုပ်နှံပါ အခြားအရာထက်ဘေးဥပဒ်ကိုဖြစ်စေလိမ့်မည်။
အဖော်ကအရမ်းချို့တဲ့နေတဲ့အခါ၊ မပျော်တာ၊ ဒါမှမဟုတ်ကျန်းမာတာထက်အတူတကွအချိန်ပိုသုံးတာကိုသင်သတိမပြုမိဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပထမဆုံးလက္ခဏာမှာထိန်းချုပ်မှုလွန်ကဲသောအပြုအမူ၊ မနာလိုမှုနှင့်ငြင်းခုံမှုများဖြစ်နိုင်သည်။
7. သင်ချစ်ခင်သူများထံမှအကူအညီကိုရယူပါ
မင်းကသူတို့ရဲ့အခက်အခဲတွေကိုမင်းရလိမ့်မယ်လို့ယုံကြည်ရင်မင်းရဲ့အနီးအနားမှာရှိတဲ့သူတွေကိုမင်းရဲ့ပြသနာတွေကိုသိပါစေ မည်သည့်အတားအဆီးကိုမဆိုဖယ်ရှားရန်ထောက်ခံသည် မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ မင်းကိုပေးမယ့်ယုံကြည်ရသူတွေကိုရွေးပါ အကျိုးရှိသောရှုထောင့်နှင့်ဘက်မလိုက်သောအကြံဥာဏ်များ.
ကောင်းမွန်သောအထောက်အပံ့ပေးသောစနစ်ဖြစ်လိမ့်မည် ကျန်းမာသောဆက်သွယ်ရေးကိုမြှင့်တင်ပါ သင်နှင့်သင့်လက်တွဲဖော်အကြား
8. အချိန်ယူပါ
မရှိခြင်း စိတ်နှလုံးကြည်နူးမှုကိုဖြစ်စေရုံသာမကတင်မကဘဲ မင်းရဲ့အမြင်ကိုရှင်းပါ ရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေး၏
တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်လွမ်းဆွတ်ဖို့အချိန်သိပ်မကြာပါစေနဲ့။ လွှမ်းမိုးမှုမရှိပဲအပြင်ကနေဆက်ဆံရေးကိုမြင်နိုင်ဖို့အချိန်ပေးပါ။
9. မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာအတားအဆီးတွေကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ
မင်းမှာရှိနေတဲ့အရာကိုလုပ်ပါ။ သင်ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်အလုပ်လုပ်နိုင်သည် (သို့) မောင်းထုတ်နိုင်သည် ပိုကောင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်အတားအဆီး ပြီးရင်ရှေ့ဆက်သွားပြီးအခုချက်ချင်းလုပ်ပါ။
ဤအရာသည်မိဘများ၊ မိသားစု ၀ င်များ၊ အလုပ်ကိစ္စများ၊ အချိန်ကန့်သတ်ချက်များ (သို့) မိသားစုတစ်ခုတည်ထောင်ရန်ဆုံးဖြတ်ခြင်းကိုနှောင့်ယှက်လိမ့်မည်။
10. လိုတာအချစ်တစ်ခုတည်းပါပဲ
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဟာအာဟာရပြည့်ဝဖို့နဲ့ကျွေးဖို့လိုတယ်ဆိုတာကိုဘယ်တော့မှမမေ့ပါနဲ့။ ဒါပေမယ့်ဘယ်လို?
အားဖြင့် အချင်းချင်းချစ်ကြတယ် တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့အပြင်ထွက်
တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်အထူးသဖြင့်တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ချစ်ဖို့ဆိုတာမလွယ်ကူပါဘူး။ ငါနင့်ကိုချစ်တယ်လို့ပြောရုံနဲ့မကောင်းပါဘူး။ မင်းအဲဒါကိုပြရမယ်။
နေဖို့ဘဲဖြစ်ဖြစ်နေဖို့ဘဲ
ကဲဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာရှုပ်ထွေးတာကိုဆိုလိုတာကိုမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဗားရှင်းကိုဖြေပြီးပြီဆိုရင်နောက်တစ်ဆင့်ကိုဆက်သွားပါ။
ရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေးကိုပြန်လည်ဆယ်ယူနိုင်ခြင်းဟုတ်၊ မဟုတ်သင်သာလျှင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ တိုင်းတော့မဟုတ်ဘူး ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည်ကယ်တင်ရကျိုးနပ်သည်မရ။ လူတွေဟာမှားယွင်းတဲ့အကြောင်းတရားတွေကြောင့်အချိန်တိုင်းချစ်မိသွားကြတယ်။
၎င်းသည်တစ်ခုထက်နည်းသောအရာမဟုတ်ပါ စိတ်ခံစားမှုအနိမ့်အမြင့်သို့သွားလာရန်စိန်ခေါ်ပါ ရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေး၏
ဒါပေမယ့်သင်ဒီစိန်ခေါ်မှုကိုကျော်ဖြတ်နိုင်ရင်အခြားတစ်ဖက်မှာအောင်မြင်မှုကိုသင်တွေ့ရကောင်းရနိုင်ပါတယ်။ မင်းထွက်သွားတာထက်နေဖို့ရွေးရင်မင်းကပိုဝေးတဲ့နေရာမှာကောင်းကောင်းနေနိုင်တယ်။
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဆွေးနွေးပါ ကုထုံးမရ။ သင်၏အရေးပါသောအခြားသူနှင့်သာဆက်ဆံရေးကိုဆွေးနွေးရန်ထက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ် ဦး နှင့်ဆွေးနွေးလိုပေမည်။
မင်းဒါကိုရှက်ဖို့မလိုဘူး၊ မင်းလက်တွဲဖော်ကိုရှုံးနိမ့်သွားပြီလို့မင်းထင်တာကဒါကအရာတွေကိုဖြေရှင်းဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်လိမ့်မယ်။
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးပြသနာတွေအကြောင်းပြောဖို့သတ္တိလိုတယ် မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုရင်ဆိုင်ပါ. စုံတွဲအကြံပေးခြင်း သင်မသိသေးသောဆက်ဆံရေး၌ကွဲပြားခြားနားမှုများနှင့် ပတ်သက်၍ သတ်မှတ်ချက်များအတွက်ကူညီပေးသည်။
ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး နှင့်စကားပြောခြင်းသည်ရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေးကိုအကျိုးရှိလိမ့်မည် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ် ဦး စလုံးအားကောင်းစေသည် နှင့်မြှင့်တင်ရေး အသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်များ ၎င်းသည်သက်ဆိုင်သူအားလုံးကိုအကျိုးပြုလိမ့်မည်။ မင်းနေဖို့ထက်ထွက်သွားဖို့ဆုံးဖြတ်ရင်ကုထုံးကမအောင်မြင်တဲ့ဆက်ဆံရေးရဲ့နာကျင်မှုကိုကူညီဖို့ကုထုံးကကြာရှည်လိမ့်မယ်။
ရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်ရှိနေခြင်းသည်၎င်းသည်ထူးဆန်းစွာသူ့အလိုလိုပြေလည်သွားမည်ဟုမျှော်လင့်သည်။ အချစ်စစ်ဟုယူဆသောအရာသည်စိတ်ကူးယဉ်ခြင်း (သို့) ဒဏ္ytာရီပုံပြင်ပုံစံတစ်ခုသာဖြစ်သည်။
လူတွေအချင်းချင်းပေါက်လာတာ၊ ခွဲဝေယူခြင်းသည်အပြစ်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ကြီးပြင်းလာခြင်း၏ဘ ၀ ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မှားယွင်းတဲ့အကြောင်းပြချက်တွေကြောင့်ရှုပ်ထွေးတဲ့ (သို့) ခက်ခဲတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာနေဖို့ဘယ်သူ့ကိုမှတာဝန်ရှိတယ်လို့မခံစားသင့်ဘူး။
အဲဒါကမင်းတကယ်ကံကောင်းတယ်လို့ပြောရင်တကယ်စစ်မှန်တဲ့အချစ်ကကြိုးစားဖို့မထိုက်တန်ဘူးလို့ဆိုလိုတာမဟုတ်ဘူး။ အကယ်၍ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ် ဦး စလုံးသည်၎င်းကိုအောင်မြင်အောင်ကတိပြုသည်ရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေးသည်ခိုင်လုံသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုဖြစ်လာရန်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာလှည့်နိုင်သည်။
မည်သည့်ခိုင်မြဲသောဆက်ဆံရေးတွင်မဆိုတည်ကြည်သောအရာသည်နားလည်မှုလိုအပ်သည်။ ဘာတွေမှားနေလဲဆိုတာကိုဖော်ထုတ်ပြီးအဲဒါကိုဘယ်လိုအကောင်းဆုံးကိုင်တွယ်မလဲဆိုတာကိုနားလည်ပါ။
ဟာသဥာဏ်ကိုဘယ်တော့မှလက်မလွှတ်ပါနဲ့။ မင်းဒါကိုခွင့်လွှတ်ဖို့သင်ယူနိုင်တယ်၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ပိုပျော်တယ်၊ ကောင်းတာကိုမြတ်နိုးတယ်၊ အဆိုးဘက်ကိုလှိမ့်မယ်၊ မင်းကရှုပ်ထွေးတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုလုံးဝစီမံစရာမလိုဘူး။
နိဂုံး
အခုမင်းကရှုပ်ထွေးတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဆိုတာဘာလဲ၊ အဲဒါကစိန်ခေါ်မှုတွေအားလုံးကိုဆိုလိုတာလားဆိုတာမင်းသိပြီ။ မင်းအမှားလုပ်မိရင်မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုရှုပ်ထွေးသွားအောင်စူးစိုက်ကြည့်ပါ။
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုကယ်တင်ချင်တယ်ဆိုရင်မင်းရဲ့သဘောထားကိုအပြုသဘောဆောင်တဲ့အပြောင်းအလဲတွေလုပ်ဖို့ဆန္ဒရှိရမယ်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကခက်ခဲတဲ့အလုပ်တစ်ခုပါ၊ မင်းနည်းနည်းလေးလုပ်ရတာကိုမရှက်သင့်ဘူး။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်ကဆက်ဆံရေးအတွက်လုံလောက်မှုရှိပြီ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရယူနေသော်လည်းမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာဘာမှမပြောင်းလဲဘူးဆိုရင်ခက်ခဲတဲ့ခေါ်ဆိုမှုတစ်ခုလိုအပ်လိမ့်မယ်။
အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကိုကြာရှည်စွာရှင်သန်ခြင်းသည်ရေရှည်တွင်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။
နောက်ဆုံးမှာမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပြန်လည်ကယ်တင်ဖို့အလားအလာရှိမရှိကိုမင်းဆုံးဖြတ်ရမယ်။ ကံကောင်းပါစေ!
ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောဆက်ဆံရေးကိုဖြေရှင်းရန်နည်းလမ်း ၇ ချက်