ကြီးကြီးမားမားထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီးနောက်ဆက်ဆံရေး၌တစ်စုံတစ်ယောက်အားရင်ဆိုင်ရန်မည်သို့ကူညီရမည်နည်း

ကေြနပ်သော

• ကြီးမားတဲ့ဒဏ်ရာကဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုထိခိုက်စေလဲ။
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာသည်ဆက်သွယ်ရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်
• ကြီးမားတဲ့ဒဏ်ရာကဆက်ဆံရေးအခန်းကဏ္ impact တွေကိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းသည်တာဝန်ဝတ္တရားကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသူတစ်ယောက်ကိုဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့နည်းလမ်းတွေကဘာတွေလဲ။
• ၁။ မိသားစုနှင့်သူငယ်ချင်းများထံမှအထောက်အပံ့ကိုရယူပါ
• ၂။ သူတို့ကိုအပြုသဘောဆောင်တဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရေးနည်းဗျူဟာတွေကိုသုံးပါ
• ၃။ သူတို့ရဲ့အကူအညီမဲ့မှုနဲ့မကျေနပ်မှုတွေကိုထုတ်ပြောတဲ့အခါသူတို့ကိုနားထောင်ပါ
• ၄။ သင့်ကိုယ်သင်အမြဲရှိနေအောင်လုပ်ပါ
• ၅။ အရာတွေကိုပိုပြီးစီမံခန့်ခွဲပါ

ကြီးမားသောထိခိုက်ဒဏ်ရာသည်အခြားသူတစ် ဦး ၏ဆက်ဆံရေးကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ဤအပြောင်းအလဲများသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆက်ဆံရေး၌လူနှစ် ဦး လုံးအတွက်အခြေအနေသည်ပိုမိုနာကျင်စေပြီးနာကျင်စေနိုင်သည်။ ဒဏ်ရာကြီးကြီးမားမားခံစားနေရသူတစ် ဦး ကိုသင်သိလျှင်၎င်းတို့အားဆက်ဆံရေးကိုကျော်လွှားရန်ကူညီရန်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

ကြီးမားတဲ့ဒဏ်ရာကဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုထိခိုက်စေလဲ။

တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုကအဆိုးဆုံးဖြစ်နိုင်တယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဒဏ်ရာကြောင့်ဒဏ်ရာရသူတစ် ဦး သည်ဒဏ်ရာ၏နောက်ဆက်တွဲမှပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ တစ်ချို့ကသူတို့မိသားစုနဲ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ခွဲနေရတော့တယ်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာကြောင့်သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ကဆက်ဆံရေးကိုခက်ခက်ခဲခဲခံစားနေရရင်ဒဏ်ရာကဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုထိခိုက်တယ်ဆိုတာသတိပြုပါ။

ထိခိုက်ဒဏ်ရာသည်ဆက်သွယ်ရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်ဆက်သွယ်ရေးသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုကျန်းမာသောဆက်ဆံရေး၏အခြေခံတစ်ခုအဖြစ်ယူဆသည်။

• ငါတို့ကဆက်သွယ်ရေးအကြောင်းပြောတဲ့အခါလူတွေကစိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုတွေ၊ မျက်နှာအမူအရာတွေ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအမူအရာတွေကတဆင့်ဆက်သွယ်ကြတယ်။ သို့သော်လည်းဒဏ်ရာရရှိသူများနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်းသည်အသိသာဆုံးသောပြဿနာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုမှတ်ချက်ပြုသည်။

• ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်ဆက်သွယ်ရေးအပြောင်းအလဲများသည်အထီးကျန်ဆန်ခြင်းနှင့်နားလည်မှုလွဲခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာစုံတွဲတွေတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်နားလည်မှုမရတော့ပါဘူး။

• ဆက်သွယ်ရေးရုန်းကန်မှုများသည်ဆက်ဆံရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ၊ နောက်ပိုင်းတွင်စုံတွဲများသည်ဝေးရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းတို့၏မဖြေရှင်းနိုင်သောအငြင်းပွားမှုများကိုနောက်ကွယ်မှ ဦး တည်စေသည်။

• ဆက်သွယ်ရေး၌အခက်အခဲသည်ဆက်ဆံရေး၏အခြားရှုထောင့်အားလုံးကိုလည်းသက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုသတိပြုပါ

ကြီးမားတဲ့ဒဏ်ရာကဆက်ဆံရေးအခန်းကဏ္ impact တွေကိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာအခန်းကဏ္ကပါ ၀ င်မှုကမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အချက်တစ်ခုပါ။

• စုံတွဲများသည်၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးအခန်းကဏ္ကိုသတ်မှတ်ရန်ပုံမှန်အားဖြင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ဆက်ဆံရေးမှာအခန်းကဏ္ changes တွေပြောင်းလဲတဲ့အခါထိခိုက်ဒဏ်ရာရသူတစ်ယောက်အတွက်ပြုပြင်ပြောင်းလဲရတာပိုခက်ခဲပြီးတစ်ခါတစ်လေစိတ်ပျက်စေနိုင်တယ်။

ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းသည်တာဝန်ဝတ္တရားကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်

ဒဏ်ရာအပြင်းအထန်ရသူတစ် ဦး အတွက်တာဝန်ရှိမှုအပြောင်းအလဲများသည်ဆိုးရွားနိုင်သည်။

• ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာတာဝန်ဝတ္တရားတွေသိသိသာသာပြောင်းသွားတဲ့အခါစုံတွဲတွေမှာစိတ်ဖိစီးမှုပိုခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုများဒဏ်ရာများနှင့်အတူပါလာသောအခါအခြေအနေသည်ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။

• တာဝန်များပြောင်းလဲမှုများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောစိတ်ဖိစီးမှုများသည်စုံတွဲများအကြားတင်းမာမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုသင်သတိရရန်လိုအပ်သည်။

ဒဏ်ရာကြီးကြီးမားမားကိုထိန်းထားနိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေကိုမင်းစိုးရိမ်တယ်ဆိုရင်မင်းဒဏ်ရာကဆက်ဆံရေးရုန်းကန်ရာမှာဘယ်လိုဆက်စပ်မှုရှိနိုင်လဲဆိုတာမင်းနားလည်ရင်ပိုကောင်းတာပေါ့။

ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသူတစ်ယောက်ကိုဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့နည်းလမ်းတွေကဘာတွေလဲ။

ကြီးကြီးမားမားဒဏ်ရာတစ်ခုကအချစ်ရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာသိပြီးတဲ့နောက်သူတို့ဒဏ်ရာရပြီးတဲ့နောက်ဆက်ဆံရေးကိုသိဖို့ဘယ်လိုကူညီရမလဲဆိုတာကိုအာရုံစိုက်ရမယ့်အချိန်ရောက်နေပြီ။

၁။ မိသားစုနှင့်သူငယ်ချင်းများထံမှအထောက်အပံ့ကိုရယူပါ

မိသားစုနှင့်သူငယ်ချင်းများထံမှအထောက်အပံ့သည်ပြင်းထန်စွာဒဏ်ရာရရှိထားသူများကိုပြန်လည်ညှိပေးပြီးပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်ကူညီနိုင်သည်။

• လုပ်ငန်းစဉ်သည်ခက်ခဲနိုင်သော်လည်းသူတို့၏ချစ်ခင်သူများထံမှသင့်တော်သောအထောက်အပံ့ကိုရယူခြင်းသည်သူတို့အတွက်များစွာအဓိပ္ပာယ်ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်၎င်းတို့အားအပြုသဘောဆောင်သောရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းမှုစွမ်းရည်အသစ်များထူထောင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။

• သူတို့မိသားစုနဲ့သူငယ်ချင်းတွေကိုအတတ်နိုင်ဆုံးရှိနေဖို့အားပေးဖို့ကြိုးစားပါ။ သူတို့ကိုစိတ်ရှည်ရှည်ထားပြီးသူတို့ရဲ့အပြုအမူတွေနဲ့ခံစားချက်တွေကိုပိုပြီးသတိရှိဖို့ပြောပါ။ ဒဏ်ရာရသူ၏ချစ်ရသူသည်သူတို့ပြန်လည်ကျန်းမာရေးအတွက်သုံးနိုင်သောကျန်းမာပြီးကောင်းမွန်သောပတ် ၀ န်းကျင်ကိုဖန်တီးရန်ကူညီနိုင်သည်။

၂။ သူတို့ကိုအပြုသဘောဆောင်တဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရေးနည်းဗျူဟာတွေကိုသုံးပါ

ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသူများသည်သူတို့၏ဘ ၀ ကိုဖြတ်သန်းစဉ်အနုတ်လက္ခဏာရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရေးအစီအစဉ်များကိုချမှတ်လေ့ရှိသည်။

• ဥပမာ၊ အချို့သည်မိမိကိုယ်ကိုအပြစ်တင်ခြင်း၊ အလွန်အမင်းစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်မျှော်လင့်ခြင်းအတွေးများကိုအသုံးချတတ်ကြသည်။ အဲဒါကြောင့်သူတို့ဆက်ဆံရေးကအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအနှောက်အယှက်ဖြစ်ပြီးကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်နိုင်ပါဘူး။

• ဒီလိုအခြေအနေမျိုးတွေမှာသူတို့ကိုအပြုသဘောဆောင်တဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းမှုနည်းဗျူဟာတွေကိုသုံးပြီးကူညီပေးခြင်းကကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်သော့ချက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံးသူတို့ရဲ့ဘ ၀ တွေကိုပိုပြီးသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေဖို့ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့နည်းဗျူဟာတွေရှိတယ်ဆိုတာသတိပြုပါ။ Like - သူတို့ကိုအကောင်းမြင်အာရုံစိုက်နိုင်အောင်ကူညီပေးခြင်း။ သူတို့ရဲ့ချက်ချင်းနဲ့ရေတိုပန်းတိုင်တွေကိုသတ်မှတ်ရာမှာသူတို့ကိုကူညီပေးတယ်။ သူတို့ကိုကာယလှုပ်ရှားမှုအချို့နှင့်အခြားအပန်းဖြေပုံစံများလုပ်ရန်သူတို့ကိုအားပေးခြင်းနှင့်ပြီးမြောက်အောင်ကူညီပေးခြင်း။

၃။ သူတို့ရဲ့အကူအညီမဲ့မှုနဲ့မကျေနပ်မှုတွေကိုထုတ်ပြောတဲ့အခါသူတို့ကိုနားထောင်ပါ

• သူတို့ကအမြဲတမ်းတစ်ယောက်တည်းနေချင်တဲ့သာဓကတွေရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီခံစားချက်တွေကပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကိုပျက်စီးစေနိုင်တယ်ဆိုတာကိုသင်သတိပြုရမယ်။

• အဲဒါတွေဖြစ်လာရင်မင်းအဲဒါတွေကိုစိတ်ရှည်ရှည်နားထောင်ဖို့ကောင်းတယ်။ ဒီလိုနည်းနဲ့သူတို့မှာစိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အချိန်တွေမှာမှီခိုရမယ့်သူတစ်ယောက်ရှိတယ်ဆိုတာသူတို့သိလိမ့်မယ်။

• သူတို့ရဲ့မကောင်းတဲ့အပြုအမူတွေကိုဝေဖန်တာအမှားမလုပ်ပါနဲ့။ အဲဒီအစားသူတို့ရဲ့ခံစားချက်ကိုပိုနားလည်လွယ်အောင်ကြိုးစားပါ။

၄။ သင့်ကိုယ်သင်အမြဲရှိနေအောင်လုပ်ပါ

ဒဏ်ရာကြောင့်သင်ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ရုန်းကန်နေရတာကိုမြင်ရတာတကယ်ကိုကြေကွဲဝမ်းနည်းစရာပါ။ တကယ်တော့သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေဟာသူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးတွေစတင်ပျက်သုဉ်းသွားစေတဲ့အခြေအနေတွေဆီကိုရောက်သွားတယ်။

• ဒီလိုကြိုးစားနေတဲ့အချိန်တွေမှာမင်းကိုယ်မင်းအမြဲရှိနေအောင်လုပ်တာကသူတို့ကိုပြန်လည်ထူထောင်ပြီးပိုကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာအောင်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

• နှစ်သိမ့်ပေးဖို့အကောင်းဆုံးကြိုးစားပြီးသူတို့ကိုဒဏ်ရာကြီးကပေးတဲ့ဝေဒနာနဲ့ထပြီးပြန်လည်ထူထောင်ဖို့သူတို့ကိုအားပေးပါ။ မင်းရဲ့ရှိနေခြင်းကသူတို့ကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ထောက်ခံမှုရစေတဲ့အထောက်အကူတစ်ခုခုဖြစ်စေနိုင်တယ်။

၅။ အရာတွေကိုပိုပြီးစီမံခန့်ခွဲပါ

ဒဏ်ရာရတဲ့သူတစ်ယောက်အတွက်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အထီးကျန်ဆန်။ ကြေကွဲနေသည့်အပြင်သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်သည်သူတို့အတွက်မလုံခြုံဟုထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။

• တစ်စုံတစ်ယောက်ကသူတို့ဒဏ်ရာရတဲ့အခါဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုရင်ဆိုင်နိုင်အောင်ကူညီပေးခြင်းကသူတို့အတွက်အရာတွေကိုပိုပြီးစီမံခန့်ခွဲနိုင်စေတယ်။

• အတတ်နိုင်ဆုံးသူတို့နဲ့အနှောက်အယှက်ဖြစ်တာတွေကိုဆုံးဖြတ်ဖို့သူတို့နဲ့အလုပ်လုပ်ပါ။ သူတို့ကိုလှုံ့ဆော်ရန်နည်းလမ်းအချို့ရှာဖွေခြင်းဖြင့်ပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်ကြိုးစားပါ။

ကြီးမားတဲ့ဒဏ်ရာကဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်။ သင်ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ကသူတို့ဒဏ်ရာရတဲ့အခါပေါင်းသင်းဆက်ဆံရာမှာအခက်အခဲတွေ့နေတယ်ထင်ရင်အထက်ပါစိတ်ဆင်းရဲစရာအခြေအနေများမှာသင်စဉ်းစားရမယ့်အရာတွေပေါ့။