ကေြနပ်သော
- ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖိအားမပေးဘဲဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချပါ
- ၁။ အားကစားရုံတစ်ခု ၀ င်ပါ
- ၂။ ယောဂကျင့်ပါ
- ၃။ သူငယ်ချင်းများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ
- ၄။ ဝါသနာတစ်ခုခုကိုရယူပါ
- ၅။ မူးယစ်ဆေးဝါးရှောင်ပါ
- ၆။ ခိုင်မာတဲ့ယုံကြည်ချက်ထားပါ
- ၇။ လောကနှင့်မဖြတ်ပါနှင့်
- ၈။ သင်၏ဝါသနာကိုလိုက်နာပါ
- ၉။ ရှေ့ဆက်ရမည့်ဘဝမှကောင်းသောအရာကိုမျှော်လင့်ပါ
ခင်ပွန်း၏ဇနီးများစွန့်ခွာခြင်းသည်အလွန်စိတ်ထိခိုက်စေသောကိစ္စဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးတွေကသူတို့ရဲ့ခင်ပွန်းတွေကသူတို့ကိုအခြားမိန်းကလေးတစ်ယောက်ဒါမှမဟုတ်အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အတွက်ထားခဲ့တာဒါမှမဟုတ်တာဝန်တွေကိုငြီးငွေ့လာတယ်လို့ငါတို့မကြာခဏကြားဖူးပါတယ်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီလိုဒဏ်ရာမျိုးကိုလွယ်လွယ်ကူကူပြင်ဖို့ဆိုတာမလွယ်ပါဘူး။
ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖိအားမပေးဘဲဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချပါ
ထိုကဲ့သို့သောအဆင့်များသို့မဟုတ်ဘဝအခြေအနေများတွင် psychopaths အဖြစ်သရုပ်ဆောင်ရမည့်အစားတစ်ယောက်သည်စိတ်ကိုတည်ငြိမ်အောင်ထားပြီးမိမိကိုယ်ကိုဖိအားမပေးဘဲတဖြည်းဖြည်းဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချရမည်။ ဝမ်းနည်းခြင်းသည်တစ်ခါတစ်ရံမခံမရပ်နိုင်လောက်အောင်ပြင်းထန်ပြီးအမျိုးသမီးအများစုသည်သတ်သေရန်ကြိုးစားမှုဆီသို့ခြေလှမ်းကျသည်။ ဒါပေမယ့်အဲဒီလူကမင်းရဲ့အသက်ကိုယူဖို့မထိုက်တန်ဘူး။
ထို့ကြောင့်ဤအရာသည်သင့်အားပြင်းထန်သောသတ်သေရန်ကြိုးစားမှုကိုခေါ်ဆောင်သွားနိုင်သောအရာမဟုတ်ပါ။ ဟုတ်တယ်၊ မင်းတစ်ချိန်ကအတူနေခဲ့ဖူးတဲ့သူကမင်းနဲ့နှလုံးသားချင်းဆက်သွယ်မှုရှိပြီးမင်းကရယ်ရယ်မောမောနဲ့အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုထိအတူတကွရှိနေခဲ့တာ။
ဒါပေမယ့်ဒါကမင်းကိုယ့်ကိုသတ်သေတာထက်ပိုဆိုးသွားစေရမယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး။
တစ်ခုရှိတာကလူတွေ၊ သွား၊ မင်းထက်ပိုတန်ဖိုးမရှိတဲ့အချက်ကိုထည့်စဉ်းစားရမယ်။
ဤကဲ့သို့သောအခြေအနေ၏စိတ်ဒဏ်ရာခံစားချက်ကိုကျော်လွှားရန်ဤတွင်လုပ်ရမည့်စာရင်းရှိသည်။
၁။ အားကစားရုံတစ်ခု ၀ င်ပါ
အားကစားရုံတစ်ခု ၀ င်ပါ။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကသင့်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။ Cardio နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင် endorphin ကိုထုတ်လွှတ်ပေးပြီးအခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကိုကူညီလိမ့်မည်။
၂။ ယောဂကျင့်ပါ
ယောဂသည်သင့်အားအသက်ရှူနည်းများကိုသင်ကြားပေးသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ကျစေပြီးစိတ်ကိုအကောင်းမြင်တွေးခေါ်နိုင်ရန်သင်၏စိတ်ကိုယုံကြည်မှုအချို့ပေးလိမ့်မည်။
၃။ သူငယ်ချင်းများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ
သူငယ်ချင်းတွေကအမြဲကူညီတယ်။
သူတို့ကမင်းရဲ့ပြဿနာတွေအတွက်အဖြေရှာဖို့အမြဲကြိုးစားနေတယ်။ ထို့ကြောင့်သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်သင်တတ်နိုင်သမျှပေါင်းသင်းသင့်သည်။ အတူတူရယ်ပြီးအတူတူကစားပါ။ ဈေးဝယ်ထွက်ပါ။ သီချင်းများ ဆို၍ သူတို့နှင့်အတူပျော်ပါ။
၄။ ဝါသနာတစ်ခုခုကိုရယူပါ
၀ ါသနာပါတာကအားလပ်ချိန်တွေမှာအများစုလုပ်လေ့ရှိတဲ့သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့အလုပ်တစ်ခုပါ။ သင်ဟာဒီလိုဘဝအဆင့်တွေကိုဖြတ်သန်းနေတယ်ဆိုရင်မင်းဝါသနာတစ်ခုကိုရှာရမယ်။
ဝါသနာတစ်ခုကမင်းဖြတ်သန်းခဲ့ရတဲ့အခြေအနေကိုအာရုံစိုက်မှုလျော့နည်းအောင်ကူညီလိမ့်မယ်။ မင်းဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေအကြောင်းမင်းစဉ်းစားတာနည်းလေဟန်ချက်ပိုခံစားရလေဘဲ။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်ဝါသနာကိုမဆိုအမြန်ဆုံးရှာဖွေရန်ကြိုးစားပါ။
စာဖတ်ခြင်း၊ စာရေးခြင်း၊ ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်း၊ ပြတင်းပေါက်ဈေးဝယ်ခြင်း၊ အိမ်အလှဆင်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကို၎င်းအားအချိန်အနည်းငယ်ပေးပြီးအာရုံစိုက်ပါ။ နောက်ဆုံးမှာမင်းကောင်းကောင်းခံစားရလိမ့်မယ်။
၅။ မူးယစ်ဆေးဝါးရှောင်ပါ
ဟုတ်တယ်၊ ဒါကတစ်ခုလိုအပ်တယ်။
မင်းကတစ်ယောက်ယောက်ကိုသစ္စာဖောက်ခဲ့ရင်မင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖျက်ဆီးရမယ်၊ မူးယစ်ဆေးဝါးကိုစပြီးသောက်တာ၊ အရက်ကိုသောက်ရမယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး။ “ ခင်ပွန်းကငါ့ကိုထားခဲ့တယ်” ဆိုတဲ့စကားမျိုးထပ်မပြောနဲ့မူးယစ်ဆေးကြောင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်နစ်မြုပ်သွားစေတဲ့ဆင်ခြေတွေကိုရှာပါ။
မဟုတ်ဘူး၊ အဲဒါကမင်းတွေ့ကြုံနေရတဲ့စိတ်ဖိစီးမှု (သို့) ဝန်ကိုလျှော့ချဖို့နည်းလမ်းမဟုတ်ဘူး။ မူးယစ်ဆေးဝါးသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ကျစေသောဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ဖူးသည်။ သူတို့ကမင်းရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုအမြဲတိုးစေပြီးမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဦး နှောက်ကိုကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်စေတဲ့အတွက်မူးယစ်ဆေးဖြတ်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင်သည်ကျန်းမာသောဘ ၀ ကိုနေထိုင်သင့်သည်။
မင်းမှာကလေးရှိရင်မင်းလေးနက်တဲ့ခြေလှမ်းတွေမလှမ်းခင်သူတို့ကိုစဉ်းစားပါ။ မင်းမှာကလေးမရှိဘူးဆိုရင်တော့မင်းနဲ့မထိုက်တန်တဲ့ဖျားနာသူတစ်ယောက်ကိုမင်းလွတ်သွားပြီလို့တွေးပါ။
၆။ ခိုင်မာတဲ့ယုံကြည်ချက်ထားပါ
ထူးခြားသည်မှာဤအရာသည်သင်ဗလီသို့ဘုရားကျောင်းသို့အလျင်စလိုသွားနေခြင်းကိုမဆိုလိုပါ။ ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့အတွင်းတစ်နေရာကနေမင်းဘုရားသခင်အပေါ်ခိုင်မာတဲ့ယုံကြည်ချက်ရှိရမယ်။
ဆိုသည့်အတိုင်း; “ ဘုရားသခင်သည်လူသား၏နှလုံးသားထဲတွင်ရှိသည်”. ဘုရားသခင်နှင့်စကားပြောပါ၊ သူ့ကိုအရာအားလုံးပြောပါ။ သူကမင်းကိုတစ်လမ်းလုံးနားထောင်နေတယ်။ သင်သည်ဒုက္ခရောက်သူတစ် ဦး ဖြစ်သောကြောင့်သင်ယခုသူ့အတွက် ပို၍ ထူးခြားသည်။
သူနှင့်စကားပြောပါ၊ အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကိုခံစားပါ။
၇။ လောကနှင့်မဖြတ်ပါနှင့်
ဤလောက၌ရှိနေသောလူများသည်ကွဲပြားခြားနားသော ၀ ိညာဉ်များရှိသည်။ စိတ်ဝိညာဉ်အားလုံးတူညီသည်မဟုတ်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤလောကရှိလူတိုင်းကသူ့လိုအရူးတစ်ယောက်ဟုမဆိုလိုပါ။ ယုံကြည်မှုရှိပါစေ။
သင်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိလောကနှင့်အတူယုံကြည်မှုရှိပါ။ မင်းသူတို့ကိုပြပြီးဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုထုတ်မပြမချင်းသူတို့ကမင်းဘာဖြစ်ခဲ့လဲမသိဘူး။
ထို့ကြောင့်လူများနှင့်အထူးသဖြင့်အမျိုးသားများအတွက်ရဲရင့်ပါ။ သူတို့ကိုရင်ဆိုင်ပါ၊ သင်ဘယ်လောက်ကြံ့ခိုင်တယ်ဆိုတာသူတို့ကိုပြပါ။
၈။ သင်၏ဝါသနာကိုလိုက်နာပါ
မင်းဝါသနာကိုလိုက်နာပါ။
မင်းရဲ့စိတ်အားထက်သန်မှုကိုသိတဲ့အခါမင်းရည်မှန်းချက်ကိုပြင်ဖို့တစ်ခုခုကိုရှာပြီးဒါကိုပိုလုပ်တယ်၊ တစ်နည်းအားဖြင့်မင်းအသက်ရှင်ဖို့လိုတဲ့ဘဝမှာတစ်ခုခုတွေ့တယ်။ အခုမင်းမှာရည်ရွယ်ချက်မဲ့ဘဝမရှိတော့ဘူး။ မင်းရဲ့ဝါသနာကိုမင်းရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတစ်ခုဖြစ်အောင်ကြိုးစားလုပ်ပါ။
၉။ ရှေ့ဆက်ရမည့်ဘဝမှကောင်းသောအရာကိုမျှော်လင့်ပါ
မင်းရဲ့ခင်ပွန်းရဲ့စွန့်စားရခက်တဲ့အခြေအနေတစ်ခုကိုသင်ကျော်ဖြတ်ပြီးတာနဲ့အတိတ်ကမင်းအနာဂတ်ကိုမပျက်စီးပါစေနဲ့။ အတိတ်ကိုမေ့ပြီးရှေ့ဆက်ရမယ့်ဘဝအတွက်မျှော်လင့်ချက်ထားပါ။ အနာဂတ်မှကောင်းသောအရာကိုမျှော်လင့်ပြီးသူကမင်းကိုပိုချစ်သောကြောင့်ဘုရားသခင်ကိုယုံကြည်ပါ။
ဟုတ်ပါတယ်၊ စကားလုံးတွေကိုမေ့ဖို့တကယ်ခက်တယ်၊ “ ငါ့ခင်ပွန်းကငါ့ကိုထားခဲ့တာ” ဒါပေမယ့်မင်းကဒီအရှုံးကိုဘယ်လိုစောစောစီးစီးရင်ဆိုင်ရတယ်ဆိုတာမင်းအပေါ်မှာလုံး ၀ မူတည်တယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်တတ်ဖို့သင်ယူပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်ပါ၊ ခံစားပါ၊ ကောင်းအောင်ကြည့်ပါ။ ကိုယ့်သားသမီးအတွက်နဲ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်ပါ။