ကေြနပ်သော
- ဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုအဆုံးသတ်ဖို့သော့ချက်
- ဂုဏ်သိက္ခာရှိစွာဘယ်လိုကွာရှင်းမလဲ
- မင်းရဲ့ကိစ္စဗျူဟာကိုအမြဲသတိချပ်ပါ
- သင်၏အချိန်နှင့်ငွေကိုမည်သို့ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရမည်ကိုသတိပြုပါ
- သမားရိုးကျကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းပုံစံမှအခြားရွေးချယ်စရာများ
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းသည်သေပြီးနောက် #2 Life Stressor ဖြစ်ကြောင်းသတင်းဆိုးတစ်ခုအမှန်ပင်ဖြစ်သည်။
ယူအက်စ်ကွာရှင်းမှုနှုန်းသည် ၅၀% (နောက်အိမ်ထောင်များအတွက်ပိုမိုမြင့်မားလာသည်) နှင့်အတူသန်းနှင့်ချီသောလူများသည်ဤဘဝဖိစီးမှုကိုတွေ့ကြုံခံစားလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းရဲ့တရား ၀ င်ရှုထောင့်တွေကိုဂုဏ်သိက္ခာရှိရှိဘယ်လိုကိုင်တွယ်မလဲဆိုတဲ့အခြေခံဗဟုသုတတစ်ချို့နဲ့ပြင်ဆင်ထားတာကောင်းပါတယ်။
သတင်းကောင်းတစ်ပိုင်းကကွာရှင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သောသို့မဟုတ် esoteric လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမဟုတ်ကြောင်းသတိရရန်အထောက်အကူပြုသည်။
ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်ဂုဏ်သိက္ခာရှိစွာကွာရှင်းခြင်းသည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကိုအဆုံးသတ်ခြင်းနှင့်အနာဂတ်အတွက်လမ်းကြောင်းတစ်ခုချမှတ်ခြင်း၏ရိုးရှင်းသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
မင်းရဲ့ကွာရှင်းပြတ်စဲမှုကိုယဉ်ကျေးအောင်၊ တတ်နိုင်သလောက်ချစ်ကြည်စွာနဲ့တတ်နိုင်သမျှစောစောစီးစီးသင်လုပ်နိုင်တဲ့အဆင့်တွေရှိပါတယ်။
ဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုအဆုံးသတ်ဖို့သော့ချက်
အများစုမှာဂုဏ်သိက္ခာရှိစွာကွာရှင်းခြင်းတွင်အဓိကအချက်သုံးချက်ရှိသည်။ သားသမီးများ၊ ပိုင်ဆိုင်မှုများနှင့်အကြွေးများနှင့်အိမ်ထောင်ဘက်ထောက်ပံ့မှုကိုခွဲဝေပေးခြင်း။
နှစ်ဖက်စလုံးကရိုးသားတယ်၊ ရှေ့ရောက်နေတယ်၊ မျှမျှတတရှိနေသရွေ့ကွာရှင်းတဲ့လုပ်ငန်းစဉ်ကဖော်ရွေတယ်၊ အရမ်းကြီးစျေးကြီးတာမဟုတ်ဘူး။
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်း၏ဤသုံးချက်ကိုကိုင်တွယ်ခြင်းအားဖြင့်ဂုဏ်သိက္ခာရှိရှိမာနကြီး။ ကွာရှင်းခြင်းကိုမည်သို့သွားရမည်ကိုတွက်ဆခြင်းသည်ပင်ပန်းရန်မလိုပါ။
သင်ကခင်မင်ရင်းနှီးတဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုဘယ်လိုခွဲရမယ်ဆိုတာတွေးမိရင်၊ သင်လိုက်နာရမယ့်အခြေခံလမ်းညွှန်ချက်အချို့ရှိပါတယ်၊ မှန်ကန်တဲ့ရှေ့နေကိုရွေးပါ၊ ကောင်းမွန်တဲ့ကုထုံးပညာရှင် (သို့) အထောက်အကူပြုအဖွဲ့ကိုရွေးပြီးသင့်ရဲ့တိုက်ပွဲတွေကိုရွေးပါ။
အရာများကိုရိုးရှင်းစွာထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်မင်းရဲ့အချိန်၊ စွမ်းအင်နဲ့အရေးအကြီးဆုံးကတော့ငွေကိုဂုဏ်သိက္ခာရှိစွာလမ်းခွဲခြင်းမှာငွေကိုချွေတာနိုင်တယ်။ အရေးအကြီးဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်မှာမှန်ကန်သောရှေ့နေရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။
ယနေ့တည်ရှိနေသောအထူးပြုလုပ်ငန်းများစွာကဲ့သို့ဥပဒေလောကသည်အထူးအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်၏နှလုံးခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ရန် podiatrist ကိုသင်ရွေးချယ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ၊ သင်၏အိမ်ထောင်ရေးကိုကိုင်တွယ်ရန်အိမ်ခြံမြေရှေ့နေကိုမရွေးချယ်သင့်ပါ။
မိသားစုဥပဒေ၌အတွေ့အကြုံများစွာရှိသောရှေ့နေတစ် ဦး ကိုရှာဖွေရန်သုတေသနကောင်းကောင်းလုပ်ပါ။ ဂုဏ်သိက္ခာရှိစွာကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အကြံဥာဏ်အချို့ကိုလည်းသင်ရှာနိုင်သည်။
မင်းရဲ့ကိစ္စမှာအဓိကမဟာဗျူဟာဆုံးဖြတ်ချက်တွေအားလုံးမှာမင်းကိုထည့်သွင်းဖို့ဆန္ဒရှိပြီးကုန်ကျစရိတ်နဲ့အခကြေးငွေတွေအကြောင်းရိုးသားစွာပြောဆိုနိုင်တဲ့ရှေ့နေတစ်ယောက်ကိုမင်းရွေးသင့်တယ်။
ကြီးမားတဲ့ရုံးတွေ၊ ဖန်စီခုံတွေ၊ စာအိတ်ပေါ်မှာနာမည်တွေတန်းစီပြီးသယ်မသွားပါနဲ့။ မင်းကအဲဒါတွေအားလုံးအတွက်ပေးဆပ်ရမယ့်သူဆိုတာသတိရပါ။
ကိုးကားချက်များကိုတောင်းခံပြီးစေ့စေ့စပ်စပ်အခြေခံလုပ်ပါ။ ဆွေးနွေးမှုအချို့ကို သွား၍ သင်၏မေးခွန်းများကိုဖြေရန်၎င်းတို့အတွက်ငွေပေးချေပါ။
မင်းလက်ထပ်ဖို့အတွက်အချိန်နဲ့ငွေအများကြီးထည့်ထားဖွယ်ရှိတယ်။ ထို့ကြောင့်ဂုဏ်သိက္ခာရှိစွာကွာရှင်းရန်အချိန်နှင့်ငွေကောင်းကောင်းယူလျှင်မှားသောခြေဖြင့်မဖမ်းသင့်ပါ။
ဂုဏ်သိက္ခာရှိစွာဘယ်လိုကွာရှင်းမလဲ
မင်းရဲ့ပြီးပြည့်စုံတဲ့ရှေ့နေကိုတွေ့ပြီဆိုရင်မင်းရဲ့အချိန်ကိုပညာရှိရှိသုံးပါ။
ရှေ့နေများသည်ကုထုံးဆရာများမဟုတ်ပါ၊ ယင်းကဲ့သို့မသုံးသင့်ပါ။ မင်းရဲ့ရှေ့နေကသနားကြင်နာသင့်တယ်၊ ဒါပေမယ့်မင်းနဲ့မင်းမိသားစုအတွက်ကွာရှင်းပြတ်စဲမှုရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်တွေကိုသူတို့ကိုင်တွယ်ဖို့မမျှော်လင့်ပါနဲ့။
အသိအမှတ်ပြုထားသောကုထုံးဆရာများနှင့်ပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့များနှင့်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းဆိုင်ရာနည်းပြများ၏အကူအညီကို ယူ၍ ဂုဏ်သိက္ခာရှိစွာကွာရှင်းခြင်း၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကဏ္withများကိုလမ်းညွှန်ပေးသင့်သည်။ သင်ယုံကြည်စိတ်ချရသောအရင်းအမြစ်များကိုမရှာနိုင်လျှင်ရည်ညွန်းရန်သင်၏ရှေ့နေကိုမေးပါ။
မင်းရဲ့ကိစ္စဗျူဟာကိုအမြဲသတိချပ်ပါ
ထိန်းသိမ်းသူကို ငွေပေး၍ ကျောက်တစ်ခုအောက်တွင်ပုန်းရှောင်မနေပါနှင့်။ သင်၏အမှု၌ဖြစ်ပျက်နေသောအရာ၏ထိပ်တွင်ရှိနေပြီးတိုးတက်မှုတစ်စုံတစ်ရာမတွေ့လျှင်သင်၏ရှေ့နေကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရွှေ့ရန်လိုအပ်သည်။
မင်းရဲ့ရှေ့နေကိုဒီမှာနှိပ်ပြီးဘာဖြစ်နေလဲဆိုတာကိုနောက်ဆုံးအခြေအနေနဲ့မင်းရဲ့ငွေတွေကိုဘယ်လိုသုံးနေတယ်ဆိုတာကိုကြည့်ဖို့အဲဒါကလုံး ၀ ကောင်းပါတယ်။
မင်းရဲ့ရှေ့နေကမင်းအတွက်မဟုတ်ဘဲနဲ့မင်းအတွက်အလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကိုသတိရဖို့ကအဓိကကျပါတယ်။
သင်၏အချိန်နှင့်ငွေကိုမည်သို့ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရမည်ကိုသတိပြုပါ
ဥပမာအားဖြင့်“ အနိုင်ရခြင်း” သည်တိုက်ပွဲ၏ကုန်ကျစရိတ်နှင့်မထိုက်တန်လျှင်သင်၏မကြာမီရည်းစားဟောင်းအားအပြစ်ပေးရန်ကိစ္စတစ်ခုအတွက်ငွေကုန်ကြေးကျခံ။ မတိုက်ပါနှင့်။
ပါတီများကိုဒေဝါလီခံရန်ဖြစ်စေ၊ ကလေးများ၏ကောလိပ်ရန်ပုံငွေအားလုံးကိုရှေ့နေခအတွက်သုံးသောကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းဇာတ်လမ်းများကိုငါတို့အားလုံးကြားဖူးသည်။ အဲဒီ့စုံတွဲမဖြစ်ပါစေနဲ့။
မင်းရဲ့ခါးသီးတဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုဘေးဖယ်ထားပြီးဂုဏ်သိက္ခာရှိစွာကွာရှင်းဖို့သတိရှိရှိဆုံးဖြတ်ပါ။ မင်းရဲ့ဥစ္စာဓနတွေအပြင်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါမဖြုန်းတီးဖို့သေချာအောင်လုပ်ရမယ်။
တစ်ခါတစ်ရံမှာခွင့်လွှတ်တာဟာလုံးဝအဆင်ပြေပါတယ်။ ခွင့်လွှတ်ခြင်းဟာလက်ခံသူကိုလုပ်တာထက်မင်းကိုပိုကောင်းစေတယ်။
ကြည့်ရှုပါ။ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းအတွက်အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်း ၇ ချက်
သမားရိုးကျကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းပုံစံမှအခြားရွေးချယ်စရာများ
ပြည်နယ်အများစုသည်တရားမ ၀ င်ကွာရှင်းမှုပုံစံဟောင်းကိုအခြားနည်းလမ်းများဖြင့်ကမ်းလှမ်းသည်။
ကြားဝင်စေ့စပ်ခြင်း၊ ခုံသမာဓိနှင့်ပူးပေါင်းခြင်းသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအခြားအငြင်းပွားမှုဖြေရှင်းရေးယာဉ်များဖြစ်ပြီးစုံတွဲများအတွက်ပိုမိုစျေးသက်သာသည်။
မင်းကမိသားစုအသစ်တည်ဆောက်မှုအတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာမှာအနက်ရောင်ဝတ်လုံ ၀ တ်နဲ့သူစိမ်းတစ်ယောက်ရဲ့စိတ်ကူးကိုမကြိုက်ဘူးဆိုရင်တရားစီရင်ရေးလမ်းကြောင်းကိုရှောင်ပါ။ အခြားနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုကိုရွေးချယ်ခြင်းအားဖြင့်သင်အချိန်၊ ငွေနှင့်ပိုမိုခက်ခဲသက်သာစေလိမ့်မည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ မင်းရဲ့ကွာရှင်းပြတ်စဲမှုကနေကိစ္စရဲ့အရေးပါတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေမှာမင်းကိုထည့်သွင်းပေးမယ့်ရှေ့နေတစ်ယောက်ရှိခြင်းအားဖြင့်မလိုအပ်တဲ့တိုက်ပွဲတွေကိုမတိုက်ဘဲမင်းရဲ့ပိုက်ဆံကိုမသုံးတဲ့သူကိုထိန်းထားနိုင်တယ်။
ဥပဒေရေးရာနယ်ပယ်ရဲ့အပြင်ဘက်မှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမတည်ငြိမ်မှုတွေကိုကိုင်တွယ်ရင်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းလုပ်ငန်းမှာပါ ၀ င်တဲ့စီးပွားရေးဆုံးဖြတ်ချက်တွေကိုပြတ်ပြတ်သားသားအာရုံစိုက်သင့်တယ်။ ကွာရှင်းခြင်းသည်ထိပ်တန်း Life Stressor တစ် ဦး ဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်ကမ္ဘာ၏အဆုံးမဟုတ်ပါ။
လူသန်းပေါင်းများစွာသည်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းမှလွတ်မြောက်ခဲ့ပြီးယနေ့ခေတ်လူ့အဖွဲ့အစည်းသည်သင်အားကွာရှင်းထားသောကြောင့်“ ကြေကွဲသောအိမ်” တစ်ခုအဖြစ်မစဉ်းစားတော့ပါ။ သင်၏ ဦး ခေါင်းကိုမြင့်မြင့်ထားပါ၊ သင်နှင့်သင်၏ကလေးများအတွက်သင်အတတ်နိုင်ဆုံးအကောင်းဆုံးလုပ်ပါ၊ သင်၏အစအသစ်သည်အနီးဆုံးတွင်ရှိလိမ့်မည်။
ဂုဏ်သိက္ခာရှိစွာကွာရှင်းခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုလက်တွေ့ကျသောအကြံဥာဏ်များအတွက်သို့မဟုတ်အခြားအငြင်းပွားမှုဖြေရှင်းနည်းများနှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုသောအချက်အလက်များရယူရန် Amazon နှင့် NJ DIVORCE တွင် Bonnie Jerbasi ၏ Jackass ကိုဖယ်ရှားရန်လယ်ယာကိုရောင်းရန်မလိုပါ။