အမျိုးသားများတွင်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုဆုံးရှုံးစေသောအချက် ၅ ချက်

ကေြနပ်သော

• ၁။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုမရှိပါ
• 2. အလိုအလျောက်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်ပါ
• ၃။ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု
• 4. ကျန်းမာရေးပြဿနာများ
• ၅။ သဘောထားကွဲလွဲမှုများ

အရာအားလုံးအဆင်ပြေသွားပြီးရုတ်တရက်မီးမရှိတော့ဘူး။ တစ်ချိန်တုန်းကမင်းတို့နှစ်ယောက်တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ကြည့်ပြီးမင်းရဲ့သွေးပြန်ကြောတွေကိုဖြတ်သွားမယ့်လျှပ်စစ်ဓာတ်ကိုမခံနိုင်ခဲ့ဘူး။ မင်းကအရာအားလုံးနဲ့သဘောတူခဲ့တယ်။ မင်းတခြားသူတွေနဲ့နေတဲ့အခါတိုင်းမင်းရဲ့ဓာတုဗေဒကအခန်းကိုလင်းစေလိမ့်မယ်။ တစ်နေ့လုံးမင်းတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်တွေးနေခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်လက်ရှိအချိန်ထိတော့မင်းရဲ့ဖုန်းကိုအမြဲစောင့်ကြည့်နေပြီးအဲဒါကမကြာခဏမြည်တာမဟုတ်ဘူး။ ဘာဖြစ်သွားတာလဲ?

အောက်ပါတို့သည်အမျိုးသားများအားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုဆုံးရှုံးစေသောအချက်ငါးချက်ဖြစ်သည်။

၁။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုမရှိပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏လူနေမှုပုံစံစသောပြောင်းလဲလာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ပြောင်းလဲလာသည်။ သင်၏လူနေမှုပုံစံသည်အထိုင်များလျှင်၊ သင်ပေါင်အနည်းငယ်ပိုရနိုင်သည်။ အချို့အိမ်ထောင်ဖက်များသည်ထိုအရာကိုအခြားသူများကသဘောတူညီချက်ချိုးဖောက်သူဟုထင်သည့်ကိစ္စကြီးတစ်ခုအဖြစ်မမြင်ပါ။ ခုခံကာကွယ်မှုမပါဘဲသင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်ဆွေးနွေးပါ။ ဇနီးတစ်ယောက်ကသူ့ခင်ပွန်းကို“ ငါတို့ပထမဆုံးစတွေ့တဲ့အချိန်မှာမင်းငါ့ရဲ့ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံး၊ မင်းရဲ့ရုပ်ရည်နဲ့ငါ့ရဲ့အသိဥာဏ်ကမင်းဘာကိုဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးလို့မင်းထင်လဲ။ ခင်ပွန်းက“ မင်းကမ်းခြေကိုဖြတ်လျှောက်နေတာငါမြင်ခဲ့တယ်။ မင်းပူတယ်။ ငါမင်းကိုသိလာပြီးနောက်မင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကိုချစ်မိခဲ့တယ်။ ကမ်းခြေမှာမင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကိုငါမမြင်ဖူးဘူး " ပြောရတာလုံခြုံတယ်လို့ထင်တယ်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုရှိဖို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုရှိဖို့လိုသေးတယ်။ ၎င်းသည်လူသားမျိုးစိတ်များ၏အခြေခံစိတ်ခံစားချက်ဖြစ်သည်။

2. အလိုအလျောက်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်ပါ

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်လက်ခံမှုသည်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္မှပါဝင်သည်။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကမင်းနှစ်ယောက်စလုံးကိုအမှားတွေလုပ်မိစေပြီးသူတို့ကိုအလိုလိုဖြစ်လာအောင်ပံ့ပိုးပေးတယ်၊ အားပေးတယ်၊ ပျော်စရာဖြစ်စေတယ်။ ဥပမာ၊ မင်းရဲ့အဖော်ကအခန်းအလှဆင်တာကိုကြည့်ရတာရုပ်ဆိုးတယ်ဆိုပြီးညည်းညူနေမယ့်အစား၊ အစေးများနှင့်မှုတ်ဆေးများကိုရူးသွပ်သောအရောင်များဖြင့်ပိုရှုပ်အောင်လုပ်ပြီးအချင်းချင်းဖြန်းပါ။ ဒီအလိုလိုဟာသကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုသိစေနိုင်တယ်၊ ဒါကအရေးမကြီးပါဘူး။ နောက်မှသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်အခက်အခဲရှိကောင်းရှိနိုင်သော်လည်းနှစ်ခုကတစ်ခုထက်ပိုမြန်နိုင်သည်။ အတူတူကစားပါ။ အလိုလိုဖြစ်ခြင်းသည်အရာတို့ကိုထကြွစေနိုင်သည်။ ကိုယ့်အိမ်ထောင်ဖက်အမှားလုပ်မိရင်ဆက်ဆံရေးအတွက်နေရာလွတ်ရှိဖို့လိုတယ်။ နှစ်ဖက်စလုံးအမှားလုပ်မိရင်ပျော့ပြောင်းမှုရှိရမယ်။ အိမ်ထောင်ရေးတွင်အလိုအလျောက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မရှိသောလှုပ်ရှားမှုမရှိလျှင်အိမ်ထောင်ရေး၌စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုဆုံးရှုံးသည်။

၃။ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုတုံ့ပြန်ရန် cortisol ဟော်မုန်းကိုထုတ်လွှတ်သည်။ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်စိတ်ကျရောဂါကိုဖြစ်စေသည်. စိတ်ဖိစီးမှုကလူတွေကိုပင်ပန်းစေပြီးစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ သင်စိတ်ဓာတ်ကျနေလျှင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုမခံစားရနိုင်ပါ။ သတင်းကောင်းကတော့စိတ်ဖိစီးမှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ဘ ၀ တွင်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအကြောင်းအရင်းကိုရှာဖွေပြီး၎င်းကိုတိုက်ရိုက်ကိုင်တွယ်ပါ။ ၎င်းသည်အဖြစ်အပျက်များဆက်တိုက်ဖြစ်လျှင်တရားထိုင်နည်းကိုသင်ယူပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများများလုပ်ပါ၊ သီချင်းကောင်းကိုနားထောင်ပါ၊ သို့မဟုတ်ဖတ်ပါ။ မင်းစိတ်အပန်းဖြေစေတဲ့အရာကိုလုပ်ပါ။ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။ အပန်းဖြေခြင်းသည်အရက်ကဲ့သို့အရာ ၀ တ္ထုများပြောင်းလဲခြင်းကိုစိတ်ထဲလွန်ကဲစွာမထားပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည်ကျန်းမာရေးပြသနာများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုမဖြစ်စေနိုင်ပါ။

4. ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

လူတိုင်းသည်ယခုအခါ၌နေမကောင်းခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ lupus၊ ကင်ဆာ၊ နှလုံး (သို့) သွေးတိုးရောဂါစသည့်ပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးပြသနာများရှိသည့်အခါ၌ရှိသည်။ ဒီဖိအားကမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်။ ခွဲစိတ်မှုများရှိနိုင်ပြီး၊ ပုံမှန်ဆရာဝန်ချိန်းဆိုမှုကိုလိုက်နာခြင်း၊ ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းဆေးဝါးများသောက်ခြင်းနှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းသည်မည်သူ့ကိုမျှထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဒီအခြေအနေအောက်မှာမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုကြည့်ရတာခက်တယ်။ သတင်းကောင်းကတော့လူများစွာဟာသူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ရဲ့ဖျားနာမှုတွေကိုအောင်မြင်စွာကိုင်တွယ်ပြီးအရမ်းပျော်ရွှင်တဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါတယ်။ ဤအခြေအနေများအောက်တွင်ကျန်းမာရေးပြဿနာသည်ကျန်းမာရေးကို အကယ်၍ စစ်ဆေးမထားပါကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုဆုံးရှုံးခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကိုယူသင့်သည်။

၅။ သဘောထားကွဲလွဲမှုများ

အငြင်းအခုံများနှင့်သဘောထားကွဲလွဲမှုများသည်လက်ထပ်ထိမ်းမြားခြင်းဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်း၏ရှစ်လေးလုံးကိုဆန့်ကျင်သည်။ "ထားလိုက်ပါ" ကိုသင်ယူပါ။ ကိစ္စတစ်ခုကိုစုံတွဲများသဘောမတူနိုင်သည့်အချိန်များရှိလိမ့်မည်။ သဘောမတူတာကိုသဘောတူပြီးနောက်တစ်ခုကိုဆက်သွားပါ။ မင်းအိမ်ထောင်ကျပြီးမင်းရဲ့ဘ ၀ ကိုအတူတူမျှဝေနေတာမို့နောက်တစ်ခုရှိလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံအငြင်းပွားမှုအရှိန်ကြောင့်စကားများကိုပြန်မရနိုင်သောစကားများပြောဆိုနိုင်သည်။ ဒါတွေဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုဆုံးရှုံးစေတဲ့အကြောင်းပြချက်အမျိုးအစားတွေပါ။

အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင်အမျိုးသားများအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုမရှိခြင်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုမရှိခြင်း၊ အလိုလိုပျော်ရွှင်မှုမရှိခြင်း၊ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်သဘောထားကွဲလွဲမှုများနှင့်စိတ်ပျက်စရာများကြောင့်ဖြစ်ရသည်ဟုပြောရန်လုံခြုံသည်။ ဤအရာများအားလုံးသည်စိတ်ခံစားမှုကိုကျေနပ်မှုရှိစေရန်ဆက်ဆံရေးပြန်တည်ဆောက်ရန်ပြုပြင်နိုင်သည်။ ဒီလိုပြဿနာမျိုးတွေကိုကူညီဖို့လိုင်စင်ရပညာရှင်တွေအများကြီးရှိတယ်။