ကေြနပ်သော
- အမျိုးသမီးများသည်နောက်လိုက်များဖြစ်လေ့ရှိပြီးအမျိုးသားများသည် Distancer ဖြစ်တတ်သည်
- လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ် ဦး စလုံးသည်တူညီသောအားနည်းချက်ရှိသည်
- လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တိုင်းသည် distancer သို့မဟုတ် pursuer ၏အခန်းကဏ္သို့ပြောင်းသွားသည်
- ၁။ သင်၏ဆက်သွယ်ရေးပုံစံကိုသိပါ
- ၂။ ပိုမိုလုံခြုံမှုနှင့်ယုံကြည်မှုကိုဖန်တီးပါ
- ၃။ ပုံစံများကိုအသိအမှတ်ပြုပါ
- ၄။ အစီအစဉ်တစ်ခုထားပါ
- 5. အခြားနည်းလမ်းဆက်သွယ်ရေး
- ၆။ ငါတို့မှာသဘောထားရှိတယ်
- ၇။ သင့်ခံစားချက်များကိုစီမံပါ
- ၈။ ခေါင်းစဉ်ပေါ်မှာနေပါ
ကျွန်ုပ်တို့သည်အခြားသူများနှင့်ပြောဆိုဆက်ဆံပုံကိုကျွန်ုပ်တို့၏မူလအစမိသားစု၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံဖြစ်လာသောပုံစံကိုပံ့ပိုးပေးသောကျွန်ုပ်တို့၏ပထမဆုံးမိသားစုနှင့်စတင်ပါသည်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွေမှာ၊ လူနှစ်ယောက်ဆက်သွယ်တဲ့နည်းလမ်းတွေကပဋိပက္ခတွေကိုဖြေရှင်းဖို့စုံတွဲတွေကြိုးစားပုံအကြောင်းအများကြီးပြောပြပါတယ်။ ဤဆက်သွယ်ရေးပုံစံများသည်လူနှစ် ဦး ကြားကခုန်မှုတစ်ခုဖြစ်လာသည်။
John Gottman ၏အဆိုအရ Ph.D ဘွဲ့ယူရန်အမျိုးသားများနှင့်လိုက်ရန်အမျိုးသမီးများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝကမ္မဗေဒမိတ်ကပ်သို့ကြိုးတပ်ကာအခြေခံကျားမကွဲပြားမှုကိုထင်ဟပ်သည်။
အမျိုးသမီးများသည်နောက်လိုက်များဖြစ်လေ့ရှိပြီးအမျိုးသားများသည် Distancer ဖြစ်တတ်သည်
အမျိုးသမီးများသည်ဆက်သွယ်ရေး၌ပါ ၀ င်ရန်ဆန္ဒရှိပြီးထိုအချိန်တွင်အချည်းအနှီးဖြစ်နေသော်လည်း၎င်းကိုဆက်လက်ကြိုးစားရန်လိုသည်။
သူတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုမဖြည့်မချင်းသူတို့ကဒါကိုလုပ်လိမ့်မယ်။
အမျိုးသားများသည် Distancer တစ်ယောက်ဖြစ်လေ့ရှိသည်၊ သူတို့သည်အငြင်းအခုံမှထွက်ပြေးပြီးသူတို့၏ man ဂူသို့ထွက်ပြေးချင်ကြသည်။
သူတို့နောက်လိုက်နေတယ်လို့ခံစားရတဲ့အခါသူတို့ကပြေးတယ်။ သူတို့ကပဋိပက္ခကိုရှောင်ချင်တယ်။ လူများစွာသည်အာရုံစူးစိုက်ရန်နှင့်လုပ်ဆောင်ရန်အအေးပိတ်ချိန်လိုအပ်သည်။
Pursuer သည်ထိုအရာကိုမမြင်ပါ၊ သူတို့သည်အမှန်ပင်မခံစားရပါ။ သူတို့ကအခုချိတ်ဆက်ပြီးတော့အခုအဲဒါကိုလိုချင်တယ်။ သူတို့ကပိုဝေဖန်တတ်တယ်။ သင်မည်သည့်နည်းဖြင့်လှီးဖြတ်ပါစေ၎င်းသည်သင်ဆက်လုပ်ချင်သောအကတစ်ခုမဟုတ်ပါ။
ထိရောက်သောဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုတွင်မိတ်ဖက်တစ် ဦး သို့မဟုတ်နှစ် ဦး စလုံး၏ကန့်သတ်ချက်များကြောင့်နားလည်မှု၊ ဖော်ထုတ်နိုင်ခြင်း၊ ပိုင်ဆိုင်နိုင်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကြောက်ရွံ့မှုနှင့်အားနည်းချက်များကိုထုတ်ဖော်ပြောကြားနိုင်ခြင်းမရှိသောဤအပြန်အလှန်ဆက်ဆံရေးပုံစံများကိုအားပေးသည်။
လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ် ဦး စလုံးသည်တူညီသောအားနည်းချက်ရှိသည်
တစ်ခါတစ်ရံမှာတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မတူညီတာကိုဖော်ပြရင်တောင်ဆက်ဆံရေးကအဆင်မပြေဖြစ်တတ်တယ်၊ သူတို့ရဲ့အဖော်ကကျောထောက်နောက်ခံမရှိသလို၊ သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာလုံခြုံမှုမရှိသလိုခံစားရပြီးသူတို့ရဲ့လုံခြုံတဲ့နေရာကိုထိခိုက်စေတာကိုကြောက်ရွံ့တတ်တယ်။
ဤအရာများသည်လူများအားတန်းတူရည်တူခံစားမှုဖြစ်စေသည်။
လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တိုင်းသည် distancer သို့မဟုတ် pursuer ၏အခန်းကဏ္သို့ပြောင်းသွားသည်
ပဋိပက္ခများ (သို့) သဘောထားကွဲလွဲမှုရှိလျှင်ပြေလည်ရန်အခွင့်အလမ်းနည်းပါးပြီးစုံတွဲများသည်ဆက်သွယ်ရေးပုံစံ၌အမြဲလိုလိုဖြစ်နေတတ်သည်။
ဒါကသူတို့ရဲ့မကျေနပ်မှုကိုပိုတိုးလာစေတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းအဖြစ်လုံခြုံရေးကိုရှာဖွေနေသောပါတနာတစ် ဦး သည်အခြားသူများအားအဆက်အသွယ်ပိုလိုချင်ရန်ကြိုးပမ်းသည်။
သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကစိတ်ဖိစီးမှုခံစားရပြီးအခြားလိုအပ်တာနဲ့ဆန့်ကျင်စွာတုံ့ပြန်တယ်၊ သူတို့ကအာကာသကိုဖန်တီးပြီးသူတို့ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုဖြေလျှော့ဖို့ဆုတ်ခွာတယ်။
ကံမကောင်းစွာဘဲ၊ ဤပုံစံသို့အိမ်ထောင်ကျသူစုံတွဲများစွာသည်သူတို့၏ပဉ္စမမြောက်နှစ်ပတ်လည်ကိုအကန့်အသတ်မရှိပြုလုပ်ကြသည်။
ဤပုံစံကိုဖြေရှင်း။ ပိုမိုကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုဖန်တီးရန်နည်းလမ်း ၈ ချက်
၁။ သင်၏ဆက်သွယ်ရေးပုံစံကိုသိပါ
သင်၏ပထမဆုံးမိသားစုအကြောင်းနှင့်သင်၏မိဘများနှင့်အခြားမိသားစု ၀ င်များအချင်းချင်းမည်သို့ပြောဆိုဆက်ဆံပုံအကြောင်းစကားဝိုင်းဖွဲ့ပါ။ မင်းရဲ့ဆက်သွယ်ရေးပုံစံကိုသိပြီးနားလည်ပါ။ ကွဲပြားမှုများနှင့်တူညီချက်များကိုရှာဖွေပါ။ အဲဒီစကားပြောပါ။
၂။ ပိုမိုလုံခြုံမှုနှင့်ယုံကြည်မှုကိုဖန်တီးပါ
အခြေခံအုတ်မြစ်တစ်ခုတည်ဆောက်ပါ။ ပျော့ပျောင်းသော startup ဖြင့်စတင်ပါ၊ ဒါကစကားပြောကောင်းတဲ့အချိန်လား။
သင်တို့နှစ် ဦး ဆက်ဆံရေးကိုပိုမိုလုံခြုံမှုနှင့်ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်လိုပုံအကြောင်းဆွေးနွေးမှုတစ်ခုပြုလုပ်ပါ။
ဒါကမင်းသဘောမတူရင်တောင်တစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ခံစားချက်ကိုလေးစားဖို့ဆိုလိုတာ။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး စီအားသူတို့၏ခံစားချက်ကိုဝေမျှနိုင်သော“ လုံခြုံမှု” ကိုခံစားရစေသည်။
၃။ ပုံစံများကိုအသိအမှတ်ပြုပါ
သေချာသောစကားလုံးများရှိပါသလား။ မင်းပိုစိတ်ရှုပ်ရမလားဒါမှမဟုတ်စကားဆက်ပြောဖို့လိုတဲ့အချိန်တွေရှိပါသလား။
အကြောင်းအရာ (သို့) ခေါင်းစဉ်မဟုတ်ဘဲဆက်ဆံရေးအတွင်းဆက်သွယ်ရေး၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုကြည့်ပါ။ ရည်ရွယ်ချက်မှာဆွေးနွေးမှုတိုင်းကိုမည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်ကိုတွက်ဆရန်မဟုတ်ဘဲသင်တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်ပြောဆိုဆက်ဆံပုံကိုပြောင်းလဲရန်အခွင့်အလမ်းပေးမည့်ကွဲပြားသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုကိုဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။
၄။ အစီအစဉ်တစ်ခုထားပါ
အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်သည့်အခိုက်အတန့်များဖြစ်ပေါ်သည့်အခါအသိအမှတ်ပြုပါ၊ ဆန်းစစ်ပါ။
သင်ပိုမိုနီးကပ်စွာစစ်ဆေးမှုပေးနိုင်ရန်“ လှည့်လည်မှု” ကိုနှေးကွေးရန်စတင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်အချိန်ပိုယူရန်စီစဉ်ပါ။ လူနှစ် ဦး စလုံးသည်စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ပြည့်နှက်နေလျှင်သင်၏ ဦး နှောက်သည်အလွန်မောင်းထုတ်သည်။
အချိန်ပိုယူခြင်းအားဖြင့်မိနစ် ၃၀ လောက်ဖြစ်ဖြစ်စုံတွဲများဟာသူတို့ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုလျော့ပါးစေပြီးပြသနာအကြောင်းကိုပြန်ပြောဖို့စတင်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်၊ သင်အငြင်းမပွားမီ၊ အေးချမ်းသောအချိန်များရှိလျှင်၊ ၎င်းတို့သည်ကောင်းသောနေရာတွင်ရှိသည်။
5. အခြားနည်းလမ်းဆက်သွယ်ရေး
ဥပမာအားဖြင့်၊ ငါစာတိုပို့တာဝါသနာပါတာမဟုတ်ဘူး၊ အထူးသဖြင့်လေးနက်တဲ့အရာတစ်ခု၊ ဒါပေမယ့်လူတွေကတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်စကားပြောတာကိုကန့်သတ်ထားရင်၊ အထူးသဖြင့်အစမှာသူတို့တော်တော်စိတ်ပျက်သွားနိုင်တယ်။
တစ်ချို့လူတွေကသူတို့ခံစားချက်တွေကိုဝေမျှဖို့အချိန်ပေးတဲ့အီးမေးလ်မှာပိုကောင်းအောင်လုပ်ကြတယ်။ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောပြောဆိုမှုများကိုသင်ဤ springboard ကိုသုံးနိုင်သည်။ အချို့စုံတွဲများသည်ပိုမိုထိရောက်။ ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများဖြင့်ပြောဆိုဆက်ဆံပုံကိုလေ့လာကြရင်းဂျာနယ်တစ်စောင်ကိုစတင်နိုင်ကြသည်။
၆။ ငါတို့မှာသဘောထားရှိတယ်
နှစ် ဦး စလုံးခံစားရပြီးသူတို့ကသင်္ဘောပေါ်မှာပါလာတယ်လို့ပြောတဲ့အခါပိုကြီးတဲ့ရင်းနှီးမှုနဲ့ခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဖန်တီးတာဘာမှမရှိဘူး။
သူတို့မှာ 'အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေခြင်းနှင့်စခြင်း' များစွာရှိနိုင်သည်ကိုအသိအမှတ်ပြုသည်၊ ၎င်းသည်ကောင်းသည်၊ သို့သော်၎င်းတို့နှစ် ဦး သည်ဤအတူတကွရှိနေကြောင်းခံစားရလျှင်သူတို့ဖန်တီးခဲ့သောသူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော 'ကခုန်မှု' မှလွတ်မြောက်ရန်နည်းလမ်းရှာလိုသည်။
၇။ သင့်ခံစားချက်များကိုစီမံပါ
စိတ်ဖိစီးမှုများသည့်အခါကျွန်ုပ်တို့သည်စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ လူတစ် ဦး စီတွင်စိတ်ခံစားမှုလှိုင်းနှုန်းရှိရန်လိုအပ်သည်။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုစီမံဖို့မင်းလက်တွဲဖော်ရဲ့အလုပ်မဟုတ်ဘူး။
၈။ ခေါင်းစဉ်ပေါ်မှာနေပါ
သင်မဖြေရှင်းနိုင်သေးတဲ့ပြဿနာအားလုံးကို ဦး တည်ခြင်းအားဖြင့်ပိုပြီးတိုက်ကြပါစို့လို့မပြောပါဘူး။ သင်ဆွေးနွေးမှုအလယ်၌ရှိနေလျှင်၊ ခေါင်းစဉ်ပေါ်တွင်ဆက်နေပါ။ ဆွေးနွေးရန်အရာတစ်ခုအား ရွေးချယ်၍ အခြားကိစ္စများအားအခြားအချိန်သို့လွှဲပြောင်းပေးခြင်းဖြင့်လူတစ် ဦး စီကိုအလုပ်တာဝန်ဆက်လက်ရှိနေစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ စကားမစပ်၊ ဒါကမင်းရဲ့အစီအစဉ်ရဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးမှာမင်းနဲ့မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက် (သို့) လက်တွဲဖော်ကမင်းစကားဝိုင်းမှာနေနိုင်တယ်၊ မင်းရဲ့စိတ်တိုတာတွေကိုအသိအမှတ်ပြုပြီးအဆက်အသွယ်မပြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်တဲ့နေရာမှာပိုကောင်းလိမ့်မယ်။
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာလိမ့်မည်၊ သင်နှစ် ဦး စလုံးသည်အချိန်နှင့်စမ်းသပ်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီးအချင်းချင်းပြောဆိုဆက်ဆံရာတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်ဟုခံစားရသည်။