အိမ်ထောင်ရေးခွဲခြင်းဆိုင်ရာအကြံပေးချက် ၅ ပုဒ်

ကေြနပ်သော

• အိမ်ထောင်ကွဲတာကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်မလဲ
• 1. အိမ်စာ
• ၂။ ညစ်ညမ်းမှုများကိုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ဖော်ပြပါ
• ၃။ စိတ်ခံစားမှုနံရံကိုဖြိုဖျက်လိုက်ပါ
• ၄။ နှလုံးသားမှစကားပြောပါ
• ၅။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်သိအောင်လုပ်ပါ

သင်ကရှာဖွေသူဘဲဖြစ်ဖြစ်၊ လက်ခံတဲ့နေရာမှာဘဲဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ခွဲခွာရတာကလုံးဝမလွယ်ကူပါဘူး။ ၎င်းသည်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ် ဦး လုံးအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါကျဆင်းစေသည်။

လမ်းခွဲလိုက်တဲ့အခါလုပ်စရာတွေအများကြီးရှိတယ်။ မင်းရှေ့နေဆီမကြာခဏသွားလည်ရမယ်၊ ပိုက်ဆံများများသုံးမယ်၊ မင်းရဲ့စကားတွေ၊ ခံစားချက်တွေကိုသေချာစစ်ဆေးပါ။ ဒီခက်ခဲတဲ့အချိန်အတွင်းမှာတောင်းဖို့အရမ်းများနေပြီ။

အိမ်ထောင်ရေးခွဲခွာခြင်းအကြံဥာဏ်များအတွက်သင်၏သူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်မိသားစုဝင်များထံဆက်သွယ်ရန်သင်ကြိုးစားကောင်းကြိုးစားနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်ရေရှည်မှာမင်းအတွက်မကောင်းနိုင်ဘူးဆိုတဲ့ဘက်လိုက်တဲ့အကြံဥာဏ်တွေကိုလက်ခံနိုင်ခြေရှိပါတယ်။

အိမ်ထောင်ရေးကွဲနေစဉ်အတွင်းသင်၏စိတ်သည်မေးခွန်းများစွာဖြင့်ရှုပ်ထွေးနေရမည်။ ဥပမာ၊ အိမ်ထောင်ရေးခွဲခွာခြင်းကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်၊ 'ခွဲခွာခြင်းသည်မည်မျှကြာသင့်သနည်း၊ ' အတူတကွနေထိုင်စဉ်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်မည်သို့ခွဲခွာရမည် 'နှင့်အခြားအရာများစွာရှိသည်။

ဒီအချိန်ဟာအိမ်ထောင်ရေးခွဲခွာခြင်းဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်ကိုမလိုအပ်ဘဲလိုအပ်နေတဲ့အချိန်ဖြစ်ပြီးအဲဒါကမင်းကိုလွတ်မြောက်ဖို့ကူညီပေးတယ်။

ပို၍ အရေးကြီးသည်မှာအိမ်ထောင်ရေးခွဲခွာခြင်းအကြံဥာဏ်သည်လမ်းခွဲစဉ်ကာလအတွင်းမလုပ်သင့်သောအရာနှင့်ခွဲခွာနေစဉ်အိမ်ထောင်ရေးကိုမည်သို့ကယ်တင်သင့်သည်ကိုလမ်းညွှန်သင့်သည်။

အိမ်ထောင်ကွဲတာကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်မလဲ

ရနိုင်သောအကောင်းဆုံးအိမ်ထောင်ရေးခွဲခွာခြင်းအကြံဥာဏ်များထဲတွင်လိုင်စင်ရကုထုံးပညာရှင် (သို့) အတိုင်ပင်ခံတစ် ဦး နှင့်ခွဲခွာပြီးနောက်ချက်ချင်းစေ့စပ်သေချာသောအိမ်ထောင်ရေးအကြံဥာဏ်ကိုရယူရန်ဖြစ်သည်။

အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးဆိုတာဘာလဲ။

အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၏ထိရောက်သောအမျိုးအစားခွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒီလိုဆွေးနွေးတိုင်ပင်မှုပုံစံရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကပဋိပက္ခတွေရဲ့နောက်ဆက်တွဲတွေကိုအသိအမှတ်ပြုဖို့နဲ့ပြန်လည်ကောင်းမွန်ဖို့၊ ကျန်းမာတဲ့ဆက်သွယ်ရေးကိုမြှင့်တင်ဖို့နဲ့ဆက်ဆံရေးရဲ့ရှုပ်ထွေးမှုကိုပိုကောင်းအောင်ကူညီဖို့ပါ။

ကြီးမြတ်သောအိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးမှု၊ လက်တွဲဖော်များနှင့်တစ် ဦး ချင်းစီသည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးအတွက်စဉ်းစားတွေးခေါ်ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်စေရန် (သို့) အခြေအနေလိုအပ်ပါကသီးခြားနည်းလမ်းများဖြင့်သွားပါ။

ပုံမှန်အားဖြင့်အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးခြင်းသည်ကြမ်းတမ်းသောနေရာများသို့ကူညီရန်အထူးကျွမ်းကျင်သောလိုင်စင်ရကုထုံးဆရာများကကူညီပေးသည်။ ဘွဲ့ရနှင့်ဘွဲ့လွန်ဒီဂရီများနှင့်ပြည့်စုံသောကုထုံးဆရာအများစုကိုအမေရိကန်အိမ်ထောင်ရေးနှင့်မိသားစုကုထုံး (AAMFT) မှအသိအမှတ်ပြုသည်။

ဒါပေမယ့်မင်းအကြံပေးတာကိုရွေးချယ်ရင်တောင်မင်းရဲ့အကြံပေးကိုလုံးလုံးမှီခိုပြီးသူတို့ကမှော်ပညာတွေပေးတယ်။ ကုထုံးဆရာတစ် ဦး ကမင်းကိုကူညီနိုင်မယ့်အတိုင်းအတာကမင်းရဲ့လက်ခံနိုင်စွမ်းနဲ့ပြဿနာတွေကိုကျော်ဖြတ်ဖို့ဆန္ဒပေါ်မှာမူတည်တယ်။

အကြံပေးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၌သင်အဆုံးစွန်ကြိုးစားအားထုတ်လေလေရလဒ်ကောင်းများရလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်အိမ်ထောင်ရေးခွဲခွာခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အကြံဥာဏ်ကိုဒီမှာပေးခဲ့တယ်။

သင်ကုထုံးခံယူသည်ဖြစ်စေ၊ မသက်ဆိုင်သည်ဖြစ်စေဤစမ်းသပ်မှုခွဲခြာနည်းများကိုလက်တွေ့လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

1. အိမ်စာ

ခွဲခွာခြင်းရဲ့ရလဒ်ကိုမင်းခန့်မှန်းလို့မရဘူး။ ဒါပေမယ့်အချိန်တန်တဲ့အခါသင့်တော်တဲ့အရာတွေကိုမလုပ်လိုက်မိတဲ့အတွက်နောင်တမရစေဖို့အတွက်အိမ်စာကိုသေချာရွေးနိုင်ပါတယ်။

မင်းအိမ်စာရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေနဲ့ မင်းရဲ့ဘုံကိစ္စတွေ၊ အိမ်ထောင်ရေးကိုဆက်လက်ထိခိုက်စေတဲ့နေရာတွေကိုချရေးပါမရ။ ဒါတွေကိုမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ဝေမျှပါ။

သူတို့ရဲ့ပံ့ပိုးမှုတွေကိုလက်ခံဖို့လည်းအဆင်သင့်ဖြစ်ပါစေ။ ပြီးတော့ဘယ်လိုဝေဖန်မှုမျိုးကိုမဆိုလက်ခံဖို့စိတ်ကိုအဆင်သင့်ထားပါ။

၂။ ညစ်ညမ်းမှုများကိုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ဖော်ပြပါ

မင်းရဲ့လက်ရှိမိသားစု၊ ဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့လက်ရှိအခြေအနေမှာဆက်နွှယ်နေတဲ့အစောပိုင်းဆက်ဆံရေးကစကားတွေ၊ လုပ်ရပ်တွေကဘာတွေလဲ။

အိမ်ထောင်ရေးခွဲခွာခြင်း၏နောက်ထပ်အကြံပေးချက်တစ်ခုမှာသင်တို့နှစ် ဦး စလုံးအားထုတ်ပစ်ရန်ဖြစ်သည်။ စောစောကပြောခဲ့သလိုပဲမင်းရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေနဲ့မင်းကိုစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အရာအားလုံးကိုချရေးကြည့်နိုင်တယ်။

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေညစ်ညမ်းမှုကိုဖော်ပြရန်နည်းလမ်းတစ်ခုရှိသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်ရန်လိုရန်မလိုအပ်ပါ။ နူးညံ့သောဘာသာစကားကို သုံး၍ သင်၏ပြဿနာများကိုတိကျသောနည်းလမ်းဖြင့်ဖြေရှင်းရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။

၃။ စိတ်ခံစားမှုနံရံကိုဖြိုဖျက်လိုက်ပါ

ခွဲခွာနေချိန်သင်ဘာလုပ်သင့်သလဲ။

အရေးကြီးဆုံးသောအိမ်ထောင်ရေးခွဲခွာခြင်းအကြံဥာဏ်သည်သင်အားကောင်းသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနံရံများတည်ဆောက်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရမည်။

ကျွန်ုပ်တို့အလွန်နာကျင်သောအခါကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့ချစ်သောသူများနှင့်အမှန်တကယ်မဆက်ဆံရန်တားဆီးသောစိတ်ခံစားမှုနံရံများကိုတည်ဆောက်လေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့မရှိသည့်အရာများဟုယူဆ။ ၎င်းသည်မည်သည့်ဆက်ဆံရေး၌မဆိုကွာဟချက်ကိုပိုကျယ်ပြန့်စေသည်။

မင်းကမင်းရဲ့ဘ ၀ ကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ပြန်လည်ဆက်ဆံဖို့အလေးအနက်ထားတယ်ဆိုရင်မင်းနှလုံးသားရဲ့ရှေ့မှာတည်ဆောက်ထားတဲ့နံရံတွေကိုဆန်းစစ်ဖို့လိုတယ်။

၄။ နှလုံးသားမှစကားပြောပါ

ဤတွင်“ ငါခံစားသည်” ဟူသောပါဝါသည်ကြီးမားသောအလေးချိန်နှင့်အခွင့်အလမ်းကိုသယ်ဆောင်လာသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့စကားပြောတဲ့အခါရိုးသားပါ။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အိမ်ထောင်ရေးခွဲခွာခြင်းအကြံပေးချက်ရဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့မင်းအရာတွေကိုတောက်ပြောင်နေစရာမလိုဘူးဆိုတာသတိရပါ။ နာကျင်စေသောအရာကိုပြောပါ၊ သူသို့မဟုတ်သူမကြားချင်သောအရာကိုပြောရန်သင့်ကိုယ်သင်မစည်းရုံးပါနှင့်။

ဒါတွေဟာအိမ်ထောင်ရေးကိုကွဲစေနိုင်တဲ့၊ ကွဲစေနိုင်တဲ့အရေးကြီးဆုံးစည်းမျဉ်းတွေပါ။

၅။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်သိအောင်လုပ်ပါ

သင်ဟာတစ် ဦး ချင်းဖြစ်စေ၊ စုံတွဲဖြစ်စေ၊ အချို့အရာတွေကိုသင်ဖြတ်သန်းဖူးတယ်ဆိုရင်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုတစ်ခုခုမှာပါဝင်ဖို့ခက်ကောင်းခက်လိမ့်မယ်။ သို့သော်ကြိုးစားရန်အရေးကြီးသည်။

စကားပြောပါ။ ချိန်းတွေ့သွားပါ။ ခရီးသွားခြင်း။ အတူတူချက်ပါ။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ထပ်တူခံစားဖို့သင်ယူပါ။ တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ချက်ချင်းအခက်တွေ့နေရင်အချိန်ယူပါ။

အားလပ်ရက်ကာလကိုသင်နှစ် ဦး နှစ်ဖက်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ သင်တို့ထဲကတစ်ယောက်ယောက်ကဒီထက်ပိုပြီးချဲ့ထွင်လိုတယ်ဆိုရင်ဘာမှအတင်းမလုပ်ပါနဲ့။ သင်ခံနိုင်ရည်အားပိုပြလေ၊ ပြန်လည်သင့်မြတ်ရေးအခွင့်အလမ်းများလေလေဖြစ်သည်။

သင်နောက်ထပ်အကူအညီအချို့ကိုရှာဖွေနေပါကသင်၏ကိုယ်ပိုင်သက်တောင့်သက်သာနေနိုင်သောအိမ်ထောင်ရေးသင်တန်းတက်ရန်ကောင်းပါသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ပြသနာများကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုရရှိစေပြီးသင့်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်ထိုအရာများကိုလုပ်ဆောင်နိုင်လိမ့်မည်။

ဒါ့အပြင်ကြည့်ပါ