ကေြနပ်သော
လူများစွာအတွက်အိမ်ထောင်ရေးခွဲခွာခြင်း (သို့) ကွာရှင်းပြီးနောက်ရက်သတ္တပတ်နှင့်လများသည်အားကောင်းသောစိတ်ခံစားမှုများစွာနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ လွတ်လပ်မှု၊ အသစ်ပြုပြင်ခြင်း၊ စိတ်ပျက်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်းနှင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းတို့သည်ရှုပ်ထွေးသောချည်မျှင်များတွင်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ တစ် ဦး ချင်းစီသည်သူတို့၏ဘ ၀ ၌သင်တန်းအသစ်ကိုဇယားဆွဲရန်စတင်သောကြောင့်ခံစားချက်များသည်တစ်ခါတစ်ရံရိုင်းပျလာသည်။
ခွဲခွာခြင်း/ကွာရှင်းခြင်း၏သီးခြားအခြေအနေများမည်သို့ပင်ရှိပါစေလူအများစုသည်ဤအချိန်ကာလအတွင်းစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်အခြားအပျက်သဘောခံစားချက်များကိုမြင့်မားစွာတွေ့ကြုံရသည်။ အချို့အတွက်အရက်သည်ဤမနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များမှယာယီသက်သာမှုရရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ သူတို့၏ဆက်ဆံရေး၌ဖိနှိပ်မှုကိုခံစားခဲ့ရသောအခြားသူများအတွက်အရက်သည်“ ရှင်သန်ရန်” နှင့်“ ဆုံးရှုံးသောအခွင့်အလမ်းများကိုအမီလိုက်ရန်” ယာဉ်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည်သက်သာစေရန်သောက်ခြင်းဖြစ်စေ၊ သောက်ခြင်းဖြစ်စေ၊ အရက်ဖြတ်ခြင်းသည်ကန ဦး အဆင့်၌ခွဲခွာခြင်း/ကွာရှင်းခြင်းတွင်များစွာသောလူများအတွက်အတော်လေးဘုံဖွံ့ဖြိုးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
အခုမှထိတ်လန့်မနေပါနဲ့။ သိသာထင်ရှားတာကခွဲခွာခြင်း (သို့) ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုလူတိုင်းကအရက်အလွန်အကျွံသောက်တဲ့သူတွေဖြစ်တာမဟုတ်ဘူး။ သို့သော်အရက်သောက်သုံးမှုတိုးလာခြင်းနှင့်အပြောင်းအလဲများသည်မျက်ခြေမပြတ်စောင့်ကြည့်ရမည့်အရာဖြစ်သည်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကြောင့်ဒုက္ခများမှရုန်းထွက်ခြင်း၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာအသိအမှတ်ပြုခြင်းသည်အရက်အလွဲသုံးခြင်းနှင့်ဒုက္ခမှကင်းဝေးရန်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့အရက်စားသုံးမှုအပေါ်ရှုထောင့်ကိုထိန်းသိမ်းနိုင်တဲ့အဓိကနည်းလမ်းသုံးချက်ရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်သူတို့ကမင်းကိုယ်မင်းရိုးသားဖြောင့်မတ်စွာနဲ့တုံ့ပြန်ဖို့ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းတောင်းဆိုတယ်။ ဒါတွေကတော့: မင်းရဲ့အရက်သောက်တဲ့ပုံစံတွေအကြောင်းအခြားလူတွေရဲ့ထင်မြင်ချက်တွေ၊ အရက်သောက်ခြင်းကြောင့်သင်ကြုံတွေ့ရသောဆိုးကျိုးများ၊ တစ်ခုခုမှားနေပြီဟုပြောသော“ ငါတို့ခေါင်းထဲရှိအသံသေးသေးလေး” ဥပမာအချို့ကိုအမြန်ကြည့်ကြပါစို့။
အခြားသူများ၏မှတ်ချက်များ
အရက်သောက်သုံးခြင်းကဲ့သို့သောကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူများကိုတေ့ာထားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်တို့၏သူငယ်ချင်းများနှင့်ချစ်ရသူတို့၏မှတ်ချက်များကိုနားထောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ တိုးပွားလာသောပမာဏများ၊ ကြိမ်နှုန်း (သို့) အရက်သောက်ခြင်း၏နောက်ဆက်တွဲများနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်အားထင်မြင်ချက်များနှင့်စိုးရိမ်မှုများသည်သတိပြုရမည့်အရာဖြစ်သည်။ "အခုမင်းနဲ့လော်ရာလမ်းခွဲလိုက်ပြီ၊ မင်းကအများကြီးပိုသောက်နေပုံရတယ်။ " "ငါမင်းကိုခုတလောဖုန်းဆက်တိုင်းမင်းအမြဲအရက်သောက်တယ်" "မင်းကွာရှင်းပြီးကတည်းကမင်းတကယ်ပြောင်းလဲသွားတယ်၊ မင်းကအရမ်းကွဲပြားတဲ့လူအုပ်စုတခုမှာကျင်လည်နေတယ်၊ မင်းကိုငါစိတ်ပူတယ်" ကျွန်ုပ်တို့၏သူငယ်ချင်းများနှင့်ချစ်ရသူများထံမှတုံ့ပြန်ချက်များနှင့်မှတ်ချက်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အရက်သောက်သုံးမှုကြောင့်တစ်စုံတစ်ခုလွဲမှားနေသည်ဟုအပြောအများဆုံးလက္ခဏာအချို့ဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုအများအားဖြင့်အလွယ်ဆုံးထုတ်ပစ်ခြင်းသို့မဟုတ်ရှင်းပြသည်။ Jane ကသူမတစ်ယောက်တည်းနဲ့ထပ်ပြီးမနေနိုင်တော့တာကိုစိတ်မ ၀ င်စားဘူး၊ ဒါဘာလဲ။ ငါအခုတစ်ယောက်တည်းဖြစ်နေတာကိုနည်းနည်းတော့ရှင်သန်နေတယ်။ ” "Jim ကမနှစ်ကဘယ်လောက်ခက်ခဲခဲ့တယ်ဆိုတာကိုနားမလည်နိုင်ဘူး၊ ဒါကြောင့်ငါခဏခဏသောက်တယ်။ အခြားသူများသည်အရက်ကိုအတင်းအကျပ်သို့မဟုတ်ပုံမှန်သုံးစွဲနေသည်ကိုသတိပြုမိပြီး၎င်းကိုသင်၏အာရုံစိုက်လာသောအခါ၊ ခုခံကာကွယ်မှုများကိုတည်ဆောက်ပြီးထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းကိုငြင်းပယ်မည့်အစားစိုးရိမ်မှုသတင်းကိုကြားရန်အရေးကြီးသည်။
အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များ
အရက်သောက်ပုံစံများမြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှဤအပြုအမူ၏အကျိုးဆက်များသည်ပုံမှန်အားဖြင့်လိုက်လာသည်။ မကောင်းသောအကျိုးဆက်များသည်အရက်နာကျခြင်းကဲ့သို့သာမန်အားဖြင့်ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုမခံစားရခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း (သို့) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း အရက်နှင့်ပတ်သက်သောကျန်းမာရေးစိုးရိမ်မှုများအောက်တွင်အရက်မူးခြင်း၊ တာဝန်မဲ့ခြင်း၊ မဆင်မခြင်ပြုမူခြင်းသို့မဟုတ်မဆင်မခြင်အပြုအမူများကြောင့်အခြားအကျိုးဆက်များမှာအလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းခြင်း၊ အလုပ်အကိုင်သတိပေးချက်များ/ပြစ်တင်ရှုံ့ချခြင်းများ၊ တစ်ဖန်“ မကောင်းသောအကျိုးဆက်များ” များနှင့်ပတ်သက်သောအရေးကြီးသောကိစ္စတစ်ခုသည်အကျိုးဆက် (များ) ဖြစ်ပွားရသည့်အကြောင်းရင်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်ရိုးသားဖြောင့်မတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤဖြစ်ရပ်များအတွက်ကန ဦး တုံ့ပြန်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် မှလွဲ၍ အခြားတစ်စုံတစ်ခုအပေါ်အကျိုးဆက်သို့မဟုတ်အဖြစ်အပျက်ဖြစ်ပွားရသည့်အကြောင်းအရင်းကိုကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုပေးစေနိုင်သည်။ မင်းကိုယ်မင်းမေးရမယ့်မေးခွန်းအချို့က "ငါအရက်မသောက်ခင်ငါ့မှာဒီလိုကိစ္စတွေဖြစ်ခဲ့တာလား ... ငါအရက်မသောက်ခဲ့ရင်ငါ့မှာဒီလိုဖြစ်သွားတာလား? ... အရက်ကငါအခက်အခဲတွေမှာအများအားဖြင့်ခွဲဝေမှုလား။ ခုတလောကြုံနေရလား "
"ငါတို့ခေါင်းထဲမှာအသံသေးသေးလေး"
မင်းရဲ့အရက်သုံးစွဲမှုကပြဿနာဖြစ်လာသလားဆိုတဲ့အရေးကြီးတဲ့တုံ့ပြန်ချက်တွေထဲကအရေးကြီးဆုံးအပိုင်းတွေထဲကတစ်ခုကတော့ငါတို့သုံးတဲ့အကြောင်းငါတို့ကိုငါတို့ပေးတဲ့မက်ဆေ့ခ်ျတွေဘဲ။ “ ငါတို့ခေါင်းထဲမှာအသံသေးသေးလေး” ကိုနားထောင်ပါ။ မင်းက“ အိုးကောင်လေး၊ ဒါကမကောင်းဘူး” ဟုပြောလျှင်။ ဒါဆိုရင်တော့ကိုယ့်ကိုကိုယ်နားထောင်ပြီးမှန်ကန်တဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ဗျူဟာကိုယူဖို့အချိန်တန်ပါပြီ။ ပြဿနာကအရက်သောက်တာနဲ့ပြသနာရဲ့အစောပိုင်းအဆင့်တွေမှာရှိနေတဲ့သူတော်တော်များများကသူတို့ကိုယ်တိုင်ပို့တဲ့စာတွေကိုနားမထောင်တာကြောင့်ပါ။ အဆက်အသွယ်ဖြတ်တောက်မှုအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပေါ်သည်။ မီးဖိုပေါ်ရှိလက်စွပ်ကိုကြည့်ပြီး“ ဂျင်သတိထားပါ၊ အဲဒီလက်စွပ်ကပူတယ်။ မထိနဲ့။ ” ပြီးတော့ ... ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အဲဒါကိုမင်းရှေ့ဆက်သွားလိုက်ပါ။ ဒါဘယ်လောက်တောင်အရူးလဲ !! မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်အသံကမင်းတစ်ခုခုမှားနေပြီလို့ပြောနေတာလား၊ ဒါမှမဟုတ်တစ်ခုခုမှားနေတာလားလို့မေးခွန်းထုတ်ရင်အဲဒါကိုနားထောင်ကြည့်ပါ။
အကယ်၍ ဤအချက်များအားရိုးသားစွာပြန်လည်သုံးသပ်ပြီးနောက်သင့်အားသင့်တော်သည်ထက်ပိုလေးသောအရက်ပုံစံကိုတီထွင်ခဲ့ပုံပေါ်လျှင်၎င်းသည်အပြောင်းအလဲအချို့ပြုလုပ်ရန်အချိန်ရောက်ပါပြီ။