ကေြနပ်သော
- ဆက်ဆံရေးကုထုံးကဘာလဲ။
- ဆက်ဆံရေးကုထုံးအမျိုးအစားများ
- 1. Gottman နည်းလမ်း
- 2. Emotion ကိုအာရုံစိုက်သောကုထုံး
- 3. ဇာတ်ကြောင်းကုထုံး
- 4. သိမှုဆိုင်ရာအပြုအမူကုထုံး
- ဆက်ဆံရေးကုထုံးနှင့်တစ် ဦး ချင်းကုထုံး
- လူတွေဘာကြောင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအကြံဥာဏ်တွေပေးကြတာလဲ။
- ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာအကြံပေးစာရင်းဇယား
- ဆက်ဆံရေးအကြံပေးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူး
- မည်သည့်ဆက်ဆံရေးအကြံပေးခြင်းကမလုပ်သနည်း။
- ဆက်ဆံရေးကုထုံးကိုဘယ်အချိန်မှာရှာရမလဲ။
- ဆက်ဆံရေးအကြံပေးဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအကြံဥာဏ်ယူနေစဉ်သင်သင်ယူသောအရာများ
- အကြံပေးခြင်းမှဘာကိုမျှော်လင့်သနည်း
- ဆက်ဆံရေးကုထုံးကိုထိရောက်မှုရှိအောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
- သင့်လက်တွဲဖော်ကကုထုံးကိုငြင်းပယ်ရင်ဘာလုပ်ရမလဲ။
- ဆက်ဆံရေးကုထုံးပညာရှင်ကိုဘယ်လိုရှာမလဲ။
- အွန်လိုင်း/app ကုထုံးနှင့်လူကိုယ်တိုင်
- နိဂုံး
ပဋိပက္ခများနှင့်ကြုံတွေ့နေရသောသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေး၌ပြည့်စုံမှုမခံစားရသောစုံတွဲများသည်သူတို့၏ကွဲပြားခြားနားမှုများကိုကျော်လွှားရန်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောနှောင်ကြိုးတစ်ခုဖန်တီးရန်ဆက်ဆံရေးအကြံပေးခြင်းကိုရယူနိုင်သည်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကုထုံးကိုစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်ဆက်ဆံရေးအကြံပေးတစ်ယောက်ဘာလုပ်မလဲ၊ ဆက်ဆံရေးအကြံပေးဆွေးနွေးတာလုပ်တာ၊ ဆက်ဆံရေးအကြံပေးတာတို့ဘာတွေမျှော်မှန်းတာတို့သိဖို့အထောက်အကူဖြစ်မှာပါ။
ဤမေးခွန်းများ၏အဖြေသည်သင့်အားအကြံဥာဏ်ပေးခြင်းသည်သင့်အတွက်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဟုတ်မဟုတ်ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
ဆက်ဆံရေးကုထုံးကဘာလဲ။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကုထုံးသည်အိမ်ထောင်ရေးသို့မဟုတ်ရေရှည်ချိန်းတွေ့ခြင်းကဲ့သို့သောရင်းနှီးသောသို့မဟုတ်အချစ်ရေး၌လူနှစ် ဦး သည်ဆက်ဆံရေးပြသနာများမှတဆင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်ပဋိပက္ခကိုဖြေရှင်းခြင်းအကူအညီများကိုရယူသည့်အကြံပေးမှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကုထုံး၏ပန်းတိုင်သည်လက်တွဲဖော်တစ် ဦး ကို“ လူဆိုး” (သို့) ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်ပြဿနာအားလုံး၏အပြစ်တင်ခံရသူအဖြစ်မဟုတ်ဘဲစုံတွဲများအားသူတို့၏ပြဿနာများကိုအတူတကွကူညီဖြေရှင်းရန်ဖြစ်သည်။
အချို့သောပညာရှင်များကဆက်ဆံရေးပြဿနာများအတွက်ကုထုံးသည်စုံတွဲများအနေဖြင့်၎င်းတို့၏ဆက်သွယ်ရေးကိုအဘယ်ကြောင့်ပိတ်ထားရသည်ကိုလေ့လာနိုင်သောနေရာတစ်ခုအဖြစ်ဖော်ပြသည်။
အချို့ကိစ္စများတွင်စုံတွဲများသည်ပူးပေါင်းပါဝင်မှုအဖွဲ့ဝင်တစ် ဦး သည်အခြားပြည်နယ်တစ်ခုသို့ပြောင်းရွှေ့လိုသည်ဆိုသောအချက်ကဲ့သို့အကြောင်းအရာအချို့နှင့် ပတ်သက်၍ ရန်ဖြစ်နေကြသည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်ဆက်သွယ်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်ဆိုင်သောပြဿနာများကြောင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဆက်ဆံရေးပြသနာများပေါ်ပေါက်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်ဆက်ဆံရေးအဖွဲ့ဝင်တစ် ဦး သည်သဘောထားကွဲလွဲမှုများကိုဆွေးနွေးသည့်အခါအခြားသူကအော်ဟစ်စေနိုင်သည်။
ဆက်ဆံရေးကုထုံးအမျိုးအစားများ
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကုထုံးအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။
1. Gottman နည်းလမ်း
အမျိုးအစားတစ်ခုမှာ Gottman Method ဖြစ်ပြီး၊ တစ် ဦး ချင်းနှင့်စုံတွဲများအတွက်ဆက်ဆံရေးကိုပြဿနာများဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်စုံတွဲများကိုပိုမိုထိထိရောက်ရောက်လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်ကူညီပေးသည်။
2. Emotion ကိုအာရုံစိုက်သောကုထုံး
ဆက်ဆံရေးကုထုံး၏နောက်ထပ်တစ်မျိုးမှာစိတ်ခံစားမှုကို ဦး တည်သောကုထုံး (သို့) EFT ဖြစ်သည်။ EFT တွင်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကုထုံးသည်စုံတွဲများအား၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးပြဿနာများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေသည့်စိတ်ခံစားမှုများကိုဖော်ထုတ်ရန်ကူညီသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ စုံတွဲများသည်ဟင်းလျာမချက်ဘဲတစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်အမြဲရန်ဖြစ်ကြလျှင်၊ အရင်းခံပြဿနာသည်စုံတွဲတစ်တွဲတွင်လုံလောက်မှုမရှိဟုခံစားရနိုင်ပြီး၊ သူတို့၏အဖော်သည်ပန်းကန်များအကူအညီတောင်းခံခြင်းကိုမလေးစားသောအခါပိုဆိုးလာနိုင်သည်။
အဆုံးစွန်အားဖြင့်ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏အတွင်း၌စိတ်ခံစားချက်များကိုဖော်ပြရန်သင်ယူခြင်းသည်လက်တွဲဖော်အချင်းချင်းလုံခြုံမှုရှိခြင်းကိုအသိအမှတ်ပြုရန်ကူညီသည်။
3. ဇာတ်ကြောင်းကုထုံး
ဇာတ်ကြောင်းကုထုံးသည်ဆက်ဆံရေးကုထုံးပညာရှင်သုံးသောအခြားနည်းဗျူဟာဖြစ်သည်။ ဤကုထုံးပုံစံတွင်ဆက်ဆံရေးပြဿနာများတွင်အလုပ်လုပ်နေသောသူတို့သည်ဆက်ဆံရေးနှင့်၎င်းတို့၏အဖော်အကြောင်းသူတို့ကိုယ်သူတို့ပြောပြသောဇာတ်လမ်းများသို့မဟုတ်ဇာတ်လမ်းများကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်သင်ယူကြသည်။
ဥပမာ၊ ဆက်ဆံရေး၏လက်တွဲဖော်တစ် ဦး ၏ဇာတ်လမ်းသည်အထူးသဖြင့်အနုတ်လက္ခဏာပြလျှင်၎င်းသည်ပြဿနာများသို့ ဦး တည်သွားနိုင်သည်။ ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သော//သို့မဟုတ်လက်တွေ့ဆန်သောဇာတ်လမ်းအသစ်တစ်ခုကိုပြန်လည်ရေးသားခြင်းသည်စုံတွဲများအတူတကွရှေ့ဆက်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
4. သိမှုဆိုင်ရာအပြုအမူကုထုံး
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကုထုံးပညာရှင်များသည်ဆက်ဆံရေးအကြံပေးခြင်းတွင်သိမှုဆိုင်ရာအပြုအမူကုထုံးကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤကုထုံးအမျိုးအစားသည်ကောင်းစွာသုတေသနပြုထားပြီးထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သိမြင်မှုဆိုင်ရာအပြုအမူကုထုံးတွင်စုံတွဲများသည်သူတို့၏အတွေးများသည်ဆက်ဆံရေးအတွင်းသူတို့၏စိတ်ခံစားမှုများနှင့်အပြုအမူများအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုလေ့လာနိုင်သည်။
ဤအရာသည်သူတို့၏အတွေးများသည်လက်တွဲဖော်အတွင်းနေ့စဉ်ဘ ၀ ကိုမည်သို့လွှမ်းမိုးမှုရှိသည်နှင့်သူတို့၏အတွေးများကိုပိုမိုအထောက်အကူဖြစ်စေရန်မည်သို့ပြောင်းလဲနိုင်ပုံတို့ကိုနားလည်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
ကွဲပြားခြားနားသောအကြံပေးပုံစံများအပြင်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကုထုံးခံယူခြင်းတွင်ကွဲပြားသောနည်းလမ်းများရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်လူကိုယ်တိုင်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ရန်ရုံးသွားမည့်အစားအွန်လိုင်းဆက်ဆံရေးအကြံပေးခြင်းတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။
အွန်လိုင်းဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်းဖြင့် webcam မှတဆင့်သင်၏အိမ်၏သက်သာမှုမှကုထုံးကိုလက်ခံရရှိရန်ရွေးချယ်စရာရှိသည်။ သင်သည်သင်၏ကုထုံးဆရာကိုအွန်လိုင်းချက်တင် (သို့) အီးမေးလ်ဖြင့်ဆက်သွယ်နိုင်သည်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာဆွေးနွေးတိုင်ပင်မှုပုံစံအမျိုးမျိုးရှိသော်လည်းစုံတွဲတိုင်းအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းဗျူဟာသည်၎င်းတို့၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့်အခြေအနေပေါ်မူတည်သည်။ စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်အလုပ်လုပ်သောအရာသည်အခြားအလုပ်မလုပ်ပါ။
လူအချို့သည်လူကိုယ်တိုင်နည်းလမ်းများကိုနှစ်သက်သော်လည်းအခြားသူများသည်အွန်လိုင်းအကြံပေးခြင်းဖြင့်ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်လိမ့်မည်။ ဆက်ဆံရေးကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး ကသင့်အခြေအနေအတွက်အကောင်းဆုံးအကြံဥာဏ်အမျိုးအစားကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
ဆက်ဆံရေးကုထုံးနှင့်တစ် ဦး ချင်းကုထုံး
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာပြဿနာတွေကြုံနေရရင်ဆက်ဆံရေးကုထုံးနဲ့တစ် ဦး ချင်းကုထုံးရဲ့ခြားနားချက်ကိုနားလည်ဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏အဖွဲ့ဝင်တစ် ဦး သည်စိတ်ဖိစီးမှု (သို့) ခက်ခဲသောကိုယ်ပိုင်ပြသနာတစ်ခုကိုဖြေရှင်းနေလျှင်၎င်းသည်ဆက်ဆံရေးအတွင်းပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုနားလည်နိုင်သည်။ သို့သော်ဆက်ဆံရေးအကြံပေးခြင်းသည်အမြဲလိုအပ်သည်မဟုတ်ပါ။
တစ်ခါတစ်ရံမှာလက်တွဲဖော်တစ်ယောက်ကသူတို့ရဲ့ပြသနာတွေကိုအကြံဥာဏ်ပေးခြင်းအားဖြင့်ဆက်ဆံရေးပြဿနာတွေကသူတို့ကိုယ်သူတို့ဂရုစိုက်တယ်။
ဆိုလိုသည်မှာပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနေသောလက်တွဲဖော်သည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၌ရှိသမျှသောပြဿနာများအတွက်အပြစ်တင်ခြင်းဟုမဆိုလိုပါ၊ သို့သော်ပြဿနာသည်လက်တွဲဖော်ဆက်ဆံရေးညံ့ဖျင်းခြင်းသို့မဟုတ်လက်တွဲဖော်တို့အကြားသဘောထားကွဲလွဲမှုကြောင့်မဟုတ်လျှင်တစ်ခါတစ်ရံတွင်မိမိကိုယ်ကိုအကျိုးရှိအောင်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည်အကျိုးရှိသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ လက်တွဲဖော်တစ် ဦး သည်ရန်လိုမှုနှင့်ရန်ပွဲများကိုလျင်မြန်စွာပြင်းထန်စေသောပြင်းထန်သောဒေါသစီမံခန့်ခွဲမှုပြဿနာများရှိလျှင်၊ ထိုအဖော်သည်သူတို့၏ဒေါသကိုကျော်လွှားရန်ကူညီပေးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။
ပဋိပက္ခဆက်လက်ရှိနေလျှင်လင်မယားနှစ်ယောက်သည်နောက်ပိုင်းတွင်ဆက်ဆံရေးအကြံပေးမှုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်ကောင်းလိုအပ်နိုင်သော်လည်းဒေါသစီမံခန့်ခွဲမှုပြဿနာကိုဖြေရှင်းခြင်းသည်ကောင်းမွန်သောပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။
လူတွေဘာကြောင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအကြံဥာဏ်တွေပေးကြတာလဲ။
လူတွေကအကြံဥာဏ်ပေးဖို့လူတွေကို ဦး တည်စေတဲ့ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးပြဿနာတွေကိုလူတွေမကြာခဏတွေးမိကြတယ်။ စုံတွဲတစ်တွဲသည်အကြံဥာဏ်ရယူရန်ရွေးချယ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့အနက်အချို့မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- သူတို့ကိုသဘောထားကွဲလွဲမှုတွေကိုကျော်လွှားဖို့သူတို့ကူညီနိုင်ပုံမရဘူး။
- ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူတို့ဟာသူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ဆက်သွယ်ပြောဆိုဖို့ဒါမှမဟုတ်ရုန်းကန်ဖို့ရုန်းကန်နေရလို့ပါ။
- ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူတို့ကဆက်ဆံရေးကိုအနှောင့်အယှက်ပေးတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြုံနေရလို့ပါ။
- သူတို့ကိုအရေးကြီးတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေအတွက်သဘောတူဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့သူတို့အရင်တုန်းကသဘောမတူနိုင်ခဲ့ဘူး။
- ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာဖောက်ပြန်မှု (သို့) အလွဲသုံးစားမှုတွေရှိနေတာကြောင့်ပါ။
အချို့ကိစ္စများတွင်စုံတွဲများသည်အနာဂတ်ပြသနာများကိုကာကွယ်လိုသောကြောင့်ဆက်ဆံရေးအကြံပေးခြင်းကိုတောင်းခံနိုင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့ကအိမ်ထောင်တစ်ခုစတင်ချိန်မှာကြိုတင်ကာကွယ်မှုတစ်ခုအနေနဲ့ဆွေးနွေးတိုင်ပင်တာ၊ ဒါကြောင့်သူတို့ကဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုတွေကိုလေ့လာပြီးကျန်းမာတဲ့လက်တွဲဖော်အတွက်လိုအပ်တဲ့လိုအပ်တဲ့ကိရိယာတွေကိုတီထွင်နိုင်တယ်။
ဘုံဒဏ္ာရီတစ်ခုတွင်လင်မယားများကွာရှင်းပြတ်စဲရန်နီးကပ်လာသောအခါအကြံဥာဏ်များလိုအပ်သည်မှာအမှန်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်ဤအချက်သို့မရောက်မီအကြံဥာဏ်တောင်းခံရန်အရေးကြီးသည်မှာအမှန်ဖြစ်သည်၊ သို့မဟုတ်၎င်းသည်အလွန်နောက်ကျနိုင်သည်။
ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာအကြံပေးစာရင်းဇယား
အကြံဥာဏ်ပေးခြင်းကိုလူအများစဉ်းစားလေ့ရှိသောမေးခွန်းတစ်ခုမှာ“ ဆက်ဆံရေးအကြံပေးခြင်းကအထောက်အကူဖြစ်လား။ ” ဤမေးခွန်းကိုဖြေရန်အကြံပေးဆွေးနွေးခြင်းစာရင်းဇယားကိုကြည့်ရန်အရေးကြီးသည်။
ဤတွင်အကြံပေးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အချက်အချို့ရှိသည်။
- လေ့လာမှုအရ Emotion-Focused Therapy ၏အောင်မြင်မှုနှုန်းသည် ၇၅%အထိမြင့်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာဤနည်းလမ်းသည်စုံတွဲအများစုအတွက်အကျိုးရှိသည်။
- The American Association of Marriage and Family Therapists မှစုံတွဲ ၉၈% ကသူတို့အတွက်ဆက်ဆံရေးအကြံပေးခြင်းဟာအောင်မြင်တယ်လို့အစီရင်ခံတယ်။
- အကြံပေးခြင်းသည်အလုပ်လုပ်ရန်အာမမခံပါ။ အချို့သုတေသနများကစုံတွဲ ၃၈ ရာခိုင်နှုန်းသည်၎င်းကိုအကျိုးရှိသည်ဟုမတွေ့ရှိပါ။
- ပုံမှန်စုံတွဲသည်အကြံဥာဏ်မတောင်းမီမပျော်မရွှင်ဖြစ်နေပြီးခြောက်နှစ်တာအချိန်ဖြုန်းကြသည်၊ အချို့လူများသည်အကြံဥာဏ်ပေးခြင်းဖြင့်အောင်မြင်သည်ဟုမခံစားရပေ။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုကိုရှာရန်သူတို့သည်အလွန်ကြာမြင့်စွာစောင့်ခဲ့ဖူးပေမည်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအကြံပေးမှုစာရင်းဇယားများအပေါ် မူတည်၍ ဆက်ဆံရေးပြသနာများကိုဖြေရှင်းရန်ခက်ခဲလွန်းပါကပြဿနာ၏ပထမလက္ခဏာများတွင်ဆက်ဆံရေးကုထုံးဆရာ ၀ န်၏အကူအညီကိုရယူနိုင်ခြင်းသည်လုံခြုံစိတ်ချရသည်ဟုပြောနိုင်ပါသည်။
ဆက်ဆံရေးအကြံပေးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူး
သုတေသနများကပြသနာများသည်ရှုပ်ထွေးလွန်း။ မဖြေရှင်းနိုင်ပါကအထူးသဖြင့်စုံတွဲများသည်အကူအညီတောင်းခံလျှင်အကျိုးရှိနိုင်သည်။
စုံတွဲများသည်သဘောထားကွဲလွဲမှုများမဖြစ်ပွားမီအကြံဥာဏ်ရယူသောအခါဆက်ဆံရေးအကြံပေးခြင်း၏အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကိုသူတို့မျှော်လင့်နိုင်သည်။
- သူတို့ရဲ့ဆက်သွယ်ရေးပုံစံတွေတိုးတက်လာပြီးပိုကျန်းမာလာမယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လက်တွဲဖော်နှစ် ဦး စလုံးသည်၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားချက်ကိုဖော်ပြရန်နှင့်လေးစားမှုကျန်နေချိန်တွင်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွင်းသူတို့လိုအပ်သည့်အရာများကိုတောင်းခံရန်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။
- စုံတွဲများသည်ကြီးကြီးမားမားဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်ရန်ပိုမိုပြင်ဆင်ထားလိမ့်မည်။
- အိမ်ထောင်ဖက် (သို့) လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည်အတူတကွပြဿနာဖြေရှင်းရန်အခက်အခဲနည်းလိမ့်မည်။
- လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောနားထောင်ပုံနှင့်နားလည်မှုလွဲမှားမှုများကိုဖော်ထုတ်ပုံကဲ့သို့သောပဋိပက္ခဖြေရှင်းရေးကျွမ်းကျင်မှုများကိုသင်ယူလိမ့်မည်။
အဆုံးစွန်သောအားဖြင့်ဆက်ဆံရေးအကြံပေးမှုသည်ကွာရှင်းရန်သို့မဟုတ်ခွဲခွာရန်စဉ်းစားသောအခါလက်တွဲဖော်များကိုအတူတကွထားနိုင်သည်။
မည်သည့်ဆက်ဆံရေးအကြံပေးခြင်းကမလုပ်သနည်း။
တစ်ခါတစ်ရံမှာလူတွေဟာဆက်ဆံရေးအကြံပေးတစ်ယောက်ကဆက်ဆံရေးပြဿနာအားလုံးအတွက်အပြစ်တင်ခံရမယ့်လက်တွဲဖော်အဖွဲ့ဝင်တစ်ယောက်ကိုပြောလိမ့်မယ်လို့ထင်ကြတယ်။
နောက်ထပ်အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတစ်ခုကတော့ဆက်ဆံရေးကုထုံးဆရာကဆက်ဆံရေးကိုပြန်လည်ပျော်ရွှင်စေဖို့အတွက်လက်တွဲဖော်တစ်ယောက်ကို“ ပြုပြင်” လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒါမျိုးမဟုတ်ဘူး။
ဆက်ဆံရေးအကြံပေးခြင်းတွင်ပါတနာနှစ် ဦး စလုံးသည်ပဋိပက္ခ (သို့) ဆက်သွယ်ရေးလွဲမှားခြင်းကိုမည်သို့အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ကိုလေ့လာကြပြီးနှစ် ဦး စလုံးသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ဆက်သွယ်ရာတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းများကိုသင်ယူလိမ့်မည်။
ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်းမပြုသောအခြားအရာသည်စုံတွဲများအားအတူနေသင့်သလား၊ ကွာရှင်းသင့်သလားဆိုသည်ကိုပြောပြခြင်းဖြစ်သည်။ စုံတွဲတစ်တွဲကိုကွာရှင်းဖို့ပြောဖို့ဆက်ဆံရေးကုထုံးရဲ့အခန်းကဏ္မဟုတ်ဘူး။
ဒါကစုံတွဲတွေကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်ရမယ့်အရာပါ။ စုံတွဲတစ်တွဲသည်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုရွေးချယ်ပါကဆက်ဆံရေးအကြံပေးသည်ပဋိပက္ခအားအနိမ့်ဆုံးဖြစ်အောင်ထိန်းညှိပေးနိုင်ရန်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုကူညီနိုင်သည်။
ဆက်ဆံရေးကုထုံးကိုဘယ်အချိန်မှာရှာရမလဲ။
ကျွမ်းကျင်သူများကစုံတွဲများသည်ဆက်ဆံရေးပြသနာများသည်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်ကိုသတိပြုမိသည်နှင့်ချက်ချင်းဆက်ဆံရေးကုထုံးကိုရှာဖွေရန်အကြံပြုသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ စုံတွဲတစ်တွဲသည်တူညီသောကိစ္စများကိုထပ်ခါထပ်ခါငြင်းခုံနေလျှင်၊ သို့မဟုတ်၎င်းတို့သည်နေ့အများစုတွင်အပြုသဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်မှုများထက်အပျက်သဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်မှုများပိုရှိသည်ကိုတွေ့လျှင်၊ အကြံဥာဏ်ရယူရန်အချိန်ဖြစ်နိုင်သည်။
ပြဿနာတွေကအရမ်းပြင်းထန်တဲ့အထိမင်းရှေ့ကိုမတက်နိုင်တော့ဘူး။
လက်မထပ်ခင်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကုထုံးကိုရှာတာကပိုကောင်းတဲ့အကြံတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကမင်းနဲ့သင့်လက်တွဲဖော်ကိုခိုင်မြဲပြီးကျန်းမာတဲ့အိမ်ထောင်ရေးအတွက်ကျွမ်းကျင်မှုတွေတိုးတက်အောင်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာ၊ လိင်နှင့် ပတ်သက်၍ မျှော်လင့်ချက်များကိုဆွေးနွေးခြင်း၊ ကလေးယူခြင်း၊ အိမ်မှုတာဝန်ခွဲဝေခြင်းနှင့်ငွေကြေးစီမံခန့်ခွဲခြင်းတို့ကိုဆွေးနွေးနိုင်သည်။
ဒါကမင်းကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်မျှော်လင့်တာကိုမင်းသိလိမ့်မယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်မျှော်လင့်တာကိုမင်းသိလိမ့်မယ်၊ အဲဒါကဆက်သွယ်ရေးမှားတွေ၊ ပဋိပက္ခတွေနဲ့ကြုံရဖို့အလားအလာနည်းစေလို့ပါ။
ရောင်စဉ်၏ဆန့်ကျင်ဘက်အဆုံး၌အချို့စုံတွဲများသည်ကွာရှင်းခြင်းသို့မဟုတ်ခွဲခွာခြင်းကိုဖြတ်သန်းရသောအခါအကြံဥာဏ်တောင်းခံနိုင်သည်။
စုံတွဲများကွဲကွာ။ အတူတကွပြန်နေရန်စဉ်းစားလျှင်ဆက်ဆံရေးကုထုံးသည်သူတို့၏ကွဲပြားမှုများကိုပြန်လည်ညှိနှိုင်းနိုင်ခြင်းရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
တစ်ဖက်တွင်လင်မယားနှစ်ယောက်ကွာရှင်းပြတ်စဲရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်၊ အိမ်ထောင်ရေးနှစ် ဦး စလုံးသည်သူတို့၏ဒေါသနှင့်ပူဆွေးမှုကိုထုတ်ဖော်ပြောကြားပြီးကွာရှင်းပြီးနောက်အတတ်နိုင်ဆုံးခင်မင်ရင်းနှီးရန်နည်းလမ်းများကိုသင်ယူရန်လုံခြုံသောနေရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
အကြံဥာဏ်ပေးခြင်းသည်ကလေးထိန်းခြင်းနှင့်ငွေကြေးစီမံချက်များနှင့်ပတ်သက်သောပဋိပက္ခများကိုစီမံရန်သင့်လျော်သောသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုလည်းဖြစ်နိုင်သည်။
ဆက်ဆံရေးအကြံပေးဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
သင်အကြံပေးဆွေးနွေးခြင်းကိုစဉ်းစားသောအခါဆက်ဆံရေးပြဿနာများအတွက်ကုထုံးသည်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုသင်အံ့စေနိုင်သည်။ ကန ဦး အဆင့်များတွင်ကုထုံးအစည်းအဝေးများသည်အလွန်အငြင်းပွားဖွယ်မရှိပေ။
ဆက်ဆံရေးကုထုံးသည်သင်၏ဆက်ဆံရေးရာဇ ၀ င်ကိုသင်နှင့်သင့်လက်တွဲဖော်ထံမှသတင်းအချက်အလက်စုဆောင်းခြင်းနှင့်သင်၏ဘဝရာဇ ၀ င်နှင့်ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ၏သမိုင်းကြောင်းကိုနားလည်စေခြင်းဖြင့်စတင်ခဲ့သည်။
လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ယောက်ချင်းစီကသူတို့ရဲ့ဇာတ်လမ်းဘက်ကိုပြောပြဖို့အခွင့်အလမ်းရလိမ့်မယ်။
သင်၏ကန ဦး အစည်းအဝေးအပြီးတွင်ဆက်ဆံရေးကုထုံးသည်အဖော်တစ် ဦး ချင်းစီအားကုထုံးဆရာ ၀ န်နှင့်တွေ့ဆုံရန်တောင်းခံနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်ပါတနာနှစ် ဦး စလုံးသည်၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်ရှေ့တွင်ဝေမျှရန်အဆင်မပြေနိုင်ပါ။
တစ် ဦး ချင်းတွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုသည်ကုထုံးဆရာ ၀ န်များနှင့်အတူတကွမည်သို့အပြန်အလှန်ဆက်ဆံပုံနှင့်၎င်းတို့တစ် ဦး တည်းဆက်ဆံသည့်အခါကွဲပြားမှုများရှိမရှိကိုကြည့်ရှုနိုင်သည်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကုထုံးစဉ်အတွင်းပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုအချို့ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်ကိုသင်မျှော်လင့်နိုင်သည်၊ ၎င်းအရာများသည်မသက်သာမီအနည်းငယ်ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။
မကြာခဏဆိုသလိုစုံတွဲများသည်ကောင်းမွန်စွာပြောဆိုဆက်ဆံခြင်း (သို့) တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး နားလည်မှုလွဲမှားသောအခါ၎င်းတို့သည်သတင်းအချက်လက်များကိုဆုပ်ကိုင်ထားခြင်း (သို့) မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်ကာကွယ်ရေးယန္တရားများကိုအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
ထို့အတူကြိုးစားပါ။မင်းရဲ့ဆက်သွယ်ရေးပုံစံ Quiz ကဘာလဲ
ဆိုလိုသည်မှာစစ်မှန်သောစိတ်ခံစားချက်များနှင့်အတွေးများသည်ဆက်ဆံရေးကုထုံးများအတွင်းပထမဆုံးအကြိမ်ပေါ်ထွက်လာနိုင်ပြီးမိတ်ဖက်များအကြားပြင်းထန်သောဖလှယ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ဆက်ဆံရေးအကြံပေးဆွေးနွေးမှုများတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှဆက်ဆံရေးအကြံပေးသည်ကြားဝင်စေ့စပ်သူအဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်မျှော်လင့်နိုင်သည်။ သင်၏အတိုင်ပင်ခံသည်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်နေစဉ်ပေါ်ပေါက်လာသောပြသနာများသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဆက်သွယ်ရေးပုံစံများကိုထောက်ပြနိုင်သည်။
ကုထုံးတစ်လျှောက်သင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုများသင်ယူရန်၊ သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်ဆက်ဆံရေးကိုရှုမြင်ပုံကိုပြောင်းကာရန်သူတစ် ဦး အဖြစ်မဟုတ်ဘဲသင့်လက်တွဲဖော်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်လာစေနိုင်သည်။
စုံတွဲများကုထုံးတွင်ကျွန်ုပ်တို့သင်ယူနိုင်သောအရာကိုလည်းကြည့်ပါ
ဆက်ဆံရေးကုထုံးကိုထိရောက်မှုရှိအောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဆက်ဆံရေးအကြံပေးခြင်းသည်စိန်ခေါ်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်လက်တွဲဖော်နှစ် ဦး စလုံးသည်ကတိသစ္စာပြုပြီး၎င်းကိုအောင်မြင်အောင်ကြိုးပမ်းရန်ဆန္ဒရှိသည်။
ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကုထုံးကိုပိုမိုထိရောက်စေရန်သင်လုပ်နိုင်သောအဆင့်အချို့ရှိပါသည်။
ဤတွင်အကြံဥာဏ်အချို့ရှိသည်။
- ရိုးသားပါ။ မင်းရဲ့ဘ ၀ ရဲ့ရင်းနှီးမှုအသေးစိတ်တိုင်းကိုမင်းရဲ့ကုထုံးပညာရှင်နဲ့ဝေမျှစရာမလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်မင်းကအလင်းရောင်တခုမှာမင်းကိုယ်မင်းပုံဖော်ဖို့ကြိုးစားရင်၊ မင်းအချစ်ရေးရဲ့မှားယွင်းတဲ့ဇာတ်လမ်းကိုဖန်တီးရင်မင်းရဲ့ကုထုံးကမင်းကိုကူညီနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။
- ဆွေးနွေးတိုင်ပင်မှုအတွက်မင်းရဲ့လှုံ့ဆော်မှုတွေအကြောင်းကြိုတင်ပြောပါ။ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေကိုရိုးသားဖို့အရေးကြီးတယ်၊ ဒါကြောင့်မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကုထုံးဆရာကထိထိရောက်ရောက်ကြားဝင်နိုင်တယ်။
- သင်အိမ်ပြန်ရောက်သည်နှင့်ကုထုံး၌သင်ယူထားသောအရာများကိုဆွေးနွေးပါ။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကုထုံးပညာရှင်နဲ့တစ်ပတ်ကိုတစ်နာရီဒါမှမဟုတ်နှစ်နာရီလောက်ပဲကြာနိုင်တယ်၊ ဒါကြောင့်မင်းအိမ်ပြန်ရောက်တာနဲ့ကုထုံးမှာသင်ယူထားတဲ့ကျွမ်းကျင်မှုတွေကိုလွှဲပြောင်းပေးဖို့အရေးကြီးတယ်။
ထို့အတူကြိုးစားပါ။ စုံတွဲများအတွက်ရိုးသားမှုပဟေိ
သင့်လက်တွဲဖော်ကကုထုံးကိုငြင်းပယ်ရင်ဘာလုပ်ရမလဲ။
တစ်ခါတစ်ရံတွင်မိတ်ဖက်အဖွဲ့ဝင်တစ် ဦး သည်ကုထုံးကိုလိုချင်ပေမဲ့အခြားတစ်ယောက်ကငြင်းသည်။
ဤကိစ္စသာဖြစ်ပါက၎င်းတွင်သင်ဖြေရှင်းနိုင်သောကိုယ်ပိုင်ပြသနာများရှိ၊ မရှိကိုကြည့်ရှုရန်တစ် ဦး ချင်းကုထုံးသို့သွားရန်စဉ်းစားပေမည်။
သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဆက်သွယ်ရေးနှင့်ပဋိပက္ခဖြေရှင်းရေးကျွမ်းကျင်မှုများတိုးတက်ခြင်းသည်ပူးပေါင်းခြင်းအားကူညီလိမ့်မည်။
သင်၏လက်တွဲဖော်သည်ကုထုံးကိုငြင်းပယ်ပါကဆက်ဆံရေးအကြံပေးခြင်းကိုမကြိုးစားလိုသောသူ၏အကြောင်းအရင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်စကားစမြည်ပြောခြင်းသည်လည်းအကျိုးရှိလိမ့်မည်။
သင်၏လက်တွဲဖော်သည်ကုထုံးသည်အလုပ်မလုပ်မည်ကိုစိုးရိမ်သည်၊ သို့မဟုတ်အကြံပေးခြင်းသို့သွားခြင်းသည်အနုတ်လက္ခဏာရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်ဟုသင်၏အဖော်ကယူဆသည်။ သင့်ကြောက်ရွံ့မှုကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုပါကသင်၏လက်တွဲဖော်အားကုထုံးသို့သွားမည့်ခုခံမှုကိုကျော်လွှားရန်သင်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်သင်သည်ဆက်ဆံရေးအခြေအနေနှင့်ဆွေးနွေးလိုသည့်မည်သည့်ကိစ္စများမဆိုအပတ်စဉ် check-in ရှိခြင်းကဲ့သို့အခြားရွေးချယ်စရာအစီအစဉ်တစ်ခုကိုသင်သဘောတူနိုင်သည်။
ဆက်ဆံရေးကုထုံးပညာရှင်ကိုဘယ်လိုရှာမလဲ။
သင်ကဆက်ဆံရေးကုထုံးကိုရှာနေတယ်ဆိုရင်ဒေသခံစိတ်ပညာရှင်တွေ၊ အတိုင်ပင်ခံတွေ၊ လူမှုရေးလုပ်သားတွေ၊ ဒါမှမဟုတ်အိမ်ထောင်ရေးနဲ့မိသားစုကုထုံးတွေကိုရှာတာကအထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သင်၏ဒေသခံအကြံပေးစင်တာ (သို့) လူထုစိတ်ကျန်းမာရေးဆေးခန်းသည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကုထုံးကိုပံ့ပိုးရန်အရည်အချင်းပြည့်မီသောဤကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကိုအလုပ်ခန့်သည်။
သင့်ဒေသရှိပံ့ပိုးပေးသူများကိုအင်တာနက်ရှာဖွေခြင်း (သို့) ၎င်းတို့အတွက်အလုပ်လုပ်ပေးသောကုထုံးအကြောင်းထောက်ခံချက်တောင်းခံခြင်းအတွက်သူငယ်ချင်း (သို့) လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုမေးနိုင်သည်။
အွန်လိုင်း/app ကုထုံးနှင့်လူကိုယ်တိုင်
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကုထုံးကိုရှာဖွေသောအခါသင်ကိုယ်တိုင်သို့မဟုတ်အွန်လိုင်းကုထုံးကိုရွေးချယ်မည်လားဆိုသည်ကိုစဉ်းစားရန်လိုသည်။ သင်ဟာခရီးဝေးတစ်ခုမှာဆက်ဆံရေးရှိနေရင်ဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကအလုပ်အတွက်ခရီးသွားမယ်ဆိုရင်အွန်လိုင်းကုထုံးပညာရှင်ကိုရွေးချယ်တာကအထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်ကွဲကွာ။ အတူတကွမနေလျှင်အွန်လိုင်းကုထုံးသည်အကျိုးရှိနိုင်သည်။
ထို့အပြင်အွန်လိုင်းဆက်ဆံရေးကုထုံးသည်အလုပ်များသောအချိန်များရှိသော်လည်းကုထုံးအတွက်အချိန်ပေးချင်သောစုံတွဲများအတွက်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်အွန်လိုင်းကုထုံးသည်စျေးပိုသက်သာသည်ကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။
နိဂုံး
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကုထုံးသည်ပဋိပက္ခများသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုသူတို့ဘာသာမဖြေရှင်းနိုင်ဟုထင်ရသည့်စုံတွဲများကိုကူညီနိုင်သည်။
ဆက်ဆံရေးကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး သည်ကြားနေရှုထောင့်ကိုပံ့ပိုးပေးနိုင်ပြီးပဋိပက္ခများကိုစီမံခန့်ခွဲမှုမဖြစ်လာစေရန်စုံတွဲများအားကျန်းမာသောဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုများဖွံ့ဖြိုးစေရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။
ပြဿနာများကြုံလာလျှင်စုံတွဲများသည်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်းကိုရှာဖွေလေ့ရှိသော်လည်းအချို့မိတ်ဖက်များသည်ကျန်းမာသောအိမ်ထောင်ရေးအတွက်ခိုင်မာသောအခြေခံကိုဖန်တီးရန်လက်မထပ်မီအကြံပေးခြင်းကိုပင်ရှာဖွေနိုင်သည်။
သင်မည်သည့်အခြေအနေတွင်ရှိနေပါစေသုတေသနများစွာသည်ဆက်ဆံရေးအကြံပေးခြင်းသည်အလုပ်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုပြသည်။