အောင်မြင်သောဒုတိယအိမ်ထောင်အတွက်ဓလေ့ထုံးတမ်း ၄ ချက်

ကေြနပ်သော

• အောင်မြင်သောဒုတိယအိမ်ထောင်ရေးအတွက်လျှို့ဝှက်ချက်များ
• ဥပမာ - Eva နှင့် Conner ၏ဖြစ်ရပ်မှန်လေ့လာမှု
• သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်အချိန်ဖြုန်းရန်ကတိပြုပါ
• မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပြန်လည်ချိတ်ဆက်ဖို့ထုံးတမ်းစဉ်လာတွေ
• ၁။ ပြန်လည်ဆုံစည်းခြင်း၏နေ့စဉ်ဓလေ့ထုံးတမ်းတစ်ခု
• ၂။ ဖန်သားပြင်အချိန်မသုံးဘဲအတူစားပါ
• ၃။ အောင်နိုင်ခြင်းနှင့်ကခုန်ခြင်းကိုခံစားရန်သင်အကြိုက်ဆုံးတေးဂီတကိုဖွင့်ပါ
• ၄။ အောက်ပါနေ့စဉ်ဓလေ့ထုံးတမ်းများကိုလိုက်နာပါ
• မင်းကဒီမှာတစ် ဦး တည်းဆုံးဖြတ်ချက်ချသူပဲ။

အောင်မြင်တဲ့အိမ်ထောင်ရေးကို ၀ င်ရောက်ထိန်းသိမ်းခြင်းနဲ့ပတ်သက်လို့ဒဏ္ာရီတွေအများကြီးရှိပါတယ်၊ ဥပမာအားဖြင့်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကငွေကြေးဖောင်းပွမှုလိုမျိုးအခက်အခဲတွေကိုရှောင်ရှားနိုင်ပြီးသူတို့ရဲ့ပထမအိမ်ထောင်ကနေခရီးဆောင်အိတ်ကိုစွန့်ပစ်လိုက်တယ်လို့ယုံကြည်တာနဲ့တူတယ်။

နောက်ဆုံးတော့သူတို့ရဲ့ပထမဆုံးအိမ်ထောင်နဲ့ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကနေသင်ခန်းစာယူခဲ့ကြတာဖြစ်မယ်။

စာရေးဆရာများအဆိုအရ Hetheringston, Ph.D, E. Mavis, and John Kelly တို့သည်သူတို့၏စာအုပ်၌ 'ပိုမိုကောင်းမွန်သောသို့မဟုတ်ပိုဆိုးသည်၊ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်' ဟုဖော်ပြထားပြီးကွာရှင်းပြတ်စဲသူ ၇၅ ရာခိုင်နှုန်းသည်နောက်ဆုံးတွင်နောက်အိမ်ထောင်ပြုလိမ့်မည်ဟုဖော်ပြခဲ့သည်။ နောက်အိမ်ထောင်သည်တွေကြုံတွေ့ရတဲ့အခက်အခဲတွေကြောင့်ကျရှုံးလိမ့်မယ်။ ဤပြဿနာများသည်လက်ရှိမိသားစုများနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေးသမိုင်းများကိုပေါင်းစည်းရန်နှင့်ပေါင်းစည်းရန်ကြိုးစားနေစဉ်အချိန်၌ဖြစ်ပေါ်သည်။

အိမ်ထောင်ပြုခြင်းသည်မည်မျှရှုပ်ထွေးပြီးတောင်းဆိုရန်ခက်ခဲသည်ကိုအစပိုင်း၌နားလည်သည်။

စုံတွဲများနောက်အိမ်ထောင်ပြုသည့်အခါသူတို့လုပ်လေ့ရှိသောအမှားအများစုမှာအရာအားလုံးသည်အလိုအလျောက်အလိုအလျောက်ဖြစ်လာလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်သည်။

အချစ်သည်ဒုတိယအကြိမ်သို့မဟုတ်တတိယအကြိမ်တွင်ပိုချိုသွားနိုင်သော်လည်းအသစ်တွေ့ရှိသောဆက်ဆံရေး၏ပျော်ရွှင်မှုသည်တပြိုင်နက်ကွဲပြားခြားနားသောကမ္ဘာနှစ်ခုသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်း၏အမှန်ဖြစ်သည်။

အောင်မြင်သောဒုတိယအိမ်ထောင်ရေးအတွက်လျှို့ဝှက်ချက်များ

ကွဲပြားခြားနားသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်မိဘအုပ်ထိန်းမှုပုံစံများ၊ ငွေရေးကြေးရေးပြဿနာများ၊ ဥပဒေရေးရာကိစ္စများ၊ အိမ်ထောင်ဖက်ဟောင်းများနှင့်ကလေးများနှင့်သားသမီးများကဲ့သို့ဆက်ဆံရေးသည်အိမ်ထောင်သည်စုံတွဲ၏နီးကပ်မှုကိုဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။

သင်ဟာခိုင်မာတဲ့ဆက်သွယ်မှုတစ်ခုကိုတည်ဆောက်ပြီးဆက်သွယ်ရေးအတွက်နေ့စဉ်ပျက်ယွင်းနေတဲ့အရာတွေကိုပြုပြင်ဖို့ကိရိယာတွေမရှိရင်မင်းကိုထောက်ခံနေမယ့်အစားတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အပြစ်တင်တာနဲ့အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။

ဥပမာ - Eva နှင့် Conner ၏ဖြစ်ရပ်မှန်လေ့လာမှု

Eva၊ အသက် ၄၅ နှစ်၊ သူနာပြုဆရာမနှင့်ကျောင်းနေအရွယ်သမီးနှစ်ယောက်နှင့်အမေတူနှစ်ယောက်တို့ကသူမကြိုး၏အဆုံးမှာရှိနေသောကြောင့်စုံတွဲများတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်ချိန်းဆိုခဲ့သည်။

သူမဟာလွန်ခဲ့တဲ့ဆယ်နှစ်ကလက်ထပ်ခဲ့တဲ့ကလေးနှစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ Conner နဲ့လက်ထပ်ခဲ့ပြီးသူတို့နှစ် ဦး မှာသမီး ၆ ယောက်၊ ရှစ်ယောက်ရှိတယ်။

အီဗာကဒီအတိုင်းထား “ ငါတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကငွေရေးကြေးရေးခက်ခဲလိမ့်မယ်လို့ငါမထင်ခဲ့ဘူး။ Conner သည်သူ၏ယောက်ျားလေးများအတွက်ကလေးအထောက်အပံ့ကိုပေးဆပ်နေပြီးသူ၏ဇနီးဟောင်းချေးငွေမှပြန်လည်ရယူနေသည်။ သားအကြီးဆုံးဖြစ်တဲ့ Alex ဟာမကြာခင်မှာကောလိပ်ကို ဦး တည်နေပြီးသူ့ရဲ့အငယ်ဆုံး Jack ကဒီနွေရာသီမှာငါတို့ရဲ့ဘဏ်စာရင်းကိုဖြုန်းတီးနေတဲ့စျေးကြီးတဲ့စခန်းတစ်ခုကိုတက်နေပါတယ်။ ”

သူမကဆက်ပြီး၊ “ ငါတို့မှာကိုယ်ပိုင်ကလေးနှစ်ယောက်ရှိတယ်။ သွားစရာပိုက်ဆံကမလုံလောက်ဘူး။ ငါကအကန့်အသတ်သတ်မှတ်ချက်ရှိသူတစ်ယောက်ပါ သူ့ကောင်လေးတွေဘာပဲလိုချင်လိုချင်၊ သူတို့ရနိုင်တယ်၊ သူကသူတို့ရဲ့အကန့်အသတ်မဲ့တောင်းဆိုချက်တွေကိုမငြင်းနိုင်ပါဘူး။ ”

ငါ Eva ရဲ့လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေကိုချိန်ဆဖို့ငါ Conner ကိုတောင်းဆိုတဲ့အခါသူကသူတို့အတွက်အမှန်တရားတစ်ကွက်မြင်တယ်လို့ပြောတယ်၊ ဒါပေမယ့် Eva ကသူမကောင်လေးတွေနဲ့ဘယ်တော့မှမရင်းနှီးဘူး၊ အဲဒါတွေကိုမကျေမလည်ပြောတတ်တယ်။

Conner ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်း၊ “ ကျွန်မရဲ့ပထမအိမ်ထောင်မှာငွေရေးကြေးရေးအဆင်မပြေဘူး၊ အကြွေးမဆပ်ဘူး၊ ပြီးတော့ငါတို့ကွာရှင်းတုန်းကသူကကလေးပိုရနိုင်ဖို့ Eva သိတယ်။ ငါကငါ့အမေနဲ့ကွာရှင်းထားတဲ့အတွက်ငါ့ကလေးတွေ၊ ငါ့ကောင်လေးတွေအားလုံးအဲလက်စ်နဲ့ဂျက်ကိုဒုက္ခမပေးသင့်ဘူး။ ငါအလုပ်ကောင်းကောင်းရှိတယ်၊ အီဗာကသူတို့နဲ့အချိန်ပိုယူရင်သူတို့ကကလေးတွေအရမ်းတော်တာကိုသူမြင်လိမ့်မယ်။ ”

Eva နှင့် Conner တို့သည်နောက်အိမ်ထောင်တစ်ခုအဖြစ်ဖြတ်သန်းရမည့်ကိစ္စများစွာရှိသော်လည်း၎င်းတို့သည်တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ကူညီပံ့ပိုးရန်နှင့်သူတို့၏မိသားစုအခြေခံဖြစ်လာရန်ဆန္ဒရှိကြောင်းရှေး ဦး စွာဆုံးဖြတ်ရမည်။

သင့်လက်တွဲဖော်ကိုယုံကြည်ရန်နှင့်တန်ဖိုးထားရန်ကတိပြုခြင်းသည်သင်၏ဒုတိယအိမ်ထောင်ကိုခိုင်မြဲစေနိုင်သည်။

မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကခိုင်ခိုင်မာမာရှိဖို့လိုတယ်၊ မင်းကနေ့တိုင်းတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ရွေးချယ်တဲ့အကြောင်းအရင်းပေါ်မှာမူတည်ပြီးမင်းကအချိန်တွေကို ဦး စားပေးပြီးအဲဒါကိုအမြတ်တနိုးထားဖို့မင်းကိုရည်စူးတယ်။

သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်အချိန်ဖြုန်းရန်ကတိပြုပါ

ကျွန်ုပ်၏လာမည့်“ အိမ်ထောင်ရေးလက်စွဲစာအုပ်: အရာအားလုံးကိုဒုတိယအကြိမ်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ” စာအုပ်အတွက်အင်တာဗျူးနေစဉ်စုံတွဲတစ်တွဲကိုတွေ့ဆုံမေးမြန်းနေစဉ်၊ ယခင်ကလက်ထပ်ဖူးသောသူတစ် ဦး ကိုလက်ထပ်ခြင်း (ယခင်ကသင်ရှိခဲ့ဖူးခြင်းမရှိသောအခါ) မကြာခဏကော်ဇောအောက်တွင်သုတ်သင်ခံရပြီးအိမ်ထောင်သည်စုံတွဲများကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဆွေးနွေးရန်လိုသည်။

မင်းရဲ့ဘဝတွေဘယ်လောက်ပဲအလုပ်တွေရှုပ်နေပါစေ၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်စပ်စုလိုစိတ်ကိုဘယ်တော့မှမရပ်တန့်လိုက်ပါနဲ့။

အတူတကွအချိန်ဖြုန်းခြင်းကိုရယ်ရယ်မောမော၊ ရယ်ရယ်မောမော၊ ဝေမျှ၊ အတူတကွ၊ အချင်းချင်းချစ်ခင်မြတ်နိုးပါ။

အောက်ပါနေ့စဉ်ဓလေ့ထုံးတမ်းများထဲမှတစ်ခုကိုရွေးပြီးသင်၏နေ့စဉ်အချိန်ဇယားထဲသို့ထည့်ပါ။ အံ့, ။ အိမ်ထောင်ရေးကိုမည်သို့လုပ်ရသနည်း။ အင်း! ဒါကမင်းရဲ့အဖြေပဲ။

မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပြန်လည်ချိတ်ဆက်ဖို့ထုံးတမ်းစဉ်လာတွေ

အောက်ပါတို့သည်သင်နှင့်သင့်လက်တွဲဖော်ကိုအဆက်အသွယ်မပြတ်စေရန်ကူညီပေးမည့်ရိုးရာဓလေ့လေးခုဖြစ်သည်။

၁။ ပြန်လည်ဆုံစည်းခြင်း၏နေ့စဉ်ဓလေ့ထုံးတမ်းတစ်ခု

ဒီရိုးရာဓလေ့ဟာမင်းစုံတွဲတစ်တွဲအဖြစ်ဖွံ့ဖြိုးလာဖို့အရေးအကြီးဆုံးတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာအရေးအကြီးဆုံးအခိုက်အတန့်ကပြန်လည်ဆုံဆည်းရတဲ့အခိုက်အတန့် (သို့) တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်နေ့စဉ်နှုတ်ဆက်ပုံပါ။

အကောင်းမြင်နေဖို့သေချာပါစေ၊ ဝေဖန်မှုတွေကိုရှောင်ပါ၊ သင့်လက်တွဲဖော်ကိုနားထောင်ပါ။ မင်းရဲ့ရင်းနှီးမှုခံစားချက်တွေကိုပြောင်းလဲတာကိုမြင်ရဖို့အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒီရိုးရာဓလေ့ကအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုကြီးမားတဲ့အထောက်အပံ့ဖြစ်စေနိုင်တယ်။

သင်သဘောမတူလျှင်ပင်သူ၏သဘောထားကိုအတည်ပြုခြင်းဖြင့်ဆက်သွယ်ရေးလမ်းကြောင်းများကိုဖွင့်ပါ။

၂။ ဖန်သားပြင်အချိန်မသုံးဘဲအတူစားပါ

၎င်းကိုနေ့စဉ်လုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပေမဲ့သင်သာနေ့များစွာအတူတကွစားရန်ကြိုးစားလျှင်သင်မကြာခဏအတူတကွထမင်းစားနေသည်ကိုတွေ့ရလိမ့်မည်။

တီဗီနှင့်ဆဲလ်ဖုန်းများ (စာပို့ခြင်းမရှိ) ကိုပိတ်ပြီးသင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်ညှိပါ။ ဒါကမင်းရဲ့ဘ ၀ မှာဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေကိုဆွေးနွေးဖို့အခွင့်အလမ်းဖြစ်သင့်တယ်၊ "မင်းစိတ်ပျက်စရာနေ့တစ်နေ့ရှိတယ်၊ ငါ့ကိုပြောပါ။ "

၃။ အောင်နိုင်ခြင်းနှင့်ကခုန်ခြင်းကိုခံစားရန်သင်အကြိုက်ဆုံးတေးဂီတကိုဖွင့်ပါ

သင်အကြိုက်ဆုံးတေးဂီတကိုထည့်ပါ၊ ဝိုင်တစ်ခွက်သို့မဟုတ်အဖျော်ယမကာတစ်ခွက်ကိုခံစားပါ၊ ကခုန်ပြီး/သို့မဟုတ်ဂီတကိုအတူတကွနားထောင်ပါ။

မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကို ဦး စားပေးတာကအမြဲတမ်းသဘာဝအတိုင်းဖြစ်လာမှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်မင်းကစိတ်ခံစားမှုပိုင်းဆိုင်ရာပိုဆက်စပ်မှုခံစားရလိမ့်မယ်။

၄။ အောက်ပါနေ့စဉ်ဓလေ့ထုံးတမ်းများကိုလိုက်နာပါ

မိနစ် ၃၀ ထက်ပိုကြာသောဤတိုတောင်းသော်လည်းကျေနပ်စရာကောင်းသောနေ့စဉ်ဓလေ့ထုံးတမ်း ၂ ခုကိုလက်ခံပါ။

1. သင်ပွေ့ပိုက်နေစဉ် (သို့) နီးကပ်စွာထိုင်နေစဉ်သင့်အိမ်ပြန်ရောက်သောအခါသင်၏တစ်နေ့တာကိုပြောပြပါ။
2. ရေချိုးပါ၊ အတူတူရေချိုးပါ။
3. သရေစာနှင့်/သို့မဟုတ်အကြိုက်ဆုံးအချိုပွဲကိုအတူစားပါ။
4. ဘလောက်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာလျှောက်သွားပြီးမင်းရဲ့တစ်နေ့တာအကြောင်းသိအောင်လုပ်ပါ။

မင်းကဒီမှာတစ် ဦး တည်းဆုံးဖြတ်ချက်ချသူပဲ။

မင်းရဲ့ရိုးရာဓလေ့အတွက်မင်းဘာလုပ်တာလဲဆိုတာမင်းအတွက်ဘဲ။ အိမ်ထောင်ရေးကိုအောင်မြင်စေသောအခြေခံမူခုနစ်ချက်တွင် John Gottman သည်သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်မှမိနစ် ၂၀ ခန့်စကားပြောပါ။.

အကောင်းဆုံးကတော့၊ ဒီစကားဝိုင်းဟာမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအပြင်မှာမင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာရှိနေတဲ့အရာကိုပဲအာရုံစိုက်ဖို့လိုတယ်။ ဤအချိန်သည်သင်တို့အကြားပဋိပက္ခများကိုဆွေးနွေးရန်အချိန်မဟုတ်ပါ။

၎င်းသည်သင်၏ဘ ၀ ၏အခြားကဏ္concerningများနှင့် ပတ်သက်၍ တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်စိတ်ခံစားမှုကိုအပြန်အလှန်ထောက်ထားပြသရန်ရွှေရောင်အခွင့်အလမ်းဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကသူမသူမပြဿနာကိုမဖြေရှင်းနိုင်ဘဲသူတို့ရဲ့ရှုထောင့်ကမသင့်တော်ဘူးလို့ထင်ရင်တောင်မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဘက်ကိုယူဖို့ဘဲ။

ဒီလိုလုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့အတွေးတွေခံစားချက်တွေကိုအတည်ပြုပြီး“ ငါတို့ကတခြားသူတွေကိုဆန့်ကျင်တယ်” ဆိုတဲ့သဘောထားကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့ပါ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်မင်းကအချိန်ရဲ့စမ်းသပ်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့အောင်မြင်တဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုအောင်မြင်ဖို့မင်းရဲ့လမ်းစကိုရောက်နေပြီ။