သတိထားရမည့် Codependent ဆက်ဆံရေး၏လက္ခဏာ ၄ ချက်

ကေြနပ်သော

• Codependent ဆက်ဆံရေးသည်မည်သူ့ကိုမျှမသင့်တော်ပါ
• ၁။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို 'ပြုပြင်' ရန်လိုသောပြင်းပြင်းထန်ထန်လိုအပ်သည်
• 
• ၂။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကပြန်ဆွဲထုတ်လိုက်တာနဲ့မင်းကွက်လပ်တွေကိုဖြည့်ပါ
• ၃။ မင်းကအနစ်နာခံပြီးမင်းရဲ့နယ်နိမိတ်အားလုံးကိုဆုံးရှုံးတယ်
• ၄။ သင်ဟာသေးငယ်တဲ့အရာတိုင်းအတွက်ခွင့်ပြုချက်တောင်းဖို့အမြဲလိုနေတယ်

အချစ်သည်လှပသောအရာဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်တကယ်ချစ်မြတ်နိုးတဲ့လူနှစ်ယောက်ဟာစည်းလုံးညီညွတ်စွာအတူတကွရှိတဲ့အခါအထူးသဖြင့်ချိုမြိန်ပြီးတောက်ပစေတယ်။ ဒါပေမယ့်လက်တွေ့မှာမဖြစ်နိုင်တဲ့တောင်းဆိုမှုတွေကြောင့်ဒီအချစ်ကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ပြီးဖျက်ဆီးပစ်လိုက်တဲ့ဖြစ်ရပ်တွေရှိတယ်။

အိမ်ထောင်ရေးပုံစံမမှန်သည့်စရိုက်လက္ခဏာရှိသောလူနှစ်ယောက်၏ဖြစ်ရပ်ကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။ စိတ်ထဲပေါ်လာတာကပရမ်းပတာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အတိအကျပရမ်းပတာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် codependent ဆက်ဆံရေးကိုမည်သို့မိတ်ဆက်သနည်း။

စည်းလုံးညီညွတ်ခြင်းတွင်ဖြစ်ပျက်သောအရာသည်လူတစ် ဦး (သို့) လက်တွဲဖော်သည်အခြားတစ် ဦး ထက်ဆက်ဆံရေးကိုပိုမိုအနစ်နာခံသည်။

အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးအပါအ ၀ င်ကိစ္စအများစုတွင်လက်တွဲဖော်တစ် ဦး သည်မှီခိုမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောတည်ဆဲနာမကျန်းဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်စွဲလမ်းမှုနှင့်အလွန်အကျွံအာရုံစိုက်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုလိုအပ်သည်။

Codependent ဆက်ဆံရေးသည်မည်သူ့ကိုမျှမသင့်တော်ပါ

တစ်စုံတစ် ဦး သို့မဟုတ်နှစ် ဦး စလုံးသည်အဆုံး၌နှစ် ဦး စလုံးကိုပိုတောင်ဆိုးစေသည်။

Codependent ဆက်ဆံရေး၏ဂန္တ ၀ င်ဥပမာတစ်ခုသည် narcissists များနှင့်ပတ်သက်နေသူများဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလူများသည်ပန်းတိုင်များသို့ပြောင်းခြင်းနှင့်လက်တွေ့မကျသောတောင်းဆိုမှုများကိုပြုလုပ်သောကြောင့်စိတ်ကျေနပ်မှုရင့်ကျက်ခြင်းမရှိသောသူတို့ကိုယ်သူတို့ပေးကမ်းစွန့်ကြဲလိမ့်မည်။

နောက်ဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာသားကောင်သည်လုံးလုံးလောင်ကျွမ်းသွားပြီဖြစ်သည်။

ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးသည်လက်တွဲဖော်တစ် ဦး စီ၏လွတ်လပ်မှုနှင့်အပြန်အလှန်ကူညီမှုလိုအပ်မှုတို့အကြားဟန်ချက်ညီမှုရှိနေသည့်ကိစ္စဖြစ်သည်။

ဟန်ချက်ပျက်သွားသောအချိန်၌အရာများရှုပ်ထွေးလာသည်။ ဒါဆို codependent relationship တစ်ခုတည်ရှိမှုကိုဘာကညွှန်ပြမလဲ။

အောက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်သင် codependency တွင်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုပြသောကျွန်ုပ်တို့၏ထိပ်တန်းစကားပြောလက္ခဏာ ၄ ခု

၁။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို 'ပြုပြင်' ရန်လိုသောပြင်းပြင်းထန်ထန်လိုအပ်သည်

ဤအရာသည်သင့်အားဖြစ်ပျက်နေသည်ကိုသိရန်သို့မဟုတ်စုံစမ်းရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာအောက်ပါတို့ကိုသတိပြုရန်ဖြစ်သည်။

• မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုကူညီဖို့အနစ်နာခံမှုအားလုံးကိုမင်းလုပ်ခဲ့တယ်
• သင်ဟာသင်ကိုယ်တိုင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီးသင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့ခွင့်ပြုချက်လိုအပ်ချက်ကိုအခိုင်အမာခံစားနေရတယ်။

အထက်ပါအချက်များသည်သင်၏နေ့စဉ်ဘ ၀ ဖြစ်လာသည်ကိုသတိပြုမိသောအခါသင့်အားစိတ်၌ခေါင်းလောင်းသံမြည်သင့်သည်။

ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးသည်ပြည်ထောင်စုရှိလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအကြားယုံကြည်မှု၊ အပြန်အလှန်လေးစားမှုနှင့်ရိုးသားမှုတို့ပေါ်တွင်ရှင်သန်သည်။

ကုထုံးတစ်ခုအနေနှင့်အဖော်တစ် ဦး (သို့) နှစ် ဦး စလုံးသည်သူတို့ကိုနှစ်သက်စေသောပုဂ္ဂိုလ်များဖြစ်စေရန်စရိုက်များရှိသည်။ သူတို့သည်အခြားသူများကိုကူညီခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ခါတစ်ရံသူတစ်ပါးအားပြုပြင်နိုင်သည့်အတွေးများကိုမက်မောခြင်းဖြင့်သာပီတိခံစားရသည်။

Codependency သည်မိမိကိုယ်ကိုဂရုမစိုက်နိုင်ခြင်း၊ အခြားသူများကိုဂရုပြုနိုင်ခြင်းမရှိခြင်းသို့အစွန်းတစ်ဖက်သို့တွန်းပို့လိမ့်မည်၊ သို့မဟုတ်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးသည်၎င်းတို့လိုအပ်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်ဟုသူတို့ကိုယုံကြည်လာစေလိမ့်မည်။

၂။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကပြန်ဆွဲထုတ်လိုက်တာနဲ့မင်းကွက်လပ်တွေကိုဖြည့်ပါ

လက်တွဲဖော်တစ် ဦး ကိုဆက်သွယ်ရန်နှင့်အဆက်အသွယ်မပြတ်ရန်ကြိုးစားနေသည်ကိုတွေ့ရသောအခါဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် codependency တည်ရှိမှုကိုခန့်မှန်းရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။

လက်တွဲဖော်တစ်ယောက်သည်နောက်သို့ဆုတ်ရန် (သို့) သူ၏အချိန်၊ ကြိုးစားမှုနှင့်ဂရုစိုက်မှုတို့ကိုနောက်ပြန်ဆုတ်ရန်၊ ၎င်းကိုအခြားလက်တွဲဖော်အားတစ်မိုင်အပိုသွားရန်နှင့်ဆက်ဆံရေးကိုဆက်လက်တည်တံ့စေရန်ကွက်လပ်များဖြည့်ရန်အလွန်ကြိုးစားအားထုတ်သည်။

ချက်ချင်းဆိုသလိုပဲဆက်ဆံရေးကကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ ဦး တည်ချက်ဆီကိုပြောင်းသွားတယ်။

၃။ မင်းကအနစ်နာခံပြီးမင်းရဲ့နယ်နိမိတ်အားလုံးကိုဆုံးရှုံးတယ်

နယ်နိမိတ်များသည်ဘဝကဏ္ all အားလုံးတွင်ရှိရန်အလွန်ကျန်းမာသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ codependent လူတစ် ဦး အတွက်၊ ၎င်းတို့သည်ခွင့်မလွှတ်နိုင်သောအလွန်မသန့်ရှင်းသောစကားဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

codependent လူတွေကြားမှာဖြစ်လေ့ရှိတဲ့စရိုက်တစ်ခုကတော့သူတို့မှာနယ်နိမိတ်မရှိတာဘဲ။

သူတို့သည်အလွန်အမင်းစိတ်ပူပန်ပြီးအခြားသူများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ထိုသို့သောလူများသည်ခိုင်မာသောမျက်နှာထားရှိကောင်းရှိနိုင်သည်၊ သို့သော်ပြဿနာမှာသူတို့၏နယ်နိမိတ်မရှိခြင်းဖြစ်သည်။ သူတို့ကသူတို့နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့အရာအားလုံးကိုစွန့်ပစ်ပြီးအခြားတစ်ယောက်ရဲ့ဖိနပ်ကို ၀ တ်ကြတယ်။

သူတို့ကသူတို့ရဲ့သင်တန်းထက်အခြားသူတစ် ဦး ရဲ့ဇာတ်လမ်းကိုတန်ဖိုးထားပြီးသူတို့ရဲ့နယ်နိမိတ်အားလုံးကိုချပစ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေတာကြောင့်သူတို့ကိုလေးစားဖို့မသင့်တော်ပါဘူး။ Codependent လူများသည်နယ်နိမိတ်မရှိ၊ သူတို့ဂရုစိုက်သောလူများနှင့်ပင်ခိုင်မာသောနယ်နိမိတ်များရှိရန်လိုအပ်ခြင်းကိုမသိဘဲဖြစ်နေသည်။

မင်းဒီအထုပ်ထဲမှာမင်းကိုတွေ့ရင်မင်းက codependency ထောင်ချောက်မှာသေချာတယ်။

၄။ သင်ဟာသေးငယ်တဲ့အရာတိုင်းအတွက်ခွင့်ပြုချက်တောင်းဖို့အမြဲလိုနေတယ်

Catenya McHenry ၏အဆိုအရ, ရေးသားသူ “Narcissist တစ်ယောက်နှင့်လက်ထပ်ခဲ့သည်,” သင်၏နေ့စဉ်လက်တွဲဖော်များနှင့်ခွင့်ပြုချက်တောင်းခံရန်အဆက်မပြတ်လိုအပ်နေခြင်းသည်အခြေခံနေ့စဉ်အရာများကိုလုပ်ဆောင်ရန်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်မတိုင်ပင်ဘဲရိုးရှင်းသောဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကိုမချနိုင်ဟုခိုင်မာသောခံစားချက်ရှိသည်၊ ၎င်းသည်အလွန်ယုံကြည်စိတ်ချရသောလက္ခဏာများကိုပြသည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကဲဖြတ်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာပြည်ထောင်စုမစတင်မီနှင့်ပြီးနောက်သင်၏ယုံကြည်မှုအဆင့်များကိုစစ်ဆေးရန်ဖြစ်သည်။ တစ်ထပ်တည်းမကျဘူးဆိုရင်မင်းကိုယ်မင်းတန်ဖိုးရှိတယ်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်မချနိုင်ဘူးလို့မင်းသံသယ ၀ င်နေတာတွေ့ရင်မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာ codependent relationship ကိုသိသိသာသာဖြစ်နိုင်ခြေရှိတယ်။

ထိန်းချုပ်မှုပါတနာတစ် ဦး နှင့်လမ်းခွဲပြီးသည့်တိုင်သင်ခံစားနေရပြီး၎င်းတို့ကိုလိုအပ်နေသေးသည်ဟုသင်ယုံကြည်လျှင်၎င်းသည်သင်စည်းမျဉ်းအရဖြစ်နေသည်။

အပိုဆုစာရင်း

အထက်ပါအချက်များသည် codependency ၏ခိုင်မာသောလက္ခဏာများဖြစ်သည်။

သို့ရာတွင် codependency သည်လူအချို့က၎င်းတို့တစ် ဦး တည်းဖြစ်နေချိန်တွင်သတိမပြုမိစေသောနည်းလမ်းများစွာဖြင့်ဖော်ပြသည်။ အောက်တွင် codependent relationship တစ်ခုတွင်ရှိနေခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်အားအရိပ်အမြွက်ဖော်ပြထားသောနောက်ထပ်ပြည်နယ်စာရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

• မင်းမှာလွတ်လပ်တဲ့ဘဝမရှိဘူးလို့မင်းခံစားရတယ်
• မင်းကမင်းအတွက်အရမ်းအရေးပါတဲ့မိသားစုဝင်တွေ၊ အဆက်အသွယ်တွေပြတ်ပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာမလှုပ်ရဲဘူး
• မင်းကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့သေးငယ်တဲ့ရှုထောင့်တိုင်းကနေမင်းစိတ်ချမှုကိုအမြဲရှာနေတာ
• မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အလေ့အကျင့်ရှိတယ်၊ မင်းအဲဒါတွေကိုသူတို့နဲ့ပူးပေါင်းပြီးဒါမှမဟုတ်ကိုယ်ပိုင်အကြောင်းပြချက်နဲ့ဖျော်ဖြေမယ်

Codependency သည်ကြောက်စရာကောင်းသောအခြေအနေဖြစ်ပြီးမည်သူ့ကိုမျှမထောက်ခံပါ။ ၎င်းကိုခွဲခွာခြင်းသည်သင်မည်သို့ပြသသည်ကိုသင်ပထမ ဦး စွာသတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ အထက်ပါအချက်သည်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုအကဲဖြတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

Adios နှင့်ပျော်ရွှင်သောဆက်ဆံရေး။