ကေြနပ်သော
- စစ်မှန်။ စစ်မှန်သောဆက်သွယ်ရေးသည်ဖြစ်မလာပါ
- ၁။ သင်စကားမပြောခင်စဉ်းစားပါ
- ၂။ သနားကြင်နာမှုကိုရှေ့တန်းတင်ထားပါ
- ၃။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့နေ့ဘယ်လိုဖြစ်သွားလဲလို့မေးတဲ့အခါအဲဒါကိုဆိုလိုတာလား
- ၄။ နေ့တိုင်းစိတ်မ ၀ င်စားသောအရာတစ်ခုကိုအချင်းချင်းပြောပါ
- ၅။ သူတို့ဘာကိုကြောက်တယ်၊ စိုးရိမ်တယ်၊ စိုးရိမ်တယ်ဆိုတာကိုပြောပါ
- ၆။ သင်ကူညီနိုင်သလားဟုမေးပါ
- ၇။ မလိုလားသောသင်၏လက်တွဲဖော်အားစိတ်ချမ်းသာစေသောအရာလေးများလုပ်ပါ
- ၈။ နှစ်ယောက်စလုံးအတွက်အရေးကြီးတာတွေကိုဆွေးနွေးဖို့စုံတွဲတစ်တွဲရဲ့အချိန်ကိုထုတ်ဖေါ်ပါ
ရေရှည်စုံတွဲများသည်တိုတောင်းသောဆက်သွယ်ရေးအမျိုးအစားထဲသို့ ၀ င်နိုင်သည်။
မကြာခဏဆိုသလိုစုံတွဲများသည်သူတို့၏အတွေးများကိုစာကြောင်းများဖြည့်ခြင်းမှခေါင်းကိုကွက်လပ်ထဲသို့တိတ်တဆိတ်ဖြည့်လိုက်ခြင်းအားဖြင့်သူတို့အဖော်ဘာပြောနေသည်ကိုသိသည်နှင့်အညီပင်။
၎င်းသည်စိတ်မ ၀ င်စားပါ၊ တိုတောင်းသောအဖြေများနှင့်သင်သတိမထားလျှင်မှားယွင်းသောယူဆချက်များသို့တောင်ရောက်သွားနိုင်သည်။
သင်ဤ“ စကားပြောမဟုတ်သောစကားများ” ကိုသင်ရရှိသည့်အခါသင်အမှန်တကယ်ဖုန်းခေါ်နေခြင်းဖြစ်သည်။
စစ်မှန်။ စစ်မှန်သောဆက်သွယ်ရေးသည်ဖြစ်မလာပါ
အနှေးနဲ့အမြန်ဆိုသလိုအဆက်အသွယ်မရှိတာကိုသင်စတင်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ခဏရပ်ပြီးအဲဒါကိုခဏလောက်စဉ်းစားပါ။
မင်းနဲ့မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကနက်နဲပြီးစစ်မှန်တဲ့အရာအကြောင်းနောက်ဆုံးအကြိမ်ဘယ်တုန်းကပြောခဲ့တာလဲ။ ယနေ့သင်၏စကားပြောဆိုမှုများသည်အပေါ်ယံအားဖြင့်ပိုများသည်၊ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၊ အိမ်သုံးလုပ်ငန်းစသည်ဖြင့်ကန့်သတ်ထားသလား။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုချစ်မြတ်နိုးစွာပြောဆိုခဲ့ပြီးမင်းနှစ် ဦး စလုံးရဲ့ခံစားချက်နဲ့ခံစားချက်တွေကိုပြောခဲ့တယ်။ အချိန်ကြာလာရင်ဒါဟာကောင်းတဲ့လက္ခဏာမဟုတ်ဘူး။
သင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်သည်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောပြောဆိုမှုများမရှိလျှင်သို့မဟုတ်သင်တစ် ဦး အပေါ်တစ် ဦး ချစ်ခင်ကြင်နာမှုမရှိလျှင်၊ သင်၏လက်တွဲဖော်သည်တူညီသည်ဟုခံစားရရန်အလားအလာကောင်းသည်။
သင်နှစ် ဦး စလုံးသည်သတိတောင်မထားမိဘဲခွဲမိသွားသောအရာ (သို့) လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတွင်ပိတ်မိနေနိုင်သည်။ အဲဒါသတင်းဆိုးဘဲ။ သတင်းကောင်းကတော့မင်းကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့မင်းရဲ့အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုလေးတွေအတွက်ဒီပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ပြီးမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပိုချစ်၊ ဂရုစိုက်ပြီးဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါတွေကတော့မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအားလုံးမှာပိုချစ်ဖို့ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းအချို့ပဲ
၁။ သင်စကားမပြောခင်စဉ်းစားပါ
မင်းရဲ့ပုံမှန်တုန့်ပြန်မှုအစားရပ်ပြီးခဏလောက်စဉ်းစားပြီးကြင်နာစွာတုံ့ပြန်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့သည်အလွန်ရုတ်တရတ်၊ တိုတောင်းသည်၊ သို့မဟုတ်ခွင့်လွှတ်နိုင်သည်။
သင့်အဖော်ကသူတို့မေးတာ/ ပြောနေတာကမင်းအတွက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာသေချာပါစေ။
၂။ သနားကြင်နာမှုကိုရှေ့တန်းတင်ထားပါ
သင်ပြောရမည့်အရာနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏အဖော်မည်သို့ခံစားရမည်ကိုစဉ်းစားပါ။
curt တုံ့ပြန်မှုကိုပျော့ပြောင်းစေပြီးနည်းနည်းပိုကောင်းအောင်လုပ်ပါ။
လုပ်ရတာမခက်ခဲပါဘူး၊ ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေပါတယ်။
၃။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့နေ့ဘယ်လိုဖြစ်သွားလဲလို့မေးတဲ့အခါအဲဒါကိုဆိုလိုတာလား
သူတို့ကိုမျက်လုံးထဲကြည့်ပြီးသူတို့ရဲ့အဖြေကိုစောင့်ပါ။
မဖြေပါနဲ့၊ နားထောင်ရုံပါပဲ။
၎င်းသည်စစ်မှန်သောဆက်သွယ်ရေးအတွက်စစ်မှန်သောသော့ချက်ဖြစ်သည်။
၄။ နေ့တိုင်းစိတ်မ ၀ င်စားသောအရာတစ်ခုကိုအချင်းချင်းပြောပါ
ငါအပေါ်ယံ "မင်းကြည့်လို့ကောင်းတယ်" ဆိုတဲ့မှတ်ချက်တွေအကြောင်းပြောနေတာမဟုတ်ဘူး။ မင်းဒါကိုလုပ်သင့်နေပြီ။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုသူတို့ရဲ့တစ်နေ့တာမှာသူတို့နဲ့အတူယူဆောင်သွားနိုင်တဲ့ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုပြောပါ။
မင်းသူတို့လုပ်တဲ့အလုပ်ကိုဂုဏ်ယူတယ်၊ ဒါမှမဟုတ်ကလေးတွေနဲ့အတူခက်ခဲတဲ့အခြေအနေကိုသူတို့ကိုင်တွယ်ပုံကသူတို့ကိုပြောပါ။ သူတို့ကိုမြှင့ ်၍ သူတို့ကိုအားပေးခြင်းဖြင့်သင်၏လက်တွဲဖော်၏နေ့၌ခြားနားချက်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ။
၅။ သူတို့ဘာကိုကြောက်တယ်၊ စိုးရိမ်တယ်၊ စိုးရိမ်တယ်ဆိုတာကိုပြောပါ
တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ကြောက်ရွံ့ခြင်းနဲ့/ဒါမှမဟုတ် ၀ န်ထုပ်တွေကိုမျှဝေခြင်းဟာမင်းကိုပိုမိုနီးကပ်လာစေတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။
၆။ သင်ကူညီနိုင်သလားဟုမေးပါ
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကသူတို့အတွက်အရာတွေကိုပြင်ဖို့လိုအပ်တယ်၊ အကြံဥာဏ်တွေ၊ မင်းရဲ့ထင်မြင်ချက်တွေတောင်လိုအပ်တယ်လို့မယူဆပါနဲ့။
တစ်ခါတစ်ရံမှာသူတို့ကမင်းရဲ့ထောက်ခံမှုနဲ့အားပေးမှုကိုသာလိုချင်တယ်။ သင်တို့တစ် ဦး စီသည်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောလူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။
ကိုယ်ပိုင်ပြဋ္ဌာန်းခွင့်နှင့်တစ် ဦး ချင်းစီ၏ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ်များနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုခွင့်ပြုခြင်းဖြင့် codependency ထောင်ချောက်ကိုရှောင်ပါ။
တစ်ခါတစ်ရံအဖြေက“ မဟုတ်ဘူး၊ မကူညီဘူး”၊ အဲဒါကိုအဆင်ပြေပါစေ၊ စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်ပါနဲ့။
၇။ မလိုလားသောသင်၏လက်တွဲဖော်အားစိတ်ချမ်းသာစေသောအရာလေးများလုပ်ပါ
လက်ဆောင်လေးများ; အိမ်မှုကိစ္စများ၊ အားလပ်ချိန်များအတွက်အားလပ်ရက်၊ ကော်ဖီတစ်ခွက် (သို့) အပြင်ထွက်အစားအစာ
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အကြိုက်ဆုံးအချိုပွဲ၊ ဝိုင် (သို့) သရေစာကိုအိမ်ကိုယူလာပါ။ ရှည်လျားသောအလုပ်တစ်ရက် (သို့) ပရောဂျက်တစ်ခုအတွင်းသူတို့ကိုထောက်ခံမှုသတင်းစကားတစ်ခုပို့ပါ။ သေးငယ်တဲ့စဉ်းစားတဲ့အမူအရာလေးတွေကသင့်လက်တွဲဖော်ကိုပျော်ရွှင်မှုတွေယူဆောင်လာပေးလိမ့်မယ်ဆိုတာသင်အံ့သြသွားလိမ့်မယ်။
၈။ နှစ်ယောက်စလုံးအတွက်အရေးကြီးတာတွေကိုဆွေးနွေးဖို့စုံတွဲတစ်တွဲရဲ့အချိန်ကိုထုတ်ဖေါ်ပါ
သင်၏မျှော်လင့်ချက်များ၊ အိပ်မက်များ၊ အစီအစဉ်များနှင့်အစီအစဉ်များအကြောင်းပြောပါ။
အရာများသည်ပြောင်းလဲသွားသောကြောင့်မကြာခဏပြန်လည်အကဲဖြတ်ပါ။ ပျော်ပျော်နေပါ၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ကုမ္ပဏီမှာပျော်ပျော်နေပါ၊ အဲဒီ့အချိန်ကိုသုံးပြီးအချင်းချင်းမေတ္တာပြပါ။
အစ (သို့) လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဖောက်ဖျက်ရန်ခက်ခဲနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်အမြဲလွယ်ကူသည်မဟုတ်။
သင်မသိလိုက်ဘဲသင်၏ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုများထဲသို့သတိလစ်သွားစေသောကြောင့်တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်စိတ်ရှည်ပါ။ သင်လုပ်တဲ့အခါတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ခေါ်ပြီးဒီအကျင့်ဟောင်းတွေကိုပြောင်းလဲပြီးအသစ်တွေတည်ဆောက်ဖို့သင်လက်တွဲဖော်ကိုညင်ညင်သာသာသတိပေးလိုက်ပါ။
ပိုချစ်တဲ့လက်တွဲဖော်ဖြစ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကမင်းအိမ်ထောင်ဖက်ကိုအကြံပြုတာ၊ မင်းကစစ်မှန်တဲ့အရာတစ်ခုအကြောင်းတကယ်စကားပြောတာ၊ သတိပေးတာတစ်ခုလောက်လုပ်ပြီးကြင်နာမှုနဲ့ချစ်တဲ့ဘာသာစကားတစ်ခုခုကိုပြောပါ။
သင်တို့နှစ် ဦး စလုံးသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အလေ့အကျင့်မရှိပဲအပြန်အလှန်ပိုမိုချိုမြိန်စွာဆက်ဆံနိုင်သောအပြောင်းအလဲတစ်ခုကိုသင်မကြာမီသတိပြုမိလိမ့်မည်။
အဲဒါကအလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုပဲ!