ကေြနပ်သော
- ပျော်ရွှင်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုရှာနေလျှင်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းအချက်
- ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြခြင်းနှင့်တွေ့ကြုံရခြင်း၏အခြားအကျိုးကျေးဇူးများမှာ
- အတ္တဝါဒ၏လမ်းကြောင်းမှကွဲထွက်သည်
- မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုပိုကြည့်ကောင်းစေဖို့အတွက်ကျေးဇူးတင်တဲ့မျက်မှန်တပ်ပါ
- ကျေးဇူးသိတတ်မှုကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးနဲ့မင်းအိမ်ထောင်ဖက်ကိုပြောင်းလဲစေလိမ့်မယ်
မကြာသေးမီကမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုကျေးဇူးတင်ပြီးပြီလား။ မဟုတ်ရင် G က The Relationship Alphabet မှာ G က“ ကျေးဇူးတရား” လို့ပြောဖို့ငါမင်းကိုတိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။
The Relationship Alphabet သည် Zach Brittle၊ လိုင်စင်ရစိတ်ကျန်းမာရေးအတိုင်ပင်ခံတစ် ဦး နှင့် Seattle အခြေစိုက် Certified Gottman Therapist တို့၏ဖန်တီးမှုဖြစ်သည်။ Gachman Institute တွင် Zach ၏ကန ဦး ဘလော့ဂ်ပို့စ်များသည် The Relationship Alphabet: A book လက်တွေ့တွင်စုံတွဲများအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်သွယ်မှုအတွက်လက်တွေ့လမ်းညွှန်တစ်ခုဖြစ်သည်။
Relationship Alphabet သည်စာရေးသူ၏အချစ်စွယ်စုံကျမ်းကဲ့သို့တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ဆက်ဆံရေး၌ရပ်တည်သင့်သည်ဟုယူဆသောအရာကို အခြေခံ၍ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ပေးသည်။
စာရေးသူကသူ့စာလုံးကို Arguments အတွက်ရပ်တည်နေတဲ့ A၊ သစ္စာဖောက်အတွက် B၊ မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းနှင့်ဝေဖန်ရေးအတွက် C စသည်ဖြင့်စခဲ့တယ်။
စာအုပ်ပုံစံသည်မှန်ကန်သည်၊ စုံတွဲများကိုဆက်ဆံရေး၏အစွန်အဖျားတွင်အလုပ်လုပ်ရန်ကူညီရန်လမ်းညွှန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကမ်းလှမ်းသောလက်တွေ့ကျသောလမ်းညွှန်ချက်များထဲတွင်သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်အားကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြသည်။
ပျော်ရွှင်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုရှာနေလျှင်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းအချက်
ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုအဘိဓာန်တွင်“ ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်း၏အရည်အသွေး” ဟုသတ်မှတ်သည်။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြဖို့နဲ့အကြင်နာတရားကိုပြန်ပေးဖို့အဆင်သင့်ပါ။ ” ဆတ်ဆတ်ထိမခံနှင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသိပ္ပံပညာရှင်များကကျေးဇူးတင်ခြင်းသည်ဆက်ဆံရေးကိုနောက်ဆုံးနှင့်ကျွန်ုပ်တို့ပိုမိုပျော်ရွှင်စေရန်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ခုအဖြစ်မြင်သည်။
ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏လုံး ၀ သုခချမ်းသာအပေါ်ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးရှိသည်။ ငါ့ကိုမယုံသေးဘူးလား။ မင်းကိုတစ်စုံတစ်ယောက်ကလက်ဆောင်သေးသေးလေးပေးခဲ့တုန်းကအချိန်တစ်ခုကိုစဉ်းစားဖို့ငါမင်းကိုမေးပါရစေ။ အဲဒီလက်ဆောင်ကိုလက်ခံရရှိပြီးတဲ့နောက်သူတို့က 'ကျေးဇူးတင်ပါတယ်' လို့ပြောတဲ့အခါမင်းဘယ်လိုခံစားရလဲစဉ်းစားကြည့်ပါ။ အဲဒါကောင်းတယ်မဟုတ်လား။
ကဲ၊ မင်းလက်ဆောင်သေးသေးလေးတစ်ခုရလိုက်တဲ့အချိန်ကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ လက်ဆောင်ရတဲ့အခါမင်းဘယ်လိုခံစားရလဲစဉ်းစားပါ။ 'ကျေးဇူးတင်ပါတယ်' လို့ပြောဖို့အတင်းအကျပ်လုပ်ခဲ့တယ်မဟုတ်လား။
မင်းနှစ်ယောက်စလုံးကို 'ဟုတ်တယ်' လို့ကြီးကြီးမားမားပြန်ပြောရင်ငါကျေးဇူးတင်တယ်လို့ပြောတဲ့အခါကျေးဇူးအများကြီးတင်တဲ့အခါယေဘုယျအားဖြင့်ကောင်းတဲ့ခံစားချက်ကိုရလိမ့်မယ်ထင်တယ်။
ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြခြင်းနှင့်တွေ့ကြုံရခြင်း၏အခြားအကျိုးကျေးဇူးများမှာ
- ပျော်ရွှင်မှုနှင့်အကောင်းမြင်မှုကိုတိုးစေသည်
- ခံနိုင်ရည်အားမြင့်တက်လာသည်
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုမြင့်တက်လာသည်
- စိုးရိမ်သောကများလျော့ကျသွားသည်
- စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးတယ်
နောက်ကိုနည်းနည်းဆုတ်ပြီးငါတို့ရဲ့အချစ်ရေးအချစ်ရေးအခြေအနေမှာအဲဒါတွေကိုထားလိုက်ရအောင်။
'ကျေးဇူးတင်ပါတယ်' ဟုပြောခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ပူးပေါင်းမှုကိုအားကောင်းစေသည်။ 'ကျေးဇူးတင်ပါတယ်' ဟုပြောခြင်းသည် 'မင်းရဲ့ကောင်းကွက်ကိုငါမြင်တယ်' 'ကျေးဇူးတင်ပါတယ်' ဟုပြောခြင်းသည်ကျေးဇူးတင်ခြင်းဖြင့်ထုပ်ထားသော "ငါမင်းကိုချစ်တယ်"
The Relationship Alphabet တွင် G သည်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းအတွက်မရပ်တည်သင့်သည့်အကြောင်းပြချက်မရှိပါ။
အတ္တဝါဒ၏လမ်းကြောင်းမှကွဲထွက်သည်
ကျေးဇူးသိသောအားဖြင့်ဆက်ဆံရေး၌အရေးအပါဆုံးအရာများထဲမှတစ်ခုကိုလုပ်ဖို့ ဦး ဆောင်နေပါသည်။ အတ္တဝါဒ၏လမ်းကြောင်းမှဖယ်ခွာပါ။ ကျေးဇူးသိသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးမှအောက်ပါလက်ဆောင်များကိုရရှိသည်ကိုအသိအမှတ်ပြုသည်၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ ဂရုစိုက်မှု၊ စာနာမှု။
ကျေးဇူးတရားသည်လူတို့၏နံပါတ်တစ်တန်ဖိုးရှိသောလောကတွင်နေထိုင်ရန်သင်စိတ်ကူးနိုင်သလား။ Utopia ။
ကျေးဇူးတရားကိုတန်ဖိုးထားတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာနေဖို့စိတ်ကူးယဉ်နိုင်သလား။ မင်းစိတ်ကူးဖို့ခက်တယ်ဆိုရင်မင်းဘာလို့ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်မစတာလဲ။
ကိုယ့်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုကျေးဇူးတင်တဲ့အခိုက်အတန့်နဲ့နေ့တိုင်းလုပ်ပါ။ ကြီးကြီးမားမားအရာတွေဒါမှမဟုတ်ပစ္စည်းတွေလက်ဆောင်တွေကိုချက်ချင်းစဉ်းစားဖို့မလိုပါဘူး။ သူတို့ကိုသင်မခိုင်းရင်တောင်သူတို့လုပ်ခဲ့တာတွေကိုလုပ်စရာတစ်ခုနဲ့စတင်နိုင်တယ်။
'မနေ့ညကပန်းကန်တွေဆေးပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အဲဒါကိုငါတကယ်တန်ဖိုးထားတယ်။ '
မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုပိုကြည့်ကောင်းစေဖို့အတွက်ကျေးဇူးတင်တဲ့မျက်မှန်တပ်ပါ
သေးငယ်တဲ့အရာလေးတွေကဆက်ဆံရေးမှာထည့်တွက်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့ကဒီအရာတွေကိုမြင်နိုင်ဖို့၊ ငါတို့ကပိုကြည့်ကောင်းလာဖို့ကျေးဇူးတရားမျက်မှန်တပ်ရမယ်။ ချီးကျူးခံရခြင်းသည်လူတစ် ဦး အနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးနှင့်တန်ဖိုးကိုတိုးစေရန်ကူညီသည်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာကျေးဇူးသိတတ်မှုဘာကြောင့်လုပ်ရသလဲဆိုတဲ့လျှို့ဝှက်ချက်ကမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုတန်ဖိုးထားတဲ့လူတစ်ယောက်အဖြစ်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုတဲ့အချက်ပေါ်မှာမူတည်တယ်။ မင်းသူတို့ကိုတကယ်တန်ဖိုးထားတယ်၊ ဆက်ဆံရေးကအညီအမျှတန်ဖိုးရှိတယ်ဆိုတာ။
ဤကောင်းမွန်သောခံစားချက်များအားလုံးနှင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုကိုပိုမိုအားပေးရန်၊ ဆက်ဆံရေးကိုနောက်ဆုံးထားရန်ပိုမိုလုပ်ဆောင်ရန်၊ ဆက်ဆံရေးကိုပိုမိုစွဲကိုင်ရန်ပိုမိုဖိအားပေးခံရသည်။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်က 'ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
ဆတ်ဆတ်ထိမခံဘဲစုံတွဲများသည်ဤစကားနှစ်လုံးကိုလေ့ကျင့်လျှင်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကုထုံးများစွာကိုစီးပွားရေးမှထုတ်ပစ်လိမ့်မည်။
ကျေးဇူးသိတတ်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်ထောင်ဖက်အားဗဟုသုတအဆင့်သစ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုကူညီပေးမည့်အထူးမျက်မှန်များပေးသည်။
ကျေးဇူးသိတတ်မှုကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးနဲ့မင်းအိမ်ထောင်ဖက်ကိုပြောင်းလဲစေလိမ့်မယ်
ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းဖြင့်သူတို့၏အကောင်းဆုံးစရိုက်လက္ခဏာများကိုလင်းလက်တောက်ပစေသည်။ ကျေးဇူးတရားသည်သင်တို့နှစ် ဦး အားအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ခဲ့သည်ကိုသတိရစေသည်။
ပန်းကန်ဆေးသည့်အတွက်သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုကျေးဇူးတင်ခြင်းဖြင့်ကျေးဇူးဆပ်ခြင်းသည်သင်၏ဆက်ဆံရေးနှင့်သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုမည်သို့ပြောင်းလဲစေမည်ကိုကြည့်ပါ။ ဒါဟာအပြောင်းအလဲမြန်တာမဟုတ်ပေမယ့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှလေ့လာမှုတွေကကျေးဇူးတင်ကြောင်းလေ့ကျင့်တဲ့စုံတွဲတွေအတွက်ပိုကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုအာမခံပေးခဲ့တယ်။
Zach Brittle ၏ Relationship Alphabet သည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့်ပတ်သက်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကိုဆွဲဆောင်နိုင်သောအရာဖြစ်ပြီးသင်၏ဆက်ဆံရေးကိုပိုမိုအာရုံစိုက်ချင်လျှင်အမှန်စတင်ရန်ကောင်းသောနေရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်သွယ်မှုအတွက်လက်တွေ့ကျလမ်းညွှန်တစ်ခုဖြစ်သည့်၎င်း၏စကားအားဖြင့်အမှန်တကယ်ရပ်တည်သည်။