ကေြနပ်သော
- ၁။ ကျော်ဖြတ်ပါ
- ၂။ "မင်းဘယ်လိုခံစားနေရတယ်ဆိုတာကိုငါအတိအကျသိတယ်"
- ၃။“ အရမ်းဒေါသမထွက်ပါနဲ့”
- ၄။“ ငါ့ကိုထားလိုက်ပါ။ ”
အိမ်ထောင်သည်တစ် ဦး သည်စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသောအခါအိမ်ထောင်တစ်ခုဖြစ်ရန်အလို့ငှာ၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်အားသူတို့၏ဘ ၀ ၌အလွန်နာကျင်စေသောအချိန်ကိုကျော်ဖြတ်နိုင်ရန်အဘယ်အရာပြောရမည်နှင့်မပြောရမည့်အရာကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။
စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့လက်တွဲဖော်ကိုဘာပြောရမှန်းသိဖို့ခက်ပါတယ်။ ငါတို့ပြောသောအရာသည်စိတ်ဓာတ်ကျနေသောသူအားငါတို့မပြောသောအရာကဲ့သို့အရေးကြီးသည်။ အောက်ပါစာရင်းသည်ကျား၊ မနှစ်ခုလုံးအတွက်သက်ရောက်နိုင်သော်လည်း၊ အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပုံကိုကွဲပြားစေသောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ဤဆောင်းပါးကိုအမျိုးသားများနှင့်အထူးပြုလုပ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
ထို့အပြင်ယောက်ျားများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ယဉ်ကျေးမှုမှပေးပို့သောမက်ဆေ့ခ်ျများကြောင့်အချို့သောတုံ့ပြန်မှုများနှင့်တံဆိပ်များကိုအထူးအာရုံစိုက်နိုင်သည်။ သူတို့ကဒေါသထွက်တာကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဝမ်းနည်းတယ်၊ မကြောက်ဘူး၊ ဒါကြောင့်ယောက်ျားတွေကဒီခံစားချက်တွေကိုအသိအမှတ်ပြုပြီးဆွေးနွေးဖို့ပိုခက်တယ်လို့ပြောကြတယ်။
ဤကွဲပြားခြားနားမှုများနှင့်အခြားအရာများကြောင့်စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသောအမျိုးသားများအတွက်အောက်ပါတို့ကိုငါဖန်တီးခဲ့သည်။
သင်၏စိတ်ဓာတ်ကျနေသောအမျိုးသားအဖော် (သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသူ) ကိုပြောရန်မပြောသင့်သောအရာများ
၁။ ကျော်ဖြတ်ပါ
သင်စိတ်ကျရောဂါအကြောင်းသင်ဖတ်ဖူးလျှင်ဤအရာကိုသင်ကြားဖူးကောင်းကြားဖူးလိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်သူတို့၏ခံစားချက်များကိုသင်္ဂြိုဟ်ရန်တွန်းအားပေးကာပြဿနာကိုပိုဆိုးစေသည်။ လူ့အဖွဲ့အစည်းကသူတို့ကိုငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းကမက်ဆေ့ခ်ျတွေပို့တဲ့အတွက်ယောက်ျားတွေကဒီနည်းကိုအထူးသတိထားမိနိုင်တယ်။
အမျိုးသားတွေဟာသူတို့ရဲ့စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ခံစားချက်တွေကိုရှက်ရွံ့တတ်ပြီးအဲဒါကသူတို့အားနည်းတာဒါမှမဟုတ်တစ်နည်းနည်းချို့တဲ့တာကိုစိုးရိမ်တာနဲ့အဲဒါကိုကျော်လွှားဖို့ပြောခြင်းကစိတ်ကျရောဂါကိုပိုဆိုးသွားစေတယ်။
သူတို့ကပိုရှက်လာအောင်လုပ်ရင်သူတို့ကစိတ်ဓာတ်ကျတာကိုမခံစားချင်ယောင်ဆောင်နေနိုင်တယ်။ ဒါကသူတို့ခံစားချက်တွေကိုဝေမျှဖို့စိတ်မချရတော့ဘူး။
သူတို့ကို“ ကျော်လွှား” ရန်“ တောက်ပသောဘက်ကိုကြည့်ပါ”၊ “ အဲဒါကိုမနေပါနှင့်” သို့မဟုတ်အခြားသူတို့ကသူတို့နှင့်မတူဘဲခံစားရမည်ဟုဆိုလိုသည့်အခြားနည်းလမ်းများစွာရှိသည်။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုနှစ်ယောက်လုံးအတွက်ပိုခက်ခဲစေတဲ့အတွက်စိတ်ဓာတ်ကျမနေစေချင်တာပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုကူညီဖို့နည်းလမ်းကသူတို့ဘယ်လိုခံစားရမယ်ဆိုတာကိုပြောပြတာမဟုတ်ပေမယ့်စိတ်ကျရောဂါနဲ့သူတို့ရဲ့အသင်းဖော်ဖြစ်ရတာဘဲ။
လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များစွာသည်၎င်းသည်တိတ်ဆိတ်စွာနေရန်၊ နားထောင်ရန်၊ မကြာခဏတိတ်ဆိတ်စွာပင်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟုယုံကြည်ရန်ခက်ခဲသည်။ သူတို့ဘာမှမပြောဘဲနေလို့ဘာမှမလုပ်ဘူးလို့သူတို့ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မယ်။ သို့ရာတွင်တိတ်ဆိတ်စွာနားထောင်ခြင်းသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်အဖိုးတန်လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
၂။ "မင်းဘယ်လိုခံစားနေရတယ်ဆိုတာကိုငါအတိအကျသိတယ်"
ဤအရာသည်အထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်ဟုထင်ရသော်လည်းလက်တွေ့တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အခြားသူတစ် ဦး ၏ခံစားချက်ကိုအတိအကျမသိပါ၊ ထို့ကြောင့်ဤဖော်ပြချက်သည်နားထောင်သူအားနားလည်မှုပိုနည်းစေသည်။
အခြားတစ်ယောက်ရဲ့ခံစားချက်ကသူတို့အတွေ့အကြုံအကြောင်းပြောဖို့အခန်းကမထွက်ပါဘူး။ ၎င်းသည်စိတ်ဓာတ်ကျနေသောသူအားလျော့နည်းခြင်းထက်တစ်ယောက်တည်းပိုခံစားစေနိုင်သောစကားဝိုင်းအဆို့တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဆင်းရဲဒုက္ခရောက်နေသောသူများသည်သင့်အားသူတို့မည်သို့ခံစားသည်ကိုခံစားရန်လိုသည်ဟူသောယေဘူယျလွဲမှားသောအယူအဆဖြစ်သည်။
သူတို့သည်ဤဆန္ဒကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်သော်လည်းအထောက်အကူဖြစ်စေရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်ကစိတ်ပါဝင်စားပြီးနားထောင်လိုစိတ်ရှိတယ်ဆိုတာကိုပြသဖို့ပဲလိုပါတယ်။ ထိုလုပ်ငန်းစဉ်၌သူတို့၏စိတ်ဓာတ်ကျမှုအတွက်သင့်အတွက်အဖော်ပြုခြင်းသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အကောင်းဆုံးသောအရာဖြစ်သည်ဟူသောအရာနှင့်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ပိုမိုရင်းနှီးမှုပိုမိုကြီးထွားလာစေနိုင်သည်။
၃။“ အရမ်းဒေါသမထွက်ပါနဲ့”
စိတ်ကျရောဂါ၏ယေဘူယျလက္ခဏာမဟုတ်လျှင်အဖြစ်များဆုံးမှာစိတ်တိုခြင်း (သို့) ဒေါသဖြစ်ခြင်းဖြစ်သည်။ စိတ်ကျရောဂါ၏မူလအစမှာမိမိကိုယ်ကိုနေရာမှားနေခြင်းကြောင့်ဒေါသထွက်နေသူအားဒေါသထွက်ရန်နေရာပေးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
ရယ်စရာကောင်းတာကသူတို့ကဒေါသထွက်တာပိုလုံခြုံတာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာပိုနည်းတာကိုး။ ဤအရာသည်နားလည်မှုလွဲနိုင်သောလွယ်ကူသောရှုပ်ထွေးသောအယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်အိမ်ထောင်ဘက်များအတွက်အဓိကအချက်မှာ၎င်းတို့သည်အထူးသဖြင့်ဒေါသကြောင့်ဘာမှမခံစားရဟုမက်ဆေ့ခ်ျများမပို့ရန်သေချာစေရန်ဖြစ်သည်။
ဒါကဒီဒေါသကိုသူတို့ကြိုက်တဲ့နည်းနဲ့ဖြစ်ဖြစ်ထုတ်ပြလို့အဆင်ပြေတယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး။ ၎င်းကိုဖော်ပြရန်အပြုသဘောနှင့်အဖျက်သဘောနည်းလမ်းများရှိသည်။
မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရခြိမ်းခြောက်ခြင်းဖြင့်ဒေါသထွက်ခြင်းကိုတိုက်ခိုက်ခြင်း၊ ရန်ဖြစ်ခြင်းသည်အဆင်မပြေပါ။ ထိုသို့သောအပြုအမူမျိုးကိုကန့်သတ်ရန်အရေးကြီးသည်။ သင်သည်ဤအပြုအမူတစ်ခုခုကိုသည်းခံရန်တာဝန်ရှိသည်မဟုတ်၊ ခံစားချက်များကိုအပြုအမူများနှင့်ခွဲခြားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
အပြုသဘောဆောင်တဲ့ဖော်ပြချက်နည်းလမ်းတစ်ခုကသူတို့ဘယ်လိုခံစားရလဲဒါမှမဟုတ်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်လာအောင်ပြောဖို့ဘဲ။
“ ငါအခုဒေါသအရမ်းထွက်နေတယ်” ဟုပြောခြင်းသည်အလွန်အပြုသဘောဆောင်နိုင်သည်။ ဒေါသထွက်ရန်နေရာပြုလုပ်ခြင်းသည်ဒေါသ၏အောက်၌မြှုပ်ထားသောခံစားချက်များကိုဖော်ထုတ်နိုင်သောပိုမိုနက်ရှိုင်းသောဆွေးနွေးချက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
စကားမစပ်၊ ဒီအရာကအမျိုးသမီးတွေအတွက်ပိုတောင်သက်ဆိုင်တယ်၊ ငါတို့လူ့အဖွဲ့အစည်းကအမျိုးသမီးတွေဟာဒေါသထွက်တာကိုမကောင်းဘူးလို့သွန်သင်လေ့ရှိတယ်၊ ဒါကြောင့်ယောက်ျားတွေကမင်းရဲ့ဘ ၀ မှာအမျိုးသမီးတွေကိုဒေါသထွက်ခွင့်ပြုဖို့ထောက်ခံဖို့လိုတယ်။ ဖြစ်သလို
၄။“ ငါ့ကိုထားလိုက်ပါ။ ”
သင့်လက်တွဲဖော်၏စိတ်ကျရောဂါကိုကုသရန်မှာသင်၏တာဝန်မဟုတ်ကြောင်းသတိရရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်တစ်ခါတစ်ရံ codependent, dynamics ဟုခေါ်သောကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုအတွက်တာဝန်ယူမှုဟာရှုံးနိမ့်မှုအတွက်ပြင်ဆင်တာတစ်ခုဘဲ၊ အဲဒါကနောက်ဆုံးမှာအလုပ်မလုပ်တဲ့အခါမှာသူတို့ကိုမကျေမနပ်ခံစားရစေတဲ့အရာတစ်ခုလည်းဖြစ်တယ်။
ဒါ့အပြင်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကသူတို့ကမသက်သာတဲ့အတွက်သူတို့ကမတိုးတက်ဘူး၊ သူတို့ကမင်းကိုစိတ်ကုန်သွားသလိုခံစားရတယ်။
သင်ဟာသင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့စိတ်ကျရောဂါအတွက်မင်းမှာတာဝန်ရှိတယ်လို့ခံစားနေရရင်ဒါဟာသင်ကိုယ်တိုင်ကုသမှုခံယူဖို့လိုတဲ့အနီရောင်အလံတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
သူတို့၏စိတ်ကျရောဂါနှင့်ဒေါသနှင့်၎င်း၏ဆက်နွယ်မှုကိုနားလည်ခြင်းသည်ကုထုံးဆရာတစ် ဦး နှင့်လက်တွဲရန်သူ၏အလုပ်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့အလုပ်ကမင်းဘာလုပ်နိုင်တယ်၊ မလုပ်နိုင်ဘူးဆိုတာသိဖို့ကြိုးစားဖို့ပဲ။ လူတိုင်းသည်သူတို့ကိုနားလည်ရန်နှင့်ထိန်းချုပ်ရန်ရုန်းကန်ရသည့်တိုင်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်နှင့်အပြုအမူအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
အကျဉ်းချုပ်မှာ:
လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ သင့်တယ်:
- သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုဆေးကုသမှုခံယူဖို့အားပေးပါ
- မဆုံးဖြတ်ဘဲနားထောင်ပါ
- ချစ်ခင်မှုနှင့်ပံ့ပိုးမှုပေးပါ
- သင့်ချစ်သူကိုသူတို့ကချစ်ဖို့ကောင်းတယ်ဆိုတာသတိရပါ
လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ မဖြစ်သင့်ဘူး:
- သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့စိတ်ဓာတ်ကျမှုအတွက်တာဝန်ရှိတယ်လို့ခံစားရတယ်
- စိတ်ဓာတ်ကျတာမပျောက်ရင်သူတို့ကိုယ်သူတို့စိတ်ပျက်တယ်
- သူတို့ရဲ့စိတ်ဓာတ်ကျမှုအတွက်သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုအပြစ်တင်ပါ
- လုံခြုံစွာလုပ်ဆောင်နေသရွေ့သူတို့ခံစားနေရတဲ့ဘယ်အရာကိုမဆိုစိတ်မပျက်ပါနဲ့
- မည်သည့်နည်းနှင့်မဆိုကျော်လွှားနိုင်သင့်ကြောင်းသတင်းစကားကိုတင်ပြပါ
စိတ်ကျရောဂါသည်တစ်ခါတစ်ရံကုသရန်ကြာမြင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်စိတ်ရှည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဒါပေမယ့်အရည်အသွေးကောင်းကုထုံးနဲ့သူတို့ချစ်တဲ့သူတွေရဲ့ထောက်ခံမှုတို့နဲ့အတူစိတ်ကျရောဂါအများစုကကုသလို့ကောင်းပါတယ်။ ကုသမှုသည်မည်သူ့ကိုမျှမတွေးထင်နိုင်သောဆုလာဘ်များပေးနိုင်သည်။
စိတ်ကျရောဂါ၏အောက်တွင်မကြာခဏဆိုသလိုဝေဒနာခံစားရသူသည်နှစ်ပေါင်းများစွာမခံစားဖူးသောစွမ်းအင်များ၊ အရည်အချင်းများနှင့်စိတ်ဆန္ဒများရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်နှင့်သင့်လက်တွဲဖော်အားစိတ်ရှည်လျှင်မျှော်လင့်ချက်အတွက်အကြောင်းအရင်းများစွာရှိသည်။