သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်သောအကြံပေးမှုပုံစံအမျိုးမျိုး

ကေြနပ်သော

• ACA အတိုင်ပင်ခံအတိုင်ပင်ခံကဏ္Categoriesများ
• တစ် ဦး ချင်းအကြံပေးခြင်း
• အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးခြင်း
• မိသားစုအကြံပေးခြင်း
• အုပ်စုလိုက်ဆွေးနွေးခြင်း
• သီအိုရီကိုအခြေခံသောအကြံပေးခြင်းအမျိုးအစားများ
• သိမှုဆိုင်ရာအပြုအမူကုထုံး (CBT)
• Gestalt ကုထုံး
• အိပ်မွေ့ချကုထုံး
• ဘက်ပေါင်းစုံပုံစံပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှု
• Carl Rogers ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဗဟိုပြုချဉ်းကပ်မှု

လူများစွာသည်ပြဿနာတစ်ခုအားကူညီဖြေရှင်းရန်ကုထုံးကိုသုံးသည်။

သူတို့၏ဘ ၀ ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်မည်သူမဆိုကူညီနိုင်သောအကြံပေးမှုများစွာရှိသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၎င်းကိုအုပ်စုနှစ်စုခွဲနိုင်သည်။ ဘာသာရပ်အလိုက်နှင့်ချဉ်းကပ်မှုအရ

ကုသမှုကုထုံးအများစုသည်အိမ်ထောင်ရေး၊ စွဲလမ်းမှု၊ အနိုင်ကျင့်မှု၊ လူမှုရေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမူမမှန်မှုများကဲ့သို့အထူးအကြောင်းအရာတစ်ခုပေါ်တွင်အာရုံစိုက်သည်။ လူများသည်ပြည့်စုံသောဘ ၀ ကိုရှင်သန်ရန်နောက်ခံပြသနာများကိုဖြေရှင်းရန်ဤအစည်းအဝေးများသို့တက်ရောက်သည်။

တိကျသောပန်းတိုင်များရရှိရန်အသုံးပြုသောအကြံပေးနည်းစနစ်များဖြင့်အစည်းအဝေးများကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။

ဒါတွေကတော့ဒီအစည်းအဝေးတွေကိုတက်တဲ့အခါတွေ့ကြုံရလေ့ရှိတဲ့အကြံပေးမှုပုံစံတွေနဲ့နည်းလမ်းတွေပဲ

ACA အတိုင်ပင်ခံအတိုင်ပင်ခံကဏ္Categoriesများ

American Counseling Association သည်ပါဝင်ပတ်သက်သူများအကြားဒိုင်းနမစ်ပုံစံအားဖြင့်နည်းလမ်းများထပ်မံခွဲထားသည်။

တစ် ဦး ချင်းအကြံပေးခြင်း

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်သည်လူတစ် ဦး နှင့်ဆက်ဆံပြီးသူတို့၏ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်ကူညီသည့်အခါဖြစ်သည်။

အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးခြင်း

၎င်းသည်သူတို့၏ဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်စေရန်တွဲထားသောစုံတွဲများကိုအလေးပေးသောအကြံပေးမှုအမျိုးအစားဖြစ်သည်။

မိသားစုအကြံပေးခြင်း

စုံတွဲများနှင့်အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးခြင်းနှင့်ဆင်တူသည်၊ ၎င်းသည်မိသားစု ၀ င်များနှင့်ရောစပ်ထားသောမိသားစုများအကြားဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်တိုးတက်စေရန်လုပ်ဆောင်သည်။

အုပ်စုလိုက်ဆွေးနွေးခြင်း

တူညီသောပြဿနာကိုခံစားနေရသောမသက်ဆိုင်သောလူတစ်စုအားသက်တူရွယ်တူထောက်ခံမှုရစေရေးအတွက်တစ်ချိန်တည်းဆက်ဆံသည်။

သီအိုရီကိုအခြေခံသောအကြံပေးခြင်းအမျိုးအစားများ

ပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်လူနာတစ် ဦး ကြားကုထုံးသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တွေးခေါ်စိတ်ပညာကျောင်းကိုအခြေခံတဲ့ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုစီအတွက်သိပ္ပံအခြေခံတစ်ခုရှိတယ်။ အကြံဥာဏ်အမျိုးအစားတစ်ခုစီကိုပညာရှင်တစ် ဦး မှပံ့ပိုးပေးသောဆေးခန်းသုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သိမှုဆိုင်ရာအပြုအမူကုထုံး (CBT)

ဤအကြံပေးခြင်းသည်သီအိုရီကိုအခြေခံသည်၊ အပြုအမူအားလုံးသည်အတိတ်အတွေ့အကြုံများမှဗဟုသုတများအပေါ် အခြေခံ၍ တုံ့ပြန်မှုများကိုသင်ယူသည်။

သို့သော်လည်းသီအိုရီအရကျွန်ုပ်တို့သည်သတိရှိရှိနှင့်မသိစိတ်ကကျွန်ုပ်တို့၏အတွေ့အကြုံအားလုံးမှသင်ယူနေစဉ်၎င်းမှသင်ယူသောအပြုအမူအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ တွင်အကျိုးရှိသည်။

Phobias၊ စွဲလမ်းမှုမူမမှန်မှုများနှင့်ထွက်ပြေးခြင်းတို့သည် CBT မှမလိုလားအပ်သောအလေ့အကျင့်များနှင့်၎င်းတို့ကိုပြောင်းလဲရန်နည်းလမ်းများအားရှာဖွေခြင်းဖြင့်မလိုလားအပ်သောသင်ယူစရာအပြုအမူများဖြစ်လေ့ရှိသည်။

CBT သည်ပြီးသည်ထက်ပြောရပိုလွယ်သည်။ အထူးသဖြင့်၎င်းသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာမသိစိတ်၌နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းစွဲကပ်နေလျှင်သင်ယူထားသောအမူအကျင့်ကိုပြောင်းလဲရန်များစွာကြိုးပမ်းရသည်။ ၎င်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအကြောင်းရင်းများကိုရှာဖွေခြင်းဖြင့်၎င်းကိုအောင်မြင်စေနိုင်သည်၊ ၎င်းကိုသင်ယူပြီးသောတုံ့ပြန်မှုများကိုပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်မှုများဖြင့်ရေးခြင်းဖြင့်အောင်မြင်နိုင်သည်။

Gestalt ကုထုံး

Gestalt သီအိုရီသည်အရာအားလုံးသည်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများအားလုံးထက်ကြီးမြတ်သည်ဟူသောအယူအဆပေါ် အခြေခံ၍ အကြံပေးခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ဤအတွေးအခေါ်ကျောင်းအောက်တွင်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သောအမူအကျင့်များကိုထိန်းညှိရန်တစ်ဖွဲ့လုံးကိုလမ်းညွှန်ရန်အကြံပေးမှုပုံစံတစ်မျိုးကိုတီထွင်ထားသည်။

ဥပမာ၊ အောင်မြင်သောလူတစ် ဦး သည်အရက်သောက်ခြင်းပြဿနာများရှိလျှင်၎င်းသည်အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များရရှိရန်လူတစ် ဦး ၌စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်အသိဥာဏ်ရှိသည်ဟုပေးထားသည်။

တစ် ဦး ချင်းစီသည်သူတို့၏စွဲလမ်းမှုကိုဖြေရှင်းရန်တူညီသောစိတ်ဆန္ဒနှင့်ကိုယ်ပိုင်စည်းကမ်းကိုချနိုင်လျှင်၎င်းသည်သူတို့၏ဘ ၀ ၏အခြားနေရာများနှင့်တူသောတူညီသောရလဒ်ကောင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

CBT နှင့်ဆင်တူသည်၊ ပြီးသည်ထက်ပြောရပိုလွယ်သည်။

CBT နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဤကွဲပြားခြားနားသောအကြံပေးမှု၏အဓိကခြားနားချက်မှာအတိတ်ထက်ပစ္စုပ္ပန်ကိုပိုအလေးပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ပြဿနာရဲ့အရင်းခံအကြောင်းတွေကဘာလဲ၊ အနာဂတ်ကိုပြောင်းလဲဖို့ဒီနေ့တမင်တကာလုပ်နိုင်တဲ့အရာနဲ့ယှဉ်ရင်နည်းနည်းအရေးကြီးတယ်လို့ယုံကြည်တယ်။

အိပ်မွေ့ချကုထုံး

၎င်းသည်လူနာအား hypnotic ဖြစ်နေစဉ်တွင်မသိစိတ်၌အသစ်များကိုထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်အတွေးအခေါ်သစ်များကိုလက်ခံရန်နှင့် hypnosis ကိုသုံးသောအကြံပေးမှုပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

၎င်းသည်စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းသို့မဟုတ်တရားမဝင်ဟုထင်ကောင်းထင်နိုင်သော်လည်းဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုအောင်မြင်ရန်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သောလိုင်စင်ရကုထုံးများရှိပါသည်။

Hypnosis သည်ဤအကြံဥာဏ်အမျိုးအစားအောက်မှတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်လူတိုင်းအတွက်အလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့် quack ဆရာဝန်တစ် ဦး ၏အထင်အမြင်ကိုပေးသည်၊ ၎င်းသည် FDA ထောက်ခံထားသောကင်ဆာကုသမှုထက်ပိုမြင့်သောရိုက်ချက်တစ်ခုရှိသည်။

ဘက်ပေါင်းစုံပုံစံပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှု

၎င်းသည် CBT ချဉ်းကပ်နည်းဖြင့်စတင်သောအကြံပေးမှုအမျိုးအစားဖြစ်ပြီးလူနာ၏တုံ့ပြန်မှုကိုအခြားနည်းလမ်းများဖြင့်ဆုံးဖြတ်ရန်နည်းလမ်းကိုလက်ခံသည်။

၎င်းသည်အစဉ်အလာချဉ်းကပ်မှုများကို ၀ န်ခံသောအတွေးကျောင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းတစ် ဦး ချင်း၏လက်ခံနိုင်မှုအပေါ် မူတည်၍ ဤအကြံပေးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အခြေခံသည်။ ကုထုံးပညာရှင်သည်ပထမဆုံးကိစ္စတစ်ခုချင်းစီအတွက်သင့်တော်မည့်နည်းလမ်းကိုစမ်းသပ်ပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်သီးခြားလူတစ် ဦး စီသို့ကွဲပြားသောနည်းလမ်းများဖြင့်ညှိလိမ့်မည်။

Therapist သည်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်မှန်ကန်သောနည်းစနစ်ကိုရွေးချယ်ရန်အထူးလေ့ကျင့်ထားပြီး၎င်းပြဿနာကို၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်ဖြေရှင်းပါသို့မဟုတ်ထိုနည်းစနစ်၏ကျွမ်းကျင်သောအခြားပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်ပူးပေါင်းပါ။

Carl Rogers ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဗဟိုပြုချဉ်းကပ်မှု

Carl Rogers သည်လူသားဝါဒကုထုံးကိုယုံကြည်သောစိတ်ပညာရှင်ဖြစ်သည်။

သူ၏အကြံပေးမှုပုံစံသည်အရာအားလုံးသည်ခံယူချက်၊ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ပိုင်အယူအဆနှင့်ပတ်သက်သည်။

ဤအတွေးကျောင်းသည်အပြုအမူများသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီအားမည်သည့်လှုံ့ဆော်မှုများပေးသည်ကိုတုံ့ပြန်ပုံကိုသာယုံကြည်သည်။ ဥပမာ၊ အဆင့် ၁၂ စုံလင်စွာကင်ထားသော wagyu ပေါင်မုန့်ကင်သည်အမြင်ပေါ်မူတည်ပြီးကွဲပြားသောအပြုအမူတုံ့ပြန်မှုများရရှိနိုင်သောသက်မဲ့အရာဝတ္ထုတစ်ခုဖြစ်သည်။

Foodie - သူတို့ကဒီအသားကိုအနုပညာတစ်ခုအနေနဲ့မြင်လိမ့်မယ်၊ သူတို့ကစားသုံးလိုက်တာနဲ့သူ့ရဲ့ရှုထောင့်အားလုံးကိုလေးစားလိမ့်မယ်။

Vagrant - သူတို့ကအဲဒါကိုတစ်သက်တာအတွက်မှတ်သားထိုက်တဲ့ဇိမ်ခံပစ္စည်းတစ်ခုလို့မှတ်ယူလိမ့်မယ်။

ကျန်းမာရေးထောက်ခံသူ - ၎င်းတို့သည်၎င်းအားခန္ဓာကိုယ်အပေါ်၎င်း၏ရေရှည်အလားအလာဆိုးကျိုးများကြောင့်ရှောင်ရှားရန်လိုအပ်သောအရသာရှိသောအသားအဖြစ်ရှုမြင်လိမ့်မည်။

ဟိန္ဒူ - ဟိန္ဒူဘာသာဝင်များသည်နွားများအားကြည်ညိုလေးစားသောဘာသာရေးယုံကြည်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့ကအဲဒါကိုစော်ကားတာဖြစ်နိုင်တယ်။

အထက်ပါဥပမာကို အခြေခံ၍ ခံယူချက်သည်မတူညီသောအပြုအမူများကိုတူညီသောလှုံ့ဆော်မှုများဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်ဟုရှင်းလင်းစွာပြသည်။

The Carl Rogers ချဉ်းကပ်မှုသည်ကုထုံးအားမည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်၏ခံယူချက်ကိုမဆိုရှင်းလင်းပြတ်သားသောအမြင်ရှိစေရန်နှင့်၎င်းအား၎င်းတို့အားမဆုံးဖြတ်ပါစေနှင့်။

ဤအကြံပေးခြင်းအမျိုးအစားသည်မည်သူ့ကိုမျှ၎င်းတို့ထက်တစ် ဦး တစ်ယောက်ထက်ပိုမသိကြောင်းယုံကြည်ချက်ကိုထောက်ခံသည်။ ကမ္ဘာကြီးအပေါ်သူတို့ရဲ့ခံယူချက်ကတကယ်အရေးကြီးတဲ့အရာပါ၊ အပြုအမူတွေအားလုံးဟာအဲဒါကိုထုတ်ဖော်ပြသတာသာဖြစ်တယ်။
ဤအရာသည်လူနာအားကုသရန်ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသုံးလေ့ရှိသောအကြံပေးနည်းများဖြစ်သည်။ သူတို့၏ချဉ်းကပ်ပုံကိုသိခြင်းသည်အစည်းအဝေးများအတွင်းလူတစ် ဦး အားဘာကိုမျှော်မှန်းရန်စိတ်ကူးတစ်ခုပေးပါလိမ့်မည်။