ကေြနပ်သော
- ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာဒိုင်းနမစ်ကဘာတွေလဲ။
- ဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်စကေး
- ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးအတွက်ဒိုင်းနမစ် ၅
- ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာဒိုင်းနမစ်ပြောင်းနိုင်သလား။
- မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်တိုးတက်ဖို့ဘာကြောင့်အရေးကြီးလဲ။
- မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပြောင်းလဲဖို့နည်းလမ်း ၅ ခု
- ခက်ခဲသောဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်ကိုစီမံရန်အကြံဥာဏ်များ
- ထုတ်ယူသွားမည်
ကျွန်ုပ်တို့သည်အခြားသူများနှင့်အပြန်အလှန်ပြောဆိုဆက်ဆံပုံသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်ကိုဖန်တီးရန်အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ ငါတို့ဘယ်လိုရပ်တည်သလဲ၊ မင်းဘယ်လိုရပ်တည်မလဲ၊ ငါတို့သုံးတဲ့စကားတွေ၊ ငါတို့ရဲ့မျက်နှာအမူအရာတွေကဆက်ဆံရေးတစ်ခုရဲ့ဒိုင်းနမစ်ကိုဖြစ်စေတဲ့အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုတွေပါ။
ဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်သည်လူမှုရေး၊ နိုင်ငံရေးနှင့်စီးပွားရေးစနစ်များအားလုံးတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိသည်၊ ထို့ကြောင့်ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေး၌မတည်ငြိမ်မှုများနှင့်၎င်းတို့ကိုကျွန်ုပ်တို့မည်သို့တိုးတက်စေနိုင်ပုံကိုပိုမိုနက်နဲစွာလေ့လာကြပါစို့။
ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာဒိုင်းနမစ်ကဘာတွေလဲ။
အချစ်ရေး၌ဒိုင်းနမစ်သည်စုံတွဲတစ်တွဲကြားဖြစ်ပေါ်တတ်သောတသမတ်တည်းပုံစံများအဖြစ်ဖော်ပြနိုင်သည်။
ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်မှာမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောခြင်း၊ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြခြင်း၊ တောင်းပန်ဖို့ဆန္ဒရှိတာအပြင်ထိတွေ့မှု (သို့) ချစ်စကားတွေကတဆင့်ချစ်ခင်မှုပြပါ။
အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ဒိုင်းနမစ်သည်အခြားတစ် ဦး ထံမှဒေါသတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောလက်တွဲဖော်တစ် ဦး ဦး ကအမြဲတစေပါဝင်နေပါကကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်နိုင်ပါ။
ကျန်းမာတဲ့စုံတွဲတွေရဲ့ဒိုင်းနမစ်ကဘာတွေလဲဆိုတာကိုအပြည့်အဝနားလည်ဖို့ကဆက်ဆံရေးတစ်ခုရဲ့ဒိုင်းနမစ်ကိုအပြည့်အဝနားလည်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုပုံစံများအပြင်စုံတွဲဒိုင်းနမစ်များသည်သီးခြားကဏ္ areas အသီးသီးတွင်ပါ ၀ င်သည်။
ဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်စကေး
စုံတွဲတစ်တွဲ၏အကြံပေးအစီအစဉ်ကိုပြင်ဆင်/ဖြည့်ပါ၊ ကမ်းလှမ်းချက်တစ်ခုပေးသည် ဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်စကေး စုံတွဲတွေရဲ့ဒိုင်းနမစ်တွေကကျန်းမာရဲ့လားဆိုတာကိုအကဲဖြတ်ဖို့ ဤစကေးသည်အောက်ပါနယ်ပယ်လေးခုကိုအကဲဖြတ်သည်။
- ခိုင်မာမှု ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်တွင်ပါတနာတစ် ဦး သည်မိမိ၏လိုအပ်ချက်များအားပြောဆိုနိုင်ခဲ့ပြီးရိုသေလေးစားမှုရှိနေစဉ်ရိုးသားစွာလိုလားသည်လားဆိုသည်ကိုအကဲဖြတ်သည်။
- မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု ဤအရည်အသွေးသည်လူတစ် ဦး သည်သူတို့ကိုယ်သူတို့အကောင်းမြင်သည်ဟုခံစားရပြီးသူတို့၏ဘ ၀ ကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကိုထိန်းသိမ်းထားသည့်အတိုင်းအတာကိုဖော်ပြသည်။
- ရှောင်ရန် ဤဆက်ဆံရေး၏အသွင်သဏ္ဌာန်အပေါ်တွင်အမှတ်မြင့်သောမိတ်ဖက်တစ် ဦး သည်သဘောထားကွဲလွဲမှုများကိုလျှော့ချရန်နှင့်ဆက်ဆံရေး၌ပဋိပက္ခများအားတိုက်ရိုက်ရင်ဆိုင်ရန်ငြင်းဆိုသည်။
- ပါတနာ၏လွှမ်းမိုးမှု၊ စုံတွဲများအားပြိုင်မှုတွင်လက်တွဲဖော်တစ် ဦး ကဆက်ဆံရေးကိုထိန်းချုပ်လိုခြင်းရှိမရှိဖော်ပြသည်။
အထက်ပါအချက်များကိုအကဲဖြတ်သော Relationship Dynamics Scale သည်စုံတွဲများအား ၁ မှ ၃ အထိစကေးအမျိုးမျိုးဖြင့်အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များပေးရန်လိုအပ်သည်။ မရ။
ဥပမာအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်အောက်ပါတို့ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ရန်တောင်းဆိုသည်။ သို့မဟုတ်မြင်ကွင်းမှထွက်သွားပါ။ ” ဤအရာအတွက် ၃ မှတ်ရခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဆက်ဆံရေးကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သောရှောင်ကြဉ်ရမည့်အချက်ဖြစ်သည်။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောစုံတွဲများရှိနေလျှင်လက်တွဲဖော်တစ်ယောက်သည် passive (သို့) ဆက်ဆံရေးနှင့် ပတ်သက်၍ သူတို့၏အတွေးများသို့မဟုတ်ခံစားချက်များကိုဖော်ပြရန်အခက်အခဲရှိနိုင်သည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်ရဲရင့်တည်ကြည်မှုမရှိသောလက်တွဲဖော်သည်စိတ်ခံစားမှုကိုအားဖြည့်စေပြီးပဋိပက္ခကိုလျစ်လျူရှုခြင်းကိုလည်းရှောင်ရှားနိုင်သည်။
ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဒိုင်းနမစ်များသည်လည်းဆုံးဖြတ်ချက်အားလုံးချရန်ဆက်ဆံရေးအဖွဲ့ဝင်တစ် ဦး နှင့်အခြားပါတနာကိုထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားနေသည်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာဒါကကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနည်းတဲ့လက်တွဲဖော်တစ်ယောက်ရဲ့ရလဒ်ဘဲ။
မည်သည့်အရာမဆိုမည်သို့ပင်ဆိုစေ၊ လက်တွဲဖော်တစ် ဦး ကလွှမ်းမိုးနေလျှင်အခြားသူသည်ပဋိပက္ခကိုရှောင်ရှား။ သူ၏လိုအပ်ချက်နှင့်ခံစားချက်များကိုဖော်ပြရန်အခက်အခဲရှိသည်။
ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးအတွက်ဒိုင်းနမစ် ၅
ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောစုံတွဲများသည်ပဋိပက္ခများအားရှောင်ရှားခြင်းနှင့်/သို့မဟုတ်ဆက်ဆံရေးကိုလွှမ်းမိုးထားသောလူတစ် ဦး ဦး တို့ပါဝင်နိုင်သော်လည်းဆက်ဆံရေး၌ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုသည်အတော်ပင်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။
ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတွင်ဒိုင်းနမစ်များကမိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုမြင့်မားခြင်းနှင့်ခိုင်မာမှုပိုမြင့်မားခြင်းတို့ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသောအပြုသဘောဆောင်သောသံသရာတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ပိုပြီးခိုင်မာအားကောင်းလာခြင်းကကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုပိုတိုးလာစေတဲ့အတွက်ဒါကအပြုသဘောဆောင်တဲ့သံသရာဖြစ်လာပါတယ်။
လက်တွဲဖော်နှစ် ဦး စလုံးသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိပြီးအခိုင်အမာပြောဆိုဆက်ဆံသည့်အခါဆက်ဆံရေးအဖွဲ့ဝင်တစ် ဦး စီသည်ဆက်ဆံရေး၌ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုကိုဖန်တီးပေးသော၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များ၊ လိုအင်ဆန္ဒများနှင့်ခံစားချက်များကိုဖော်ပြနိုင်လိမ့်မည်။
ကျန်းမာသောစုံတွဲများတွင်ကြီးစိုးမှုနှင့်ရှောင်ကြဉ်မှုအဆင့်များလည်းပါဝင်သည်။ ကြီးစိုးမှုနိမ့်သောအခါဆက်ဆံရေးသည်ပိုမိုကျန်းမာလာမည်ဖြစ်သောကြောင့်ဆက်ဆံရေး၌ပါ ၀ င်သူနှစ် ဦး စလုံးသည်၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များသည်အရေးကြီးသည်ဟုခံစားရပြီး၎င်းတို့သည်ဆက်ဆံရေး၌စကားပြောနိုင်သည်။
ရှောင်ရှားမှုနည်းပါးသောအခါသဘောထားကွဲလွဲမှုများကိုဘေးဖယ်တွန်းမည့်အစားဖြေရှင်းသည်။ ၎င်းသည်ပွင့်လင်းသောဆက်သွယ်ရေးနှင့်ကျန်းမာသောပဋိပက္ခဖြေရှင်းရေးအတွက်ခွင့်ပြုသည်၊ ထို့ကြောင့်နာကြည်းမှုများသည်ဆက်ဆံရေးအတွင်းမတည်ဆောက်ပါ။
Prep/Enrich ရှင်းပြသည့်အတိုင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်ဒိုင်းနမစ်လေးခုသည်အလွန်ဆက်နွယ်နေပြီးဒိုင်းနမစ်များကျန်းမာနေလျှင်ပိုမိုပျော်ရွှင်သောဆက်ဆံရေးကို ဦး တည်သွားစေနိုင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ လက်တွဲဖော်များသည်ခိုင်မာအားကောင်းသည့်ဆက်ဆံရေးတွင်အမှတ်မြင့်လျှင်၊ လက်တွဲဖော်များသည်တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ပိုနှစ်သက်ပြီးသူတို့၏ဆက်သွယ်ရေးကိုပိုကျေနပ်လေ့ရှိသည်။
ဒါတွေကတော့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာကျန်းမာသန်စွမ်းမှုရဲ့ထိပ်တန်းလက္ခဏာငါးချက်ပါ။
- မင်းဒေါသထွက်စရာမလိုဘဲမင်းရဲ့အတွေးတွေခံစားချက်တွေနဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောနိုင်တယ်။
- မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းကိုတန်းတူညီမျှတယ်လို့မင်းခံစားရတယ်၊ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုမင်းကိုတန်းတူလို့အသိအမှတ်ပြုတယ်။
- မင်းကမင်းကိုယ်မင်းအကောင်းမြင်တယ်။
- သင်သည်သဘောထားကွဲလွဲမှုကိုထိရောက်စွာဖြေရှင်းနိုင်ပြီးငြိမ်းချမ်းရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ပဋိပက္ခကိုရှောင်လွှဲနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။
- မင်းရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်တွေ၊ လိုအပ်ချက်တွေ၊ ဆက်ဆံရေးတွေကမင်းရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ယောက်လိုပဲအရေးကြီးတယ်လို့မင်းခံစားရတယ်။
စောင့်ကြည့်ပါ၊ သင့်မှာကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဆက်ဆံရေးရှိနေတယ်ဆိုတဲ့လက္ခဏာတွေကိုပြပါ။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာဒိုင်းနမစ်ပြောင်းနိုင်သလား။
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာဒိုင်းနမစ်ကလက်တွဲဖော်လွှမ်းမိုးမှုဒါမှမဟုတ်ရှောင်ကြဉ်မှုလိုကျန်းမာရေးမကောင်းတဲ့စရိုက်လက္ခဏာတွေရှိနေရင်တောင်သူတို့ကပိုကောင်းအောင်ပြောင်းလဲနိုင်တယ်။ ကျွမ်းကျင်သူတွေကတော့စုံတွဲတွေရဲ့ဒိုင်းနမစ်ကိုသင်ယူခဲ့တယ်၊ ဆိုလိုတာကလူတွေဟာအပြန်အလှန်ဆက်ဆံတဲ့နည်းလမ်းအသစ်တွေကိုလည်းသင်ယူနိုင်တယ်လို့ဆိုလိုတယ်။
စုံတွဲများသည်ရှောင်ကြဉ်မှုကဲ့သို့ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဆက်ဆံရေးကိုသုံးခဲ့လျှင်သူတို့သည်သူတို့၏ဆက်ဆံရေးကိုပိုမိုကျန်းမာလာစေရန်ကူညီနိုင်သောကျွမ်းကျင်မှုများကိုလေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ခိုင်မာသောယုံကြည်မှုရှိခြင်းကိုလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်မိတ်ဖက်နှစ် ဦး စလုံးတွင်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုမြင့်မားသောအပြန်အလှန်အပြုသဘောဆောင်သောသံသရာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပါတနာလွှမ်းမိုးမှုနှင့်ရှောင်ရှားခြင်းကဲ့သို့အနုတ်လက္ခဏာသံသရာများကိုလျော့နည်းစေသည်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်သင်၏ဒိုင်းနမစ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်သင်ပြောင်းလဲနိုင်သည် DESC အားကောင်းမောင်းသန်ပုံစံYale တက္ကသိုလ်မှထောက်ခံထားသောဤပုံစံတွင်အောက်ပါအဆင့်လေးဆင့်ပါ ၀ င်သည်။
D: ပြဿနာကိုဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျဖော်ပြပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မင်းပန်းကန်မဆေးဘဲငါမင်းပျင်းတဲ့အသံနဲ့မင်းအဖော်ခေါ်တာကိုမင်းပြောနိုင်ပါတယ်။
E: ပြသနာနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ခံစားချက်များကိုထုတ်ဖော်ပါ။ ဥပမာ၊ “ မင်းငါ့ကိုနာမည်ခေါ်တုန်းကငါတန်ဖိုးမရှိဘူး၊ စော်ကားခံရတာ၊ ငြင်းပယ်ခံရတယ်” လို့ခံစားရတယ်။
S: နောက်တစ်ကြိမ်သင်ကွဲပြားခြားနားသောအရာကိုဖြစ်စေလိုသောအရာကိုဖော်ပြပါ။ "မင်းနောက်တစ်ခါငါမင်းအသံကိုမရှောင်ဘဲမင်းပန်းကန်တွေကိုဆေးရင်ငါကအထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မယ်လို့အေးအေးဆေးဆေးပြောရင်ပိုကြိုက်လိမ့်မယ်" ဟုသင်ပြောကောင်းပြောလိမ့်မည်။
C: သင့်လက်တွဲဖော်သည်သင်၏တောင်းဆိုမှုကိုမလေးစားလျှင်ဖြစ်ပေါ်လာမည့်အကျိုးဆက်များကိုဖော်ပြပါ။ ဤအရာသည်“ သင်အော်ဟစ်ခြင်း၊ နာမည်ခေါ်ခြင်းမပြုဘဲကျွန်ုပ်နှင့်စကားမပြောနိုင်လျှင်၎င်းသည်ငါတို့အကြားတွင်နှိုက်နှိုက်နှီးနှောဖြစ်စေလိမ့်မည်။
အထက်ပါ tool ကိုလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်သင်၏ဒိုင်းနမစ်ကိုပြောင်းလဲသွားစေနိုင်သဖြင့်၊ သင်သည်အပြုသဘောဆောင်သောဆက်ဆံရေးစက်ဝန်းအတွင်းပိုမိုထိရောက်စွာဆက်သွယ်ပြောဆိုနေသည်။ ၎င်းသည်ရှောင်ကြဉ်မှုနှင့်မိတ်ဖက်လွှမ်းမိုးမှုမြင့်မားမှုအပါအ ၀ င်အနုတ်လက္ခဏာဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်ကိုပြုပြင်နိုင်သည်။
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်တိုးတက်ဖို့ဘာကြောင့်အရေးကြီးလဲ။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဒိုင်းနမစ်တွေနဲ့အပျက်သဘောသံသရာထဲမှာပိတ်မိနေတယ်ဆိုရင်မင်းရဲ့စုံတွဲတွေရဲ့ဒိုင်းနမစ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ခြေလှမ်းတွေကအရေးကြီးတယ်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်တိုးတက်ပြောင်းလဲနေသောဒိုင်းနမစ်များသည်အကြောင်းရင်းများစွာအတွက်အရေးကြီးသည်။
- မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပြောင်းလဲပစ်လိုက်တာကမင်းကိုပိုကောင်းလာအောင်ကူညီနိုင်တယ်။
- ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဆက်ဆံရေးသည်သင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်အားလမ်းခွဲခြင်း (သို့) လမ်းခွဲခြင်းမှတားဆီးနိုင်သည်။
- တိုးတက်လာသောစုံတွဲများ၏ဆက်ဆံရေးသည်သင့်အားပိုမိုပျော်ရွှင်စေပြီးဆက်ဆံရေးကိုပိုမိုကျေနပ်စေနိုင်သည်။
- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်မတည်ငြိမ်မှုများအပြုသဘောဆောင်ပါကသင်၏လက်တွဲဖော်မှပိုမိုကြားသိနားလည်ခံစားရလိမ့်မည်။
- မင်းရဲ့ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးရင်းနှီးမှုကိုတိုးစေနိုင်တယ်။
အထက်ဖော်ပြပါဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်ဒိုင်းနမစ်တိုးတက်စေရန်အကြောင်းပြချက်ငါးချက်ကိုသုတေသန၌ပြထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်သုတေသီများပူးပေါင်းလေ့လာခြင်းဖြစ်သည် Florida ပြည်နယ်တက္ကသိုလ်နှင့် Auckland တက္ကသိုလ် ဆက်သွယ်ရေးပုံစံများသည်စုံတွဲများအားပဋိပက္ခကိုပိုမိုထိရောက်စွာဖြေရှင်းပေးနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။
ဥပမာ၊ စုံတွဲများသည်ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို အသုံးပြု၍ ပြဿနာသေးသေးလေးများကိုဖြေရှင်းသည့်အခါချစ်ခင်မှုရှိနေရန်အကျိုးရှိသည်။ ဒါကဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာကျန်းမာသန်စွမ်းမှုဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာကိုပြသတာဖြစ်တယ်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ဒိုင်းနမစ်ကမကျန်းမာလျှင်၊ သင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်သည်တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်စကားပြောဆိုပုံကိုပျော်ရွှင်စေပြီးသင်၏ဆက်ဆံရေး၌ရင်းနှီးမှုအဆင့်ကိုကျေနပ်စေရန်၎င်းတို့ကိုတိုးတက်စေရန်အရေးကြီးသည်။ အဆုံးစွန်ဆုံးအားဖြင့်၎င်းသည်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုပိုမိုခိုင်မာစေပြီးပိုမိုကျေနပ်စေနိုင်သည်။
နောက်ထပ်ပူးတွဲလေ့လာမှုသည်ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပြောထားသည်။ ဒီလေ့လာမှုမှာအပြုသဘောနဲ့သနားကြင်နာမှုနှစ်ခုလုံးကအိမ်ထောင်ရေးကျေနပ်မှုနှုန်းပိုမြင့်တာနဲ့ဆက်စပ်နေတာကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကမင်းဆက်ဆံရေးမှာအပြုသဘောဆောင်ပြီးလေးစားမှုရှိဖို့အရေးကြီးကြောင်းထပ်လောင်းဖော်ပြပါ။
နောက်ဆုံးတွင် ၂၀၁၆ ၌လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည် စိတ်ပညာဂျာနယ် သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုယေဘူယျအားဖြင့်ကျေနပ်တဲ့အိမ်ထောင်သည်တွေဟာပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုနဲ့အနုတ်လက္ခဏာတုံ့ပြန်မှုတွေပြတာကိုပိုလိုလားတယ်။ ဒါကဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာကျန်းမာသန်စွမ်းမှုကတကယ်ကိုရှည်လျားတယ်ဆိုတာကိုပြသနေပါတယ်။
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပြောင်းလဲဖို့နည်းလမ်း ၅ ခု
သင်ကအနုတ်လက္ခဏာအပြန်အလှန်ဆက်ဆံရေးပုံစံများ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဆက်သွယ်မှုများနှင့်ဆက်ဆံရေးပြိုကွဲခြင်းမှရှောင်ရှားရန်သင်၏ဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်ကိုပြောင်းလိုလျှင်တိုးတက်မှုအတွက်သင်သုံးနိုင်သောနည်းဗျူဟာများရှိသည်။ ဤတွင်ထိပ်တန်းငါးအချို့
- DESC tool ကို သုံး၍ ခိုင်မာမှုကိုလေ့ကျင့်ပါ။ ခိုင်မာအားကောင်းလာခြင်းကအထူးသဖြင့်အရေးကြီးတာကြောင့်ဒါဟာမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုပိုပြီးအပြုသဘောနဲ့ရှုမြင်ဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
- သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့စကားကိုနားထောင်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ပျော်ရွှင်သောစုံတွဲအများစုသည်၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည်နားထောင်ကောင်းသူများဖြစ်ကြောင်းပြောကြသည်။
- ပဋိပက္ခကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရရှောင်ကြဉ်မှု၏ဆက်ဆံရေးသည်အိမ်ထောင်သည်စုံတွဲများတွင်မကျေနပ်သောအချက် ၁၀ ချက်ထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
- သဘောထားကွဲလွဲတဲ့အခါသင့်လက်တွဲဖော်ကိုနှိမ့်ချခြင်းကိုရှောင်ပါ။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောရှောင်လွှဲမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးဆက်ဆံရေး၌မပျော်မရွှင်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
- သင်၏ခံစားချက်များကိုဝေမျှရန်ပွင့်လင်းပါ။ ကတိတည်သောဆက်ဆံရေးရှိစုံတွဲအများစုသည်၎င်းတို့၏ပါတနာများထံမှလိုချင်ကြသည်။ ခံစားချက်များကိုဝေမျှခြင်းသည်သင့်အားရဲရင့်ခြင်းနှင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၌ရှောင်ကြဉ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
အထက်ပါမဟာဗျူဟာများကိုအကောင်အထည်ဖော်ခြင်းသည်သင်၏စုံတွဲအားကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီးပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမကျေနပ်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်ခြေနည်းသည်။
ခက်ခဲသောဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်ကိုစီမံရန်အကြံဥာဏ်များ
သင်ဟာဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာစိန်ခေါ်မှုဒိုင်းနမစ်တွေကိုစီမံခန့်ခွဲရာမှာအခက်အခဲရှိနေတယ်ဆိုရင်ဒိုင်းနမစ်တွေဟာအမြဲတမ်းပြောင်းလဲနိုင်တယ်ဆိုတာကိုသတိရဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့အပျက်သဘောဆောင်တဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေသံသရာထဲမှာပိတ်မိနေတယ်လို့မင်းခံစားရနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အချိန်၊ လက်တွေ့နဲ့စိတ်ရှည်မှုတို့ကြောင့်မင်းရှေ့ဆက်နိုင်တယ်။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာစိန်ခေါ်မှုဒိုင်းနမစ်ကိုဖြေရှင်းဖို့
- စုံတွဲတွေရဲ့သွက်လက်တဲ့ပြောင်းလဲမှုကိုမင်းမြင်ချင်တယ်ဆိုတာကိုမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ပြောပါ။ စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်နှင့်ခိုင်မာစွာပြောဆိုဆက်ဆံပါ။ သင်တို့နှစ် ဦး စလုံးသည်တူညီသောစာမျက်နှာပေါ်တွင်ရှိနေကြပြီးပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သောအားထုတ်မှုကိုထုတ်ပြရန်အရေးကြီးသည်။
- သင်ပြောင်းလဲရန်ဆုံးဖြတ်ပြီးသည်နှင့်၎င်းကိုအချိန်ပေးရန်လည်းလိုအပ်သည်။ အပြောင်းအလဲများကိုနေ့ချင်းညချင်းမြင်ရမည်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်ကောင်းပါသည်။ သင်သင်ယူထားသောအမူအကျင့်များ (သို့) အလေ့အထများကိုပြောင်းလဲနေသည်ကိုသတိရပါ၊ သင်သည်အချင်းချင်းဆက်ဆံရာတွင်နည်းလမ်းသစ်များသင်ယူသည့်အခါသင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်စိတ်ရှည်ရန်လိုကောင်းလိုပေမည်။
ထုတ်ယူသွားမည်
မင်းကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပိုကောင်းအောင်ကြိုးစားပြီးမင်းလိုချင်တဲ့အပြောင်းအလဲတွေကိုမတွေ့သေးရင်၊ ဆက်ဆံရေးပုံစံအသစ်တွေကိုသင်ယူဖို့ကူညီပေးမယ့်စုံတွဲရဲ့အတိုင်ပင်ခံနဲ့အလုပ်လုပ်ဖို့အချိန်ရောက်ပါပြီ။
တခါတရံမှာကြားနေတတိယပါတီကမင်းကိုယ်တိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့အရမ်းခက်ခဲလွန်းတဲ့ကိစ္စတွေကိုမင်းကူညီဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။