ကေြနပ်သော
- ၁။ ငြင်းခုံခြင်းအစားစကားပြောခြင်း
- အကြံပြုသည် - ကျွန်ုပ်၏အိမ်ထောင်ရေးသင်တန်းကိုသိမ်းဆည်းပါ
- ၂။ ပြဿနာများကိုအတူတကွဖြေရှင်းပါ
- ၃။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုသည်ကူညီပေးသည်
- ၄။ အသင်းလိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
- ၅။ အချင်းချင်းချီးမွမ်းပါ
- ၆။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ခွင့်လွှတ်ပါ
လက်ထပ်ခြင်းသည်စုံတွဲများသည်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး တကယ်နားလည်။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်သူတို့၏ဘ ၀ ကိုကုန်ဆုံးစေနိုင်သည်ဟုခံစားရသောအခါလေးနက်သောနှောင်ကြိုးဖြစ်သည်။
လက်ထပ်ခြင်းသည်ကြီးမားသောကတိတစ်ခု ဖြစ်၍ ပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမထားသင့်ပါ။
ပထမနှစ်အနည်းငယ်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းသွားသော်လည်းနောက်ပိုင်းတွင်၎င်းသည်အလုပ်မလုပ်ဟုထင်ကောင်းထင်လိမ့်မည်။ အမြဲတစေရန်ဖြစ်တာ၊ မကျေနပ်မှုခံစားချက်တွေ၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အချိန်ဖြုန်းတာကိုမခံစားရတာကမင်းအိမ်ထောင်ရေးကသေပြီးကယ်တင်လို့မရဘူးဆိုတာကိုယုံကြည်ဖို့မင်းကို ဦး တည်စေနိုင်တယ်။
ဒါဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ဒီလောက်ကြီးမားတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကိုအလျင်စလိုမချလိုက်ပါနဲ့။
သင်ကြိုးစားနိုင်သောအရာအချို့ရှိသည်၊ ၎င်းတို့ကအလုပ်မဖြစ်ဟုထင်လျှင်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုသင်အလေးအနက်စဉ်းစားနိုင်သည်။
၁။ ငြင်းခုံခြင်းအစားစကားပြောခြင်း
လူတိုင်းမှာဆက်ဆံရေးပြဿနာတွေရှိတယ်။
ပျော်ရွှင်တဲ့စုံတွဲတွေရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်ကသူတို့ကအငြင်းအခုံတွေလုပ်ပြီးအပြစ်တင်နေမယ့်အစားအေးအေးဆေးဆေးစကားပြောတတ်တယ်။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းကိုမကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုလုပ်မိရင်သူတို့ကမင်းဒီလိုပြောတာကိုပြောတာထက်မင်းဘာကြောင့်မကြိုက်တာလဲဆိုတာသူတို့ရှင်းပြတာပိုကောင်းတယ်။
ဒါကဆက်သွယ်ရေးကိုမြှင့်တင်လိမ့်မယ်၊ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းကိုအပြစ်တင်မယ့်အစားသူတို့တန်ဖိုးမထားတဲ့အရာတွေနဲ့မင်းဆီကိုချဉ်းကပ်လာလိမ့်မယ်။
အကြံပြုသည် - ကျွန်ုပ်၏အိမ်ထောင်ရေးသင်တန်းကိုသိမ်းဆည်းပါ
၂။ ပြဿနာများကိုအတူတကွဖြေရှင်းပါ
ဘဝတစ်လျှောက်လုံးသင်ရင်ဆိုင်ရမယ့်စိန်ခေါ်မှုတွေအများကြီးရှိပါတယ်။
ဤစိန်ခေါ်မှုများသည်သင်တစ် ဦး တည်းဖြစ်နေသည်ဟုသင်ထင်ရသော်လည်း၎င်းတို့ကိုသင်တစ် ဦး တည်းနှင့်ရင်ဆိုင်ရသော်လည်းသင်၏လက်တွဲဖော်သည်ထိုမျှသာဖြစ်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်၊ မင်းဘဝမှာလုပ်သမျှအရာအားလုံးမှာ
မင်းပြဿနာတွေကြုံတဲ့အခါအဲဒါတွေကိုမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ဝေမျှပါ။ တစ်ယောက်ယောက်ကမင်းကိုကူညီဝေမျှပေးလိုက်ရင်မင်းရဲ့ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကပိုပေါ့ပါးသွားလိမ့်မယ်။
မာန (သို့) အတ္တကဲ့သို့အရာများလမ်းမလျှောက်ပါစေနှင့်။
၃။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုသည်ကူညီပေးသည်
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတွေ့ခြင်းသည်လိင်ကိုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။
လက်များကိုင်ခြင်း၊ ပွေ့ဖက်ခြင်းနှင့်နမ်းခြင်း၊ အခြေခံအားဖြင့်သင်ချစ်သောသူနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတွေ့မှုပုံစံသည် euphoria ဓာတုဖြစ်သော oxytocin ဟုခေါ်သောဓာတုပစ္စည်းကိုထုတ်လုပ်သည်။
၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကိုလျှော့ချပေးပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ cortisol အဆင့်ကိုကျဆင်းစေသည်။ ဒါကမင်းကိုပျော်ရွှင်စေပြီးစိတ်သက်သာရာရစေတယ်၊ ဒါကြောင့်အနည်းဆုံးအနမ်း (သို့) နေ့တိုင်းပွေ့ဖက်ဖို့ကြိုးစားပါ။
၄။ အသင်းလိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
မင်းသူတို့ကိုသူတို့နဲ့ဆန့်ကျင်တဲ့ငါတို့ရဲ့စိတ်ထဲထားပေးတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါကမင်းကိုစဉ်းစားပြီးယူနစ်တစ်ခုအနေနဲ့လုပ်ဆောင်စေတယ်။
ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုခံစားချက်များကိုမြှင့်တင်ခြင်းနှင့်ပြဿနာများကိုအတူတကွဖြေရှင်းခြင်းကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုခိုင်မြဲစေပါတယ်။
မင်းဟာတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရဲ့ရော့ခ်ဖြစ်ပြီးတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်အချိန်မရွေးမှီခိုနိုင်တယ်။
အတူတကွဂိမ်းများကစားခြင်းနှင့်အခြားစုံတွဲများနှင့်ယှဉ်ပြိုင်ခြင်းသည်အဖွဲ့လိုက်တည်ဆောက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်မှားတာဒါမှမဟုတ်လမ်းလွဲနေတယ်ဆိုတာသိရင်တောင်ဖြစ်နိုင်ရင်တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ဖက်ဖို့ကြိုးစားပါ။
မျက်မမြင်ယုံကြည်မှုသည်လူတို့အားသင့်အားစိတ်မပျက်စေရန်ကြီးမားသောလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
၅။ အချင်းချင်းချီးမွမ်းပါ
ဖြစ်နိုင်ရင်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့အရည်အသွေးကောင်းတွေကိုဖော်ပြဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုသူတို့တန်ဖိုးထားတယ်၊ အရည်အသွေးကောင်းတွေရှိတယ်ဆိုတာသိဖို့ကူညီလိမ့်မယ်။
မကောင်းတဲ့အရည်အသွေးတွေကိုလျစ်လျူမရှုပါနဲ့၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါတွေကိုလက်ခံဖို့ကြိုးစားပါ။
သင်သူတို့ကိုလျစ်လျူရှုလျှင်သူတို့ကထိုအရည်အသွေးကိုပြသသည့်အခါတိုင်းသင်ရူးလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်မင်းကသူတို့ရဲ့အရည်အသွေးမကောင်းတာကိုလက်ခံတယ်ဆိုရင်သူတို့လုပ်တဲ့အခါတိုင်းမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုမင်းဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းသိလို့ပြုံးပြလိမ့်မယ်။
၆။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ခွင့်လွှတ်ပါ
ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည်မည်သည့်ဆက်ဆံရေးတွင်မဆိုကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
မင်းအပြစ်တင်လို့မရဘူး။ အာgrာတတရားများကိုလက်ကိုင်ထားခြင်းသည်နာကြည်းသောခံစားချက်များကိုသာဖြစ်စေလိမ့်မည်။ အဲဒါကရှေ့ဆက်ဖို့နည်းလမ်းဖြစ်လို့ခွင့်လွှတ်ဖို့ဆန္ဒရှိဖို့လိုတယ်။
အခြားအရာများမအောင်မြင်ပါကအလေးအနက်စဉ်းစားရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်
ဤအရာများတစ်ခုမှထိခိုက်ပုံမပေါ်လျှင်၎င်းသည်ကြီးမားသောသေနတ်များကိုထုတ်ရန်အချိန်တန်ပေမည်။
မင်းဘာမှမလုပ်ရဘူးလို့မင်းခံစားနေရရင်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က ၀ င်မပါတော့ဘူး၊ မင်းသူတို့နဲ့စကားပြောဖို့လိုတယ်။ ဒါကမင်းဘယ်လိုခံစားရလဲ၊ မင်းကွာရှင်းဖို့ဖြစ်နိုင်ချေကိုအလေးအနက်စဉ်းစားနေတယ်ဆိုတာသူတို့သိပါစေ။
များသောအားဖြင့်မင်းရဲ့အဖော်ကမင်းဒီလိုခံစားရတာကိုမသိနိုင်ဘူး၊ မင်းထွက်သွားတာကိုကြားပြီးတဲ့နောက်သူတို့ကသူတို့ကိုယ်သူတို့ပိုကောင်းအောင်ပြောင်းလဲလိမ့်မယ်။