ကေြနပ်သော
- ငါ့ကိုလုပ်ပါ
- အနီးကပ်အဆက်အသွယ်ထားပါ
- လုံခြုံသောနေရာ
- ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာဘယ်လိုလွတ်လွတ်လပ်လပ်နေရမလဲဆိုတဲ့အချက်တွေ
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကိုဆုံးရှုံးပြီးမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ကိုလုံးလုံးလျားလျားစွန့်ပစ်တာမင်းအပြစ်ရှိလား။
မင်းသူငယ်ချင်းအသစ်နဲ့ဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်ထောင်တစ်ခုမှာဖြစ်ဖြစ်၊ ဆက်ဆံရေးအသစ်တစ်ခုစလိုက်တာနဲ့အတွေ့အကြုံကမင်းကိုအရမ်းပျော်ရွှင်သွားစေနိုင်တယ်။ မင်းကမင်းနဲ့မင်းရဲ့အထူးတစ်စုံတစ်ယောက်ကိုပိုနီးစပ်စေတဲ့ဆက်သွယ်မှုတစ်ခုရဖို့ကြိုးစားနေတယ်။
ဤအရာသည်စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုဖြစ်နေသော်လည်းသင်၏ကိုယ်ပိုင်အမှတ်အသားမဆုံးရှုံးစေရန်သတိထားသင့်သည်။ တစ် ဦး ချင်းစီသည်အခြားသူအားသင့်အားပထမ ဦး စွာဆွဲခေါ်သွားသည်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။
ဆက်ဆံရေးအသစ်တွေမှာအခြားသူတွေရဲ့အလေ့အကျင့်တွေကိုယူလာပြီးလုပ်ငန်းစဉ်ထဲမှာမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဟန်ပျောက်သွားတာကအဆန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။ မင်းရဲ့အပြောင်းအလဲတွေကသိမ်မွေ့တယ်၊ ဆက်ဆံရေးမပြောင်းလဲတာနဲ့မပျော်မချင်းအဲဒါတွေကိုမင်းသတိမထားမိဘူး။ အဲဒီအခါသင်မပါဝင်ခင်မှာအဲဒီ့လူကမင်းဘယ်မှာလဲဆိုတာကိုသင်အံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။ မင်းငါ့ကိုယ်ငါဘာပြောလဲ "မင်းဘာဖြစ်သွားတာလဲ"
ဇနီး၊ အမေ၊ ခင်ပွန်း၊ အဖေ၊ ၀ န်ထမ်းဖြစ်ခြင်းမှအပ၊ သင်အားလုံးသည်ကိုယ်ပိုင်အမှတ်အသားတစ်ခုရှိရမည်။ မင်းရဲ့နေ့စဉ်ဘ ၀ မှာအများကြီးဖြစ်နေတာကြောင့်မင်းရဲ့တစ် ဦး ချင်းစီကိုမှီခိုနေတဲ့ရုန်းကန်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာများသည်သင်မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်ကိုမဆုံးရှုံးစေရန်ကူညီရန်အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။
ငါ့ကိုလုပ်ပါ
သင်နှစ်သက်သောအရာတစ်ခုကိုပြုလုပ်ရန်အချိန် (နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်စသည်) ဖြုန်းပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်းဖြစ်စေ၊ အခြားတစ်ယောက်ဖြစ်စေဖြစ်စေအရေးကြီးဆုံးအရာသည်“ မင်းလုပ်ရန်” အချိန်အနည်းငယ်ယူရန်ဖြစ်သည်။ ဒါကမင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာမင်းရဲ့အမှတ်သညာကိုဆုံးမမသွားအောင်သေချာအောင်ကူညီပေးတယ်။
အနီးကပ်အဆက်အသွယ်ထားပါ
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအသစ်မှာသူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့အဆက်အသွယ်မပြတ်ဖို့သေချာပါစေ။ ၎င်းသည်ခက်ခဲနိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်စာသား (သို့) ဆိုရှယ်မီဒီယာပို့စ်တစ်ခုဖြစ်လျှင်အနည်းဆုံးမင်္ဂလာပါဟုပြောရန် check in လုပ်ပါ။
ဖြစ်နိုင်လျှင်နေ့လည်စာ (သို့) ကော်ဖီသောက်ရန်ရက်သတ်မှတ်ပါ။ ၎င်းသည်သင့်အားပြသနာများကိုဖွင့်ထုတ်ရန်၊ ပုံပြင်များလဲလှယ်ရန်၊ သို့မဟုတ်ပြဿနာတစ်ခုအတွက်စိုးရိမ်သောကနှင့်အမြင်သစ်ကိုရရှိစေပြီးဆက်ဆံရေး၌သင်၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကိုမဆုံးရှုံးစေရန်ကူညီပေးသည်။
လုံခြုံသောနေရာ
အထူးသဖြင့်၎င်းသည်သင့်အားစိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသောအရာဖြစ်လျှင်သင်ငြင်းသည်ကိုမခံစားသင့်ပါ။ နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းသည်အခြားသူတစ် ဦး အားသင်၌ရှိပိုင်ခွင့်ရှိသည့်သင်၏အဆင်ပြေမှုအဆင့်ကိုသိစေသည်။
တစ်ခြားတစ် ဦး တစ်ယောက်ကမင်းကိုဂရုစိုက်တယ်ဆိုရင်သူတို့ကမင်းကိုတစ်ချိန်လုံးကောင်းကောင်းနေစေချင်ပြီးဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကိုဆုံးရှုံးတာဒါမှမဟုတ်အိမ်ထောင်ရေးမှာမင်းကိုယ်မင်းဆုံးရှုံးချင်မှာမဟုတ်ဘူး။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာဘယ်လိုလွတ်လွတ်လပ်လပ်နေရမလဲဆိုတဲ့အချက်တွေ
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးရှုံးတာဒါမှမဟုတ်မင်းနဲ့အတူအချိန်မဖြုန်းချင်တဲ့နေရာမှာပေါင်းစည်းခြင်းရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ခံစားမှုကကြောက်စရာကောင်းလိုက်တာ။
မင်းကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာအရမ်းနက်ရှိုင်းတယ်ဆိုရင်မင်းကကိုယ့်ကိုကိုယ်မနေနိုင်တော့ဘူး၊ သီးခြားလူတစ် ဦး အဖြစ်ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကိုမထိန်းသိမ်းနိုင်ရင်အဲဒါကမင်းဆက်ဆံရေးမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုပျောက်ဆုံးနေချိန်ပဲ။
ရေရှည်ဆက်ဆံရေးတွင်တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့်အတူပါဝင်ခြင်းသည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၌သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်ခြင်းသည်ကုန်းတက်အလုပ်တစ်ခုဖြစ်လာသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးရှိတဲ့စုံတွဲတစ်တွဲဟာဒီလိုလုပ်ဆောင်သင့်တာမဟုတ်ဘူး။
ပျော်ရွှင်ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးရဲ့ ဦး တည်ချက်ကနီးကပ်နေဖို့နဲ့တစ်ချိန်မှာဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ဘယ်လိုပြန်ရှာရမလဲဆိုတဲ့ထိရောက်တဲ့အချက်တွေကိုရှာဖွေဖို့ဒီလိုအချိန်တွေမှာသတိရဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
ဒါဆိုရင်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့နည်းနဲ့အတူပေါင်းသင်းတဲ့အခါပိုလွတ်လပ်တဲ့ဘယ်လိုနေမလဲ။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်လွတ်လပ်အောင်မည်သို့နေရမည်ကိုဤအချက်များကသင့်အားဤကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောပုံစံကိုချိုးဖျက်ခြင်း၊ သင်နှင့်ပြန်လည်ဆက်သွယ်ခြင်းနှင့်သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်ကြာရှည်သောပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားနေစဉ်သင့်ကိုယ်သင်သစ္စာရှိရှိကူညီလိမ့်မည်။
- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာသင်ကိုယ်တိုင်ဘယ်လိုနေမလဲ၊ သဘောမတူတာကိုသိအောင်သင်ယူပါမရ။ လွတ်လပ်မှုတည်ဆောက်ရန်အရေးကြီးသည်မှာ၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ရှုထောင့်နှင့်မကိုက်ညီလျှင်ပင်သင်၏လက်တွဲဖော်၏အမြင်ကိုနားလည်လက်ခံရန်အရေးကြီးသည်။
- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်လွတ်လပ်မှုရှိခြင်းသည်သင်သာလျှင်ဖြစ်နိုင်သည် မင်းရဲ့လိုအင်ဆန္ဒနဲ့လိုအပ်ချက်အားလုံးကိုဖြည့်ဆည်းပေးဖို့မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုအားမကိုးပါနဲ့မရ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောစည်းလုံးမှုသည်စုံတွဲများအတွက်အဆုံးစွန်သော buzzkill ဖြစ်သည်။ လွတ်လွတ်လပ်လပ်နေခြင်းနှင့် codependent ဖြစ်ခြင်းတို့အကြားကောင်းမွန်သောချိန်ခွင်လျှာတစ်ခုကိုဖြတ်တောက်ရန်ကြိုးစားပါ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်သင်ကိုယ်တိုင်မှီခိုနေရန်ရည်ရွယ်ပါ။
- ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးရှုံးတဲ့အခါအရေးကြီးတယ် မင်းရဲ့အဓိကတန်ဖိုးစံနစ်ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးပါမရ။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့တန်ဖိုးတွေကိုပုံတူပွားမနေပါနဲ့၊ မင်းရဲ့အခြေခံသဘောတရားတွေ၊ တန်ဖိုးတွေကိုဆက်ရပ်တည်ပြီး၊ မင်းရဲ့အရေးပါတဲ့အခြားလက်တွဲဖော်တစ်ယောက်နဲ့ခိုင်မာတဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုတည်ဆောက်ပါ။
- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်ရှာတွေ့ဖို့မင်းလိုအပ်တယ် မင်းအချစ်ရေးမှာမင်းဘဝမှာဘာလိုချင်တာလဲတခြားအရာတွေကိုတွက်ဆကြည့်ပါမရ။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ဦး စားပေးသင့်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကမင်းရဲ့ဘ ၀ ရဲ့တစ်ခုတည်းသောအချက်အခြာနေရာဘဲ။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကနေအရေးကြီးတဲ့အရာတွေကိုစုဆောင်းပြီးမင်းရဲ့လွတ်လပ်မှုကိုရှာဖွေဖို့နည်းလမ်းတွေကိုရှာဖွေပါ။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်လူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ဒီအကြံပေးချက်နဲ့အတူသင်လိုအပ်တယ် မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်မရှိရင်ပျော်ရွှင်ဖို့သင်ယူပါ.
သစ္စာရှိမှုနှင့်ကတိသစ္စာတည်ရန်အရေးကြီးသည်၊ တူညီသောဆက်စပ်မှုသည်အပြင်ထွက်ခြင်း၊ လူသစ်များတွေ့ဆုံခြင်း၊ ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဆန္ဒရှိခြင်းနှင့်သင့်ကိုပျော်ရွှင်စေသောလှုပ်ရှားမှုများရှာဖွေခြင်းတို့ဖြစ်သည်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခုတိုးတက်ဖို့အတွက်၊ မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုဂရုစိုက်ဖို့၊ တစ်ကိုယ်တော်အတွေ့အကြုံတစ်ချို့အတွက်ကြိုးစားပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်ဖို့အရေးကြီးတယ်။