ကေြနပ်သော
- ရင်းနှီးမှုဆိုတာဘာလဲ။
- လိုက်နာရမည့်အရေးကြီးအချက် ၃ ချက်
- ပထမဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကခံစားချက်ပါ
- ဒုတိယလေ့ကျင့်ခန်းသည်ချီးမွမ်းခြင်းဖြစ်သည်
- နောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းသည်ဆုတောင်းခြင်းဖြစ်သည်
မင်းရဲ့အချစ်ရေးကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ရင့်ကျက်လာအောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတာဆွေးနွေးရအောင်။ သင်ဟာရေရှည်ဆက်ဆံရေးဒါမှမဟုတ်အိမ်ထောင်ရေးမှာရှိနေရင်မင်းမှာတကယ်ရင်းနှီးမှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ခဏတာရဲ့ရင်းနှီးမှုကိုသတ်မှတ်ကြရအောင်။ ဂန္တ ၀ င်အဓိပ္ပါယ်မှာ“ ငါ့အားကြည့်ပါ” ဟူသောအဓိပ္ပါယ်သည်ကြီးမြတ်သည်။ ဒါဟာမင်းရဲ့နှလုံးသားတွေကိုအတူတကွပေါင်းစည်းခြင်း၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရဲ့နှလုံးသားတွေကိုနားထောင်နိုင်စေခြင်းတို့ကိုဆိုလိုပါတယ်။ မင်းမှာဒီလိုသူငယ်ချင်းမျိုးရှိတဲ့အခါတကယ့်ရင်းနှီးမှုပါပဲ။ ငါအချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်း Lisa နဲ့လက်ထပ်ခဲ့တယ်။ ငါတို့အခုအိမ်ထောင်ကျတာသုံးဆယ့်တစ်နှစ်ရှိပြီ။ သူမသည်အမှန်တကယ်ကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်သည်။ သူမကငါ့နှလုံးသားကိုကြားတယ်။ သူမနှလုံးသားကိုငါကြားတယ်။ ငါတို့ကအမြဲတမ်းသဘောမတူဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့ကြားရတာကိုသဘောတူတယ်၊ ငါတို့ကြားလိုက်တာနဲ့အဲဒါကအရာတွေကိုပိုအားကောင်းလာပြီးပိုကောင်းလာစေတယ်။ ငါတို့ကမင်းနဲ့အတူဝေမျှမယ့်နေ့တိုင်းသုံးဆယ်ကျော်သုံးခဲ့တဲ့တချို့ကိရိယာတွေရှိတယ်။
ရင်းနှီးမှုဆိုတာဘာလဲ။
ရင်းနှီးမှုသည်ရလဒ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းကလှတယ်ဆိုတော့မလာဘူး။ မင်းကချစ်စရာ၊ ငွေရေးကြေးရေးအောင်မြင်တဲ့သူ၊ ဒါမှမဟုတ်ပိန်ပိန်ပါးပါးဖြစ်လာတာမဟုတ်ဘူး။ မင်းကဒီအရာတွေအားလုံးနဲ့ပိုတူနိုင်တယ်၊ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာရင်းနှီးမှုဆိုတာမရှိနိုင်ဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ရင်းနှီးမှုဆိုတာသိနားလည်တဲ့ပညာရပ်တွေရဲ့ရလဒ်ကြောင့်ပါ။ အနောက်တိုင်းယဉ်ကျေးမှုတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ချက်ချင်းလုပ်ရမည့်အရာများကိုနှစ်သက်သည်။ ငါတို့ကခလုတ်တစ်ခုနှိပ်ပြီးပိန်ချင်တယ်။ ငါတို့ကခလုတ်တစ်ခုနှိပ်ပြီးချမ်းသာချင်တယ်။ မင်းဘ ၀ မှာအပြောင်းအလဲတစ်ခုလုပ်ချင်တိုင်းမင်းရဲ့စည်းကမ်းတွေကိုမင်းပြောင်းလဲပစ်လိုက်။
သင်မပြောင်းလဲလျှင်သင်ပြောင်းလဲမှုမရနိုင်ပါ။ သင်ကတူညီတဲ့အရာတွေကိုဆက်လုပ်နေမယ်ဆိုရင်တူညီတဲ့ရလဒ်ကိုရလိမ့်မယ်။ ဤအရာများကိုသင်သိသည်။ ငါအပြောင်းအလဲလိုချင်တဲ့အခါငါပြောင်းလဲမှုရဲ့ရလဒ်ကိုရဖို့လက်ခံဖို့လိုတဲ့ဘယ်ပညာရပ်ကိုကြည့်ရမယ်။ ငါကျန်းမာရေးလိုချင်ရင်ငါအရာတွေကိုပြောင်းရမယ်။ ငါ့ရဲ့အိမ်ထောင်ရေး၊ ဒါမှမဟုတ်ရေရှည်ဆက်ဆံရေးမှာငါရင်းနှီးမှုလိုချင်ရင်ငါအဲဒီရလဒ်တွေကိုဖန်တီးပေးတဲ့စည်းကမ်းရှိဖို့လိုတယ်။
လိုက်နာရမည့်အရေးကြီးအချက် ၃ ချက်
မင်းဒီသုံးရက်ကိုလုပ်ရင်ငါရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်မှာတောင်မင်းအိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ပိုနီးစပ်လိမ့်မယ်လို့မင်းအာမခံနိုင်တယ်။ မင်းကမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုပိုသဘောကျပြီးပိုရင်းနှီးလာလိမ့်မယ်။ ငါအနှစ်နှစ်ဆယ်အတွင်းလိင်မ ၀ င်ဘူးတဲ့စုံတွဲတွေရှိခဲ့တာကြောင့်ငါအာမခံနိုင်တယ်၊ ဒီသုံးချက်ကိုရက်သတ္တပတ်တွေလုပ်ပြီးတဲ့အခါသူတို့လိင်ဆက်ဆံဖို့လုံလောက်တယ်။ ဒါဟာမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုတကယ်ပြောင်းလဲစေတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒါဟာ W-O-R-K ပါ။ သင်အလုပ်ကိုလုပ်ချင်စိတ်ရှိလျှင်ရလဒ်များရနိုင်သည်။ ဒါတွေကိုတစ်နေရာမှာရေးပါ။ ပြက္ခဒိန်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုနေ့တိုင်းတာဝန်ခံပါ။ သင်မလိုက်နာလျှင်အကျိုးဆက်တစ်ခုပေးပါ။ လက်ထပ်ထိမ်းမြားမှုအများစုသည်စိတ်ခံစားမှုကိုအခြေခံသောကြောင့်သင်သည်ဤအချက်များအားသင်၏အိမ်ထောင်ရေးနှင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသို့အမှန်တကယ်စတင်ရန်တွန်းအားပေးခြင်းသို့မဟုတ်အခြားသေးငယ်သည့်အကျိုးဆက်အချို့ကိုပြုလုပ်ပါ။ စုံတွဲတွေဟာတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ဆက်ဆံရေးမှာစည်းကမ်းမရှိကြတာကြောင့်အဲဒါကြောင့်သူတို့မှာအဆင်မပြေတဲ့ဆက်ဆံရေးနဲ့ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးနည်းတယ်။
ပထမဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကခံစားချက်ပါ
ခံစားချက်များကိုဖော်ထုတ်ခြင်းနှင့်ပြောဆိုခြင်းသည်ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်မှုကိုမည်သူမဆိုသင်ယူနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းအားမည်သူ့ကိုမဆိုသက်သေခံနိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖော်ထုတ်ပြသခြင်းနဲ့ပြောဆိုဆက်ဆံရာမှာကျွမ်းကျင်မှုတွေရင့်ကျက်လာတဲ့စုံတွဲများစွာကိုငါတွေ့ဖူးတယ်။
ခံစားချက်စာရင်းနဲ့ပတ်သက်ရင်ငါတို့ကမင်းဆီကိုပို့မယ့်စာမျက်နှာရဲ့ထိပ်မှာမင်းလိုက်နာသင့်တဲ့လမ်းညွှန်ချက်သုံးချက်ရှိတယ်။ နံပါတ်တစ်က - တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ဥပမာမရှိဘူးမရ။ ဒါကြောင့်မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဝေမျှတဲ့အခါမင်းက“ ငါစိတ်ပျက်တယ်” လို့မပြောဘူး၊ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကလွဲရင်ကလေးတွေ၊ ခွေးတွေ၊ နိုင်ငံရေးသမားတွေ၊ နိုင်ငံရေး၊ တွင်းပေါက်တွေအကြောင်းမင်းစိတ်ပျက်နိုင်တယ်။ နံပါတ်နှစ်၊ မျက်လုံးချင်းဆုံအောင်ထိန်းသိမ်းပါ၊ တကယ်အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့်လူများစွာဟာတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်မျက်လုံးထဲမကြည့်ကြတော့ဘူး။ နံပါတ်သုံး -တုံ့ပြန်ချက်မရှိပါမရ။ ဒါကြောင့်မင်းက“ အို၊ ငါနားမလည်ဘူး။ ငါနားမလည်ဘူး။ ပိုပြီးနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းပြောပါ၊ နောက်ထပ်ပြောပါ” ဒါတစ်ခုမှမဟုတ်ဘူး - သင်ကအခြားတစ်ယောက်ရဲ့ခံစားချက်ကိုဝေမျှနေတာကိုကြားလိုက်ရုံပါပဲ။
ခံစားချက်စာရင်းထဲတွင်သင်၏လက်ညှိုးကိုအမှတ်တမဲ့ထားပါ။ စန်းပွင့်။ ကောင်းပြီ၊ မင်းငြိမ်သက်သွားပြီ အခုမင်းစက္ကူပေါ်မှာစာကြောင်းနှစ်ကြောင်းရှိတယ်၊ "ငါစိတ်အေးချမ်းလိုက်တာ ... ငါပထမဆုံးငြိမ်သက်တဲ့အချိန်ကိုသတိရတယ် ... "
မင်းဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုရက် ၉၀ တိတိလုပ်ပါ။ အဲဒီ့နောက်မှာမင်းရဲ့တစ်နေ့တာထဲကခံစားချက်နှစ်ခုကိုလုပ်ပါ၊ ဒါပေမယ့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာတတ်မြောက်ဖို့ရက် ၉၀ လောက်ကြာတယ်။ သင်ဒါကိုအမြန်ပြီးစေလိုလျှင်“ Emotional Fitness” စာအုပ်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလျင်မြန်စွာကူညီနိုင်သည်။
ဒုတိယလေ့ကျင့်ခန်းသည်ချီးမွမ်းခြင်းဖြစ်သည်
သင်နှစ်သက်သောအရာ (သို့) သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုတန်ဖိုးထားသောအရာနှစ်ခုကိုစဉ်းစားပါ။ သူတို့ကိုမင်းရဲ့ခေါင်းထဲမှာထားပါ။ ဒါက ping pong နဲ့တူတယ်။ သင်လုပ်သည်၊ သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်သည်တစ်ခုလုပ်သည်၊ သင်လုပ်သည်၊ သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်သည်တစ်ခုလုပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ “ မင်းကဒီပြဿနာကိုမင်းဖြေရှင်းတဲ့နေရာမှာအရမ်းတီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုငါတကယ်သဘောကျတယ်။ ” ထို့နောက်သူမကကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောရမည်။ ဒါကအရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ချီးမွမ်းခြင်းကို ၀ င်ခွင့်ပြုရန်သင်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောရမည်။ လူများစွာသည်ချီးမွမ်းခြင်းကိုမခံရသော်လည်း၊ သူတို့၏အကောင့်သည်ငွေမ ၀ င်သောကြောင့်သူတို့၏အကောင့်သည်လိုငွေပြနေဆဲဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်ကချီးမွမ်းတဲ့အခါတစ်ဖက်လူကကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောဖို့လိုတယ်။
နောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းသည်ဆုတောင်းခြင်းဖြစ်သည်
မင်းရဲ့ ၀ ိညာဉ်ရေးနောက်ခံကဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အဲဒါကိုလုပ်ပါ။ မင်းမှာမရှိဘူးဆိုရင်“ ဘုရားသခင်၊ ငါတို့ဆုတောင်းဖို့ပဲလိုတာ” လို့ပြောပါ။ ဒီနေ့အတွက်ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်ဇနီးအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ငါ့မိသားစုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ” မင်းမှာ ၀ ိညာဉ်တစ်ခုရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်မင်းအဲဒါကိုထုတ်ဖော်ပြတာ၊ ဒါပေမယ့်မင်းအဲဒါကိုအတူတကွခံစားချင်တယ်၊ အဲဒါကလုံလောက်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းသုံးခုကိုငါပြောနိုင်တယ်။ ခံစားချက်နှစ်ခု၊ ချီးမွမ်းခြင်းနှစ်ခု၊ ဆုတောင်းခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း (ဆက်သွယ်မှု၊ ၀ ိညာဉ်ရေးရာဆက်သွယ်မှုတစ်မျိုးမျိုး) နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစည်းကမ်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ နေ့တိုင်းသင်နှင့်သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည်ခံစားချက်အချို့ကိုစီမံခန့်ခွဲသည်။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုအရမ်းလုံခြုံတဲ့လူတစ်ယောက်အဖြစ်တွေ့ကြုံရလိမ့်မယ်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ “ ငါ့အိမ်ထောင်ဖက်ကလုံခြုံတယ်။ ငါ့နှလုံးသားကိုငါ့အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ဝေမျှနိုင်တယ်။ ”
ဘာဖြစ်လာသလဲဆိုတော့မင်းကပိုနီးလာလေပိုနီးလာလေပိုနီးလာလေဘဲ။ ဤအရာ၏လှပသောအရာသည်ရက်ပေါင်းကိုးဆယ်ကြာပြီးနောက်သင်ခံစားချက်များကိုစာရင်းမှပယ်ဖျက်နိုင်သည်။ Lisa နဲ့ငါဟာငါတို့ရဲ့နေ့စဉ်ခံစားချက်နှစ်ခုကိုနေ့စဉ်ဝေမျှနေခဲ့တယ်။ ငါတို့ကတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်တကယ်သိတယ်၊ သူငယ်ချင်းတွေခံစားချက်တွေကိုဝေမျှတဲ့အတွက်ငါတို့ကသူငယ်ချင်းတွေလိုတကယ်နေဖို့။