ကေြနပ်သော
- ၁။“ စုံတွဲများ” ကုထုံးကိုအာရုံစိုက်သောကုထုံးဆရာများကိုရှာပါ
- ၂။ မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်ကုထုံးကိုရွေးချယ်ပါ
- ၃။ သင်တတ်နိုင်သောစုံတွဲများအတွက်ကုသမှုကိုသွားပါ
- ၄။ သင်သဘောတူသောနည်းများဖြင့်ကုထုံးဆရာကိုရှာပါ
- ၅။ သင်၏အခြေခံမူများနှင့်ကိုက်ညီသောကုထုံးဆရာကိုရှာပါ
- ၆။ အချို့သောအဖွဲ့အစည်းများနှင့်ခွဲခြားပြသော therapist ကိုရွေးချယ်ပါ
- 7. အွန်လိုင်းစုံတွဲများကုထုံး
ဒါကြောင့်သင်နဲ့သင့်လက်တွဲဖော်ကစုံတွဲကုထုံးတွေကိုဖြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါပြီ။
ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးပြေလည်မှုကိုအပ်နှင်းဖို့စုံတွဲကုထုံးပညာရှင်ကိုဘယ်မှာရှာရမလဲဘယ်လိုသေချာမသိတာလဲ။ စိတ်မပူပါနဲ့! ဒီနေ့ငါမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ပြန်ရောက်ဖို့အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးစုံတွဲကုထုံးကိုမင်းကိုငါကူညီမယ်။
ဒါကတော့မင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဆက်ဆံရေးအကြံပေး (သို့) စုံတွဲများကုထုံးကိုရှာတဲ့အခါထည့်စဉ်းစားသင့်တဲ့အရာတွေစာရင်းတစ်ခုပါ။
၁။“ စုံတွဲများ” ကုထုံးကိုအာရုံစိုက်သောကုထုံးဆရာများကိုရှာပါ
အကောင်းဆုံးအိမ်ထောင်ရေးကုထုံးသည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုနယ်ပယ်ရှိသည်။
ဤကျွမ်းကျင်သူအချို့သည်လူနာတစ် ဦး ချင်းစီနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်အာရုံစိုက်နေစဉ်၊ အထူးသဖြင့်စုံတွဲများကိုဖောက်သည်များအဖြစ်သာအဓိကထားသောဆက်ဆံရေးကုထုံးများရှိပါသည်။
မင်းကဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်နဲ့ပဋိပက္ခဖြေရှင်းနည်းတွေအကြောင်းပိုသိတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ကုထုံးအစည်းအဝေးတွေတက်ချင်လိမ့်မယ်။
အကြံဥာဏ်အတွေ့အကြုံများစွာရှိသောပညာရှင်တစ် ဦး ထံမှလမ်းညွှန်မှုလိုအပ်သည်။ တစ် ဦး ချင်းကုထုံးသည်စုံတွဲများကုထုံးနှင့်ကွဲပြားသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်နှင့်သင့်လက်တွဲဖော်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သောဆေးခန်းတစ်ခုသို့သွားခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
ကြည့်ရှုပါ။
၂။ မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်ကုထုံးကိုရွေးချယ်ပါ
အထောက်အထားအခြေပြုစုံတွဲများကုထုံးသည် psychoanalytic နှင့်ဖြစ်တည်မှုကုထုံးနည်းလမ်းထက်ပိုမိုထိရောက်ကြောင်းသူ့ကိုယ်သူသက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ဒါဆိုသက်သေအထောက်အထားအခြေပြုစုံတွဲကုထုံးကဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။
ဤချဉ်းကပ်ပုံသည်အခြေခံအားဖြင့်သင်၏အခြေအနေနှင့်ဆင်တူသောအခြားစုံတွဲများအသုံးပြုသောတူညီသောနည်းလမ်းများအားလက်ခံကျင့်သုံးခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ EFT သည်ကြိုးစားရကျိုးနပ်ဆုံးသောလူကြိုက်အများဆုံးနှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
တစ်ဖန်၊ ၎င်းသည်သင်၏အခြေအနေ၊ ပြသနာ၏ပြင်းထန်မှု၊ စုံတွဲများကုထုံးကိုသင်ပထမ ဦး ဆုံးလိုအပ်ရသည့်အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်သည်။
၃။ သင်တတ်နိုင်သောစုံတွဲများအတွက်ကုသမှုကိုသွားပါ
သင်ဟာကောင်းမွန်တဲ့စုံတွဲများရဲ့ကုထုံးအတွေ့အကြုံကိုရှာနေတယ်ဆိုရင်၊ သင်အမှန်တကယ်ငွေပေးချေဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ရမယ်။ ကုထုံးဆရာအများစုသည်တစ်နာရီအားသွင်းရပြီး၎င်းသည်ကြာရှည်မည့်လုပ်ငန်းစဉ်ပေါ်မူတည်သည်။
သူတို့၏ပညာရေး၊ အောင်လက်မှတ်များနှင့်ပြီးမြောက်ထားသောလေ့ကျင့်မှုအဆင့်ပေါ် မူတည်၍ ကုန်ကျစရိတ်သည်လည်းကုသသူမှကွဲပြားသည်။
ရနိုင်သောစျေးအသက်သာဆုံး ၀ န်ဆောင်မှုကိုသင်ယူရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်လိုအပ်သောအရာသည်သင်၏အချိန်နှင့်ငွေကိုအကောင်းဆုံးကုထုံးအတွေ့အကြုံဖြစ်သည်ကိုသင်သတိရရန်လိုအပ်သည်။
၄။ သင်သဘောတူသောနည်းများဖြင့်ကုထုံးဆရာကိုရှာပါ
ကုထုံးပညာရှင်အားလုံးသည်စံနည်းလမ်းဖြင့်ကုသမှုမရှိပါ။ အခြားသူများသည်အသုံးမ ၀ င်သောဆက်ဆံရေးများအတွက်ပင်အလုပ်လုပ်နိုင်သလားဆိုသည်ကိုကြည့်ရန်မရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများနှင့်စမ်းသပ်နည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
သင်ကကုထုံးပညာရှင်တစ်ယောက်ရဲ့နည်းစနစ်တွေနဲ့အဆင်မပြေရင်မင်းလွယ်လွယ်ကူကူနဲ့လုံခြုံစိတ်ချရတဲ့သူတစ်ယောက်ကိုရှာရမယ်။
ထိုကုထုံးကိုမြို့၌အကောင်းဆုံးဟုဆိုသော်လည်းဤနည်းစနစ်များကိုသင်ကိုယ်တိုင်သဘောတူရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်းမရှိချေ။
မှတ်ထား၊ ကုထုံး၏အောင်မြင်မှုသည်ကုထုံးပညာရှင်၏အစီအစဉ်ဒီဇိုင်းတွင်ပါ ၀ င်ရန်သင်မည်မျှဆန္ဒရှိသည်ကိုမူတည်သည်။
၅။ သင်၏အခြေခံမူများနှင့်ကိုက်ညီသောကုထုံးဆရာကိုရှာပါ
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်သူတို့၏နောက်ဆုံးကြိုးပမ်းမှုအဖြစ်စုံတွဲများသည်ကုထုံးအတွက်လာလေ့ရှိသည်။
အံ့သြစရာကောင်းသည်မှာကုထုံးဆရာ ၀ န်အတော်များများကကွာရှင်းခြင်းသည်မဆိုးရွားဟုယုံကြည်ကြသည်၊ အချို့ကိစ္စများမှာတရားမျှတသည်။
ဒါပေမယ့်၊ သင်ဟာစုံတွဲတစ်တွဲအနေနဲ့ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းဟာဘယ်တော့မှရွေးချယ်စရာတစ်ခုမဟုတ်ဘူးဆိုတာကိုမင်းရဲ့ယုံကြည်ချက်ခိုင်မာရင်၊ မင်းလိုပဲတန်ဖိုးထားတတ်တဲ့ကုထုံးဆရာ ၀ န်ကိုသွားချင်နိုင်တယ်။
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောကုထုံးများသည်ပြသနာအကြောင်းခြံစည်းရိုးတွင်ရှိသူများထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်ဟူသောအကြောင်းပြချက်ရှိပါသည်။
ပထမ ဦး စွာကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းသည်ပါတီနှစ်ခုလုံးအတွက်သာမကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ တရား ၀ င်နှင့်ငွေကြေးအရစီမံရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။
သုတေသနများစွာသည်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်း၏ကလေးများသည်မိဘများ၏ခွဲခွာခြင်းကြောင့်အပျက်သဘောသက်ရောက်မှုရှိသည် ပြီးတော့ဒီအတွေ့အကြုံကသူတို့ကလူကြီးတွေဖြစ်လာတဲ့အရာတွေကိုလွှမ်းမိုးနိုင်တယ်။
ဒုတိယအချက်အနေနှင့်အိမ်ထောင်ပြုခြင်းသည်အချိန်နှင့်အမျှပျော်ရွှင်မှုအဆင့်များအတက်အကျရှိသည်ဟုလေ့လာမှုများကပြသည်။ဒါကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာကြမ်းတမ်းတဲ့အရာတစ်ခုကိုရိုက်လိုက်တာကမင်းနှစ်ယောက်စလုံးအတွက်အဆုံးသတ်မဟုတ်ဘူးလို့မဆိုလိုပါဘူး။
၆။ အချို့သောအဖွဲ့အစည်းများနှင့်ခွဲခြားပြသော therapist ကိုရွေးချယ်ပါ
AAMFT သို့မဟုတ်အိမ်ထောင်ရေးနှင့်မိသားစုကုထုံးဆိုင်ရာအမေရိကန်အသင်းသည်ကုထုံးပညာရှင်များနှင့်ဖွဲ့စည်းထားသောအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးစုံတွဲများအားဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်းနှင့်စုံတွဲများကုထုံးအတွက်အထူးရည်စူးထားသောအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤအထူးအဖွဲ့အစည်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သောကုထုံးသည်တင်းကျပ်သောလေ့ကျင့်မှု၊ သတ်မှတ်ထားသောသင်တန်းကိုလိုက်နာပြီးအိမ်ထောင်ရေးကုထုံး၏ကြီးကြပ်မှုဖြင့်ပြည့်စုံသောသူတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကမ္ဘာတစ် ၀ န်းတွင်အဖွဲ့ဝင် ၅၀၀၀၀ ကျော်ရှိသောနိုင်ငံတကာအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သူသို့မဟုတ်သူမ AASECT (သို့) လိင်ပညာပေးများ၊ အတိုင်ပင်ခံများနှင့်ကုထုံးများအတွက် American Association သို့စာရင်းပေးလျှင်ကုထုံးသည်ကောင်းသည်။.
AAMFT ကဲ့သို့ပင်၊ ဤအဖွဲ့အစည်းနှင့်ခွဲခြားသတ်မှတ်သောကုထုံးဆရာများသည်တောင့်တင်းသောလေ့ကျင့်မှုမှတဆင့်ကြီးကြပ်မှုအတွေ့အကြုံရရှိခြင်းနှင့်ကျင့်ဝတ်သိက္ခာတို့ကိုစံနမူနာပြခြင်းတို့ဖြင့်သူတို့၏ဘုတ်အဖွဲ့အသိအမှတ်ပြုမှုကိုရရှိခဲ့သည်။
7. အွန်လိုင်းစုံတွဲများကုထုံး
သင်တို့သည်လည်းအွန်လိုင်းစုံတွဲများကုထုံးအကြောင်းစဉ်းစားချင်ပေမည်။ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါရှိတယ်။
၎င်းသည်အလုပ်ခရီး (သို့) အလွန်အလုပ်များသောအချိန်ကြောင့်မျက်နှာချင်းဆိုင်တွေ့ဆုံမှုများကိုအမြဲမေ့နေသောစုံတွဲများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသည်။ ၎င်းသည်မမျှော်လင့်သောအရာတစ်ခုဖြစ်လာလျှင် ၀ ယ်သူအားပယ်ဖျက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
မင်းမှာတည်ငြိမ်တဲ့အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုရှိနေပြီးမင်းရဲ့ကွန်ပျူတာ၊ ဖုန်း၊ တက်ဘလက်မှာအလုပ်လုပ်နေတဲ့ကင်မရာရှိနေသရွေ့မင်းအွန်လိုင်းအစည်းအဝေးတွေကိုတက်နိုင်တယ်။
အွန်လိုင်းစုံတွဲများကုထုံးနှင့် ပတ်သက်၍ သင်သည်အခြားတစ် ဦး နှင့်အမှန်တကယ်ဆက်ဆံရေးရှိရန်မလိုပါ။ ဒါကပျောက်နေတဲ့အချက်တွေနဲ့ဆက်သွယ်ရေးအတားအဆီးတွေကြောင့်ဒိုင်ယာလော့ခ်စီးဆင်းမှုအတွက်ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေနိုင်တယ်။
မင်းသာအွန်လိုင်းမှာတွေ့ရင်မင်းရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကအရမ်းအကန့်အသတ်ရှိတယ်။
ဒါပေမယ့်မင်းကဆေးခန်းကိုကားမောင်းသွားပြီးတစ်နာရီလုံးလုံးကုထုံးပညာရှင်နဲ့ထိုင်ဖို့အချိန်မရှိတာကြောင့်ဒီစုံတွဲတွေကိုကုထုံးမသွားတာထက်ဒီရွေးချယ်မှုကပိုကောင်းတာပေါ့။
သင်နှင့်သင့်လက်တွဲဖော်အတွက်အကောင်းဆုံးစုံတွဲကုထုံးသည်ဒေသတွင်းစာရင်းတွင်မပါဝင်နိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သင်မိုင် ၃၀ ပတ်လည်ထက်အနည်းငယ်ပိုရှာဖွေရပါမည်။
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောအကြံပေးချက်များအားလုံးကိုသင်သင့်အတွက်မှန်ကန်သောကုထုံးကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်သေချာသည်။ သတိရပါ၊ ကုထုံးဆရာ၏ရွေးချယ်မှုသည်သင်၏ဆက်ဆံရေးရလဒ်၏အဆုံးအဖြတ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။