ကေြနပ်သော
- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာမယုံကြည်မှုကဘာလဲ။
- ယုံကြည်မှုပြဿနာတွေကဘယ်ကနေလာတာလဲ။
- ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်ယုံကြည်မှုပြဿနာများလက္ခဏာများ
- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာယုံကြည်မှုပြဿနာတွေကိုဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲဆိုတဲ့အချက် ၁၇ ချက်
- ၁။ အတိတ်ကိုပြန်ကြည့်ပါ
- ၂။ စာနာမှုကိုဖွင့်ပါ
- 3. ဆက်သွယ်ရေး
- 4. အတူတူခရီးသွားပါ
- ၅။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်ပါ
- ၆။ သင့်ကိုယ်သင်သစ္စာရှိပါ
- ၇။ စိတ်ပူစရာတကယ်မရှိတာကိုစစ်ဆေးပါ
- ၈။ မင်းကိုအတူတကွခေါ်ဆောင်လာတဲ့အရာကိုသတိရပါ
- ၉။ အရည်အသွေးအချိန်၊ အရည်အသွေးစကားပြော
- ၁၀။ ခွင့်လွှတ်ခြင်းကိုလေ့ကျင့်ပါ
- ၁၁။ အပြုအမူ၏နောက်ကွယ်မှအကြောင်းအရင်းကိုသုံးသပ်ပါ
- ၁၂။ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူနေပါ
- ၁၃။ အားနည်းချက်ကိုလေ့ကျင့်ပါ
- ၁၄။ ဂျာနယ်အတူတူ
- ၁၅။ အပြန်အလှန်ပွင့်လင်းမြင်သာစွာမိတ်ဆက်ပါ
- ၁၆။ မျှော်လင့်ချက်များကိုစီမံပါ
- ၁၇။ ပညာရှင်အကူအညီရယူပါ
- ထုတ်ယူသွားမည်
မည်သည့်ဆက်ဆံရေးမဆိုအခြေခံသည်ယုံကြည်မှုဖြစ်သည်။ ယုံကြည်မှုသည်ဆက်ဆံရေးကိုမပျက်မစီးထိန်းသိမ်းထားသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမာရွတ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးငါတို့သည်အထူလွှာ၌တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ထောက်ပံံ့ရန်ခွန်အားပေးသည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာယုံကြည်မှုပြဿနာတွေရှိတဲ့အခါဆက်သွယ်မှုတွေအပြင်အချစ်တွေပါအပြည့်အဝပျက်ပြားသွားနိုင်တယ်။
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာဒီလိုပြသနာတွေကြုံလာရင်မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့အရေးကြီးတယ်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာမယုံကြည်မှုကဘာလဲ။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်မယုံကြည်မှုများကိုဆက်ဆံရေးသို့ရောက်သောအခါကောင်းမွန်သောအလင်းရောင်အောက်သို့မကျစေသောရည်ရွယ်ချက်အချို့ရှိသည်ဟုမျှော်လင့်ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းသို့မဟုတ်မျှော်လင့်ခြင်းဟုရည်ညွှန်းနိုင်သည်။
အခြေခံအားဖြင့်၎င်းသည်လက်တွဲဖော်အပေါ်ယုံကြည်မှုနှင့်ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းနှင့်အခြားလက်တွဲဖော်၏ကျန်းမာရေးအတွက်မလုံခြုံမှုများနှင့်အပျက်သဘောအတွေးများကိုလှုံ့ဆော်သောအန္တရာယ်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်သည်။ အယုံအကြည်မဲ့မှုသည်ဆက်ဆံရေး၌ထိခိုက်စေမည့်အရာမှန်သမျှကိုရှောင်ရှားရန်လူတစ် ဦး အတွက်ယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။
ယုံကြည်မှုပြဿနာတွေကဘယ်ကနေလာတာလဲ။
အချစ်ရေးတွင်ယုံကြည်မှုများဆုတ်ယုတ်သွားစေသည့်အကြောင်းအရင်းများစွာရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်အတိတ်ကကလေးဘဝအတွေ့အကြုံများသို့မဟုတ်ဖောက်ပြန်မှုပြသနာများကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ အယုံအကြည်မဲ့မှုပမာဏသည်အဖော်တစ် ဦး ရင်ဆိုင်ခဲ့ဖူးသောအတွေ့အကြုံများ (သို့) အဖော်တစ်ယောက်သံသယ ၀ င်နိုင်သောအဆင့်ပေါ်မူတည်သည်။
မိသားစု၊ လူမှုရေးနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသော်လည်းကောင်းအတိတ်မှငြင်းဆန်မှုမှန်သမျှသည်လူကြီးအဖြစ်ယုံကြည်ရန်အခက်အခဲဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ပြင်ခက်ခဲသောဘဝဖြစ်ရပ်များ၊ ဖျားနာခြင်း၊ ခိုးယူခြင်း၊ ချစ်ရသူတစ် ဦး ဆုံးရှုံးခြင်းသည်လက်တွဲဖော်အားယုံကြည်မှုပြသနာများအဖြစ်လည်းကစားနိုင်သည်။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်ယုံကြည်မှုပြဿနာများလက္ခဏာများ
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၌ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းသည်ဘ ၀ ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကယုံကြည်မှုပြသနာရှိရင်ဆက်ဆံရေးမကောင်းရင်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်။
ယုံကြည်မှုသည်မည်သည့်ဆက်ဆံရေးမဆိုအခြေခံဖြစ်သောကြောင့်ဆက်ဆံရေး၌ယုံကြည်မှုမရှိခြင်း၏အကျိုးဆက်များသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုယုံကြည်မှုပြဿနာတွေရှိနေတယ်ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရင်ဆိုင်ရမယ့်တခြားပြသနာတွေရှိနိုင်တာသေချာရင်အောက်ပါအချက်လေးတွေကသင့်ကိုအယုံအကြည်မဲ့နေတဲ့ခံစားချက်ကိုသတိထားမိစေမယ့်လက္ခဏာအချို့ပါ။
- သစ္စာဖောက်ခြင်းကိုစောင့်ဆိုင်းခြင်းသို့မဟုတ်ယူဆခြင်း
- အထီးကျန်ဆန်လာတတ်ပါတယ်
- လက်တွဲဖော်အတွက်အကာအကွယ်မဲ့ဖြစ်ခြင်း
- စွန့်ပစ်ခံရမှာကြောက်တယ်
- Schizophrenia
- မနာလိုဝန်တိုသောအပြုအမူများ
- ခုခံအား
- လူတွေနဲ့တမင်တကာဝေးဝေးနေပါ
- ရင်းနှီးမှုလျော့ကျသွားသည်
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာယုံကြည်မှုပြဿနာတွေကိုဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲဆိုတဲ့အချက် ၁၇ ချက်
ဒါဆိုအတိတ်ယုံကြည်မှုပြဿနာတွေကိုဘယ်လိုရယူမလဲ။
ဒါတွေကတော့ဆက်ဆံရေးမှာမယုံကြည်မှုတွေ၊ ယုံကြည်မှုတွေကိုကျော်လွှားဖို့သာမကဘဲပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာဖို့အတွက်သေချာလိုက်နာနိုင်တဲ့ရိုးရှင်းတဲ့အချက် ၁၇ ချက်ပါ။
ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောပျော်ရွှင်သောနှောင်ကြိုးအတွက်ဤမှန်ကန်သောခြေလှမ်းများနှင့်ဆက်ဆံရေး၌ယုံကြည်မှုပြဿနာများကိုသင်လုပ်နိုင်သည်။
၁။ အတိတ်ကိုပြန်ကြည့်ပါ
လူများစွာသည်ယုံကြည်မှုပြသနာများကိုလျစ်လျူရှုကြသည်။ ဒါကဖြေရှင်းချက်မဟုတ်ဘူး။
ယုံကြည်မှုပြဿနာတွေကိုဘယ်လိုကျော်လွှားနိုင်မလဲဆိုတဲ့ပထမဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုကတော့ယုံကြည်မှုပြဿနာတွေကိုမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးထဲကို ၀ င်ရောက်နိုင်စေတဲ့အဓိကအကြောင်းအရင်းကိုရှာဖွေဖို့ပါပဲ။
ဥပမာအားဖြင့် Relate သုတေသနကအသက်အရွယ်မတူသူများသည်ကတိကဝတ်နှင့်ဆက်ဆံရေးကိုကွဲပြားခြားနားစွာတန်ဖိုးထားသည်။ အသက် ၆၅ နှစ်နှင့်အထက်ရှိသူများအနက် ၃၅ ရာခိုင်နှုန်းသည်အိမ်ထောင်ရေးကိုကတိကဝတ်၏အရေးကြီးဆုံးလက္ခဏာအဖြစ်မှတ်ယူကြသော်လည်း ၁၆-၂၄ နှစ်အရွယ် ၁၂ ရာခိုင်နှုန်းသာသဘောတူသည်။
ထို့ကြောင့်လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းအပြောင်းအလဲများသည်ဆက်ဆံရေးအပေါ်သင်၏သဘောထားကိုလည်းပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။
မိမိကိုယ်ကိုပြန်လည်ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းသည်လုပ်ခြင်းထက်ပိုလွယ်ကူသည်။
ဤကဲ့သို့သောအဖြစ်အပျက်များသည်သင်၏အတိတ်ကိုကောင်းစွာအမြစ်တွယ်စေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်မင်းရဲ့အဓိကအကြောင်းအရင်းတွေကိုသိဖို့မင်းရဲ့အတွေးတွေနဲ့အမှတ်တရတွေကိုပြန်စဉ်းစားဖို့လိုတယ်။
သင်ဤသို့လုပ်နိုင်မှသာလျှင်ဤယုံကြည်မှုပြဿနာများကိုကျော်လွှားရန်မှန်ကန်သောခြေလှမ်းများကိုသင်လုပ်နိုင်သည်။
၂။ စာနာမှုကိုဖွင့်ပါ
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်သံသယကိုကျော်လွှားရန်သင်၏လက်တွဲဖော်အားထောက်ထားစာနာပါ။ မင်းကသူတို့ကိုစာနာတယ်ဆိုရင်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကစိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုဖြေဖျောက်ပြီးဒီလိုအပြုအမူတွေကိုအစပျိုးစေတဲ့အရာကိုမင်းသိအောင်ပြောလိမ့်မယ်။
ဒါကြောင့်ဆက်ဆံရေးကိုပိုပြီးယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ဖို့အတွက်နားလည်မှုနဲ့စာနာမှုရှိပါ။
3. ဆက်သွယ်ရေး
ဆက်သွယ်ရေး ဆက်ဆံရေး၌ယုံကြည်မှုပြဿနာများကိုကျော်လွှားရန်သော့ချက်များ
သင်သည်သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်ဆက်သွယ်ရုံသာမကသူတို့၏စိတ်ခံစားချက်များနှင့်သူတို့၏အမြင်ကိုနားလည်ရန်လိုသည်။ သင်ပိုမိုပြောဆိုဆက်ဆံခြင်းနှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုရှိခြင်းသည်သင်၏ယုံကြည်မှုပြဿနာများကိုကျော်လွှားရန်သင့်အတွက်ပိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့အချိန်တစ်ခုပေးရမယ်။
မင်းကစိတ်ရှည်ရှည်ထားပြီးမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့စိတ်အားထက်သန်မှုရှိမှသာမင်းယုံကြည်မှုပြသနာတွေကိုကျော်လွှားနိုင်လိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့သတိရှိရှိနေတာဟာဒီမှာအဖြေမဟုတ်ဘူး။ တကယ်တော့မင်းကပြဿနာတွေကိုနားလည်ဖို့နဲ့အဲဒါတွေကိုကျော်ဖြတ်ဖို့အတွက်အတူတကွအချိန်ဖြုန်းဖို့လိုတယ်။
4. အတူတူခရီးသွားပါ
ဒီနေ့ရှုပ်ထွေးနေတဲ့ကမ္ဘာကြီးမှာမင်းဒီလိုလုပ်ဖို့အချိန်မပေးနိုင်ဘူး၊ အားလပ်ရက်ဒါမှမဟုတ်အားလပ်ရက်ယူတာကမင်းကိုပြန်လည်ဆက်သွယ်ဖို့အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ ဤအရာသည်သင်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အချိန်ဖြုန်းခြင်းအားဖြင့်အရာများမှဝေးကွာရန်ခွင့်ပြုသည်
၎င်းသည်ယုံကြည်မှုပြဿနာများအားမည်သို့ကျော်လွှားရမည့်ကိစ္စများနှင့် ပတ်သက်၍ ဆွေးနွေးရန်နေရာအချို့ကိုပံ့ပိုးပေးလိမ့်မည်။
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာယုံကြည်မှုပြဿနာတွေကိုကျော်လွှားဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါမင်းတစ်ချိန်မှာပြဿနာတစ်ခုနဲ့အမြဲရင်ဆိုင်ရမယ်ဆိုတာသေချာအောင်လုပ်ရမယ်။
၅။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်ပါ
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကစိတ်ဖိစီးမှုတွေကြုံတဲ့အခါမင်းကမင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကိုပျက်ပြားစေတယ်ဆိုတာသိသာထင်ရှားတယ်။
ဒီကြိုးစားနေချိန်တွေမှာမင်းမှာလုံလောက်တဲ့အင်အားမရှိရင်မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဘယ်တော့မှပြန်ပြင်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာမင်းစိတ်ထဲထားဖို့လိုတယ်။ မင်းကကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်ရုံတင်မကဘဲအရာတွေကိုမှန်ကန်အောင်လုပ်ဖို့အခြားသူကိုလှုံ့ဆော်ပေးရမယ်။
အရာတွေပိုကောင်းလာနိုင်တယ်ဆိုတာကိုသင်ယုံကြည်နိုင်မှသာလျှင်ဒီပြသနာတွေကိုကျော်လွှားဖို့သူတို့ကရိုက်ချက်တစ်ခုပေးသင့်တယ်လို့အခြားသူတွေကိုစည်းရုံးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်မင်းကမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်မှုကိုတည်ဆောက်ဖို့ပထမအလုပ်ကိုလုပ်ရမယ်၊ ပြီးတော့မှမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုမင်းပြန်တည်ဆောက်ဖို့မင်းနဲ့လက်တွဲဖို့စည်းရုံးပါ။
သင်ယုံကြည်မှုမရှိလျှင်သင့်လက်တွဲဖော်အားစာနာမှုနှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာပြရန်သင့်အတွက်အလွန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာသေးငယ်တဲ့တိုးတက်မှုတွေကိုသတိထားမိဖို့မင်းစိတ်ရှည်ရှည်ထားနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုနိမ့်တဲ့သူတွေကသူတို့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုမြင့်တဲ့သူတွေထက်တုံ့ပြန်မှုနည်းတယ်လို့ထင်ကြတယ်။
ထို့ကြောင့်ယုံကြည်ချက်ရှိခြင်းဖြင့်သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်ယုံကြည်မှုပြသနာများကိုကျော်လွှား။ ဤကဲ့သို့သောအခက်အခဲများကြားတွင်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုမပျက်ပါနှင့်။
၆။ သင့်ကိုယ်သင်သစ္စာရှိပါ
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ဆက်သွယ်လိုက်တာနဲ့မင်းအခြေအနေရဲ့ဆွဲငင်အားကိုအတိအကျနားလည်နိုင်လိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုသူတို့အပေါ်မှာ superimpose လုပ်ဖို့ကြိုးစားတာထက်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုလေးစားဖို့လိုတယ်။
အကြိမ်များစွာ၊ ရှေ့ဆက်ခြင်းသည်ရွေးချယ်ရန်အကောင်းဆုံးအရာဖြစ်သည်။ ဒါကမင်းပြသနာတွေကိုမဖြေရှင်းနိုင်ဘူးလို့မဆိုလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေတဲ့ကိစ္စတွေကိုအကြာကြီးဖြေရှင်းတာကဖြေရှင်းချက်မဟုတ်ဘူး။
သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်ယုံကြည်မှုပြဿနာများအားကျော်လွှားရန်၊ သင်သည်အကောင်းဆုံးခြေလှမ်းကိုရှေ့ဆက်နိုင်ရန်နှင့်ဆက်ဆံရေးတိုးတက်စေရန်သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်အလုပ်လုပ်ရန်လိုသည်။
၇။ စိတ်ပူစရာတကယ်မရှိတာကိုစစ်ဆေးပါ
ယခုအချိန်အထိကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အဆင့်များအားလုံးသည်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုပြုပြင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်၎င်းသည်သင်လိမ်လည်သောအိမ်ထောင်ဖက်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုမျက်ကွယ်ပြုထားရန်မဆိုလိုပါ။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းအပေါ်သစ္စာရှိ၊ မရှိကိုပြန်စိစစ်ဖို့လိုတယ်။
သင်မည်သို့လုပ်နိုင်မည်နည်းဟုသင်အံ့သွားနိုင်သည်။
ဒီလိုလုပ်ဖို့အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့စမတ်ဖုန်းကိုစစ်ဆေးဖို့ပါ။ သင်က၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိရန်နှင့်၎င်းတို့အားလည်းသင့်အားစစ်ဆေးခွင့်ပေးပါ။
အမှု၌သင်သည်မည်သည့်ဖုန်းနံပါတ်ကိုအတည်ပြုရန်ကြိုးစားနေပါစေ၊ သင်ဖုန်းနံပါတ်များနောက်ကွယ်မှမည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းစစ်ဆေးရန်ပြောင်းပြန်ဖုန်းရှာဖွေမှု ၀ န်ဆောင်မှုကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် iota ၏သံသယတစ်ခုစီတိုင်းကိုဖယ်ရှားလိမ့်မည်။
ထို့နောက်သင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်သည်အာရုံထွေပြားမှုများနှင့်သံသယများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းထက်ဆက်ဆံရေးပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးကို ဦး တည်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
၈။ မင်းကိုအတူတကွခေါ်ဆောင်လာတဲ့အရာကိုသတိရပါ
ယုံကြည်မှုပြသနာတွေကိုဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ။
မင်းကိုအတူတကွခေါ်ခဲ့တာတွေကိုမင်းမှတ်မိဖို့လိုတယ်။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုစိတ်မချနိုင်တဲ့အခါစိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အချိန်တွေမှာအရာတွေကိုမှန်ကန်အောင်ပြင်ဆင်ဖို့ကုန်းတက်အလုပ်တစ်ခုလိုဖြစ်သွားနိုင်တယ်။
မင်းအတူရှိခဲ့ဖူးတဲ့ပျော်ရွှင်စရာအမှတ်တရတွေကိုမင်းပြန်သတိရရမယ်။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့အတွက်အားထုတ်မှုတွေအတွက်ဒီအမှတ်တရတွေကနေခွန်အားတွေကိုယူရမယ်။
သင်ထိုအတွေးများကိုစုစည်းနိုင်မှသာလျှင်သင်၏ဆက်ဆံရေးပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်ကုန်းတက်အလုပ်ကိုကျော်လွှားနိုင်မည်။
၉။ အရည်အသွေးအချိန်၊ အရည်အသွေးစကားပြော
နောက်ဆုံးတော့ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့မှုကိုကျော်ဖြတ်ဖို့မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်သင်မြှုပ်နှံထားတဲ့အချိန်ကိုတိုးမြှင့်ရမယ်။
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးထဲကို ၀ င်ရောက်လာတဲ့ပြဿနာတွေကိုမင်းအိမ်ထောင်ဖက်နဲ့အချိန်ကောင်းကောင်းသုံးပြီးအဲဒါတွေကိုဂရုတစိုက်နားထောင်တာကသာဖြေရှင်းနိုင်တယ်ဆိုတာမင်းနားလည်ဖို့လိုတယ်။
မည်သည့်နားလည်မှုလွဲမှားမှုမျိုးကိုမဆိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်သင်၏ဆက်သွယ်ရေး၌ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိရမည်။
ငါတို့အထက်မှာပြောခဲ့တဲ့အတိုင်းမင်းအိမ်မှာမလုပ်နိုင်ရင်အားလပ်ရက်ယူတာပိုကောင်းတယ်။ ဒါကအရာတွေကိုရှင်းထုတ်ရာမှာကူညီလိမ့်မယ်။
တည်နေရာပြောင်းခြင်းသည်ဆက်ဆံရေးကိုပြေလျော့စေပြီးပြန်လည်နုပျိုစေသည်။
အားလပ်ရက်သည်သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်အရည်အသွေးတူအချိန်ဖြုန်းရန်တစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်စရာမဟုတ်ပါ။ သင်လုပ်နိုင်သောအခြားနည်းလမ်းအချို့မှာ -
- ပုံမှန်ချိန်းတွေ့သောညများရှိသည်
- ရုပ်ရှင်အတူတူကြည့်တယ်
- ခရီးရှည်တွေသွားရတယ်
- ဝါသနာတစ်ခုကိုအတူတကွလိုက်စားပါ
ဤအရာသည်တစ် ဦး တည်းမဟုတ်သောအရာဖြစ်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။
ဒီကနေစပြီးတော့မင်းကအချိန်ပိုပုံမှန်အတူတကွရှိရမယ်၊ ဒီလိုကိစ္စတွေကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုနောက်တဖန်မကျသွားစေဖို့အတွက်ပိုကောင်းတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုနဲ့ပြောဆိုဆက်ဆံရမယ်။
၁၀။ ခွင့်လွှတ်ခြင်းကိုလေ့ကျင့်ပါ
မည်သည့်ဆက်ဆံရေးကိုမဆိုယုံကြည်မှုနှင့်ပြည့်စုံစေရန်ယုံကြည်မှုပြသနာများကိုကျော်လွှားရန်နည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာခွင့်လွှတ်ခြင်းနှင့်ထောက်ထားစာနာခြင်းဖြစ်သည်။
မင်းကဆက်ဆံရေးမှာခွင့်လွှတ်မှုကိုမကျင့်သုံးဘူးဆိုရင်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းကိုပိုပြီးရန်လိုလာလိမ့်မယ်၊ ဒါကသံသယနဲ့သံသယတွေကိုတွယ်တာဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မယ်။
အောက်ပါဗီဒီယိုသည်မေတ္တာ၌ပျော်ရွှင်ရန်ခွင့်လွှတ်ခြင်းကိုလက်တွေ့ကျင့်သုံးရန်လမ်းညွှန်ချက်အချို့ကိုပေးသည်။ စုံစမ်းသည်:
၁၁။ အပြုအမူ၏နောက်ကွယ်မှအကြောင်းအရင်းကိုသုံးသပ်ပါ
သင့်လက်တွဲဖော်သည်ယုံကြည်မှုပြဿနာများရှိနေလျှင်၎င်းအားပထမ ဦး စွာအပျက်သဘောတုံ့ပြန်ခြင်းထက်၎င်း၏မူလဇစ်မြစ်ကိုနားလည်ပါ။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာယုံကြည်မှုပြဿနာတွေကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့အတွက်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကဘာကြောင့်ဒီလိုပြုမူနေတာလဲဆိုတဲ့အကြောင်းပြချက်ကိုနားလည်ပါ။ ၎င်းသည်အတိတ်စိတ်ဒဏ်ရာအချို့ဖြစ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ဆက်ဆံရေး၌သင့်အားမကောင်းသောရည်ရွယ်ချက်ရှိသည်ဟုယုံကြည်ရန်သူ့ကို ဦး တည်စေသောအရာတစ်ခုကိုသူသတိပြုမိခဲ့ပေမည်။
မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆို၎င်းတို့သည်သင်နှင့်အတူရှိနေပြီးမည်သည့်ပြင်းထန်သောခြေလှမ်းကိုမဆိုမလှမ်းမီပြဿနာကိုဖြေရှင်းရမည်။
၁၂။ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူနေပါ
သင့်လက်တွဲဖော်ကသင် (သို့) သင့်သူငယ်ချင်းများကိုသံသယ ၀ င်လျှင်၎င်းတို့နှစ် ဦး ကြားနံရံများရှိသည်ဟုမခံစားရစေရန်၎င်းတို့အားမိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်တို့နှစ် ဦး စလုံးသည်သူငယ်ချင်းများနှင့်မကြာခဏအပန်းဖြေရန်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
၁၃။ အားနည်းချက်ကိုလေ့ကျင့်ပါ
အားနည်းချက်သည်ယုံကြည်မှုပြသနာများကိုမည်သို့ကျော်လွှားရန်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပြီးမပျက်မကွက်ကျင့်သုံးသင့်သည်။ မင်းကဆက်ဆံရေးမှာအားနည်းချက်ရှိနေတာနဲ့မင်းရဲ့အဖော်ကမင်းကိုယုံကြည်နိုင်စေဖို့မင်းရဲ့အစောင့်တွေကိုလက်လျှော့လိုက်ပါ။
တစ်ခါတစ်ရံတွင်မိတ်ဖက်များသည်အားနည်းချက်များကိုအလွန်ကြောက်ရွံ့သဖြင့်၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်များအားသူတို့ကိုယ်သူတို့ထုတ်ဖော်ပြောရန်မရွေးချယ်ကြပေ။ ဒါကဆက်ဆံရေးအတွက်နောက်ထပ်နံရံတွေကိုဖန်တီးပေးတယ်။
၁၄။ ဂျာနယ်အတူတူ
နေ့တစ်နေ့ရဲ့အဆုံးမှာကျေးဇူးတင်ကြောင်းဂျာနယ်တစ်စောင်ကိုထိန်းသိမ်းပါ၊ သင်တစ်နေ့တာလုံးမှာတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်တန်ဖိုးထားတဲ့အရာတွေကိုချရေးပါ။ ဒါကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးခိုင်မာမှုကိုနားလည်ဖို့နဲ့မင်းတို့နှစ်ယောက်လုံးကိုတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ခံစားမှုရအောင်ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
နောက်ဆုံးတွင်၊ အလေ့အကျင့်ပြီးနောက်အချိန်ကာလအတွင်းဆက်ဆံရေး၌ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။
၁၅။ အပြန်အလှန်ပွင့်လင်းမြင်သာစွာမိတ်ဆက်ပါ
အယုံအကြည်မဲ့မှုသည်လက်တွဲဖော်၏လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ သံသယများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါကြောင့်မင်းဆက်ဆံရေးမှာပိုပြီးပွင့်လင်းလာတာနဲ့အမျှမင်းနဲ့သင့်လက်တွဲဖော်ကြားကယုံကြည်မှုကပိုကောင်းလိမ့်မယ်။
ဒါကြောင့်ဆက်ဆံရေးကိုတတ်နိုင်သမျှပွင့်လင်းမြင်သာစွာမိတ်ဆက်ပေးပါ။ ၎င်းသည်သင်တို့နှစ် ဦး ဆက်ဆံရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့်အကောင်းမြင်စိတ်ကိုထည့်သွင်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။
၁၆။ မျှော်လင့်ချက်များကိုစီမံပါ
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာမင်းရဲ့အဖော်ကဘာမျှော်လင့်တယ်ဆိုတာနားလည်ပါ။ မကြာခဏဆိုသလိုဘဲ၊ သူတို့ကထပ်ခါတလဲလဲမပြည့်စုံသောအချို့သောဆက်ဆံရေးမျှော်လင့်ချက်များကြောင့်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်မှု၊ ဒေါသထွက်ခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်မယုံကြည်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
၁၇။ ပညာရှင်အကူအညီရယူပါ
မင်းနည်းလမ်းအားလုံးကိုကြိုးစားခဲ့ရင်ပြဿနာကဆက်ဆံရေးမှာကြီးမားလာပုံရတယ်၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရဲ့ယုံကြည်မှုပြဿနာတွေကိုကူညီဖြေရှင်းပေးပြီးမှန်ကန်တဲ့အရာတွေကိုရဖို့အတွက်ကုထုံးပညာရှင်ဒါမှမဟုတ်ဆက်ဆံရေးအကြံပေးနဲ့တိုင်ပင်တာအကောင်းဆုံးပါပဲ။
မှန်ကန်သောနည်းစနစ်များနှင့်လမ်းညွှန်ပံ့ပိုးမှုတို့ဖြင့်သင်တို့နှစ် ဦး စလုံးသည်ဆက်ဆံရေးယုံကြည်မှုပြဿနာများကိုအဖြေရှာရန်သေချာသည်။
ထုတ်ယူသွားမည်
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာမယုံကြည်မှုတွေကိုကျော်လွှားဖို့စိတ်ရှည်သည်းခံမှုနဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုနည်းနည်းလေးကအံ့သြဖွယ်ရာတွေကိုလုပ်နိုင်တယ်။
ထို့ကြောင့်ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်းကြောင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးထိခိုက်ခဲ့လျှင်၎င်းကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်အချိန်နှင့်အားထုတ်မှုအရေးကြီးသည်။
ကိစ္စများစွာ၌၎င်းသည်မည်သည့်သင်္ချိုင်းမှမဟုတ်ဘဲနားလည်မှုလွဲခြင်းကြောင့်သာဖြစ်သည်။ သင့်ဘက်မှစိတ်ရှည်သည်းခံမှုနှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုအနည်းငယ်ကသင့်အားယုံကြည်မှုပြသနာများကိုကျော်လွှားရန်ကူညီနိုင်ပြီးဆက်ဆံရေးသည်တစ်ဖန်ပြန်လည်ဖွံ့ဖြိုးလာလိမ့်မည်။