အိမ်ထောင်သည်စုံတွဲများအတူတကွရင်ဆိုင်ရမည့်စွဲလမ်းမှုလမ်းညွှန်

ကေြနပ်သော

• အိမ်ထောင်ရေးမှာစွဲလမ်းမှုကဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိသလဲ
• တစ်ယောက်တည်းနေခြင်းထက်ကုသမှုကိုအတူတကွခံယူခြင်းသည်အဘယ့်ကြောင့်နည်း
• စုံတွဲများပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင်ဘာကိုမျှော်လင့်သနည်း
• ၁။ Detox
• 2. ကုသမှု
• စွဲနေသောစုံတွဲများကိုကူညီရန်အကောင်းဆုံးကုထုံးများနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိရိယာများ

လက်ထပ်ထိမ်းမြားမှုအတွင်းဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်သည်မကြာခဏထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲသောနယ်မြေတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းများကိုအိမ်ထောင်ရေးသို့ယူဆောင်လာတတ်ပြီးတစ်ခါတစ်ရံတင်းမာမှု၊ နားလည်မှုလွဲခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်များသို့မဟုတ်စိတ်ပျက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရက်စွဲနေတဲ့သူနဲ့အိမ်ထောင်ပြုပါ (သို့) အိမ်တွင်းပုံမှာတွဲပြီးမူးယစ်ဆေး (သို့) အရက်စွဲနေတာကိုထည့်လိုက်ပါ။ အဆင်မပြေသောစကားလုံးသည်အိမ်ထောင်ရေးဆက်ဆံရေး၌အခက်အခဲများကိုဖော်ပြရန်စတင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

လက်တွဲဖော်နှစ် ဦး စလုံးသည်မူးယစ်ဆေးသုံးစွဲမှု၌စေ့စပ်ရန်စီမံသောအခါ (သို့) အိမ်ထောင်သည်စုံတွဲများစွဲလမ်းမှုနှင့်ရင်ဆိုင်ရသောအခါမမှန်မှုများအတွက်ကုသမှုကိုရှာသောအခါ၎င်းသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများကိုတစ်မူထူးခြားသောတင်ပြနိုင်သည်။ အဆိုပါစွဲလမ်းမှုသည်စည်းမဲ့ကမ်းမဲ့နေရာများနှင့်တွဲဖက်မှီခိုအားထားရာတစ်ခုသို့ ဦး တည်သွားစေမည်ဖြစ်ပြီးပါတီတစ်ခုစီသည်အခြားတစ် ဦး ၏စွဲလမ်းစေသောအပြုအမူများကိုကူညီခြင်းနှင့်အခြားစွဲလမ်းစေသောအပြုအမူများကိုတွန်းအားပေးခြင်းတို့ဖြစ်စေသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုသည်မူးယစ်ဆေးဝါးရှာဖွေခြင်းနှင့်အသုံးပြုခြင်းအတွက်နောက်ခုံတစ်ခုသို့ယူသွားပြီးဆိုးကျိုးများ၏လှိုင်းပုတ်သံသည်ဆက်ဆံရေး၏ကဏ္ fac အားလုံးသို့ရောက်ရှိစေသည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များဖျားကြသည်။

အခုမေးခွန်းကစုံတွဲတွေအတူတကွအေးအေးဆေးဆေးနေနိုင်သလား။

ဟုတ်တယ်! အိမ်ထောင်သည်စုံတွဲများသည်အတူတကွစွဲလမ်းမှုကိုရင်ဆိုင်ရသည်။ ထိုသို့သောစုံတွဲများသည်သမ္မာသတိရှိခြင်း၏အထူးစိန်ခေါ်မှုများကိုဖြေရှင်းသောအခါပေါက်ရန်ခက်ခဲသောအတန်းဖြစ်လိမ့်မည်ကိုသူတို့သိသည်။ တာဝန်ကိုကိုင်တွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာသတိလစ်မေ့မြောခြင်းနှင့်အတူတကွကုသမှုကိုအတူတကွခံယူခြင်းဖြစ်သည်။

ဤမျှဝေထားသောအတွေ့အကြုံနှင့်အတူလက်တွဲသူတိုင်းသည်အခြားအရာများကုထုံးတွင်တွေ့ကြုံနေရသည့်အရေးကြီးသောပြန်လည်ထူထောင်ရေးကျွမ်းကျင်မှုများကိုအတူတကွသင်ယူကြလိမ့်မည်။

အိမ်ထောင်ရေးမှာစွဲလမ်းမှုကဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိသလဲ

မည်သည့်အရာများနှင့်မသက်ဆိုင်ပါစေ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အရက်သည်အမြင်များကိုပြောင်းလဲစေသည်။ သူတို့သည်စိတ်အပြောင်းအလဲများခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ပျင်းရိခြင်း၊ တာဝန်မဲ့မှု၊ ချို့ယွင်းချက်များနှင့်ငွေကြေးအခက်အခဲများဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းတို့အားလုံးသည်ဒေါသအရှိန်မြင့်တက်ခြင်း၊ ပဋိပက္ခများပွားများခြင်း၊ ယုံကြည်မှုပျက်ပြားခြင်းနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကြားယေဘူယျသဘောကွဲလွဲခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

ပိုဆိုးတာက၊ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကအိမ်ထဲမှာစွဲလမ်းစေတဲ့မူးယစ်ဆေးတစ်မျိုးမျိုးလုံးအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်လာတဲ့အခါအိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှု၊ ကလေးသူငယ်လျစ်လျူရှုမှု၊ အလွဲသုံးစားမှုနဲ့ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းတို့ဖြစ်စေနိုင်တယ်။

လင်မယားနှစ်ယောက်ဟာတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်တူမှာမဟုတ်ဘူး။ တစ် ဦး ချင်းစီသည်၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးခိုင်မာမှု၊ ၎င်းတို့၏ဆက်စပ်ပတ်သက်မှုကျွမ်းကျင်မှုနှင့်စွဲမှု၏ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ မူးယစ်ဆေးဝါးသို့မဟုတ်အရက်စွဲခြင်း၏အကျိုးဆက်များကိုတုံ့ပြန်လိမ့်မည်။ မည်သို့ပင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည်ဖြစ်စေကျွမ်းကျင်မှုသည်အိမ်ထောင်ရေးကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်ပျက်စီးစေခြင်း၌စွဲလမ်းမှုသည်နောက်ဆုံးတွင်အသာစီးရလာသည်။ အိမ်ထောင်ရေးသည်ရှင်သန်ရန်ဆိုလျှင်သမ္မာသတိရှိခြင်းသည်ရရှိနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောစစ်မှန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

တစ်ယောက်တည်းနေခြင်းထက်ကုသမှုကိုအတူတကွခံယူခြင်းသည်အဘယ့်ကြောင့်နည်း

စွဲလမ်းခြင်းသည်မိသားစုရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်ဟူသောပြောဆိုချက်အတွက်နက်ရှိုင်းသောအမှန်တရားရှိပါသည်။

မိသားစုယူနစ်အတွင်းစွဲလမ်းစေသောအပြုအမူများသည်ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုစတင်စေသည်။ မည်သည့်အိမ်ထောင်ရေးကိုမဆို ဦး စားပေးဂရုပြုခြင်း၊ ကြင်နာတတ်သောလက်တွဲဖော်ကို ဦး စားပေးသင့်သည်၊ မူးယစ်ဆေး ၀ ယ်ခြင်းနှင့်အရက်အလွဲသုံးခြင်းမှပြန်လည်ထူထောင်ရေးတို့ကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအိမ်ထောင်ရေးသည်စွဲလမ်းမှုယိုယွင်းလာပြီးဆက်ဆံရေးကိုပျက်စီးစေသည်။

အိမ်ထောင်သည်စုံတွဲများသည်စွဲလမ်းမှုကြုံရလျှင်သို့မဟုတ်အတူတကွကုသမှုခံယူသောအခါစုံတွဲသည်နည်းလမ်းများစွာဖြင့်အကျိုးရှိလိမ့်မည်။ ဒါတွေပါဝင်နိုင်ပါတယ် -

1. Team sober-သမ္မာသတိရှိခြင်းသည်စုံတွဲများအတွက်ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်အပြန်အလှန်အထောက်အပံ့ပေးသောစနစ်ကိုပေးသည်။ သူတို့၏မျှဝေထားသောအတွေ့အကြုံသည်အခြားသူများအားနားလည်မှုနှင့်စာနာမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
2. စုံတွဲများကုသခြင်း - စုံတွဲများပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အဓိကအလေးပေးမှုသည်အိမ်တွင်မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုကိုလက်ခံသောမပြေလည်သောအပြုအမူများကိုဖြေရှင်းရန်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အခြေခံအပြောင်းအလဲများပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။
3. လိုက်ဖက်သောကိရိယာသေတ္တာ - လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ် ဦး စလုံးသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသို့သွားသောအခါ၎င်းတို့သည်တူရိယာများကိုပိုမိုထိရောက်စေ။ တူညီသောပြန်လည်ထူထောင်ရေးစွမ်းရည်ကိုသင်ယူပြီးလေ့ကျင့်လိမ့်မည်။
4. အကျဉ်းသားများ - ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတူတကွသွားသောစုံတွဲများသည်အိမ်ပြန်ရောက်သည်နှင့်တစ် ဦး စီ၏အဓိကအထောက်အပံ့ဖြစ်လာသည်။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ကျောထောက်နောက်ခံပြုခြင်းအားဖြင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုခြိမ်းခြောက်သည့်အခါတုံ့ပြန်ချက်များနှင့်လမ်းညွှန်မှုများပေးနိုင်သည်။

ခွဲခွာခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ပူပန်ခြင်း (သို့) စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းသည်ကုသမှုအတွက်အတားအဆီးဖြစ်နိုင်သောကြောင့်စုံတွဲများပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည်ထိုအတားအဆီးကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။

အိမ်ထောင်သည်စုံတွဲများသည်စွဲလမ်းမှုနှင့်ရင်ဆိုင်ရသောအခါ၎င်းတို့သည်ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းအတူတကွအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်လိမ့်မည်ကို သိ၍ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ၀ င်သောအခါသက်သာမှုခံစားမှုရှိသည်။

ဒါကစုံတွဲတစ်တွဲအနေနဲ့စွဲလမ်းမှုကိုဘယ်လိုတိုက်ဖျက်မလဲ။

စုံတွဲများပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင်ဘာကိုမျှော်လင့်သနည်း

စုံတွဲများပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည်လက်တွဲဖော်နှစ် ဦး စလုံးအားတစ်ချိန်တည်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်၌စွဲလမ်းစေသောအခွင့်အလမ်းကိုပေးသည်။ ပြသနာ၏သမိုင်းကြောင်းပြင်းထန်မှုနှင့်ကြာချိန်ပေါ်မူတည်သော်လည်းကြာချိန်သည် ၁ လမှ ၉ လအထိကြာတတ်သည်။

အချို့စုံတွဲများအတွက်အတွင်းလူနာဆေးဝါးပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည်အခြားသူများအားတစ်ခန်းတည်းအတူအိပ်ခွင့်ပြုသည်၊ ထို့ကြောင့်ခေတ်သစ်စုံတွဲများအတူတကွစွဲလမ်းမှုကိုရင်ဆိုင်ရန်ကူညီသည်။

၁။ Detox

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ဆေးစွဲခြင်း၏ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ ၅-၁၄ ရက်ထိကြာသည်။ လူတစ် ဦး ချင်းအားဆေးဝါးအကူအညီအထောက်အပံ့ပေးသောကုသမှု (MAT)၊ ဆေးဝါးများအားစောစောပြန်လည်နာလန်ထူရန်နှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်သောဆေးဝါးများကိုပေးအပ်လိမ့်မည်။

ဤဆေးများကို detox နှင့်ဆုတ်ခွာမှုနောက်ဆုံးအဆင့်တွင်စတင်သည်။

2. ကုသမှု

ကုသမှုကာလအတွင်းစုံတွဲသည်အမျိုးမျိုးသောလှုပ်ရှားမှုများ၊ တစ် ဦး ချင်းစီနှင့်အချို့ကိုအတူတကွလုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။ ကုထုံးကိုတစ် ဦး ချင်းနှင့်အုပ်စုလိုက်ပုံစံနှစ်မျိုးဖြင့်ပံ့ပိုးသည်။

အခြားအချက်များတွင်အဆင့် ၁၂ ဆင့်သို့မဟုတ်အလားတူပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစည်းအဝေးများ၊ အစွဲပညာပေးသင်တန်းများ၊ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှုမှကာကွယ်ခြင်းအစီအစဉ်နှင့်အလုံးစုံကုထုံးများပါဝင်သည်။

စွဲနေသောစုံတွဲများကိုကူညီရန်အကောင်းဆုံးကုထုံးများနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိရိယာများ

စုံတွဲများကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော Rehabs သည်စုံတွဲများကိုဆွေးနွေးတိုင်ပင်ရန် ဦး တည်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအမျိုးအစားများကိုပေးပါလိမ့်မည်။

စွဲလမ်းမှုကိုရင်ဆိုင်နေရသောအိမ်ထောင်သည်စုံတွဲများသည်လက်တွဲဖော်အားဖော်ထုတ်ခြင်း၊ ပြောင်းလဲခြင်း (သို့) အပြုအမူများဖွင့်ပေးခြင်း၊ ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်ပဋိပက္ခဖြေရှင်းနည်းများနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းစွမ်းရည်များကိုသင်ကြားပေးသောဤစုံတွဲများကို ဦး တည်သောကုထုံးများကိုခံယူနိုင်သည်။

ဤစုံတွဲများကိုအဓိကထားသောကုထုံးများမှာ-

1. အမူအကျင့်စုံတွဲများကုထုံး (BCT) substance မူးယစ်ဆေးအလွဲသုံးစားမှုနှင့်ရုန်းကန်နေသောစုံတွဲများအတွက်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော BCT သည်လက်တွဲဖော်အားဖြည့်အစွဲများပါ ၀ င်သောပုံစံများကိုအသိအမှတ်ပြုရန်ကူညီသည်။ စုံတွဲသည်ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုများသင်ယူနေစဉ်အချင်းချင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးစာချုပ်တစ်ခုကိုဖန်တီးသည်။
2. စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှုကုထုံး (EFT) – EFT သည်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအား၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားချက်များကိုပိုမိုထိန်းညှိရန်နှင့်ရန်လိုခြင်းနှင့်ဝေဖန်ခြင်းကဲ့သို့မကောင်းသောအပြုအမူများနှင့်အပြန်အလှန်ထောက်ခံမှုကိုအားပေးသည့်အပြုအမူများဖြင့်အိမ်ထောင်ရေးနှောင်ကြိုးကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစေသည်။
3. အရက်အပြုအမူစုံတွဲများကုထုံး (ABCT) - ၎င်းသည် BCT နှင့်ဆင်တူသော်လည်းအရက်ပြဿနာရှိသောစုံတွဲများအတွက်အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ABCT သည်ရှောင်ရန်များကိုမြှင့်တင်ပေးသောပြန်လည်ထူထောင်ရေးကျွမ်းကျင်မှုကိုသင်ကြားပေးသောကြောင့်စုံတွဲများသည်အရက်မသောက်ဘဲကျန်းမာပျော်ရွှင်သောအိမ်ထောင်ရေးကိုရရှိရန်သင်ယူကြသည်။

စုံတွဲများပြန်လည်ထူထောင်ပြီးနောက်စုံတွဲများအတွက်အဆင့် ၁၂ ဆင့်ပါသော Recovering Couples Anonymous (RCA) ကဲ့သို့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအသိုင်းအဝိုင်းတွင်ပါ ၀ င်ရန်အကြံပြုသည်။ အကယ်၍ RCA အဖွဲ့မရရှိပါကအေအေပီပီ၊ သို့မဟုတ် SMART ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစည်းအဝေးများသည်စောစောပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောလူမှုရေးအထောက်အပံ့ကိုပေးပါသည်။

ဒါကြောင့်အိမ်ထောင်သည်စုံတွဲတွေအတူတကွစွဲလမ်းတဲ့အခါအိမ်ထောင်ဖက်နဲ့လက်တွဲဖော်တွေအတွက်ဒီစွဲလမ်းမှုလမ်းညွှန်ကိုဖြတ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးကသူတို့ကိုစွဲလမ်းမှုကိုတိုက်ဖျက်ပေးပြီးရေရှည်မှာသူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုတိုးတက်စေလိမ့်မယ်။