ကေြနပ်သော
- သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြသည်
- ခရီးရှည်ချစ်ခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးငါးချက်
- တိုးတက်လာသောဆက်သွယ်ရေး ၁
- ၂။ ကိလေသာနှင့်အလိုဆန္ဒတိုးလာခြင်း
- ၃။ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ပါ
- ၄။ သင် "အချိန်" ပိုပေးပါ
- ၅။ လေးနက်သောကတိကဝတ်
- ဝေးကွာတဲ့ဆက်ဆံရေးမှာမရှိသူတွေဘယ်လိုအကျိုးရှိနိုင်မလဲ
ခရီးအကွာအဝေး၌အချစ်ကို၎င်း၏အားသာချက်များရှိသည့်အခါအနုတ်လက္ခဏာအလင်းရောင်တွင်မကြာခဏတွေ့ရသည်။ ငါတို့ပေါင်းသင်းဆက်ဆံတဲ့ပုံစံအကြောင်းမင်းစဉ်းစားတဲ့အခါ၊ ငါတို့ကဧည့်သည်တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ဧည့်သည်လိုဧည့်သည်လာတဲ့အခါသူဘယ်လိုတုံ့ပြန်သလဲဆိုတာကိုနားလည်ဖို့ကမခက်ပါဘူး။ ငါတို့ကငါတို့ရဲ့ဘ ၀ မှာလူတွေကိုချစ်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒီအချစ်ကငါတို့ကိုသူတို့အချိန်တိုင်းရှိစေချင်တယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး။ ရှည်လျားသောချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့်မင်းမှာနေရာလွတ်ရှိတယ်။ ရှည်လျားသောဆက်ဆံရေး၌ရှိသူများသည်သူတို့၏လက်တွဲဖော်ကိုအလွန်အမင်းဆွဲဆောင်နိုင်ပြီး၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ ဥာဏ်ရည်အဆင့်တွင်ဆက်သွယ်နိုင်ပြီး၎င်းတို့အကြားမိုင်ထောင်ချီသောခေါင်မိုးမှတဆင့်စိတ်အားထက်သန်မှုကိုခံစားနိုင်သည်။
သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြသည်
Queen's University စိတ်ပညာရှင် Emma Dargie ဦး ဆောင်သောသုတေသနအဖွဲ့မှပြုလုပ်သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရခရီးဝေးဆက်ဆံရေး၌လက်မထပ်ရသေးသူများသည်တာရှည်ဆက်ဆံရေး၌မရှိသူများထက်ဆက်ဆံရေးအရည်အသွေးနိမ့်သည်ကိုမတွေ့ရပါ။ အမျိုးသမီး ၄၇၄ ဦး နှင့်အမျိုးသား ၂၄၃ ဦး တို့ပါဝင်သောလေ့လာမှုတွင်အမျိုးသမီး ၃၁၄ ဦး နှင့်၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်နှင့်အနီးကပ်နေထိုင်သောအမျိုးသား ၁၁၁ ဦး တို့သည်နှစ် ဦး စလုံးကောင်းမွန်စွာတူကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပို၍ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်မှာတစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်ပိုမိုဝေးကွာသောအကွာအဝေးရှိစုံတွဲများသည်ဆက်သွယ်ရေး၊ ရင်းနှီးမှုနှင့်အလုံးစုံကျေနပ်မှုတို့၌ပိုမိုကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ခဲ့ကြသည်။ ၎င်းသည်အထောက်အထားမလုံလောက်ပါကသုတေသန၌ဖော်ပြသည် ဆက်သွယ်ရေးဂျာနယ် ၂၀၁၃ ခုနှစ်ဇွန်လတွင်လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်ရှိသော်လည်းခရီးရှည်အချစ်သည် ပို၍ ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အရည်အသွေးအချိန်သည်အရေအတွက်ထက်တန်ဖိုးပိုရှိသည်။
ခရီးရှည်ချစ်ခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးငါးချက်
တိုးတက်လာသောဆက်သွယ်ရေး ၁
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည်ဆက်ဆံရေး၌နံပါတ်တစ်ပြသနာဖြစ်သော်လည်းဤအရာသည်ဝေးဝေးနေသူများအတွက်ပြဿနာနည်းသည်။ အကြောင်းအရင်းမှာဤအရာသည်ဝေးနေချိန်၌၎င်းတို့နှစ် ဦး ကြားရင်းနှီးမှု၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်နှစ် ဦး စလုံးသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အဆက်အသွယ်မပြတ်စေရန်ကြိုးစားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဆက်အသွယ်ကိုအသံခေါ်ဆိုမှု၊ စာတို၊ အီးမေးလ် (သို့) Skype မှတဆင့်ဖြစ်စေ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ် ဦး စလုံးသည်ပိုမိုထိရောက်စွာဆက်သွယ်လိုသည်၊
၁။ ပထဝီဝင်အကွာအဝေး၊
၂။ ရှည်လျားသောဆက်ဆံရေးရှိသူများသည်သူတို့၏အထူးတစ်စုံတစ် ဦး နှင့်နေ့စဉ်ထိတွေ့မှုပိုနည်းသည်
၃။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုအမြဲအပ်ဒိတ်လုပ်ပြီးကျန်းမာ၊ ပွင့်လင်းပြီးရိုးသားတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းဖို့စားပွဲပေါ်မှာတင်ချင်တယ်။
တိုးတက်လာသောဆက်သွယ်ရေးနှင့်အတူအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများသည် ပို၍ အဓိပ္ပါယ်ရှိလာပါသည်။ ရှည်လျားသောဆက်ဆံရေး၌စုံတွဲများသည်ခိုင်မာသောနှောင်ကြိုးကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုသောပိုအဓိပ္ပါယ်ရှိသောစကားဝိုင်းများကိုပိုရလေ့ရှိသည်။ ပိုကောင်းတာပေါ့၊ သူတို့ကဘယ်လိုပြောရမလဲ၊ နားထောင်ပုံကိုသင်ယူကြတယ်။ LDR မှတစ် ဦး သည်ပထဝီအနေအထားကွာဟချက် ရှိနေ၍ ရလဒ်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုအပြန်အလှန်နားလည်မှုကိုရရှိရန်ဆက်သွယ်ရေးကိုသုံးသည်။
၂။ ကိလေသာနှင့်အလိုဆန္ဒတိုးလာခြင်း
စုံတွဲတွေဟာသူတို့နှစ်သက်တဲ့အချိန်တိုင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်မရခဲ့တဲ့အခါကိလေသာနဲ့ဆန္ဒကရှင်သန်နေတယ်။ ခရီးဝေးဆက်ဆံရေးသည်မိတ်ဖက်များအားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်ရန်အခွင့်အလမ်းကိုလိုလားတောင့်တသောကြောင့်မမေ့နိုင်သောညနေခင်းများသို့ ဦး တည်သွားစေသည်။ ဤအရာသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ဝေးကွာနေချိန်တွင်မျှော်လင့်ခြင်းနှင့်မျှော်လင့်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤမျှော်လင့်ချက်သည်လူနှစ် ဦး ပြန်လည်ဆုံစည်းသောအခါပြည့်စုံ။ အလွန်ကျေနပ်အားရမှုနှင့်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပူပြင်းသည်။ လူနှစ်ယောက်ဒီလောက်အချိန်မကုန်တဲ့အခါမီးပွားတွေအဖျားခတ်ဖို့ခက်တယ်။ ဆက်ဆံရေးစတင်ချိန်၌လူတိုင်း၏အသစ်သောအရာများကိုထိန်းသိမ်းရန်အချိန်မရှိခြင်းသည်စွဲလမ်းစေသည်။
၃။ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ပါ
ခရီးဝေးချစ်ခြင်းရဲ့လူသိနည်းတဲ့အကျိုးကျေးဇူးကစိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလျော့နည်းစေပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးကျေနပ်မှုနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကြားတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုရှိပါတယ်။ Pomona ကောလိပ်မှသုတေသီများသည်မျက်နှာချင်းဆိုင်ထိတွေ့မှုမရှိလျှင်ခိုင်မာသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဤ link ကိုစူးစမ်းလေ့လာခဲ့သည်။ သုတေသနပညာရှင်များသည်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေသောနည်းလမ်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေသည့်ပုံစံနှင့်ဘာကိုခန့်မှန်းသနည်းဆိုသည်ကိုကြည့်ရန်ထိန်းချုပ်ထားသောပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုတွင်စိတ်ဖိစီးမှုစစ်ဆေးမှုများဆက်တိုက်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အဲဒါက ... ဖြစ်တယ်။ အကွာအဝေးသည်စုံတွဲများအားပါဝင်ပတ်သက်သူနှစ် ဦး လုံး၏ပျော်ရွှင်မှုကိုပံ့ပိုးပေးနေစဉ်အတတ်နိုင်ဆုံးအပြုသဘောနှင့်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုများကိုအာရုံစိုက်ရန်အားပေးသည်။
၄။ သင် "အချိန်" ပိုပေးပါ
ခရီးရှည်ချစ်ခြင်းရဲ့နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုကကိုယ့်ကိုကိုယ်ပိုအချိန်ရစေတယ်။ အချိန်တိုင်းမှာထူးထူးခြားခြားအခြားမရှိခြင်းကသူ့အားသာချက်တွေရှိတယ်။ နောက်ထပ်အားလပ်ချိန်ကြောင့်လူတစ် ဦး ချင်းသည်သူတို့၏အသွင်အပြင်၊ ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုနှင့်သူတို့တစ် ဦး တည်းလုပ်လိုသောလှုပ်ရှားမှုများအတွက်အချိန်ပိုရှိသည်။ လူတိုင်းသည်တစ်ခါတစ်ရံနည်းနည်းတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ရမည်၊ LDR များတွင်၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်မကောင်းစရာအကြောင်းမရှိပါ။ တစ်ယောက်တည်းနေခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏ချမ်းသာသုခနှင့်အလုံးစုံသောစိတ်ကိုများစွာအထောက်အကူပြုသည်။ ထိုပံ့ပိုးမှုသည်နောက်ဆုံးတွင်အချစ်ရေးနှင့်မသက်ဆိုင်ဘဲဆက်ဆံရေးအားလုံးကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။
၅။ လေးနက်သောကတိကဝတ်
အကွာအဝေးအဖော်တစ် ဦး ဦး အားပေးအပ်ခြင်းသည်အဓိပ္ပာယ်အားဖြင့်ပိုမိုလေးနက်သောကတိကဝတ်လိုအပ်သည်။ တစ် ဦး ချင်းစီသည်သူတို့၏လက်တွဲဖော်ရှိနေရန်ဆန္ဒရှိသည့်အခါအတွေ့အကြုံများဝေမျှနိုင်စေရန်နှစ် ဦး စလုံးသည်အထီးကျန်ညများနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည်။ ရှည်လျားသောဆက်ဆံရေး၏အားနည်းချက်များရှိသည်။ အားနည်းချက်များဟုကန ဦး ရှုမြင်ကြသော်လည်း၎င်းတို့သည်ရှည်လျားသောဆက်ဆံရေးများသည်အလွန်ထူးခြားသည့်အကြောင်းအရင်းများလည်းဖြစ်သည်။ ဤဆက်ဆံရေးမျိုးနှင့်ဆက်နွယ်နေသောအတားအဆီးများကိုကျော်လွှားခြင်းသည်လူနှစ် ဦး တစ် ဦး အပေါ်တစ် ဦး ကတိသစ္စာပြုခြင်း၏လှပသောပြသမှုဖြစ်သည်။ အရာတွေကိုလုပ်ဆောင်ဖို့အဲဒီဆုံးဖြတ်ချက်ကိုကအရမ်းရင်ခုန်စရာကောင်းပြီးငါတို့အားလုံးရယူနိုင်တဲ့အရာပါ။ နီးစပ်မှုနှင့်ဝေးကွာသောဆက်ဆံရေးနှစ်ခုစလုံးတွင်ကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်သည်။
ဝေးကွာတဲ့ဆက်ဆံရေးမှာမရှိသူတွေဘယ်လိုအကျိုးရှိနိုင်မလဲ
ရှည်လျားသောဆက်ဆံရေးမရှိသောသူတို့သည်သူတို့၏တစ် ဦး ချင်းစီကိုထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့်အထက်ပါအကျိုးကျေးဇူးကိုရနိုင်သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာလူတွေဟာဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာရှိနေတာနဲ့သူတို့အတွက်အချိန်ပေးတာကြားကပျော်ရွှင်တဲ့ကြားခံတစ်ခုကိုရှာရမယ်။ ရက်အနည်းငယ်ခြားပြီးသူငယ်ချင်းများနှင့်ခရီးသွားပါ၊ တစ်ပတ်လျှင်အနည်းငယ်ညအိပ်ပြီးအိမ်မှာတစ်ယောက်တည်းနေရန်နှင့်စာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ်နှင့်ကွေးပါ။ မင်းကမင်းရဲ့အရေးပါတဲ့အခြားသူနဲ့အတူတူရှိနေတာကအရမ်းကျန်းမာပြီးအချစ်ရေးကိုကြာရှည်ခံစေလိမ့်မယ်။ လူတိုင်းသည်ကိုယ့်ဘဝနှင့်ကိုယ်နေရမည်။ လက်တွဲဖော်များအကြားတန်ဖိုးထားမှုသည်အမှန်တကယ်အကွာအဝေးထက်ပိုအရေးကြီးသည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်အကောင်းကိုအာရုံစိုက်ပြီးအချိန်တိုင်းကိုအတူတကွအမှန်တကယ်တန်ဖိုးထားခြင်းသည်လက်တွဲမှုအားကောင်းစေသည်။