ကေြနပ်သော
- ၁။ သင့်ရဲ့ကျေးဇူးတင်မှုကိုပြပါ
- ၂။ အမူအရာလေးတွေလုပ်ပါ
- ၃။ အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုလုပ်ပါ
- ၄။ နေရာရှိပါစေ
- ၅။ ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ
- ဆက်ဆံရေးကောင်းများမွေးမြူခြင်းသည်အနုပညာတစ်ခုဖြစ်သည်
ကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးရဲ့အနှစ်သာရမှာခင်မင်မှုမျိုးစေ့တွေရှိနေတယ်၊ မင်းကိုယ်တိုင်နေနိုင်တဲ့နေရာ၊ ထူးခြားတာတွေကိုလက်ခံပြီးချစ်တာတောင်အားနည်းချက်တွေကိုလက်ခံမှုရဲ့မျက်နှာမှာကြောက်စရာမလိုဘူး။
ခင်မင်မှု၏ဒိုင်းနမစ်သည်စက်တစ်ခုနှင့်တူသည်။ သင်အသုံးမပြုပါက၎င်းကိုကောင်းမွန်စွာကုသပါသို့မဟုတ်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအရာများပျက်သွားလျှင်၎င်းသည်ထောင့်တစ်ခုတွင်တည်ရှိပြီးဖုန်မှုန့်နှင့်သံချေးတက်မှုတို့ကိုပြန်လည်ချောမွေ့သွားရန်ခက်ခဲသည်။ သင်သိမ်းထားရန်ရည်ရွယ်ထားသောဘဝ၌မည်သည့်အရာနှင့်မဆို၎င်းသည်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလိုအပ်သည်။
စက်များသည်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလိုအပ်ပြီးဆက်ဆံရေးသည်ဂရုစိုက်မှုလိုအပ်သည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဘဝသည်ရှုပ်ထွေးသောကြောင့်၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းထက်ပြောရန်ပိုလွယ်သည်။ မင်းလက်ထဲမှာအချိန်အများကြီးမရှိနိုင်ဘူး၊ အချိန်ကြာပြီးမှဘယ်လိုပြန်ဆက်သွယ်ရမယ်ဆိုတာမင်းမသိနိုင်ဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်ဒီကိစ္စကိုအာရုံစိုက်ဖို့မှန်ကန်တဲ့ headspace မှာမရှိနိုင်ဘူး။
မင်းသာဒီလိုဖြစ်ခဲ့ရင်မင်းရဲ့အချစ်ရေးနဲ့ဆက်ဆံရေးထဲကိုမီးပွားပြန်ယူဖို့ခြေလှမ်းအနည်းငယ်ပဲလိုတယ်။
၁။ သင့်ရဲ့ကျေးဇူးတင်မှုကိုပြပါ
သင့်သူငယ်ချင်း (သို့) ချစ်ရသူတစ် ဦး အားကျေးဇူးတင်ကြောင်းစာတိုတစ်စောင်ရေးပြီး၎င်းတို့နှင့်အတူနေရန်သင်ချစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းစာရင်းကိုပေးပို့ပါ။
ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြတဲ့ဒီလက်ဟန်သေးသေးလေးကသူတို့ရဲ့နေ့ရက်တွေကိုမင်းနဲ့အတူရှိစေလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့ခံစားချက်ကိုကောင်းစေတဲ့ဟော်မုန်းတွေကိုမင်းရဲ့ system ကိုဖြတ်ပြီး positive tone ကိုသတ်မှတ်နိုင်တယ်။
၂။ အမူအရာလေးတွေလုပ်ပါ
မင်းရဲ့ချစ်သူတစ်ယောက်ကိုသတိရစေတဲ့ပုံ၊ ရယ်စရာဒါမှမဟုတ် meme တစ်ခုဝေမျှပြီးသူတို့ကမင်းစိတ်ထဲမှာအမြဲရှိနေတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်တယ်။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ဗွီဒီယို (သို့) ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုလည်းပေးပို့နိုင်ပြီးသင့်သူငယ်ချင်းနှစ်သက်လိမ့်မယ်လို့ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာပုံမှန်မဟုတ်တဲ့လောကီရေးရာနဲ့ဆွေးနွေးရတာပျော်စရာကောင်းမယ့်စကားဝိုင်းတစ်ခုကိုစဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။
၃။ အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုလုပ်ပါ
လေ့လာမှုတစ်ခုက (စကားပြောတာကိုဆန့်ကျင်တာ) အတူတူလုပ်နေတာကလူတွေကိုပိုနီးစပ်စေတယ်။ တောင်တက်ခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း (သို့) ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်သင်ယူခြင်းကဲ့သို့ဘုံဝါသနာ (သို့) စိတ်ဝင်စားမှုကိုရှာဖွေပြီးအတူတကွလုပ်ပါ။
မျှဝေထားသောအတွေ့အကြုံသည်နှောင်ကြိုးများကိုခိုင်မာစေပြီးပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ရှုထောင့်သစ်များကိုထည့်ပေးသည်။
၄။ နေရာရှိပါစေ
ဤသည်နေရာအားလုံး၏ကျန်းမာရေးကိုသေချာစေသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုလုံးအတွက်အရေးကြီးသောနိယာမတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏သူငယ်ချင်း (သို့) ချစ်သောသူနှင့်အပြင်ထွက်လည်ခြင်းကိုသင်နှစ်သက်ကောင်းနှစ်သက်နိုင်သော်လည်းအဆက်မပြတ်ပေါင်းစည်းမှုသည်မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
မင်းအပြစ်ရှိတယ်လို့မခံစားရဘဲနဲ့မင်းနေရာလွတ်ဖို့လိုအပ်တဲ့အခါအားမနာပါနဲ့အဲဒါတွေကိုနားလည်မှုလွဲပြီးမင်းရဲ့ချစ်ရသူကိုထပ်တူကျပါစေ။
၅။ ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ
သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်အနေနဲ့မင်းလုပ်နိုင်တဲ့အထောက်အကူအရှိဆုံးအရာတွေထဲကတစ်ခုကမင်းချစ်တဲ့သူရဲ့ခံစားချက်တွေကိုတက်တက်ကြွကြွနားထောင်ပြီးမှန်ကန်ကြောင်းအတည်ပြုဖို့ပါ။ လိုအပ်ချိန်၌သင်ချစ်ရသူကိုထောက်ပံ့နိုင်ရန်အတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်တိုင်းကိုပံ့ပိုးရန်မလိုအပ်ပါ။ မင်းသူတို့အနားမှာရှိနေပြီးသူတို့ဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာကိုနားလည်ဖို့ကြိုးစားနိုင်တယ်။
ဤရိုးသားသောစာနာမှုအရည်အသွေးသည်ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေး၏အရင်းခံဖြစ်ပြီးသင့်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောသူငယ်ချင်းဖြစ်စေလိမ့်မည်။
ဆက်ဆံရေးကောင်းများမွေးမြူခြင်းသည်အနုပညာတစ်ခုဖြစ်သည်
၎င်းသည်အမြဲလွယ်ကူသည်မဟုတ်၊ လူများအမြဲခန့်မှန်းနိုင်သည့်အရာမဟုတ်သော်လည်းအချို့နည်းလမ်းများမှာဆက်ဆံရေးသည်စက်များနှင့်မတူသောကြောင့်လိုက်ရှာရန်သေချာသည်။
၎င်းတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့အားရှင်သန်ရန်ကူညီ။ ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ရယ်မောခြင်းကိုအမှန်တကယ်သုံးနိုင်သောရှုပ်ထွေးသောကမ္ဘာတစ်ခုအတွင်းသွားလာရန်ကူညီပေးသောလမ်းကြောင်းများနှင့်တူသည်။