ကေြနပ်သော
- ၁။ တက်ကြွစွာနားထောင်ခြင်း
- ၂။ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း
- ၃။ Role-playing နှင့်အလျှော့အတင်းလုပ်သောဘာသာစကား
- ၄။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစစ်တမ်းများ
- ၅။ အငြင်းပွားမှုကိုဖြေရှင်းပါ
- 6. Nonverbal အပြန်အလှန်
- အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးဆွေးနွေးခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း
အိမ်ထောင်ရေးအခက်အခဲဖြစ်နေတဲ့အခါစုံတွဲတွေကိုကိစ္စအကြမ်းတမ်းဆုံးကိုကျော်ဖြတ်ဖို့ကူညီပေးမယ့်ဆက်ဆံရေးအကြံပေးဆွေးနွေးမှုလေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုအမြဲလုပ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
မရိုးသားမှုမှမရိုးသားမှုအထိဆက်ဆံရေးသည်ထိရောက်မှုမရှိသောဆက်သွယ်ရေး၊ မပြည့်စုံသောလိုအပ်ချက်များနှင့်မိသားစုအပေါ်ဆိုးရွားသောတောင်းဆိုမှုများကြောင့်ဆိုးရွားစွာပျက်စီးစေနိုင်သည်။ စုံတွဲများဆက်ဆံရေးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အိမ်ထောင်ရေးကိုတိုးတက်စေပြီးစုံတွဲများကိုပိုမိုပြည့်စုံသောဆက်ဆံရေးကိုဖန်တီးရန်ကူညီနိုင်သည်။
ဒါဆိုရင်စိတ်ပညာမှာစုံတွဲကုထုံးကဘာလဲ။
စုံတွဲများကုထုံးသည်တစ် ဦး ချင်း (သို့) စုံတွဲပဋိပက္ခများ၊ အပြုအမူဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ လူပုဂ္ဂိုလ်ဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများနှင့်လွဲမှားနေသောဒေါသနှင့်စိတ်ခံစားချက်များပါ ၀ င်သောဆက်ဆံရေး၌ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်အာရုံစိုက်သည်။
အောက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုထားသောအိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်မှန်၌ရိုးသားစွာကြည့်လိုခြင်းနှင့်သင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်ကိုယ်စားတည်မြဲသောပြောင်းလဲမှုကိုလုပ်ဆောင်ရန်ဆန္ဒရှိပါကကူညီနိုင်သည်။
မြက်ခင်းပြင်များနှင့်အေးခဲသောစစ်ပွဲများ၏လမ်းကြောင်းကိုမသွားပါနှင့်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်သင်ရင်းနှီးထားသောအချိန်နှင့်ချစ်ခြင်းကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်မကြိုးစားဘဲကမ်းခြေသို့ပစ်ချမသွားသင့်ပါ။
၁။ တက်ကြွစွာနားထောင်ခြင်း
တက်ကြွစွာနားထောင်ခြင်းသည်ဆက်သွယ်ရေးအတွက်စုံတွဲများကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း၏မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
တက်ကြွစွာနားထောင်ခြင်းသည်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည်၎င်းတို့၏ချစ်ရသူများအားဝေမျှသောစကားများကိုလေးစားရန်နှင့်အတည်ပြုခြင်းနှင့်ယုံကြည်ခြင်းတို့ကိုတုံ့ပြန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
“ ငါခံစားရသည်” ကဲ့သို့လူ၏ပထမဆုံးဘာသာစကားကိုသုံးခြင်းဖြင့်လက်တွဲဖော်သည်အခြားသူအားမသင့်လျော်သော၊ ကျော်ကြားသောစွပ်စွဲချက်များနှင့်မကျေမနပ်စကားများဖြင့်နှိမ့်ချခြင်းမရှိဘဲဆက်သွယ်နိုင်သည်။
ဆက်သွယ်ရေး၏အခြားတစ်ဖက်မှအဖော်က“ မင်းပြောနေတာငါကြားတယ်” ဟုတုံ့ပြန်ခြင်းဖြင့်အပြန်အလှန်လဲလှယ်ခြင်းကိုအတည်ပြုသည်။ စုံတွဲများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောဆက်သွယ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အိမ်ထောင်ရေး၌ပိုမိုခက်ခဲသောကိစ္စအချို့ကိုလက်တွဲနေစဉ်လက်တွဲဖော်အားဆက်သွယ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။
ခိုင်လုံသောသိပ္ပံနည်းကျသုတေသနနှင့်ခိုင်မာသောကွင်းဆင်းစစ်ဆေးခြင်းတို့အပေါ် အခြေခံ၍ တက်ကြွစွာနားထောင်ခြင်းသည်အားလုံးကိုကြားစေခြင်းနှင့်စူးစမ်းလေ့လာခြင်းနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကိုခွင့်ပြုသည်။
၂။ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွက်စုံတွဲများကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းသည်ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းကိုအိမ်ထောင်ရေး၌ရေရှည်တည်တံ့သောပျော်ရွှင်မှုကိုဖန်တီးရာတွင်အဓိကမဏ္ိုင်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။
စကားပြောဆိုနိုင်ပေမယ့်သူတို့ရဲ့အပြန်အလှန်ဖလှယ်မှုကနေနည်းနည်းအောင်မြင်နိုင်တဲ့စုံတွဲတွေဟာပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းကိုစဉ်းစားသင့်တယ်။
ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းသည်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးအတွက်၎င်းတို့၏ကြိုတင်မျှော်လင့်ထားသည့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပန်းတိုင်များတွင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်း၊ အနာဂတ်အတွက်အစီအစဉ်များနှင့်နောက်ထပ်ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများအကြောင်းအတွေးများပါ ၀ င်နိုင်သည်။
စုံတွဲသည်စကားဝိုင်းအတွင်းတာဝန်ဆက်လက်မထမ်းဆောင်နိုင်ပါကပန်းတိုင်များသည်ကျန်းမာသောနှောင်ကြိုးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများဆီသို့ပြန်လှည့်သွားစေသည်။
ဆက်သွယ်ရေးအတွက်စုံတွဲများကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းသည်လက်တွဲဖော်တစ် ဦး စီ၏အတွင်းအကျဆုံးဆန္ဒများကိုရေးသားမှတ်တမ်းတင်ပေးသောကြောင့်ရည်မှန်းချက်သတ်မှတ်ခြင်းသည်အလွန်ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သောဆက်သွယ်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
၃။ Role-playing နှင့်အလျှော့အတင်းလုပ်သောဘာသာစကား
ဘာသာစကားကိုအပေးအယူလုပ်ရန်ပွင့်လင်းမှုသည်နှောင်ကြိုး၏ဆက်လက်ကျန်းမာရေးနှင့်ရှင်သန်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အလျှော့အတင်းဘာသာစကားသင်ယူရန်သင်ယူခြင်းသည်စုံတွဲဆက်သွယ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
တစ်ဖက်သတ်တောင်းဆိုမှုများနှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များသည်အိမ်ထောင်ရေးကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစေပြီးမိတ်ဖက်များကြားမမြက်ခင်းပြင်စစ်ပွဲကိုဖန်တီးလိမ့်မည်။
လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကြားမှကြားဝင်ညှိနှိုင်းပေးမည့်“ ကြားနေပါတီ” ကိုရှာဖွေခြင်းသည်ဆက်သွယ်ရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ တတိယလူတစ် ဦး သည်ဆက်သွယ်ရေးလမ်းကြောင်းများကိုဖွင့်ပေးသောအခန်းကဏ္ playing မှပါဝင်ကူညီပေးနိုင်သည်။ Role-playing သည်စုံတွဲများအားလက်ခံနိုင်သောကိစ္စရပ်များစာရင်းပေါ် မူတည်၍ ရလဒ်များစဉ်းစားရန်ကူညီပေးသည်။
ပုံမှန်အားဖြင့်သင်တန်းနည်းပြတစ် ဦး သည်မိတ်ဖက်တစ် ဦး အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီးအခြားသူသည်ယုံကြည်မှုနှင့်ဖလှယ်မှုကိုလွယ်ကူစေသောအပြန်အလှန်ဖလှယ်မှုအမျိုးအစားများအကြောင်းလေ့လာသည်။
၄။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစစ်တမ်းများ
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွက်စုံတွဲများကုထုံးသည်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစစ်တမ်းများကိုဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရာတွင်တန်ဖိုးရှိသောကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်အလေးအနက်ထားသည်။
Myers-Briggs စစ်တမ်းကဲ့သို့သောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစစ်တမ်းများသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်သူတို့၏ချဉ်းကပ်ပုံနှင့်နေထိုင်ပုံအကြောင်းကြီးမားသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုပေးစွမ်းသည်။
သူတို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစစ်တမ်းရလဒ်များကို၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်မျှဝေပြီးနောက်တစ် ဦး ချင်းသည်သူတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်သည်ပဋိပက္ခ၊ အကွာအဝေး၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ လူမှုရေးအခြေအနေများနှင့်အခြားအရာများအားမည်သို့လုပ်ဆောင်သည်ကိုပိုမိုလေးနက်သောတန်ဖိုးထားမှုရရှိနိုင်ပါသည်။
ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစစ်တမ်းများနှင့် ပတ်သက်၍ သတိထားရမည့်စကားတစ်ခွန်း
စစ်တမ်းကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရှင်တစ် ဦး ကအဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ လက်တွေ့တုံ့ပြန်ချက်မရှိသောအလွန်ကောင်းသောစစ်တမ်းသည်တန်ဖိုးမရှိသောစစ်တမ်းဖြစ်သည်။
၅။ အငြင်းပွားမှုကိုဖြေရှင်းပါ
အပြုသဘောဆောင်သောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရန်အတွက်ဆက်သွယ်ရေးသည်အငြင်းပွားမှုဖြေရှင်းရေးကိုအဓိကခြေလှမ်းအဖြစ်ကြာရှည်ခံစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။
အငြင်းပွားမှုဖြေရှင်းရေးသည်ပူပန်ခြင်းနှင့်ဒေါသနှင့်ဆက်စပ်သောပြဿနာအချို့ကိုဖြေရှင်းရန်လက်တွဲဖော်တစ် ဦး နှင့်ဖျန်ဖြေရန်ညှိနှိုင်းသောအခါအိမ်ထောင်ရေးပြသနာသည်မဖြေရှင်းနိုင်သည့်အခါအလွန်ကြီးမားသောအလယ်အလတ်အတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဖြေရှင်းချက်အတွက်မကြာခဏစဉ်းစားလေ့ရှိသောပြဿနာများမှာကလေးထိန်းသိမ်းခြင်း၊ အကြွေးများနှင့်ပိုင်ဆိုင်မှုများခွဲဝေခြင်း၊ စားစရိတ်၊ ကလေးထောက်ပံ့ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။
များသောအားဖြင့်အငြင်းပွားမှုဖြေရှင်းခြင်းကိုပါတီရှေ့နေများရှေ့တွင်ပြုလုပ်သည်။ တရားစီရင်ရေးနယ်ပယ်များစွာတွင်အငြင်းပွားမှုကိုဖြေရှင်းရန်ဥပဒေအရလုပ်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။
6. Nonverbal အပြန်အလှန်
တစ်ခါတစ်ရံစုံတွဲများသည်လက်တွဲဖော်နှင့်ပြဿနာများအကြောင်းကျန်းမာသောပြောဆိုမှုတစ်ခုရရှိရန်ဘာသာစကားနှင့်ဘာသာစကားကျွမ်းကျင်မှုမရှိကြပါ။
နှုတ်ဖြင့်ပြောဆိုဆက်သွယ်မှုသည်လုံခြုံမှုမရှိ၊ ထိရောက်မှုမရှိတော့လျှင်၎င်းတို့ဇနီးမောင်နှံသည်ထိရောက်။ ဘေးကင်းသောစကားမဲ့ဆက်သွယ်ရေး၌ပါ ၀ င်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
စုံတွဲများအတွက်ဆက်သွယ်ရေးစာရင်းအီးမေးလ်များ၊ လက်ရေးမှတ်စုများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနေရာအားဂုဏ်ပြုသည့်အနေနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအားသတင်းအချက်အလက်များဖော်ပြရန်ခွင့်ပြုသည့်ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ
စကားမပြောနိုင်သောစကားများဖလှယ်မှုများသည်ရုန်းကန်နေသောစုံတွဲများကိုနှစ်သက်ပါက၎င်းအားအပြန်အလှန်ပေးပို့ခြင်းသည်ကျန်းမာ။ အပြုသဘောဆောင်ကြောင်းသေချာစေရန်၎င်းတို့အားမပို့မီအလားအလာရှိသောဆက်သွယ်ရေးများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
စုံတွဲများသည်ကမ်းလှမ်းချက်အမျိုးမျိုးကိုစူးစမ်းရန်အချိန်ယူလျှင်စုံတွဲများအတွက်ဆက်ဆံရေးအကြံပေးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပါ။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဆက်သွယ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်၊ သင်သည်ကျန်းမာသောအိမ်ထောင်ရေးကိုပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်မည့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောအွန်လိုင်းအိမ်ထောင်ရေးသင်တန်းကိုတက်ရန်လည်းအထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်။
အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးဆွေးနွေးခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း
ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဆက်ဆံရေးကိုအားကောင်းလာစေရန်၊ ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အိမ်ထောင်ရေးတွင်ကောင်းမွန်သောပတ်ဝန်းကျင်ကိုခိုင်မြဲစေရန်ဆက်သွယ်ရေးအတွက်စုံတွဲများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာများကိုအသုံးပြုလျှင်စုံတွဲများ၏ဆက်ဆံရေးသည်ပြန်လည်ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်သည်။
မင်းကစုံတွဲတွေအတွက်ဆက်သွယ်ရေးကုထုံးကိုမသွားခင်အိမ်ထောင်သည်တွေအတွက်ဆက်သွယ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွေရှာနေတယ်ဆိုရင်စုံတွဲတွေကိုဆက်သွယ်ရာမှာပိုကောင်းဖို့ဒီအရမ်းကောင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုစစ်ဆေးကြည့်တာပိုကောင်းပါတယ်။
သင်ကဆက်သွယ်ရေးကုထုံး (သို့) စုံတွဲများဆက်ဆံရေးလေ့ကျင့်မှုအတွက်အကူအညီအတွက်ဘယ်ကိုသွားရမယ်ဆိုတာမသေချာရင်ဆက်ဆံရေးပြဿနာတွေကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့ယုံကြည်ရတဲ့သူငယ်ချင်းတွေ၊ ဝန်ကြီးတွေနဲ့အသိအမှတ်ပြုကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့အကူအညီကိုရယူဖို့မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။
စုံတွဲများအတွက်ဆက်သွယ်ရေးအကြံပေးခြင်းသည်သင်၏ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်စေရန်အသုံးဝင်ဆုံးသောကိရိယာဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင်ဤစုံတွဲများကုထုံးဆက်သွယ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏လေသံနှင့်စကားလုံးရွေးချယ်မှုများကိုသတိပြုသောအခါသင်၏လက်တွဲဖော်၏ရှုထောင့်ကိုနားလည်လိုလျှင်သာကူညီလိမ့်မည်။