![စုံတွဲများအတွက်အကြံဥာဏ်။ ထိရောက်စေသည် - စိတ္ပညာ စုံတွဲများအတွက်အကြံဥာဏ်။ ထိရောက်စေသည် - စိတ္ပညာ](https://a.vvvvvv.kiev.ua/psychology/Recovering-From-an-Emotional-Affair-Follow-These-Tips-2.webp)
ကေြနပ်သော
- သူတို့၏စုံတွဲများအားအကြံပေးသည့်ချဉ်းကပ်မှုအကြောင်းကုထုံးဆရာအားမေးမြန်းပါ
- သင်ချဉ်းကပ်မှုနှင့်အဆင်ပြေနေကြောင်းသေချာပါစေ
- စုံတွဲများရဲ့အကြံပေးချက်ပန်းတိုင်ငါးခု
- ၁။ သင်၏ဆက်ဆံရေးအပေါ်သင်၏အမြင်များကိုပြောင်းပါ
- ၂။ အလုပ်မဖြစ်သောအပြုအမူကိုပြုပြင်ရန်အလုပ်လုပ်ပါ
- ၃။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုကိုမြှင့်တင်ရန်အလုပ်လုပ်ပါ
- ၄။ တိုးတက်သောဆက်သွယ်ရေးကိုအာရုံစိုက်ပါ
- ၅။ သင်နှင့်သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ပိုင်ဆိုင်ပြီးသားဝှက်ထားသောအားသာချက်များကိုဖော်ထုတ်ပါ
မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကကြမ်းတမ်းတဲ့အပိုင်းကိုကျော်ဖြတ်နေတယ်ဆိုရင်မင်းကစုံတွဲတွေရဲ့အကြံဥာဏ်ကိုစဉ်းစားနေလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည်စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သုတေသနများအရစုံတွဲများ၏ဆွေးနွေးတိုင်ပင်မှုသည်စုံတွဲများအား၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ရေးတွင်အပျက်သဘောဆောင်သောပုံစံများကိုဖော်ထုတ်ရန်ကူညီပေးပြီးအကျိုးထက်ပိုသောအချက်မှာအိမ်ထောင်ရေးကိုမပြုပြင်မီဤပုံစံများကိုပြင်ရန်ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးမှာစုံတွဲတစ်တွဲကလမ်းခွဲဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ရင်တောင်စုံတွဲတွေရဲ့ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ချိန်တွေမှာအချိန်ဖြုန်းတာကအကျိုးရှိပါတယ်။ ၎င်းသည်နှစ် ဦး စလုံးအား၎င်းတို့၏ပြဿနာများကိုထုပ်ပိုးရန်အဖြေရှာရန် ဦး တည်သောကြားခံတတိယပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ဖြစ်ထွန်းစေသောအဖြေတစ်ခုကို ဦး တည်နေသည်။
ကောင်းမွန်သောကုထုံးပညာရှင်ကိုသင်မည်သို့ရွေးချယ်သနည်း။ စုံတွဲတစ်တွဲ၏အတိုင်ပင်ခံစွမ်းရည်သည်တစ် ဦး ချင်း၊ တစ် ဦး ချင်းကုထုံးကိုအထူးကျွမ်းကျင်သောအတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်များနှင့်ကွဲပြားသည်။ ဒါကတော့စုံတွဲတွေရဲ့အကြံပေးမှုမှာရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီးတာနဲ့ရှာဖွေရမယ့်အရည်အချင်းတွေစာရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
သူတို့၏စုံတွဲများအားအကြံပေးသည့်ချဉ်းကပ်မှုအကြောင်းကုထုံးဆရာအားမေးမြန်းပါ
သူသည်သူမနှင့်သူတို့၏နယ်ပယ်၌သက်သေပြသောနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုပြီးသေချာသောသုတေသနများနှင့်တရား ၀ င်ရလဒ်များကိုသေချာစေလိုသည်။ မင်းရဲ့ကုထုံးဆရာကစုံတွဲတွေအတွက်ရနိုင်တဲ့နောက်ဆုံးပေါ်ကုထုံးတွေကိုလည်းနောက်ဆုံးပေါ်သေချာအောင်လုပ်ချင်တယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ဆွေးနွေးပွဲများသို့တက်ရောက်ခြင်းနှင့်တွေ့ရှိချက်များကိုအခြားစုံတွဲများ၏အကြံပေးများနှင့်ဝေမျှခြင်းတို့ဖြင့်သူတို့၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုလတ်ဆတ်လတ်ဆတ်နေစေရန်ရှာဖွေပါ။ သင်အလိုရှိသောနောက်ဆုံးအရာသည်ခေတ်မမီတော့။ ထိရောက်သောကျွမ်းကျင်မှုကိုအသုံးမ ၀ င်သောကုထုံးဆရာတစ် ဦး နှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ရာတွင်တွေ့နိုင်သည်။
သင်ချဉ်းကပ်မှုနှင့်အဆင်ပြေနေကြောင်းသေချာပါစေ
စုံတွဲများကိုတိုင်ပင်ရန်“ မှန်ကန်သော” နည်းလမ်းမရှိပါ၊ သို့သော်ကုထုံးတွင်အသုံးပြုသောနည်းလမ်းများဖြင့်သင်သက်တောင့်သက်သာရှိရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏ကုထုံးဆရာနှင့်သင်၏ကန ဦး အစည်းအဝေးများ၌အောက်ပါမေးခွန်းများကိုသင်မေးချင်ပေမည်။
၁။ စုံတွဲများအကြံပေးခြင်းတွင်သင်၏နောက်ခံနှင့်လေ့ကျင့်ရေးကိုသင်ဖော်ပြနိုင်သလား။
ကုထုံးပညာရှင်သည်ဤအထူးသင်တန်းတွင်တရားဝင်လေ့ကျင့်မှုမရှိလျှင်အခြားတစ်နေရာသို့သွားရန်စဉ်းစားပါ။
၂။ မင်းရဲ့လေ့ကျင့်မှုရဲ့ရာခိုင်နှုန်းဘယ်လောက်ကစုံတွဲတွေရဲ့အကြံပေးမှုအပေါ်အာရုံစိုက်သလဲ။
ဒီကျွမ်းကျင်မှုတွေကစုံတွဲတွေရဲ့အတိုင်ပင်ခံဆီကသင်လိုချင်တာနဲ့မတူတာကြောင့်မင်းတစ် ဦး တစ်ယောက်တည်းနဲ့မတွဲချင်ဘူး။
၃။ အိမ်ထောင်ဖက်တစ် ဦး ကအိမ်ထောင်ရေးအဆုံးသတ်ရန် ဦး တည်နေပြီးအခြားတစ် ဦး ကအိမ်ထောင်ရေးကိုကယ်တင်လိုသည်ဟုပြင်းပြင်းထန်ထန်ခံစားရသောအခါသင်၏ချဉ်းကပ်ပုံကဘာလဲ။
ကုထုံးဆရာသည်သင်အလိုရှိသောအဆုံးရလဒ်မည်သည့်အရာမဆိုသင်နှစ် ဦး စလုံးနှင့်အလုပ်လုပ်ပြီးတစ်ဖက်နှင့်တစ်ဖက်ကိုမျက်နှာသာမပေးပါ။
၄။ အိမ်ထောင်ရေးအပေါ်မင်းရဲ့သဘောထားကဘာလဲ။
ကောင်းမွန်သောအိမ်ထောင်ရေးကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး ကဆက်ဆံရေးသည်ပြုပြင်ခြင်းထက်ကျော်လွန်မှုမရှိကြောင်းနှင့်စုံတွဲတစ်တွဲသည်အချိန်နှင့်အားစိုက်မှုရှိလျှင်ကျန်းမာသောပြန်လည်သင့်မြတ်ရေးဖြစ်နိုင်သည်ဟုအခိုင်အမာယုံကြည်သင့်သည်။ မင်းကစုံတွဲတွေရဲ့အကြံဥာဏ်ကိုရှာနေတယ်ဆိုရင်ဒါကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုအရင်တုန်းကအတိုင်းပြန်ဖြစ်သွားစေနိုင်တယ်။ အိမ်ထောင်ရေးအတိုင်ပင်ခံကောင်းတစ် ဦး သည်အပြောင်းအလဲများပြုလုပ်နိုင်သည်ကိုအကောင်းမြင်သူတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးအဆိုးများမကြုံခင်သင်ရှိခဲ့ဖူးသောအချစ်နှင့်ရင်းနှီးမှုတို့ကိုပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
၅။ မင်းနဲ့တွေ့ဆုံဆွေးနွေးပွဲကနေငါတို့ဘာမျှော်လင့်နိုင်လဲ။
ဒီမေးခွန်းကကုထုံးအတွက်သင် ဦး တည်လုပ်ဆောင်ရမယ့်ပန်းတိုင်အမျိုးအစားကိုစိတ်ကူးတစ်ခုပေးပါလိမ့်မယ်။ ရေတိုနှင့်ရေရှည်ပန်းတိုင်နှစ်ခုစလုံးကိုသင်သတ်မှတ်ချင်ပေမည်။
၆။ မင်းနဲ့ငါတို့ရဲ့တွေ့ဆုံမှုတွေကနေရလဒ်အချို့ကိုဘယ်တော့မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။
မင်းကြည့်နေတဲ့အချိန်ရင်းနှီးမှုရဲ့စိတ်ကူးတစ်ခုရှိတယ်၊ ရလဒ်အတွက်စံနှုန်းအချို့သတ်မှတ်ချင်လိမ့်မယ်။
စုံတွဲများရဲ့အကြံပေးချက်ပန်းတိုင်ငါးခု
မတူညီသောကုထုံးပညာရှင်များကိုသင်သုံးသပ်အကဲဖြတ်သောအခါဤပန်းတိုင်များကိုစိတ်ထဲမှတ်ထားပါ။
၁။ သင်၏ဆက်ဆံရေးအပေါ်သင်၏အမြင်များကိုပြောင်းပါ
သင်လက်ရှိသုံးနေတဲ့ပဋိပက္ခမှန်ဘီလူးထက်၊ သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ဦး တည်ချက်မှန်ဘီလူးမှတဆင့်မြင်နိုင်ဖို့သင်သင်ယူလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုအပြစ်တင်တာရပ်ဖို့၊ မင်းကချစ်တဲ့၊ တိုးတက်နေတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပြန်ရောက်ချင်တဲ့အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ဖြစ်တယ်ဆိုတာနားလည်ဖို့ကျွမ်းကျင်မှုတွေသင်ယူရလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုမင်းအမြင်ကိုပြောင်းပြီးမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်မင်းရဲ့ကုထုံးဆရာကမင်းနဲ့အတူအလုပ်လုပ်လိမ့်မယ်။
၂။ အလုပ်မဖြစ်သောအပြုအမူကိုပြုပြင်ရန်အလုပ်လုပ်ပါ
ကောင်းမွန်သောကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး သည်သင့်အိမ်ထောင်ရေးကိုထိခိုက်စေသောအပြုအမူအမျိုးအစားများကိုပြုပြင်ရန်လိုအပ်သောကျွမ်းကျင်မှုများရရှိရန်ကြိုးစားလိမ့်မည်။ ဤအမူအကျင့်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ငွေကြေး၊ သို့မဟုတ်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုအခြေခံနိုင်သည်။ သင်၏ကုထုံးသည်အိမ်တွင်း၌၎င်း၊ အပြင်၌သင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများနှင့်အပြုအမူများကိုရိုးသားအကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့်စတင်လိမ့်မည်။
၃။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုကိုမြှင့်တင်ရန်အလုပ်လုပ်ပါ
သင်ဟာစုံတွဲတွေရဲ့အကြံဥာဏ်ကိုလိုချင်နေတယ်ဆိုရင်မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာသင်ဟာတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေပိုဝေးကွာသွားနိုင်ခြေများပါတယ်။ သင်၏စိတ်ကုထုံးသည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုနှင့်အတွေးများကိုဖော်ပြရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သူတို့ကဒီရင်းနှီးတဲ့ခံစားချက်တွေကိုမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုဝေမျှတာနဲ့ပတ်သက်ပြီးမင်းမှာရှိနေနိုင်တဲ့ကြောက်ရွံ့မှုတွေကိုလွှတ်ဖို့ကူညီလိမ့်မယ်။
၄။ တိုးတက်သောဆက်သွယ်ရေးကိုအာရုံစိုက်ပါ
ထိရောက်မှုရှိသောစုံတွဲများ၏အကြံပေးများအားလုံးသည်လက်တွဲဖော်များပိုမိုအကျိုးရှိစွာဆက်သွယ်နိုင်ရန်ကူညီပေးရန်အာရုံစိုက်နေကြသည်။ သင်သည်သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်အတူလေးစားစွာပြောဆိုဆက်ဆံခြင်းကို ဦး တည်လုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။ တက်ကြွစွာနားထောင်ခြင်းအတွက်နည်းစနစ်များကိုသင်သင်ယူလိမ့်မည်။
၅။ သင်နှင့်သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ပိုင်ဆိုင်ပြီးသားဝှက်ထားသောအားသာချက်များကိုဖော်ထုတ်ပါ
ကောင်းမွန်သောစုံတွဲများကုထုံးသည်သင်၏ဆက်ဆံရေး၌အားသာချက်များကိုထုတ်ပြပြီးဤအားသာချက်များကို အခြေခံ၍ ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ပုံကိုသင်ပေးလိမ့်မည်။ သင်၏အားသာချက်များကိုဖော်ထုတ်ခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာကုထုံးကိုရှာဖွေရန် ဦး တည်သောပဋိပက္ခများအားလုံးကြားမှသင်၏ဆက်ဆံရေး၌အကောင်းနှင့်အဆိုးမြင်သောအရာကိုမှတ်မိစေရန်ကူညီရန်ဖြစ်သည်။ မင်းနဲ့မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာထူးခြားတဲ့အားသာချက်လို့မင်းသတ်မှတ်တာကိုမေးလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ဘာပြောပြောကြားရတာမင်းအံ့သြသွားနိုင်တယ်။
အိမ်ထောင်ရေးပြန်လည်တည်ဆောက်ရာတွင်အကူအညီလိုအပ်သောစုံတွဲများအတွက်စုံတွဲများ၏ကုထုံးသည်လုပ်ငန်းစဉ်အတွက်အရေးပါသည်။ မင်းရဲ့သုတေသနကိုသေချာလုပ်ပြီးမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ပြန်ရောက်လာအောင်ကူညီရာမှာမင်းရဲ့အရည်အချင်းပြည့်ဝတဲ့ကုထုံးပညာရှင်ကိုရွေးပါ။