ကေြနပ်သော
- အချိန်မနှောင်းမီပြန်လည်ဆက်သွယ်ပါ
- သင်နှင့်သင့်လက်တွဲဖော်ကြားကြီးထွားမှုအကွာအဝေးကိုသင်တွေ့ကြုံနေပါသလား။
- ဒီကွာဟချက်တွေကိုကျော်ဖြတ်ဖို့ဒီသေးငယ်တဲ့ခြေလှမ်းတွေကိုလုပ်ပါ
ခင်ပွန်းနှင့်ဇနီးသည်တို့တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး နေ့စဉ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ နှုတ်ရေး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်လုပ်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပြီးသည်နှင့်သူတို့သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်/သို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတစ်ခုနှင့်တစ်ခုဝေးကွာသွားလေ့ရှိသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့သူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ရင်းနှီးမှုကအဆင်မပြေတာနဲ့မရင်းနှီးဘူးလို့ခံစားရတယ်။
သင်သည်သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်အချိန်ကြာကြာ (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်/သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရခွဲခွာရန်) အသုံး ၀ င်လာသည်နှင့်တပြိုင်နက်သူတို့နှင့်ပြန်လည်ဆက်သွယ်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည်အလွန်ခက်ခဲသည်။
၎င်းသည်သင်လိုချင်သောအရာကိုစားခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုလျစ်လျူရှုပြီး ၁၀ နှစ်ကြာအောင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကြိုးစားခြင်းနှင့်အလွန်ဆင်တူသည်။
ဤနှစ်ခုစလုံးသည်လျစ်လျူရှုခြင်း၏ဥပမာများဖြစ်သည်။
၎င်းကိုသင်ရရှိပြီးသည်နှင့်၎င်းကိုဆုံးရှုံးရန်ကြိုးစားခြင်းထက်ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန် (သို့) BMI ကိုထိန်းသိမ်းရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်နေ့စဉ်ပေါင် ၁၆၀ ကိုထိန်းသိမ်းတာက 160 ပေါင်ကနေ 220 ထိကျသွားတာထက် 160 ကိုပြန်ကျဖို့ပိုလွယ်တယ်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကပထမနေရာမှာကိုယ်အလေးချိန်တက်တာကိုရှောင်ဖို့ဘဲ။ မရ။
အချိန်မနှောင်းမီပြန်လည်ဆက်သွယ်ပါ
ထို့အတူခင်ပွန်းသည်အားလက်ဆွဲခြင်း၊ ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ နမ်းခြင်း (သို့) ပွေ့ဖက်ခြင်းသည်မသက်မသာနှင့်အဆင်မပြေနိုင်သောနေရာသို့မရောက်မှီနေ့စဉ်နှင့်အမျှဆက်သွယ်ပါ။ ကိစ္စအများစုတွင်၊ အကွာအဝေးသည်သင်အတိုင်းအတာအထိဖြစ်ပေါ်ခဲ့သည်။
- မင်းမရင်းနှီးတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့အတူနေပါ
- မင်းက Single ဖြစ်ရင်မင်းလိုဘဲအထီးကျန်ဆန်တယ်
- အိမ်တစ်လုံးကိုတစ်စုံတစ်ယောက်နှင့်မျှဝေပါ၊ ဒါပေမယ့်ချုပ်နှောင်ပြီးချစ်ဖို့တောင့်တနေတဲ့အခြားအခန်းမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာပါ
အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုနှင့်/သို့မဟုတ်ကွာရှင်းရန်တံခါးသည်ယခုဖွင့်ထားသည်။
မင်းအတူနေတဲ့မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ဆီကရင်းနှီးမှု၊ ပွေ့ဖက်မှုနဲ့နီးစပ်မှုကိုတောင်းခံဖို့ကြောက်ရွံ့နေပုံကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ လူများစွာဟာသူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုနေ့စဉ်အဆက်အသွယ်လုပ်ခြင်းရဲ့အဓိပ္ပါယ်ကိုမသိကြပါဘူး။
အချို့ကဘောလုံးကစားခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ နံနက်စာကိုစကားစမြည်ပြောခြင်းသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်ရင်းနှီးထားသောပေါင်နှံမှုတို့ကိုဆွေးနွေးခြင်းတို့ကြောင့်ဟုသာထင်ကြသည်။
သင်နှင့်သင့်လက်တွဲဖော်ကြားကြီးထွားမှုအကွာအဝေးကိုသင်တွေ့ကြုံနေပါသလား။
သူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာအကွာအဝေးနဲ့အကျွမ်းတ ၀ င်ရှိတဲ့စုံတွဲတွေဟာအလုပ်ကို ဦး စားပေးလုပ်တတ်တဲ့အလေ့ရှိကြပါတယ်။ ညနေပိုင်းရောက်သောအခါတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အပြန်အလှန်နှုတ်ဆက်ခြင်းနှင့်မလုံလောက်ခြင်းနှုတ်ဆက်ခြင်း၊ ညနေခင်းသို့ရောက်သောအခါသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ထောင့်များတွင်ရှိနေခြင်း။
ဆိုလိုသည်မှာသူတို့သည်များသောအားဖြင့်အိမ်တွင်များစွာသောအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုမရှိ၊ ထို့ကြောင့်၊ အခြားစုံတွဲများအားဖိတ်ကြားခြင်း၊ သို့မဟုတ်ဖိတ်ကြားခံရသောပွဲများအတွက်အခြားဝတ္တရားများကိုကျေနပ်မှုမရှိလျှင်ချိန်းတွေ့ခြင်းများအပြင်အမြဲမရှိပေ။
အခြားစုံတွဲများနှင့်အတူရှိနေစဉ်ဤတူညီသောလက်ထပ်ထိမ်းမြားမှုများသည်၎င်းတို့အားတူညီပုံရသည့်တူညီသောဆက်ဆံရေးရှိရန်ဆန္ဒရှိနေစဉ်သူတို့ကြုံတွေ့ရသောအခြားစုံတွဲများကိုသူတို့မနာလိုဖြစ်တတ်သည်။
အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်မှုဖြစ်ပွားပြီးသည်နှင့်သင့်အိမ်ထောင်နှင့်ပြန်လည်ဆက်သွယ်ရန်အခက်အခဲရှိနေပါကအတိုင်ပင်ခံကကူညီနိုင်သည်။
ဒီကွာဟချက်တွေကိုကျော်ဖြတ်ဖို့ဒီသေးငယ်တဲ့ခြေလှမ်းတွေကိုလုပ်ပါ
- ငွေတောင်းခံလွှာများနှင့်ဝတ္တရားများမှအပအခြားအရာတစ်ခုကိုဆွေးနွေးရန်သင့်အိမ်ထောင်ဖက်အားခေါ်ပါ
- သူတို့၏အလုပ်ချိန်အတွင်းအထူးစာတိုများပို့သည်
- သူတို့ကိုသင်မှန်မှန်ချစ်ကြောင်းပြောပါ
- ကြုံသလိုပခုံးနှင့်ကျောကိုပွတ်သည်
- သူတို့အနားမှာထိုင်ပြီးသူတို့လက်ကိုကိုင်ပြီးဒါမှမဟုတ်သူတို့လက်ကိုကိုင်ထားပါ
- တစ် ဦး စီသည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ထောင့်၌ အစပြု၍ အဆုံးသတ်ခြင်းထက်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ၏ရင်ခွင်၌နိုးလာကြသည်
- မင်းသူတို့ကိုအလုပ်များတဲ့အချိန်ဇယားမှာ ဦး စားပေးအဖြစ်သူတို့ကိုခံစားစေပါ
- မင်းအိမ်ထောင်ဖက်ကိုပန်းတွေဒါမှမဟုတ်လက်ဆောင်လေးတွေပေးလိုက်တာကမင်းကရန်ဖြစ်တာထက်မင်းအကြောင်းတွေးနေတာကြောင့်မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ဆက်သွယ်ဖို့နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်နိုင်တယ်။
- ပုံမှန်အပြင်ထွက်ခြင်း (ညစာစားခြင်း၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကားမောင်းခြင်းစသည်) သည်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်