အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုအကြံပေးသည်တကယ်အလုပ်ဖြစ်သလား။

စာရေးသူ: Monica Porter
ဖန်ဆင်းခြင်းနေ့စွဲ: 13 စစ်ချီ 2021
နောက်ဆုံးရက်နောက်ဆုံးရက်: 27 ဇွန်လ 2024
Anonim
အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုအကြံပေးသည်တကယ်အလုပ်ဖြစ်သလား။ - စိတ္ပညာ
အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုအကြံပေးသည်တကယ်အလုပ်ဖြစ်သလား။ - စိတ္ပညာ

ကေြနပ်သော

သင်ဟာဖောက်ပြန်မှုတွေကိုကျော်လွှားဖို့ခက်ခဲတဲ့အချိန်ဖြစ်နေပါသလား။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဖောက်ပြန်မှု (သို့) အိမ်ထောင်ရေးတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖောက်ပြန်မှုဖြစ်စေ၊ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်ခြင်းသည်စိတ်ပျက်စရာအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။

မည်သည့်ကိစ္စအမျိုးအစားဖြစ်ပါစေ၎င်းသည်ထပ်တူနာကျင်စေသည်။ အထောက်အပံ့မပါဘဲအိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်တာကိုကိုင်တွယ်တာကပြီးမြောက်ဖို့မဖြစ်နိုင်တဲ့အလုပ်တစ်ခုလို့ထင်ရပါတယ်။

ဒါဆိုလှည့်စားခံရတာကိုဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ။

ဖောက်ပြန်မှုအကြံဥာဏ်သည်သင်၏ကယ်ဆယ်ရေးအတွက်လာနိုင်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။

ဖောက်ပြန်မှုဆိုင်ရာအကြံပေးမှုဆိုတာဘာလဲလို့မင်းအံ့သြနေတယ်ဆိုရင်အဖြေကနာမည်အတိုင်းပဲရိုးရှင်းပါတယ်။ ၎င်းသည်တစ်ချိန်ချိန်တွင်အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုကိုကျော်ဖြတ်ခဲ့သောစုံတွဲများအတွက်ဒီဇိုင်းထုတ်သောအကြံပေးမှုအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့်ဖောက်ပြန်တဲ့အကြံဥာဏ်ကမင်းရဲ့အချိန်ကိုတန်ဖိုးရှိရဲ့လား၊ ဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့ပြတ်တောက်သွားတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပြန်ဆယ်နိုင်မယ်လို့ယုံကြည်ဖို့ပိုက်မက်အိမ်မက်တစ်ခုပဲလား။


ကောင်းပြီ၊ ဒီမေးခွန်းရဲ့အဖြေဟာအကြံဥာဏ်ပေးတဲ့ပုဂ္ဂိုလ် (သို့) လူပုဂ္ဂိုလ်ပေါ်မူတည်ပါတယ်။ စုံတွဲများကုသမှုကိစ္စအောင်မြင်သည်ဖြစ်စေမအောင်မြင်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ရာတွင်သဘောထားနှင့်အမြင်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

မသက်ဆိုင်သေးသောကိစ္စများသည်လတ်ဆတ်သည်ဖြစ်စေ၊ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကဖြစ်စေအိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုကုထုံးသည်စုံတွဲတစ်တွဲကိုကူညီခြင်း၊ သတင်းအချက်အလက်များစီမံခြင်းနှင့်ကျန်းမာ။ ပြန်လည်နုပျိုသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုနှင့်ရှေ့ဆက်သွားရန်အစီအစဉ်တစ်ခုပြုလုပ်နိုင်သည်။

အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုအတွက်ဆွေးနွေးခြင်းမပြုမီထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ

မည်သည့်ကုထုံးပုံစံနှင့်မျှအာမခံချက်မရှိပါ။ စုံတွဲများဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်း၏အောင်မြင်မှုသည်အဓိကအားဖြင့်စုံတွဲများနှင့်ခွင့်လွှတ်ရန်၊ နားထောင်ရန်၊ သင်ယူရန်နှင့်ကြီးပွားရန်သူတို့၏စွမ်းရည်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။

သင်ကစုံတွဲတွေရဲ့ကုထုံးထဲကိုသွားနေပြီးအောင်မြင်ဖို့မျှော်လင့်နေတယ်ဆိုရင်ဒီမှာထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့်အရာတွေရှိပါတယ်။

၁။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုမြင်တဲ့နေရာကိုရိုးသားပါ

ချက်ချင်းချက်ချင်းသိဖို့ဆိုတာမဖြစ်နိုင်ပေမယ့်မင်းရဲ့ကုထုံးကမင်းအတူနေဖို့ဒါမှမဟုတ်ခွဲခွာဖို့ဆိုတဲ့အတွေးနဲ့ကုထုံးကိုဖြတ်နေသလားလို့မေးနိုင်တယ်။


မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့၊ အခင်အမင်ကင်းတဲ့ခွဲခွာခြင်း၊ ဒါမှမဟုတ်အခြေအနေအပေါ်မျှော်လင့်ချက်မဲ့တဲ့ခံစားချက်တွေကိုရှာဖွေဖို့လား။

မင်းဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာသိတာကမင်းရဲ့အမှုကိုကိုင်တွယ်ပုံကိုပိုကောင်းအောင်ဆုံးဖြတ်ပေးမယ့် therapist ကိုကူညီလိမ့်မယ်။

၂။ လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်ကတိသစ္စာပြုခြင်း

သင်အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုအကြံပေးခြင်းသည်သင်၏ဘ ၀ အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေလိုလျှင်သင်ကလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ် ၁၀၀% ကတိတည်ရန်လိုသည်။

မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာကိစ္စတစ်ခုကိုဖြတ်သန်းပြီးတဲ့နောက်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ရှုထောင့်တစ်ခုရှိဖို့ကြိုးစားတာဟာစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့်ဖောက်ပြန်မှုကုထုံးအတွက်အလုပ်လုပ်ဖို့ကောင်းတဲ့သဘောထားကမရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်တန်းသားများသည်ရိုးသား။ ၊ ခုခံကာကွယ်မှုမရှိသောအခါ၊ သင်ယူမှုနှင့်မျှဝေခြင်းကိုပွင့်လင်းစွာဆောင်ရွက်သောအခါရလဒ်ကောင်းများဖြစ်ပေါ်သည်။

၃။ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်း

အထူးသဖြင့်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာကိစ္စတစ်ခုခုရှိတဲ့အခါအထူးသဖြင့်အပြစ်တင်ဂိမ်းကစားရတာလွယ်ပါတယ်။

အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုဖြစ်စေသည့်အကြောင်းအရင်းများစွာရှိနိုင်ပြီးဖောက်ပြန်မှုဆိုင်ရာအကြံပေးမှုအောင်မြင်ရန်အတွက်နှစ် ဦး နှစ်ဘက်ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရန်လိုအပ်သည်။


ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သူတို့၏စိတ်ကိုပြောရန်၊ တည်ငြိမ်သောအမူအယာကိုပြခြင်းနှင့်အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးအတွက်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောနည်းသစ်များကိုသင်ယူရန်ပွင့်လင်းဖို့လိုသည်ကိုဆိုလိုသည်။

ဖောက်ပြန်သောလက္ခဏာများကုထုံးသည်အလုပ်ဖြစ်လိမ့်မည်

သတိပြုရမှာကဖောက်ပြန်မှုဆိုင်ရာအကြံပေးမှုကနေတစ်ဆင့်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကဘယ်တော့မှလမ်းမလွဲဘူးလို့အာမမခံပါဘူး။

သို့သော်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအပြည့်အ ၀ ကတိပြုထားသောစုံတွဲများကသူတို့၏အိမ်ထောင်ရေးများသည်ယခင်ကထက်ပိုမိုခိုင်မာပြီးယုံကြည်စိတ်ချရသည်ကိုတွေ့ရသည်။ ဤတွင်ဖောက်ပြန်မှုကိုရင်ဆိုင်ရန်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းညွှန်ပြသောလက္ခဏာများဖြစ်သည်။

၁။ ကိစ္စပြီးသွားပြီ

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်လှည့်စားမှုများရှိလေလေ၊ စစ်ရှုံးရန်ဆက်လက်ရှင်သန်ရန်ပိုမိုခက်ခဲလေဖြစ်လိမ့်မည်။

စုံတွဲတစ်တွဲသည်ကိစ္စတစ်ခုပြီးတိုင်းအတူတကွနေရန်အခွင့်အလမ်းရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာထိုကိစ္စသည်အမှန်တကယ်ပြီးဆုံးကြောင်းသေချာစေရန်ဖြစ်သည်။ ယခင်လိမ်လည်ခဲ့သောအိမ်ထောင်ဖက်သည်ကိစ္စကိုအဆုံးသတ်လိုက်ပြီးအခြားသူနှင့်ဆက်သွယ်မှုအားလုံးကိုဖြတ်တောက်လိုက်သည်။

အိမ်ထောင်ဖက်သည်သူတို့၏သူငယ်ချင်းများ၊ နေရာများနှင့်အလေ့အကျင့်များအကြောင်းကိုအပြည့်အဝထုတ်ဖော်လိုသည်ကိုပြသသင့်သည်။

၂။ လိမ်လည်လှည့်စားသူဟောင်းသည်နောင်တရခြင်းကိုပြသည်

ဆိုလိုသည်မှာအိမ်ထောင်သည်တစ် ဦး သည်၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်အားလုံခြုံမှု၊ လုံခြုံမှု၊ တန်ဖိုးထားမှု၊ ချစ်မြတ်နိုးမှုနှင့်ဆန္ဒတို့ဖြစ်စေရန်ကတိပြုသည်။

ဤအိမ်ထောင်ဖက်သည်ရှေ့ဆက်ရမည့်ကြမ်းတမ်းသောလမ်းကိုအပြည့်အဝသိသည်နှင့်သစ္စာဖောက်ခံရသောအိမ်ထောင်သည်သည်တစ်ခါတစ်ရံမမျှတဟုထင်ရသည့်ပူဆွေးသောကဖြစ်စဉ်ကိုဖြတ်သန်းရန်လိုသည်။

၃။ သင်ဟာကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးရှိခဲ့တယ်

တစ်ချိန်ကအချစ်နှင့်စစ်မှန်သောရင်းနှီးမှုတို့ပြည့်နှက်ခဲ့သောယုံကြည်ရသောဆက်ဆံရေးရှိသည့်စုံတွဲများသည်အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးခြင်းမှတဆင့်အောင်မြင်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ (သို့) ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုသမိုင်းကြောင်းရှိသည့်စုံတွဲများသည်ကိစ္စပြီးပြီးနောက်အတူနေရန်ပိုခက်ခဲလိမ့်မည်။

၄။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည်အပြန်အလှန်လေးစားမှုကိုပြသရန်သုံးသည်

လှည့်စားခြင်းသည်မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းနှင့်သစ္စာဖောက်ခြင်း၏အဆုံးစွန်သောပုံစံဖြစ်သည်။

ဤမထီမဲ့မြင်ပြုမှုသည်အိမ်ထောင်ရေးကိစ္စများကိုကျော်လွှားရန်အလွန်ခက်ခဲသောအကြောင်းအရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်ထောင်ဖက်သည်လှည့်စားခြင်းနှင့်လှည့်စားခြင်းကိုသာမကလူသားတစ် ဦး နှင့်အဖော်အဖြစ်တန်ဖိုးထားခြင်းကိုပါအခွင့်ကောင်းယူခဲ့သည်။

တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အပြန်အလှန်လေးစားမှုကိုပြသလေ့ရှိသောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည်အောင်မြင်ရန်အခွင့်အလမ်းမြင့်မားသည်။

၅။ စစ်မှန်တဲ့ခွင့်လွှတ်မှုရှိတယ်

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွေကခက်ခဲတယ်၊ ကာလအပိုင်းအခြားရှိတယ်။ သစ္စာဖောက်ခြင်းကုထုံးသည်အလုပ်ဖြစ်မည်လားဆိုသည်ကိုအဆုံးအဖြတ်ပေးမည့်အကြီးမားဆုံးအချက်တစ်ခုမှာသစ္စာဖောက်အိမ်ထောင်ဖက်သည်၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်အားအမှန်တကယ်ခွင့်လွှတ်နိုင်လျှင်ဖြစ်သည်။

ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည်ချက်ချင်းရောက်မလာသော်လည်းဤပန်းတိုင်သို့ ဦး တည်လုပ်ဆောင်လိုသောဆန္ဒသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

၆။ စုံတွဲသည်အပြုသဘောဆောင်သောခြေလှမ်းများကိုပြုလုပ်နေသည်

ကျူးလွန်သူအိမ်ထောင်ဖက်သည်အပြုသဘောဆောင်သောခြေလှမ်းများကိုရှေ့ဆက်ရန်နှင့်အဖော်အဖြစ်သူတို့ကိုယ်သူတို့ပိုကောင်းလာစေရန် ဦး တည်ချက်ကိုကျင့်သုံးရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။ ယုံကြည်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလိုက်နာနေပါသည်။

သစ္စာဖောက်ခံရသောအိမ်ထောင်ဖက်သည်၎င်းတို့နာကျင်နေဆဲဖြစ်သော်လည်းသူတို့၏လက်တွဲဖော်သည်ကြိုးစားမှုကိုအသိအမှတ်ပြုရန်ဆန္ဒရှိသည်။

လိုလိုလားလားသဘောထားခြင်းသည်လင်မယားနှစ်ယောက်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ချိန်းတွေ့ရန်အပြင်းအထန်ကြိုးစားခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအချစ်ရေးအချစ်ရေးတွင်တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး၎င်းတို့အချင်းချင်းပွင့်လင်းလာပြီးအချင်းချင်းထိခိုက်လွယ်စေသည်။

၇။ တာဝန်ယူမှုကိုလက်ခံခြင်း

ကြီးသည်ဖြစ်စေ၊ သေးငယ်သည်ဖြစ်စေနှစ် ဦး စလုံးသည်၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးတွင်သူတို့ကစားခဲ့သောအခန်းကဏ္ for များအတွက်တာဝန်ရှိသည်ကိုလက်ခံရမည်ဖြစ်သည်။

ဤအရာသည်သူတို့စိတ်မချမ်းသာဟုခံစားရခြင်း၊ သူတို့၏အဖော်ကိုနားမထောင်ခြင်း၊ အေးစက်ခြင်းသို့မဟုတ်မချစ်မနှစ်သက်ခြင်း၊ အခြားသူများနှင့်ပရောပရည်လုပ်ခြင်း၊ မယုံကြည်မှုများဖြစ်စေခြင်းနှင့်၎င်းကိစ္စအတွက်ဖြစ်သည်။

နှစ်ဖက်စလုံးကဇာတ်လမ်းတိုင်းမှာနှစ်ဘက်ရှိတယ်ဆိုတာကိုလက်ခံဖို့ဆန္ဒရှိရမယ်၊ နှစ်ဖက်စလုံးကအတိတ်၊ ပစ္စုပ္ပန်၊ အရေးအကြီးဆုံးကတော့အနာဂတ်ဆက်ဆံရေးအတွက်တာဝန်ရှိတယ်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအကြံဥာဏ်အချို့အတွက်ဖောက်ပြန်မှုကိုပြန်လည်စဉ်းစားရင်းဤဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။

အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုအကြံပေးခြင်းသည်မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပြုပြင်ဖို့ဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့နောက်ထပ်အချစ်ရေးကြိုးပမ်းမှုအတွက်မင်းကိုပြင်ဆင်ဖို့လေ့လာရေးကိရိယာတစ်ခုအနေနဲ့သင်ယူဖို့အကောင်းဆုံးအရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဖြစ်နိုင်ချေအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုကြည့်ရန်ဖောက်ပြန်မှုဆိုင်ရာအကြံပေးမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစိတ်သဘောထားထားပါ။