ကေြနပ်သော
- ၁။ စိတ်ဓာတ်နှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးစေသည်
- ၂။ လိင်မှုဘ ၀ တိုးတက်စေခြင်း
- ၃။ ၎င်းသည်သင့်ကိုလုံခြုံစေသည်
- ၄။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်နာကျင်မှုကိုလျော့ချပါ
- ၅။ ရိုးသားသောပြောဆိုဆက်ဆံရေး
- ၆။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှု
- ၇။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတိုးတက်လာသည်
- ၈။ တိုးတက်လာသောအရည်အချင်းများ
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုမရှိသောဆက်ဆံရေးသည်လျင်မြန်စွာပျောက်ကွယ်သွားမည့် crush တစ်ခုထက်မပိုပါ။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မင်းရဲ့အချစ်ရေးလက်တွဲဖော်နဲ့မင်းရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုကပိုနက်ရှိုင်းလေ၊ မင်းရဲ့ကျန်တဲ့ကျန်တဲ့အချိန်တွေကပိုကောင်းလာလိမ့်မယ်။
စိတ်ခံစားမှုအဆင့်တွင်ခင်မင်နေခြင်းကအနာဂတ်တွင်ကြီးလေးသောပြသနာများကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီပေးပြီးမိတ်ဖက်များမှသင်၏သူငယ်ချင်းများအထိသင်၏ဆက်ဆံရေးကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်ခိုင်မာသောနှောင်ကြိုးတစ်ခုကိုဖန်တီးခြင်းသည်ပျော်ရွှင်သောဆက်ဆံရေးကို ဦး တည်စေလိမ့်မည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်သော်လည်းသင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်ခိုင်မာသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင်ကြိုးမှအကျိုးရနိုင်သောဘဝလမ်းကြောင်းများစွာရှိသည်။
မင်းရဲ့လိင်မှုဘ ၀ နဲ့ခြုံငုံပျော်ရွှင်မှုကနေမင်းရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအထိ၊ ချစ်သူနှစ် ဦး ကြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုရဲ့အကျိုးကျေးဇူး ၈ ချက်ကိုဒီမှာ။
၁။ စိတ်ဓာတ်နှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးစေသည်
စိတ်ခံစားမှုဆက်သွယ်မှုများကသင့်ကိုပျော်ရွှင်စေပြီးချစ်ခြင်းကိုခံစားရစေသည်။ ဒီစိတ်ခံစားချက်မြှင့်တင်မှုဟာသင့်ဘ ၀ ရဲ့ရှုထောင့်ပေါင်းစုံကနေစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအလုပ်မှာအခြားသူတွေကိုဘယ်လိုဆက်ဆံသလဲ၊ ကော်ဖီဆိုင်မှာရော၊ သင့်ဘ ၀ မှာပါတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေပါတယ်။
ချစ်ခင်ကြင်ဖက်နှစ် ဦး ကြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုတစ်ခု၏အကျိုးကျေးဇူးများအနက်တစ်ခုမှာမိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုမြင့်တက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့အဖော်ကမင်းကိုသက်တောင့်သက်သာနဲ့ချစ်တယ်လို့ခံစားရတဲ့အခါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုကမြင့်တက်လာတယ်။ မင်းရဲ့လေးစားစရာကောင်းတဲ့သူတစ်ယောက်ကမင်းရဲ့အရည်အသွေးကောင်းတွေကိုအတည်ပြုပေးတာကမင်းရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားတတ်တဲ့စိတ်ကိုတိုးတက်စေတယ်။ မင်းရဲ့အချစ်ရေးမှာကြီးမြတ်တဲ့ခံစားချက်အပြင်ဒီစိတ်ဓါတ်ကမင်းရဲ့ဘ ၀ ရဲ့အခြားရှုထောင့်တွေကိုပြန့်ပွားတယ်။ သုတေသနများအရချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ ဆက်ဆံရေးကိုအတည်ပြုသောသူတို့သည်ပိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်ရန်စွမ်းရည်ပိုရှိသည်။
၂။ လိင်မှုဘ ၀ တိုးတက်စေခြင်း
သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုရှိခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောလိင်ဆက်ဆံမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ထိတွေ့ခြင်းသည်လူများစွာတုံ့ပြန်သောသဘာဝမေတ္တာဘာသာစကားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားယုံကြည်မှု၊ ရင်းနှီးမှုနှင့်ဂရုစိုက်မှုကိုခံစားရစေသည်။ အချစ်သည်သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်ပိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းသည်အိပ်ခန်းတွင်သင်၏အတားအဆီးများကိုဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။ ချစ်ခင်သူအချင်းချင်းလိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုမပါဘဲလိင်ဆက်ဆံခြင်းထက်အမျိုးသမီးအော်ဂဇင်ထုတ်လုပ်ရန်ပိုအလားအလာရှိသည်။
လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုရှိခြင်း၏နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ oxytocin ကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်ချစ်သောသူအားသင်ထိတွေ့သောအခါဤအနှောင်အဖွဲ့ဟော်မုန်းကိုထုတ်လွှတ်သည်။ ဒီဟော်မုန်းကလိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုပိုအားသန်စေပြီးမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုပိုပြီးထိခိုက်လွယ်စေတယ်။
၃။ ၎င်းသည်သင့်ကိုလုံခြုံစေသည်
သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုတည်ဆောက်ခြင်းသည်သင်၏ဆက်ဆံရေး၌လုံခြုံမှုကိုခံစားရစေသည်။ ဒါကမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘ ၀ မှာစိတ်ဖိစီးမှုနဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုလျော့ကျစေရုံတင်မကဘဲသင့်လက်တွဲဖော်ကိုပိုယုံကြည်ဖို့အလားအလာပိုများစေပါတယ်။ မင်းရဲ့အားနည်းချက်တွေကိုဖော်ပြဖို့ပိုအဆင်ပြေလိမ့်မယ်။
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုများသည်အများအားဖြင့်သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်ရေရှည်ကတိပြုမှုများဖြစ်စေသည်။ ဒါကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာအကာအကွယ်နဲ့တည်ငြိမ်မှုကိုထပ်တိုးစေတယ်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ် ဦး စလုံးကသူတို့မှာငွေရေးကြေးရေးနဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ၀ န်ထုပ်တွေကိုကူညီမယ့်သူတစ်ယောက်ရှိတယ်ဆိုတာသိပါတယ်။
၄။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်နာကျင်မှုကိုလျော့ချပါ
သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုရှိခြင်းသည်သင့်တစ်ကိုယ်လုံးကိုမေတ္တာဖြင့်တောက်ပစေသည်။ ၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုစီမံခန့်ခွဲရန်အလွန်အထောက်အကူပြုသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရကြိုးစားတဲ့အချိန်တွေကိုဖြတ်သန်းနေတဲ့စုံတွဲတွေဟာသူတို့ရဲ့ဘဝလက်တွဲဖော်ဆီကအထောက်အပံ့ရတဲ့အခါသူတို့ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုကောင်းကောင်းစီမံနိုင်ခဲ့ပါတယ်။
သင့်အနားမှာချစ်သောလက်တွဲဖော်ရှိခြင်းသည်နာကျင်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်လည်းကူညီသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရလျှပ်စစ်ရှော့ခ်ခံရသောအမျိုးသမီးများသည်စမ်းသပ်မှုအတွင်းခင်ပွန်းသည်၏လက်ကိုဆုပ်ကိုင်ထားစဉ်နာကျင်မှုမှ ဦး နှောက်တုံ့ပြန်မှုကိုလျော့ကျစေသည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့စိတ်ဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးသင်ချစ်တဲ့သူနဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါစိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုလျော့ကျလာလို့ပါ။
၅။ ရိုးသားသောပြောဆိုဆက်ဆံရေး
ချစ်ခင်သူနှစ် ဦး ကြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှု၏အကြီးမားဆုံးအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာရိုးသားစွာပြောဆိုဆက်ဆံနိုင်မှုဖြစ်သည်။ ဆက်သွယ်ရေးချို့တဲ့မှုကြောင့်နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းများသည်ကမောက်ကမဖြစ်ရခြင်း၏အကြီးမားဆုံးအကြောင်းအရင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအိမ်ထောင်ဖက်များအကြားရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောဆက်ဆံရေးသို့ပွင့်လင်းရိုးသားသောပြောဆိုမှုလိုအပ်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ခိုင်မာတဲ့နှောင်ကြိုးရှိတဲ့စုံတွဲတွေဟာဘဝ၊ အချစ်၊ သူတို့ရဲ့အနာဂတ်၊ သူတို့ရဲ့အလုပ်အကိုင်၊ မိသားစုနဲ့အရာအားလုံးနဲ့ပတ်သက်တဲ့သူတို့ရဲ့အတွေးတွေခံစားချက်တွေကိုမျှဝေဖို့ပိုလိုလားကြတယ်။
၆။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှု
သင်သည်သင်၏ချစ်သူနှင့်ကြီးစွာသောစိတ်ခံစားမှုဆက်သွယ်မှုရှိသည့်အခါသင်၌စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုစနစ်လည်းရှိသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပေါ့ပါးမှုကိုသယ်ဆောင်ရန်အခြားသူတစ် ဦး ရှိခြင်းသည်သင့်အားပိုမိုသန်မာစေပြီးသင်၏ဘ ၀ ကိုကိုင်တွယ်နိုင်စွမ်းပိုရှိစေသည်။ ဤအထောက်အပံ့သည်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုမြှင့်တင်ခြင်း၊ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးသင်၏ဘ ၀ ၌လုံခြုံမှုနှင့်လုံခြုံမှုကိုခံစားရစေသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးကူညီဖက်တစ် ဦး ရှိခြင်း၏စိတ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည်အဆုံးမဲ့နီးပါးရှိသည်။ ထို့ပြင်လေ့လာမှုများကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုနှင့်ချစ်ခင်ရင်းနှီးသူများသည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်လက်တွေ့စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုကိုခံစားရနိုင်ခြေနည်းသည်။
၇။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတိုးတက်လာသည်
အသက်ပိုရှည်ချင်သလား။ ချစ်မိအောင်ကြိုးစားပါ။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်ဆက်စပ်သောခံစားမှုရှိသောစုံတွဲများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။
ချစ်ခြင်းမေတ္တာမှထွက်ပေါ်လာသောစိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် oxytocin တို့သည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသော 'နုပျိုတောက်ပမှု' ကိုပေးနိုင်သည်။ အချစ်သည်ဖျားနာခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကူညီနိုင်သည်။ စစ်မှန်သောမေတ္တာနှင့်သနားကြင်နာမှုကို ၅ မိနစ်ကြာထိတွေ့ခဲ့သောစုံတွဲများကိုလေ့လာမှုတစ်ခုအရရလဒ်များသည်ခုခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်ကိုပြသည်။ Immunoglobulin A သည်ဖျားနာမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်ခန္ဓာကိုယ်မှမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောခုခံအားဖြစ်သည့်အတွက်တိုးမြှင့်ခဲ့သည်။
ခိုင်မာသောစိတ်ခံစားမှုဆက်သွယ်မှုသည်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုလျော့နည်းစေရုံသာမကလေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးတိုးခြင်းမှလည်းကာကွယ်ပေးသည်။
၈။ တိုးတက်လာသောအရည်အချင်းများ
နက်ရှိုင်းသောဆက်ဆံရေးများသည်သင့်ဘ ၀ ၏ကဏ္ aspects အများစုအတွက်ကျေနပ်စရာဖြစ်သော်လည်း၎င်းတို့သည်အလုပ်မလိုဟုမဆိုလိုပါ။ ပျော်ရွှင်သောဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးစားစဉ်အခြားသူတစ် ဦး နှင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းသည်ပြီးပြည့်စုံရန်အချိန်နှင့်စိတ်ရှည်မှုလိုအပ်သည်။ ချစ်သူနှစ် ဦး ကြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုတစ်ခု၏အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာသင့်လက်တွဲဖော်နှင့်ဆက်သွယ်ခြင်းမှသင်ရရှိသောတိုးတက်လာသောအရည်အသွေးများဖြစ်သည်။ နက်ရှိုင်းသောစိတ်ခံစားမှုဆက်သွယ်မှုများနှင့်အောင်မြင်သောရေရှည်ဆက်ဆံရေးရှိသူတို့သည်သည်းခံခြင်း၊ ခွင့်လွှတ်ခြင်း၊ ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းနှင့်ရက်ရောသောစိတ်ဓာတ်တို့ကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်သည်။ ဒီအရည်အသွေးတွေကမင်းကိုပိုပျော်ရွှင်စေပြီးအခြားသူတွေကမင်းကိုအနားမှာရှိစေချင်တယ်။