ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကောင်းများကငါတို့ကိုပိုပျော်ရွှင်စေပြီးပိုကျန်းမာစေတယ်

ကေြနပ်သော

• လေ့လာမှု၏အဓိကသင်ယူမှုသုံးရပ်ဖြစ်သည်
• ၁။ လူမှုရေးအရပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်
• ၂။ ဆက်ဆံရေးအရည်အသွေး
• ၃။ ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်

စစ်မှန်တဲ့ပျော်ရွှင်မှုရဲ့အရင်းအမြစ်ကဘာလဲ။ ဒဿနပညာရှင်များ၊ သိပ္ပံပညာရှင်များ၊ စိတ်ပညာရှင်များနှင့် ၀ ိညာဉ်ရေးရာပညာရှင်များသည်ဤမေးခွန်းအတွက်အဖြေကိုမရေမတွက်နိုင်အောင်ရှာဖွေနေခဲ့ကြသည်။ သာမန်ပြည်သူများကိုဤမေးခွန်းကိုမေးခြင်းအားဖြင့်သူတို့အများစုကအဲဒါကသူတို့ကိုပျော်ရွှင်စေနိုင်တဲ့ချမ်းသာမှု၊ ကျော်ကြားမှုနဲ့အသိအမှတ်ပြုမှုတွေလို့ပြောခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ချမ်းသာပြီးကျော်ကြားသူအားလုံးကိုပျော်ရွှင်စရာလို့ခေါ်နိုင်သလား။ လူသားတို့၏စိတ်ပညာသည်အလွန်ရှုပ်ထွေးသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်ပျော်ရွှင်စေနိုင်သောအရာကိုပိုင်းခြားနိုင်ခြင်းမရှိပေ။

ဒါကြောင့် ၁၉၃၉-၁၉၄၄ ခုနှစ်များအတွင်းမှာသူ့ရဲ့ဒုတိယနှစ်ကျောင်းသား ၂၆၈ ယောက်နဲ့ Boston ရဲ့အဆင်းရဲဆုံးရပ်ကွက်ကဆယ်ကျော်သက်တစ်စုကို Harvard Medical School ကလေ့လာမှုတစ်ခုလုပ်ခဲ့တယ်။ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့သူတို့ရဲ့တစ်သက်တာလုံးကိုမှတ်တမ်းတင်ပြီးသူတို့ဘာကိုပျော်ရွှင်စေလဲဆိုတာဆုံးဖြတ်ဖို့ပါ။ ထိုအချိန်မှစ၍ လေ့လာမှုစတင်ခဲ့သည်မှာ ၇၅ နှစ်ကြာခဲ့ပြီဖြစ်ပြီးဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေဆဲဖြစ်သည်။ စုစုပေါင်း ၇၂၄ ဦး အနက် ၆၀ သည်အသက်ရှင်ဆဲဖြစ်ပြီးအများစုမှာသူတို့၏ ၉၀ ကျော်များဖြစ်သည်။

၎င်းသည်ငွေသို့မဟုတ်ကျော်ကြားမှုမဟုတ်သော်လည်းပျော်ရွှင်မှုကိုတကယ်ပေးနိုင်သောကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးများဖြစ်ကြောင်းလေ့လာမှုကဖော်ပြသည်။

ဒါတင်မကသေးဘဲဆက်ဆံရေးကောင်းရှိသူများပါ ၀ င်သူများသည်သူတို့၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးအတော်လေးကျန်းမာသန်စွမ်းခဲ့ကြသည်။

ဤဗွီဒီယို၌ Robert Waldinger၊ Harvard စိတ်ပညာရှင်နှင့် Grand လေ့လာရေးဒါရိုက်တာသည် ၇၅ နှစ်လေ့လာမှုနှင့်၎င်း၏ဗျာဒိတ်တော်များအကြောင်းပြောခဲ့သည်။

လေ့လာမှု၏အဓိကသင်ယူမှုသုံးရပ်ဖြစ်သည်

၁။ လူမှုရေးအရပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်

အထီးကျန်ခြင်းသည်စာသားအားဖြင့်သင့်ကိုနာကျင်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏ပျမ်းမျှသက်တမ်းကိုနှောင့်နှေးစေပြီး၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ဖို့နဲ့လူတွေနဲ့လူမှုဆက်ဆံရေးတည်ရှိနေဖို့အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

၂။ ဆက်ဆံရေးအရည်အသွေး

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးများစွာရှိခြင်းသည်ပျော်ရွှင်ကျန်းမာသောဘ ၀ အတွက်သော့ချက်မဟုတ်ပါ။ သင်မျှဝေသောနှောင်ကြိုးနှင့်ဆက်ဆံရေး၏အတိမ်အနက်သည်အရေးကြီးသည်။ နွေးထွေး။ ချစ်ခင်သောအိမ်ထောင်ရေး၌နေထိုင်သောလေ့လာမှုတွင်ပါ ၀ င်သူများသည်ပိုမိုကျန်းမာ။ ပျော်ရွှင်သောဘ ၀ ကိုနေထိုင်ခဲ့ကြသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်သူတို့၏အိမ်ထောင်ရေး၌အမြဲတစေပဋိပက္ခများနှင့်အငြင်းပွားမှုများရှိသူများသည်မပျော်ရွှင်သောဘ ၀ ကို ဦး တည်စေပြီးသူတို့၏ကျန်းမာရေးသည်လည်းကောင်းမွန်စွာမသွားနိုင်ပါ။

၃။ ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်

ကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးရဲ့ကောင်းကျိုးတွေကပျော်ရွှင်မှုနဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်ကန့်သတ်ထားတာမဟုတ်ဘူး။ ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဆက်ဆံရေးကောင်းများနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောသင်တန်းသားများသည်သူတို့၏ ဦး နှောက်များသည်အထီးကျန်သူများ (သို့) ဆိုးရွားသောဆက်ဆံရေးရှိသူများထက် ပို၍ ရှည်လျားပြတ်သားကြောင်းပြသခဲ့သည်။

အဆုံး၌ Robert Waldinger သည်ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးနှင့်အကြံပေးချက်များ၏အရေးကြီးပုံကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။

• ချစ်ခင်ရသူတွေကိုလက်လှမ်းမှီပြီးပဋိပက္ခတွေကိုဖြေရှင်းပါ
• ထူးခြားတဲ့အရာတစ်ခုကိုအတူတူလုပ်ဖို့
• ဆိုရှယ်မီဒီယာကနေမင်းနဲ့နီးစပ်တဲ့လူတွေကိုအချိန်ပြောင်းဖို့