ကေြနပ်သော
- ယုံကြည်မှု
- အားကိုးတယ်
- တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သောအပြုအမူ
- လက်ခံမှု၏ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်
- မနာလိုမှု
- သင့်လက်တွဲဖော်ကိုစိုးရိမ်စိတ်ဘယ်လိုကူညီမလဲ။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဆိုတာကိတ်မုန့်လမ်းမဟုတ်ဘူး။ ၎င်းသည်တစ်သက်တာလုံးရှိနေရန်သေချာစေရန်တစ် ဦး ချင်းစီ၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်သည်။
သူတို့ထဲကတစ် ဦး ဦး ကကျောထောက်နောက်ခံပြုလျှင် (သို့) ပူးပေါင်းရန်ငြင်းဆန်လျှင်အိပ်မက်ရဲတိုက်သည်အချိန်တိုအတွင်းပြိုလဲသွားလိမ့်မည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာလူတိုင်းရင်ဆိုင်ရတဲ့စိန်ခေါ်မှုကတစ် ဦး ချင်းစီနဲ့ဆက်ဆံဖို့ပါ။
လူနှစ် ဦး သည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး နီးကပ်လာသောကြောင့်တစ် ဦး ချင်းစီသည်မကြာခဏဒုက္ခပေးတတ်သည်။ လူတစ် ဦး အတွင်းကမောက်ကမဖြစ်မှုသည်ဆက်ဆံရေး၏အခြေခံကိုတုန်လှုပ်စေနိုင်သည်။
ဆက်ဆံရေးစိုးရိမ်စိတ် ၎င်းသည်အရာအားလုံးကိုဖျက်ဆီးနိုင်စွမ်းရှိသောမကောင်းသောခံစားချက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရတဲ့အခါသူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ကြတယ်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ဘက်ကတစ်ယောက်ယောက်ကမကြိုက်ဘူး၊ မုန်းတယ်ဆိုတဲ့ခံစားချက်ကမင်းစိတ်ထဲကိုရောက်သွားနိုင်တယ်။
ဒီ ifs and buts တွေကမင်းကိုတကယ်ဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်တဲ့ပျော့ပျောင်းတဲ့နေရာမှာရှိနေစေနိုင်တယ် ဆက်ဆံရေး၌စိုးရိမ်စိတ်မရ။ အခြေအနေကိုကိုင်တွယ်ရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာအချက်ပြဖမ်းခြင်းနှင့်လိုအပ်သောအစီအမံများကိုကြိုတင်ယူခြင်းဖြစ်သည်။
အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောလက္ခဏာအချို့ကိုပြထားသည် စိုးရိမ်စိတ်ကဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုဖျက်ဆီးသလဲ.
ယုံကြည်မှု
စိုးရိမ်မှုနှင့်ဆက်ဆံရေး ဘယ်တော့မှလက်ချင်းချိတ်လို့မရဘူး။ ဆက်ဆံရေးသည်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး ယုံကြည်ရန်လူနှစ်ယောက်လိုအပ်သော်လည်းစိုးရိမ်စိတ်သည်၎င်းနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ပြုသည်။
စိုးရိမ်စိတ်ရှိသူသည်၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်၏လုပ်ရပ်များအပေါ်သံသယ ၀ င်လာပြီးသူတို့၏လှုပ်ရှားမှုတိုင်းကိုစတင်မေးခွန်းထုတ်သည်။
သံသယများနှင့်မေးခွန်းထုတ်မှုများကိုနားလည်နိုင်ပြီးလက်ခံနိုင်စရာမရှိသော်လည်းအရာများပုံမှန်ဖြစ်လာသည့်အခါမှားယွင်းသောအလှည့်တစ်ခုလိုအပ်သည်။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာစိုးရိမ်စိတ် ၎င်းနှင့်အတူတစ် ဦး ကိုယုံကြည်မှုပြဿနာများဖြစ်စေသည်။ တစ်ခြားသူကသူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကသူတို့ကိုယုံကြည်မှုမရှိတာနဲ့ယုံကြည်မှုမရှိတာကိုသိလာတဲ့အခါအချစ်ကမှေးမှိန်သွားပြီးတဖြည်းဖြည်းခွဲခွာသွားကြတယ်။
အားကိုးတယ်
မည်သည့်နည်းနှင့်မဆိုမှီခိုမှုကဆက်ဆံရေးကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ မင်းဟာတစ် ဦး တစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးမင်းရဲ့ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးထက်သီးခြားဘဝတစ်ခုရှိတယ်။
မင်းမှာအလုပ်ကသူငယ်ချင်းတွေ၊ မင်းရဲ့ငယ်သူငယ်ချင်းတွေရှိတယ်။ မင်းကသူတို့နဲ့ခဏခဏအပြင်မှာနေချင်မှာသေချာတယ်။ အားကိုးရတဲ့လူတစ်ယောက်ကမင်းကိုမလုပ်ဖို့တားလိမ့်မယ်၊ ဒါရဲ့အရင်းအမြစ်ကသူတို့ပဲ စိုးရိမ်သောကပြဿနာများ.
ဘယ်သူမှဘယ်သူမှမနေချင်ဘူး မှီခိုဆက်ဆံရေး လူတစ် ဦး သည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဘ ၀ ကိုလွတ်လပ်စွာရှင်သန်ခွင့်မရှိချေ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုချက်ချင်းမဖြေရှင်းနိုင်ရင်ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်တဲ့အပြုအမူတွေကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဆိုလိုသည်မှာလူတစ် ဦး သည်၎င်းတို့၏ပါတနာ၏လှုပ်ရှားမှုကိုကန့်သတ်မည်ဖြစ်ပြီး၎င်းတို့အား၎င်းတို့၏သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုမှအဆက်အသွယ်ဖြတ်တောက်စေလိုသည်။
တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သောအပြုအမူ
‘ငါ့ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်ကငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပျက်စီးစေတယ်။ ' သူတို့ကသူတို့နှစ်ယောက်ရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိတယ်ဆိုတာသိတာနဲ့ဒီအကြောင်းပြောနေတာကိုကြားဖူးလိမ့်မယ်။
ပုဂ္ဂိုလ်နှင့်အတူ ဆက်ဆံရေးစိုးရိမ်မှုရောဂါ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်လာသည်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့အဖော်ကသူတို့ကိုတခြားတစ်ယောက်အတွက်ထားခဲ့မှာကိုကြောက်တဲ့စိတ်ဖြစ်လာတဲ့အခါဒါကဖြစ်တတ်ပါတယ်။
ဒီလိုမဖြစ်ရအောင်သူတို့ဟာတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်စွာလုပ်ဆောင်ကြတယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းကိုအထူးဂရုစိုက်ဖို့တောင်းဆိုလိမ့်မယ်။
ရံဖန်ရံခါဆိုလျှင်လည်းသူတို့သူငယ်ချင်းများအစားသင်နှင့်သူတို့အချိန်ဖြုန်းစေချင်သည်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းနဲ့အတူရှိနေမှာသေချာဖို့အစွန်းရောက်တဲ့အစီအမံတွေမချခင်နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားမှာမဟုတ်ဘူး။
လက်ခံမှု၏ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်
သင်ဟာဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှိတဲ့အခါအသေးစိတ်ကိုဂရုပြုရမယ်။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဒုက္ခဖြစ်စေနိုင်တဲ့ဘယ်အရာကိုသိဖို့မင်းအတွက်လိုအပ်တယ်။
စိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိလျှင်အခြေအနေများကိုသင်ခွဲခြားသိမြင်နိုင်သည်။ စိုးရိမ်စိတ်ရှိနေလျှင်အာရုံများသေဆုံးသည်။
ဆက်ဆံရေးစိုးရိမ်စိတ် မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုခိုင်မြဲစေမယ့်ကျန်းမာတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကိုမင်းခွင့်ပြုမှာမဟုတ်ဘူး။ မင်းတို့နှစ်ယောက်ကြားကဆက်ဆံရေးကိုအားနည်းသွားစေမယ့်ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကိုမင်းယူလိမ့်မယ်။ သင်ကအကူအညီမဲ့ပြီးအားပျော့နေတဲ့အတွက်ဒါကနောက်ဆုံးမှာမင်းကိုလူတစ်ယောက်အဖြစ်နဲ့ကွဲသွားလိမ့်မယ်။
မနာလိုမှု
အံ့နေသလဲ ဆက်ဆံရေးစိုးရိမ်မှု မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပျက်စီးစေနိုင်လား။ အထက်တွင်မျှဝေခဲ့သည့်အတိုင်း၎င်းသည်သင့်အားမနာလိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်သင်၏လက်တွဲဖော်၏လုပ်ဆောင်မှုတိုင်းကိုမေးခွန်းထုတ်စေသည်။
၎င်းသည်သူတို့ကိုသင်သံသယဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားမကောင်းသောစိတ်ခံစားမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးနောက်ဆုံးတွင်သင်၏နှောင်ကြိုးကိုပျက်စီးစေသည်။
သင့်လက်တွဲဖော်ကိုစိုးရိမ်စိတ်ဘယ်လိုကူညီမလဲ။
စိုးရိမ်စိတ်သည်ကုသနိုင်သည်။ မှန်ကန်သောလမ်းညွှန်မှုနှင့်ပံ့ပိုးမှုတို့ဖြင့် ဆက်ဆံရေးစိုးရိမ်မှု စီမံနိုင်သည်။ အောက်ပါတို့သည်စိုးရိမ်သောကများနှင့်လူတစ်ယောက်ကိုမည်သို့ချစ်ရမည်နည်းကိုအမြန်လမ်းညွှန်ချက်များဖြစ်သည်။
- အထက်ဖော်ပြပါအချက်များသည်ခံစားနေရသူတစ် ဦး ကိုညွှန်ပြသည် ဆက်ဆံရေးစိုးရိမ်မှု ယုံကြည်မှုကိစ္စများ ရှိ၍ အလွယ်တကူမနာလိုဝန်တိုစိတ်ဖြစ်လာတတ်သည်။ ဖြေရှင်းရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာသူတို့နှင့်ရိုးသားရန်ဖြစ်သည်။
- သင်ကိုယ်တိုင်ဆရာဝန်တစ်ယောက်မဖြစ်ပါနှင့်ပြဿနာကိုစတင်ကုသပါ 'စိုးရိမ်စိတ်ကငါ့ဘဝကိုပျက်စီးစေတယ်မရ။ ကျွမ်းကျင်သူထံ သွား၍ သူတို့၏အကူအညီကိုရယူရန်အကြံပေးသည်။
- သူတို့ကိုလုံခြုံစေတယ် မင်းဘယ်မှမသွားဘူးဆိုတာကိုနားလည်ပါ။ ဆင်းရဲဒုက္ခခံစားနေရသောဆက်ဆံရေးစိုးရိမ်ပူပန်သူများသည်သူတို့ကိုသင်ချန်ထားမည်ဟုခံစားချက်တစ်ခုအမြဲရှိသည်၊ ၎င်းသည်ပြဿနာအမျိုးမျိုးကိုထပ်မံဖန်တီးစေသည်။
- ပံ့ပိုးပါ။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကအခက်အခဲတွေကြားကမင်းရဲ့အကူအညီကိုလိုအပ်နေတယ်ဆိုတာနားလည်ပါ။ သူတို့ကမင်းရဲ့အထောက်အပံ့ကိုအလိုအပ်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကိုထောက်ခံပြီးဒီပြဿနာကိုကျော်လွှားနိုင်အောင်ကူညီပေးပါ။
- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးပူပန်မှုခံစားနေရသူတစ် ဦး နှင့်နေရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ မင်းကမင်းရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကိုအထက်တန်းကနေထိန်းထားနိုင်အောင်မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုကျော်လွန်ပြီးဘ ၀ တစ်ခုကိုဆက်ထိန်းထားဖို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်။ သူတို့ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကမင်းကိုမထိခိုက်ပါစေနဲ့။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်မင်းကဆက်ဆံရေးကနေထွက်သွားဖို့တစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်စရာအဖြစ်စဉ်းစားနိုင်တယ်။
- မင်းရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုအခြားသူတွေနဲ့မနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့။ ဆက်ဆံရေးတိုင်းရဲ့အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကဆက်ဆံရေးတိုင်းမှာကွဲပြားပါတယ်။ မင်းရဲ့အချစ်ရေးမှာပျော်ရွှင်မှုသတ်မှတ်ဖို့သင်ယူပြီးပျော်ရွှင်အောင်နေပါ။