ADHD သည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကိုမည်သို့သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သနည်း

ကေြနပ်သော

• ADHD အတွက်လက္ခဏာများ
• ADHD လူကြီးများနှင့်ဆက်ဆံရေး
• အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ADHD နှင့်ဆက်ဆံရေး
• ADHD ဆက်ဆံရေးကဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာကြည့်ရအောင်
• မေ့လျော့ခြင်း
• စိတ်မြန်ခြင်း
• ADHD hyperfocus ဆက်ဆံရေး

ADHD ရှိသူတစ် ဦး ကိုသိလျှင် ADHD ရှိသောကလေးတစ် ဦး (သို့) ADHD အဖော်ရှိလျှင် ADHD သည်ဆက်ဆံရေးကိုမည်သို့ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။

မောင်စူးစမ်း

အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းခြင်း hyperactivity ရောဂါ (ADHD/ADD) သည်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝရောဂါမဟုတ်သော်လည်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး ချင်းစီ၏ဘ ၀ ကိုထိခိုက်စေသည်။

ကလေးကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ Hyperactivity သည်တိုးတက်လာသော်လည်းအချို့အရာများသည်မတည်ငြိမ်မှုများကဲ့သို့အားနည်းသောစိတ်ဆန္ဒထိန်းချုပ်မှုများသည်ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်များအထိဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ထိုလူသည်အဆက်မပြတ်တက်ကြွစွာသို့မဟုတ်ဂနာမငြိမ်ဖြစ်နိုင်သည်။

ကလေးကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှဤရောဂါသည်ကြီးထွားလာသည်၊ ထို့ကြောင့်သူတို့၏အမှတ်သညာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။

ADHD သည်လူတို့၏အသက်တာကိုများစွာထိခိုက်စေပြီး ADHD ဝေဒနာသည်များနှင့်သူနှင့်ဆက်နွယ်သောလူများအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဒီဆောင်းပါးက ADHD ကဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုအသေးစိတ်ထိခိုက်နိုင်လဲဆိုတာကိုပြောလိမ့်မယ်

ADHD အတွက်လက္ခဏာများ

ADHD ၏အဓိကလက္ခဏာများပါဝင်သည်

1. ဂရုမစိုက်ခြင်း
2. Hyperactivity
3. စိတ်မြန်ခြင်း

ဤအရာသည်လူအတော်များများသတိမပြုမိနိုင်သောလက္ခဏာအချို့သာဖြစ်သည်။

အခြားလက္ခဏာများမှာခေါင်းမော့ခြင်း (သို့) ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ မရပ်မနားပြောခြင်း၊ အခြားသူများကိုကြားဖြတ်ခြင်း၊ သူတို့၏အလုပ်စီစဉ်ရာတွင်အခက်အခဲများရှိခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များအတိုင်းမလိုက်နာခြင်း၊ ဂရုမစိုက်ဘဲအမှားလုပ်မိခြင်း၊ အသေးစိတ်များလွဲချော်ခြင်းနှင့်အမြဲတမ်းရွေ့လျားခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

သို့သော်ဤလက္ခဏာများ၏အနည်းငယ်အသွင်အပြင်သည်လူတစ် ဦး တွင် ADHD ရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ။

ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုစိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့် Autism သတ်မှတ်ရန်သုံးသည်။ ဤရှုပ်ထွေးမှုများကြောင့်ဆက်ဆံရေး၌ ADHD ရှိရန်လည်းခက်ခဲနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ADHD ဆက်ဆံရေးပြဿနာများသည်သာမန်ဆက်ဆံရေးပြသနာများနှင့်လည်းခြားနားသည်။

ရောဂါရှာဖွေရန်နှင့်သင့်မေးခွန်းများအတွက်အဖြေမှန်ရရန်ကျွမ်းကျင်သူသာကူညီနိုင်ပြီးကူညီပေးသင့်သည်။

အရည်အချင်းမပြည့်မီသောပုဂ္ဂိုလ်များအားကျပန်းသုတေသနပြုလုပ်ခြင်းနှင့်တိုင်ပင်ခြင်းတို့သည်လည်းအသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ထို့ပြင် ADHD ၏မှန်ကန်သောရောဂါရှာဖွေဖော်ထုတ်ခြင်းနှင့်ဖော်ထုတ်ခြင်းမရှိပါက၎င်းသည်အချစ်ရေးနှင့်အချစ်ရေးမဟုတ်သောဆက်ဆံရေးများကိုလည်းအလွန်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဤဆောင်းပါးသည် ADHD နှင့်ဆက်ဆံရေးကိုမည်သို့ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်းရှင်းပြရန်ကြိုးစားလိမ့်မည်။

ADHD လူကြီးများနှင့်ဆက်ဆံရေး

ADHD လက္ခဏာများသည်ဇာတ်ကောင်ချို့ယွင်းချက်များမဟုတ်ကြောင်းသတိရပါ။

လူကြီးများတွင် ADHD လက္ခဏာများကိုအများအားဖြင့်တွေ့ရသောကြောင့်သင် ADHD ဆက်နွယ်မှုရှိရန်အခွင့်အလမ်းရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည် ADHD အရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး ၏ဆက်ဆံရေး၌ဖြစ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ဖြစ်နိုင်သည်။

သို့သော်၎င်းကိုဖော်ထုတ်ရန် ADHD ၏မှန်ကန်သောရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်၍ ဗဟုသုတရှိရမည်။ ADHD သည်ဆက်ဆံရေးကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောပျော်ရွှင်သောအချစ်ဘ ၀ သို့ ADHD မလာစေရန်ရှောင်ရန်အချို့ခြေလှမ်းများနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ရမည်။

သင်သည် ADHD ဝေဒနာသည်ကိုမသိဘဲနှင့်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ADHD နှင့်ဆက်ဆံရေး

ADHD ကဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုထိခိုက်သလဲ။

ဆက်ဆံရေးအားလုံးတွင် ADHD ဆက်ဆံရေး၊ ADHD အိမ်ထောင်ရေး၊ သို့မဟုတ် ADHD မဟုတ်သောဆက်ဆံရေးတွင်ဖြစ်စေ၊ အချို့ပြသနာများရှိသည်။

မှန်ကန်မှုနှင့်သစ္စာရှိမှုတို့နှင့်ဆက်စပ်သောပြဿနာများရှိသည်။ မိသားစုပြဿနာများနှင့်ငွေကြေးပြဿနာများနှင့်ဆက်စပ်သောပြသနာများလည်းရှိသည်။ သို့သော် ADHD အိမ်ထောင်ရေးပြဿနာများသည်ထိုထက်ပိုကြီးမားနိုင်သည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။

ဒီပြဿနာတွေကိုစနစ်တကျမကိုင်တွယ်ရင် ADHD ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ ADHD ချစ်သူ (သို့) လက်တွဲဖော်အားစိတ်ရှည်သည်းခံရန်လိုအပ်သည်။

ADHD နှင့်ဆက်ဆံရေးသည်လက်ချင်းတွဲနေသည်ကိုသတိပြုရန်လည်းလိုအပ်သည်။

၎င်းသည်အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးအတွက်သာမကအခြားဆက်ဆံရေးများအတွက်လည်းမှန်သည်။ ADHD အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးဆက်ဆံရေးသည်ပုံမှန်ဖြစ်ပြီးလုံးဝစီမံနိုင်သည်။

ADHD အမျိုးသား (သို့) အမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်ဆက်ဆံရေးမစတင်မီသင်သိထားရမည့်အချက်အချို့သာရှိသည်။

ADHD ဆက်ဆံရေးကဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာကြည့်ရအောင်

အာရုံပြောင်း

အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်းသည် ADHD ၏အလွန်အဖြစ်များသောနှင့်အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ADHD ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေသောအရေးကြီးဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ADHD အမျိုးသား (သို့) အမျိုးသမီးများနှင့်ဆက်ဆံရေး၌သင်သည်အိမ်ထောင်ဖက်၏အချစ်ဆုံးတစ် ဦး သာဖြစ်လျှင်လျစ်လျူရှုခြင်း (သို့) မလိုလားခြင်းကိုခံစားရနိုင်သည်။

သူတို့လိုအပ်ရင်မင်းပြောခဲ့တဲ့စကားကိုထပ်ပြောပါ။

ADHD လူတစ်ယောက်နှင့်စကားပြောရန်အချိန်အနည်းငယ်ယူပါမရ။ သင်သည် ADHD ရောဂါရှိသူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်သတိရှိရှိကြိုးစားပါ၊ သင်၏စကားများကိုသေချာနားမထောင်ပါကသင်၏ပါတနာကိုပြန်ပြောခိုင်းပါ။ နောက်ဆုံးတော့ဆက်သွယ်ရေးကအဓိကပါ။

ADHD နှင့်လူကြီးများနှင့်ဆက်ဆံရေးသည်ခက်ခဲသောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

အကြောင်းမှာလူကြီးများသည်မကြာခဏစိတ်ရှည်သည်းခံမှုမရှိခြင်း၊ အလုပ်များသောအချိန် ရှိ၍ ကောင်းမွန်စွာပြောဆိုဆက်ဆံရန်တစ်ခါတစ်ရံပင်ပန်းလွန်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

မေ့လျော့ခြင်း

မေ့လျော့ခြင်းသည်အာရုံထွေပြားမှုထက်သာလွန်သောအရာဖြစ်သည်။

ADHD အရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး သည်အရေးကြီးသောအဖြစ်အပျက်များ၊ အရေးကြီးသောအရာများနှင့်၎င်းတို့ကိုထားရှိခြင်းတို့ကိုမေ့ပျောက်နိုင်ပြီးနေ့စဉ်အလုပ်များကိုလည်းမေ့လျော့နိုင်သည်။ အဖော်သည်တစ်စုံတစ်ခုကိုမေ့သောအခါ၎င်းသည်ယုံကြည်မှုပြသနာများနှင့်ဒေါသများဖြစ်စေနိုင်သည်။

ADHD ပါတနာသည်အစီအစဉ်ဆွဲသူသို့မဟုတ်မှတ်စုများကိုသုံးသင့်သည် သို့မှသာသူတို့သည်မှတ်စုများကိုသတိပေးချက်များအဖြစ်သုံးနိုင်ပေမည်။

ADHD တစ် ဦး ချင်း၏မိတ်ဖက်အနေဖြင့်အခြေအနေများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်အေးဆေးနေရန်ကြိုးစားပါ။ ထိုအစားဂျာနယ်များနှင့်သတိပေးချက်များထားရန်သူတို့ကိုလှုံ့ဆော်ပါ၊ ၎င်းတို့ကိုမှတ်မိစေရန်ကူညီပေးပြီး၎င်းတို့ထဲမှအချို့ကိုတာဝန်ယူပါ။

စိတ်မြန်ခြင်း

စိတ်မြန်တဲ့လူတွေဟာသူတို့ထင်တာထက်အရင်လုပ်တတ်တယ်။

သူတို့က hyperactive ဖြစ်ကြသည်။ အကယ်၍ ADHD အမျိုးအစားသည် အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်မသင့်တော်သောနေရာတွင်မသင့်တော်သောစကားများအော်ဟစ်လျှင်အရှက်ရစေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောစိတ်မြန်သောအပြုအမူမျိုးလက်ထဲမရှိလျှင်ကုထုံးလိုအပ်သည်။

ADHD hyperfocus ဆက်ဆံရေး

hyper-focus သည်အာရုံထွေပြားမှု၏ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်ဟုသင်ပြောနိုင်ပါသည်။

သင်တစ်ခုခုကိုအလွန်အကျွံစွဲလန်းနေပြီးအာရုံစိုက်မှုမရှိသလောက်ဖြစ်သွားတဲ့အခါဖြစ်တတ်ပါတယ်။ Hyperfocus သည်သင့်အတွက်လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာကုန်ထုတ်စွမ်းအားအတွက်ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်သင်၏လက်တွဲဖော်သည်လုံလောက်သောအာရုံစိုက်မှုမရသောကြောင့်ပြဿနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင့်လက်တွဲဖော်ကမင်းကိုသူတို့တကယ်ဂရုတစိုက်ရှိဖို့မျှော်လင့်တဲ့အခါ ADHD အိမ်ထောင်ရေးမှာကြီးမားတဲ့အခက်အခဲတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင်သည်ဝေဒနာခံစားနေရလျှင် hyper-focus ကိုရှောင်ရှားရန်ထ။ လှုပ်ရှားခြင်းဖြင့်၎င်းကိုသင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အာရုံထွေပြားမှုများကိုဖန်တီးနိုင်ပြီး၎င်းတို့အားအကျိုးရှိသောအာရုံထွေပြားမှုများကိုဖန်တီးပေးခြင်းဖြင့်သင်၏ ADHD လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုကူညီနိုင်သည်။ အချိန်ကိုခြေရာခံပြီးနှိုးစက်များသတ်မှတ်ပါ။

ADHD နှင့်အချစ်သည်ခက်ခဲသောလုပ်ငန်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်သင်စိတ်ရှည်သည်းခံစွာလုပ်ပြီးတစ်လှမ်းချင်းလှမ်းလျှင်၎င်းသည်သာမန်ဆက်ဆံရေးထက်အံ့သြဖွယ်ရာမဖြစ်နိုင်ပေ။