ကေြနပ်သော
- အပြုံးတစ်ခု
- ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း
- ရင်းနှီးမှု
- အမှန်တရား
- အရင်းခံကျန်းမာရေးပြသနာများ
- ရောဂါကူးစက်မှု
- စကားဝိုင်း
- မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုအဆုံးသတ်ဖို့ထိုက်တန်လား။
- နောက်ဆုံးအတွေး
လူသားများအနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ဆိုးကိုအလွန်အထိခိုက်လွယ်သည်။ ဒါဆိုခံတွင်းနံ့ဆိုးတာကဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုထိခိုက်စေလဲ။
တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့စကားပြောတာကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သူတို့ရဲ့အသက်ရှူရနံ့ဘယ်လောက်ဆိုးဝါးတယ်ဆိုတာတွေးကြည့်ပါ။
မင်းသူတို့နဲ့ဆက်စကားပြောဖြစ်လား။ ဒါမှမဟုတ်မင်းဆင်ခြေတွေပေးပြီးပြေးနေတာလား။
မင်းသူတို့နဲ့စကားပြောဖို့မနေနိုင်ဘူးဆိုရင်မင်းသူတို့ကိုနမ်းချင်မှာမဟုတ်ဘူး။
လူတွေကမင်းကိုအရာရာမှာအကဲဖြတ်တယ်။ ဒါဟာငါတို့လူသားတွေလုပ်နေတဲ့အရာပဲ။ လူတစ်ယောက်နဲ့ချိန်းတွေ့ဖို့စဉ်းစားတဲ့အခါမှာငါတို့လိုချင်တဲ့စံနှုန်းတွေရှိတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးနှင့်အချို့သောချို့ယွင်းချက်များကိုလျစ်လျူရှုရန်ရွေးချယ်ကြသည်၊ သို့သော်အချို့ကိစ္စများသည်လျစ်လျူရှုရန်ပိုခက်သည်။
ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးညံ့ဖျင်းခြင်းသည်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေပါသလား။
ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးမကောင်းတာကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့မင်းကိုစကားပြောခွင့်ပြုပါ၊ ဒါကြောင့်မင်းအခြေအနေတွေ၊ မင်းဘာလုပ်မယ်ဆိုတာကိုစိတ်ကူးကြည့်နိုင်ပါတယ်။
အပြုံးတစ်ခု
၎င်းသည်ပါတနာကိုဆွဲဆောင်သောအခါကျွန်ုပ်တို့၏အပြင်းထန်ဆုံးအင်္ဂါရပ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့ကမျက်လုံးတွေကငါတို့စိတ်ဝိညာဉ်အတွက်တံခါးပေါက်လို့ပြောကြတယ်၊ ဒါကြောင့်ငါတို့ရဲ့အပြုံးကငါတို့နှလုံးသားတွေရဲ့သော့ချက်လား။
ဤအရာသည်ဆက်ဆံရေးအတွက်ကြီးမားသောသဘောတူညီချက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
အခန်းထဲကိုလှည့်ပတ်ကြည့်ပြီးဒီလှပတဲ့အပြုံးလေးကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ သင်ကျော်သွားပြီးဒီလွှမ်းမိုးသောအနံ့နှင့်သင်စကားဝိုင်းတစ်ခုစလိုက်သောအခါစကားစမြည်ပြောပါ။
မင်းစကားဝိုင်းကိုဆက်ပြီးလျစ်လျူရှုဖို့ကြိုးစားမှာလား။ ဒါမှမဟုတ်ဒါကပြသနာဖြစ်လာမလား။
ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း
ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းသည်အချက်များစွာကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသောအစာနှင့်အချိုရည်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခံတွင်းကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ အခုဆိုရင်လူအများစုကသူတို့ရဲ့ဘ ၀ တစ်လျှောက်မှာတစ်ချိန်ချိန်မှာခံတွင်းနံ့ဆိုးနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုငါတို့ကလျစ်လျူရှုဖို့ဒါမှမဟုတ်အဲဒါကိုကိုင်တွယ်ဖို့ရွေးနိုင်တယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခံတွင်း၌ရှိသောဘက်တီးရီးယားများသည်အရာများစွာမှတဆင့်လူတစ် ဦး မှတစ် ဦး သို့ကူးစက်လိမ့်မည်။ သူတို့မှာခံတွင်းနံ့ဆိုးရင်တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့တံတွေးကိုလိုချင်တာလား။
အနံ့နှင့်အရသာသည်သင်၏ ဦး နှောက်တွင်ထာဝစဉ်ထည့်သွင်းလိမ့်မည်။
ရင်းနှီးမှု
လူတိုင်းမှာမတူညီတဲ့ရင်းနှီးမှုအဆင့်တွေရှိပြီးအဲဒါကိုဖော်ပြတဲ့နည်းလမ်းတွေလည်းမတူပါဘူး။ ရင်းနှီးချစ်ခင်မှု၏အလွန်နှစ်သက်သောအစိတ်အပိုင်းမှာအနမ်းဖြစ်သည်။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့နိုးလာတိုင်းမင်းနှစ်ယောက်စလုံးမနက်ခင်းအနံ့အသက်မကောင်းတာမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင်အိပ်ရာထ၊ သွားတိုက်ခြင်းနှင့်သင်၏တစ်နေ့တာကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်းအပါအ ၀ င်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုလုပ်ပါ။
ကဲခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးမကောင်းတာကြောင့်နေ့တိုင်းဒီအနံ့ကိုတွေးကြည့်ပါ။
မင်းဒါကိုလျစ်လျူရှုပြီးအဲဒါကိုပျောက်သွားလိမ့်မယ်လို့မင်းရွေးမလား။ ဒါမှမဟုတ်ပြဿနာကိုဖြေရှင်းချင်လား။
မင်းမှာကလေးရှိလား၊ ဒါမှမဟုတ်အနာဂတ်မှာကလေးလိုချင်လား။ သင် (သို့) သင့်လက်တွဲဖော်သည်သူတို့အားတစ်ခုခုများလွှဲပေးမည်ကိုသင်စိုးရိမ်နေပါသလား။ သင်၏ကလေးများသည်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကောင်း၏လေးနက်မှုကိုနားမလည်ဘဲကြီးပြင်းလာမည်ကိုသင်စိုးရိမ်ပါသလား။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာခံတွင်းကျန်းမာရေးပိုဆိုးလာမှာကိုသင်စိုးရိမ်နေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သင်၏ခံတွင်းကျန်းမာရေးသည်လည်းဆိုးရွားနိုင်သည်။
အမှန်တရား
နောက်ဆုံးမှာမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကတစ်ခုခုမှားနေပြီဆိုတာကိုနားလည်လာပါလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းသူတို့နဲ့စကားမပြောနိုင်ဘူးလို့ခံစားချင်လား။
တခါတရံမှာအမှန်တရားကနာကျင်စေပေမယ့်လိမ်ညာမှုတွေကပိုနာကျင်စေတယ်။
ရိုးသားပါ၊ သူတို့ကပြဿနာဘယ်လောက်ရှိမှန်းသူတို့မသိနိုင်ပေ။ ခံတွင်းသန့်ရှင်းမှုမကောင်းတာနဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့အခြေခံကျန်းမာရေးပြသနာတွေကမင်းရဲ့အဖော်ကိုမင်းရဲ့ခံစားချက်ဘယ်လိုပြောလဲဆိုတာထက်ပိုဆိုးလိမ့်မယ်။
အရင်းခံကျန်းမာရေးပြသနာများ
သွားပိုးစားခြင်း၊ သွားဖုံးရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါတို့သည်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးမကောင်းခြင်းနှင့်ဆက်နွှယ်သောအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်။
မင်းမှာဒီပြသနာတွေတစ်ခုမှရှိချင်မှာမဟုတ်ဘူး၊ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုလည်းအဲဒါတွေမလိုချင်ဘူး။
ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့တီဗွီတွေမှာကြော်ငြာတွေအများကြီးတွေ့ရတယ်၊ ဒါပေမယ့်သူတို့ကမင်းကိုမပြောပြဘူးဆိုတာကမင်းခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကောင်းကောင်းမလုပ်ရင်ဘယ်လောက်ပြင်းထန်နိုင်လဲ။
သင့်လက်တွဲဖော်မှာနားပိုးဝင်ခြင်းရှိခဲ့ရင်သူတို့ကိုကူညီချင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဆိုသွားဖုံးသွေးထွက်တာကိုသတိထားမိတဲ့အခါငါတို့ကဒါကိုလျစ်လျူရှုဖို့ဘာကြောင့်ဆုံးဖြတ်ရတာလဲ။
သွားများသွေးထွက်ခြင်းသည်သွားဖုံးများပေါက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာအဲဒါကိုကျော်ဖြတ်နိုင်ရင်တောင်ဒါကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မလဲ။
သူတို့ကလူတွေမေးခွန်းတွေမေးတဲ့အချက်ကိုရင်ဆိုင်ရလိမ့်မယ်။ ရှက်ကြောက်ခြင်းကြောင့်အပြင်မထွက်ကြတော့ဘူးလား။ သူတို့ရဲ့ self -esteem အပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိမလဲ။
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိမလဲဆိုတာကိုစဉ်းစားပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်ဆွဲဆောင်မှုမရှိဟုခံစားရလျှင်သင်၏လက်တွဲဖော်သည်သင့်ကိုဆွဲဆောင်မှုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
ရောဂါကူးစက်မှု
ရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်ကျွန်ုပ်တို့မည်မျှလွယ်ကူစွာကူးစက်နိုင်ကြောင်းသိကြသည်။ ငါတို့ရဲ့ပါးစပ်မှာဘက်တီးရီးယားတွေအများကြီးရှိတယ်၊ မင်းရဲ့သွားပွတ်တံကိုရောဂါပိုးရှိသူတစ်ယောက်နဲ့ဝေမျှပေးမလား။
မင်းအတော်များများကမလုပ်ဘူးလို့ငါခန့်မှန်းတယ်၊ ဒါကြောင့်မင်းနမ်းရင်အဲဒါကမင်းဆီကိုပြန့်သွားမယ်ဆိုရင်မင်းသက်သာမယ်ထင်လား။
စကားဝိုင်း
သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးဆိုတဲ့ခေါင်းစဉ်ကိုပြောပြနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်သင်၏လက်တွဲဖော်ကမည်သို့ယူမည်နည်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။
အခြားတစ်ယောက်၏ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအကြောင်းပြောကြည့်ပါ။ သူတို့မှာပြဿနာရှိနေတာကိုသူတို့မသိတာမို့ဒီအပေါ်မှတ်ချက်ပေးမလားကြည့်ပါ။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့လိုကောင်းလိုလိမ့်မယ်လို့ထင်ရင်ဒါကလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ကိုနည်းနည်းတွန်းပို့တာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သွားတိုက်ဆေး၊ သွားတိုက်ဆေး၊ သွားတိုက်ဆေးစသည့်ကွဲပြားခြားနားသောခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးသုံးပစ္စည်းများကို ၀ ယ်ယူကြည့်ပါ။
ဒီအပြောင်းအလဲတွေအပေါ်သူတို့ဘယ်လိုခံစားရလဲလို့သင့်လက်တွဲဖော်ကိုမေးပါ။ သူတို့ကိုအားပေးမှု၊ အထောက်အပံ့တွေအများကြီးပေးပါ။
တိုက်ရိုက်ချဉ်းကပ်နည်းကိုလည်းသင်စမ်းနိုင်သည်။ သင်အခြားအရာအားလုံးကိုကြိုးစားခဲ့လျှင်ဤအရာသည်သင်၏နောက်ဆုံးအပန်းဖြေနေရာဖြစ်နိုင်သည်။
အဲဒီအကြောင်းသင်စိတ်ညစ်စရာမလိုပါဘူး။ ရှင်းပြနေစဉ်တွင်သူတို့၏ဖိနပ်ကိုသင်သေချာထည့်ပါ။
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုအဆုံးသတ်ဖို့ထိုက်တန်လား။
သင်၎င်းကိုအမှန်တကယ်အဆုံးသတ်လိုသလား၊ ၎င်းအတွက်တိုက်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခုလုံးမှာကောင်းတာရောဆိုးတာရောအချက်တွေကိုသေသေချာချာစဉ်းစားပါ။ ဒါ့အပြင်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကပိုကောင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လို ဦး တည်သလဲဆိုတာကိုစဉ်းစားပါ။
ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကထွက်လမ်းမရှိသောပြသနာမဟုတ်ပါ။ ပြဿနာကိုအချိန်တစ်ခုနှင့်အထောက်အပံ့ဖြင့်ဖြေရှင်းနိုင်လျှင်၎င်းကိုဆက်လက်ကိုင်ထားရကျိုးနပ်သည်
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုသူတို့လိုအပ်တဲ့အထောက်အပံ့ပေးပါ။ မင်းမှာအခြားနည်းလမ်းမရှိဘူးလို့ခံစားရရင်အဲဒါကသူတို့ကိုနာကျင်အောင်လုပ်တယ်၊ ရေရှည်မှာမင်းတို့နှစ်ယောက်အတွက်အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကိုယူပါ။
ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုခုမချခင်သေသေချာချာစဉ်းစားပါ။ အထူးသဖြင့်သင်ဆိုလိုသည်ဖြစ်စေ၊ မဆိုလိုသည်ဖြစ်စေသင့်လက်တွဲဖော်ကိုထိခိုက်စေခဲ့လျှင်ယခုအခိုက်အတန့်၌သင်ပြောခဲ့သောအရာတစ်ခုကိုပြန်ပြောင်းရန်အလွန်ခက်ခဲနိုင်သည်။
နောက်ဆုံးအတွေး
ဆက်ဆံရေးသည်ယုံကြည်မှုပေါ်တွင်တည်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်စကားပြောခြင်းသည်သင်တို့နှစ် ဦး လုံးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
ငါတို့အားလုံးကျော်ဖြတ်ဖို့လိုတဲ့ဘဝမှာပြဿနာတွေရှိတယ်။ လမ်းတစ်လျှောက်ကူညီမည့်သူရှိခြင်းသည်ကြီးမားသောခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေသည်။
ခံတွင်းကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်လွယ်ကူသည်။ ပြဿနာတစ်ခုခုပေါ်ပေါက်လာလျှင်၎င်းတို့အားဖြေရှင်းရန်နည်းလမ်းများသေချာမသေချာလျှင်သွားဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများထံမှမှန်ကန်သောအကူအညီနှင့်အကူအညီကိုရယူရန်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။