ကေြနပ်သော
- မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာကိုပြန်လည်သတ်မှတ်ပါ (မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကိုပြန်ဖန်တီးပါ)
- သူနဲ့သူမကိုမဆက်သွယ်ပါနဲ့
- မင်းရဲ့စိတ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့အဆိပ်အတောက်တွေကိုသန့်စင်ပါ။
- မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်မယ့်ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချပါ
- အပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအားရှိသောလူများနှင့်ဝန်းရံပါ။
- မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်ပါစေ
- အချစ်ကိုနောက်တစ်ကြိမ်အခွင့်အရေးပေးပါ
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးပြဿနာတွေအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်တင်မယ့်အစားအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့အကျင့်ပျက်ယွင်းနေတာကို ၀ န်ခံပါ၊ အဲဒါကအဆိပ်သင့်လက်တွဲဖော်ကြောင့်ပျက်စီးတာကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးနိုင်တဲ့အပြင်သင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေတဲ့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်လို့ပါ။
အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုအဆုံးသတ်လိုက်ပြီဆိုရင်မင်းကကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်လည်ပိုင်ဆိုင်ဖို့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု၊ ဂုဏ်သိက္ခာ၊ ဂုဏ်သိက္ခာ၊ သမာဓိ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်မှုနဲ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်တည်ဆောက်ဖို့အချိန်တန်ပြီ။ မင်းပိုင်တဲ့တန်ဖိုး
အောက်ပါတို့သည်အဆိပ်သင့်ဆက်ဆံရေးကြောင့်ပျက်စီးခြင်းမှပြန်လည်နာလန်ထူရန်နှင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်အကြံဥာဏ်များဖြစ်သည်။
မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာကိုပြန်လည်သတ်မှတ်ပါ (မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကိုပြန်ဖန်တီးပါ)
မင်းကဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာမရှိတော့ဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုသိဖို့လိုတယ်၊ မင်းအဆိပ်အဖော်ကနေလွတ်သွားပြီဆိုတဲ့အဓိပ္ပါယ်ကိုသိဖို့လိုတယ်။
ပြီးရင်မင်းကမင်းကိုဂရုစိုက်တဲ့လူတွေနဲ့မင်းကဘယ်သူလဲဆိုတာကိုသိဖို့လိုတယ်လို့မင်းထင်တဲ့သူတွေကိုမင်းရဲ့အသစ်ကိုပြန်မိတ်ဆက်ရမယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့်သင်တစ် ဦး ချင်းဖြစ်သည့်အရာအားလုံးကိုသင့်ကိုယ်သင်ပြန်လည်မိတ်ဆက်ပါ။ မင်းရဲ့ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကအခြားသူတစ်ယောက်ကိုသာလှည့်ပတ်နေတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာမင်းသဘောပေါက်ရမယ်။
သူနဲ့သူမကိုမဆက်သွယ်ပါနဲ့
အပြောင်းအလဲသည်ချက်ချင်းမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်၊ သို့သော်မည်သူမည်ဝါကိုမဆို၊ စာမပို့ပါ၊ ထိုလူကိုအီးမေးလ်ပို့ပါ။ ဘာမှမပါ! အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောသူအားဖေ့စ်ဘွတ်ခ်တွင် unfriend လုပ်ပါ၊ သူသို့မဟုတ်သူမ၏ Twitter feed ကိုပိတ်ပြီး instagram တွင်သူ့ကိုကြည့်ရန်တိုက်တွန်းခြင်းကိုတွန်းလှန်ပါ။
ဟုတ်တယ်၊ မင်းစကားပြောတာကိုမဆက်သွယ်တာကနာကျင်စေရင်တောင်၊ မင်းကအဆိပ်သင့်ဆက်ဆံရေးထဲမှာနှစ်ပေါင်းများစွာရှိနေပြီး၊ သူကသူနဲ့မင်းကိုဆက်ချစ်နေသေးရင်တောင်။
မင်းရဲ့စိတ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့အဆိပ်အတောက်တွေကိုသန့်စင်ပါ။
အဆိပ်ရှိသောဆက်ဆံရေးသည်ကူးစက်ပြီးညစ်ညမ်းသည်။ အဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့်မကောင်းသောစွမ်းအင်အဆိပ်ဖြစ်စေခြင်းများကိုသန့်ရှင်းစေရန်သေချာပါစေ။ အဆိပ်သင့်ဆက်ဆံရေးမှသင်ထွက်ခွာသွားပြီးနောက်သင့်ကိုယ်သင်သန့်ရှင်းစေပြီးအသစ်တဖန်ဖြစ်စေရန်လှုပ်ရှားမှု (သို့) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအချို့တွင်ပါ ၀ င်ပါ။ အဆိပ်ပါသောအဖော်နှင့်အဆက်အသွယ်ဖြတ်ခြင်းအားဖြင့်လိုက်နာပါ။ သင်၏စိတ်နှင့်စိတ်ခံစားမှုကိုသန့်စင်ရန်လုပ်ဆောင်ချက်များဥပမာယောဂ၊ Tai chi၊ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားခြင်း၊ စကားပြောကုထုံး (သို့) ထောက်ခံယုံကြည်သောအသိုင်းအဝိုင်းအတွင်းဘာသာရေးအလေ့အကျင့်များပါဝင်သည်။
မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်မယ့်ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချပါ
အဆိပ်ရှိသောအဖော်သည်သင့်အားအထင်သေးခြင်း (သို့) မင်းကိုဘာမျှမဖြစ်ဟုသူ/သူမမပါဘဲသင်မခံစားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်အလွန်ကြောက်ရွံ့ကြောက်ရွံ့သောကြောင့်သင်မလုပ်မိသောအရာများနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏အသိပညာဗဟုသုတကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ချပြပါ။ မည်သူ့ကိုမျှမမူတည်ဘဲသေးငယ်တဲ့အရာတွေကိုပြီးမြောက်အောင်လုပ်ဆောင်ဖို့ပိုကြီးမားတဲ့အလုပ်တွေနောက်မှာပိုကြီးမားတဲ့အလုပ်တွေနောက်မှာပန်းတိုင်တွေ၊ ပန်းတိုင်တွေချမှတ်ပါ။
မင်းရဲ့ဘဝမှာပြုပြင်ဖို့၊ အစားထိုးဖို့လိုအပ်တာ၊ မင်းရဲ့ငွေရေးကြေးရေးအကြွေးတွေ၊ မင်းရဲ့အလုပ်အကိုင်၊ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုဂရုစိုက်တာစတာတွေအတွက်မင်းမှာတာဝန်ရှိတယ်။ ၎င်းသည်သင်၏အဖော်၊ သင်၏အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်း၊ သင်၏မိဘများအားသင်၏ကောင်းကျိုးအတွက်တာဝန်ရှိသည်မဟုတ်။ သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်စရာရှိတာတွေလုပ်ပြီးတာနဲ့မင်းအများကြီးပိုကောင်းလာပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုပိုရှိလာလိမ့်မယ်။
အပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအားရှိသောလူများနှင့်ဝန်းရံပါ။
အဆိုးမြင်စိတ်နှင့်ဒရာမာသည်အဆိပ်ရှိသူ၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်ကိုလူသိများသည်။ မင်းရဲ့ဘ ၀ မှာတောက်ပပြီးအပြုသဘောရှိနေမယ့်သူတွေနဲ့မင်းခံစားရတဲ့ကွက်လပ်ကိုဖြည့်ဖို့အရမ်းအရေးကြီးတယ်။ သူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုအကောင်အထည်ဖော်ဖို့လှုံ့ဆော်နေတဲ့သူတွေနဲ့အတူနေပါ၊ သူတို့ကမင်းကိုအတူလျှောက်သွားလိမ့်မယ်။
မင်းရဲ့ခက်ခဲတဲ့လမ်းခွဲခြင်းနဲ့အဆိပ်ရှိတဲ့ဆက်ဆံရေးပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုနားလည်တဲ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့မင်းရဲ့အချိန်ဇယားကိုဖြည့်ဖို့လိုပြီးအဲဒီအမှောင်ထဲကနေမင်းကိုကူညီဖို့ဆန္ဒရှိပါတယ်။
မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်ပါစေ
လူတွေဟာကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အဆိပ်အတောက်တွေနဲ့ဆက်နေရတဲ့အဓိကအကြောင်းအရင်းကအထီးကျန်ဆန်မှာကိုကြောက်တာကြောင့်ပါ။ သူတို့အထီးကျန်မနေနိုင်ရတဲ့အကြောင်းရင်းကသူတို့ကိုယ်သူတို့ပျော်ရွှင်အောင်မလုပ်နိုင်တာနဲ့သူတို့ကိုယ်သူတို့နဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဆက်ဆံရေးကိုမတည်ဆောက်နိုင်ခဲ့လို့ပါ။
သင်ကကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အဆိပ်အတောက်ရှိတဲ့ဆက်ဆံရေးကနေအပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူချင်ရင်မင်းကိုယ်ပိုင်ကုမ္ပဏီကိုတကယ်ပျော်မွေ့နိုင်တဲ့နေရာကိုရောက်အောင်ကြိုးစားပါ။ ၎င်းသည်မကူညီနိုင်လျှင်၊ တစ်ယောက်တည်းနေခြင်းသည်ပိုကျန်းမာပြီးမကောင်းသောအဆိပ်အတောက်များနှင့်အပျက်သဘောများနှင့်ပြည့်နှက်နေသောကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအဆိပ်သင့်ဆက်ဆံရေး၌ရှိနေခြင်းကိုသိပါ။
အချစ်ကိုနောက်တစ်ကြိမ်အခွင့်အရေးပေးပါ
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင်၌အဆိပ်ရှိသောပါတနာတစ် ဦး နှင့်ဆက်ဆံရေးရှိခဲ့ပြီးသင့်အတွက်မစ္စတာ (သို့) မစ္စအတွက်အခွင့်အရေးမရှိဟုမဆိုလိုပါ။ သင်ဟာအတိတ်ကအတွေ့အကြုံတွေကိုဆက်တွေးနေသင့်ပေမယ့်ရှေ့ကိုဆက်သွားပါ။ မင်းအတွက်သန်းတစ်ထောင်နဲ့သင့်တော်တဲ့လူတစ်ယောက်ရှိတယ်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်တစ်ယောက်တည်းအချိန်ရှိသင့်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အခြားသူတွေနဲ့တွေ့ဖို့ချိန်းတွေ့ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါစိတ်ကိုဖွင့်ထားသင့်တယ်။
တစ်နည်းအားဖြင့်၊ မင်းရှေ့ဆက်ပြီးချိန်းတွေ့ဖို့ဆုံးဖြတ်တဲ့အခါ၊ မင်းအရင်တုန်းကရှိခဲ့ဖူးတဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတွေကိုစဉ်းစားပြီး၊ ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ဆက်ဆံဖို့အလုပ်လုပ်ပါ။ ဆိုခဲ့သည့်အတိုင်းလူသားတို့သည်အထီးကျန်စွာကောင်းစွာရှင်သန်နိုင်သည်။