ကေြနပ်သော
- ၁) ပိုထိပါ
- ၂) အချိန်ဇယားဆွဲပါ
- ၃) ရိုးရာဓလေ့ပြန်လည်ပေါင်းစည်းခြင်း
- ၄) ကျေးဇူးတင်ကြောင်းနဲ့ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြပါ
- ၅) နားထောင်ပါ
- ၆) အတိတ်ကိုပြန်ကြည့်ပါ
- ၇) ရှေ့ပိုင်းကိုတိုးချဲ့ပါ
အိမ်ထောင်ရေး၊ သို့မဟုတ်ကိစ္စအတော်များများတွင်မိဘအုပ်ထိန်းမှုသည်ဆက်ဆံရေး၌အချိုမြိန်ဆုံးသောစုံတွဲများကိုမကြာခဏထိခိုက်စေနိုင်သည်။ မင်းအဲဒါကိုမသိခင်မှာမင်းတစ်ချိန်ကရှိခဲ့ဖူးတဲ့အချစ်ကခြောက်သွေ့သွားပြီးမင်းနဲ့မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကအံ့သြပြီးကျန်ခဲ့တယ် ... ငါတို့ဘာဖြစ်သွားတာလဲ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ဤမလိုလားအပ်သောအခြေအနေများသည်လုံ့လဝီရိယစိုက်ထုတ်မှုနှင့်စီစဉ်မှုတို့ဖြင့်ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဒုံးပျံသိပ္ပံပညာမဟုတ်ပါ၊ သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်ပြန်လည်ဆက်သွယ်ပုံနည်းလမ်းများကိုကျွန်ုပ်တို့တင်ပြသောအခါမင်းလက်နှင့်ခြေထောက်အတွက်ကုန်ကျမည်မဟုတ်ပေ။ ဒါကမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ဘယ်လိုပြန်ဆက်သွယ်ရမလဲဆိုတဲ့နည်းလမ်း ၇ ခုပါ။
၁) ပိုထိပါ
ထိတွေ့ခံစားမှုသည်ပျော်ရွှင်မှု၏ဟော်မုန်းဖြစ်သော endorphins နှင့် serotonin တို့ကိုထုတ်လွှတ်သည်။ အိမ်ထောင်သည်စုံတွဲများသည်သူတို့၏နေ့စဉ်နှင့်အလွန်အလုပ်များသောအခါဤရိုးရှင်းသောအစွမ်းထက်သောနေ့စဉ်ဓလေ့ကိုလျစ်လျူရှုလေ့ရှိကြသည်။ လက်ကိုပိုဆုပ်ကိုင်ပါ၊ ပွေ့ဖက်ပါ၊ နမ်းပါ၊ နောက်တစ်ကြိမ်ပွေ့ဖက်ပါကစာသားအရခံစားရသည်။ ဒီသိမ်မွေ့တဲ့အမူအရာတွေကမင်းအရင်တုန်းကယောက်ျားလေးတွေရဲ့အရည်အချင်းနဲ့အာရုံခံစားမှုကိုအားဖြည့်ပေးပြီးသင့်အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ပြန်လည်ဆက်သွယ်ရာမှာအထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်မယ်။
၂) အချိန်ဇယားဆွဲပါ
လူသားများသည်အချိန်ဆွဲခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။ ၎င်းသည်အရေးမပါလျှင်သို့မဟုတ်အသက်အန္တရာယ်မစိုးရိမ်ရပါက၎င်းကိုရွှေ့ဆိုင်းရန်ဆင်ခြေအချို့ကိုကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရလိမ့်မည်။ သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်ပြန်လည်ဆက်သွယ်ရန်နည်းလမ်းအဖြစ်ချိန်းတွေ့ရန်တက်ကြွစွာစီစဉ်ပါ။ စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းအောင်လုပ်ပါ၊ အသစ်တစ်နေရာသွားပါ၊ အဝတ်အစားလဲပါ၊ အစားအစာအသစ်တစ်ခုကိုစားပါ၊ မကြာခင်မှာမင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုချိုးဖျက်နိုင်ပြီးဒီရက်တွေကိုဒီအပတ်မှာမင်းအမျှော်လင့်ဆုံးအရာဖြစ်လာလိမ့်မယ်။
၃) ရိုးရာဓလေ့ပြန်လည်ပေါင်းစည်းခြင်း
ငါ့ညီနဲ့သူ့ဇနီးဟာအလွန်စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတဲ့ဓလေ့တစ်ခုရှိခဲ့တယ်။ သူတို့မအိပ်ခင် ၁၀ မိနစ်လောက်ကုတင်ပေါ်မှာထိုင်ပြီးအဆက်အသွယ်မပျက်ဘဲတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မျက်လုံးချင်းကြည့်ကြလိမ့်မယ်။ ပြီးရင်သူတို့ကနေ့မှာသူတို့ဘယ်လိုခံစားနေရတယ်ဆိုတာကိုပြောကြလိမ့်မယ်။ ပြန်လည်ပေါင်းစည်းရေးအတွက်ဒီရိုးရှင်းတဲ့ရိုးရာဓလေ့ကသူတို့ကိုအရမ်းခိုင်မာတဲ့နှောင်ကြိုးတစ်ခုဖြစ်အောင်ဘယ်လိုကူညီခဲ့လဲ၊ နေ့တွေအရမ်းအလုပ်များနေရင်တောင်သူတို့နဲ့ငါတို့ "အချိန်" တစ်ချို့ရှိဖို့ကူညီပေးနိုင်လိမ့်မယ်ဆိုတာသင်ယုံမှာမဟုတ်ဘူး။
၄) ကျေးဇူးတင်ကြောင်းနဲ့ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြပါ
တခါတရံမှာသူတို့ကသူတို့လုပ်နေတဲ့အရာတွေအတွက်ငါတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်တွေကိုတကယ်သဘောထားတယ်။ လုံလောက်ပါပြီ။ အရာအားလုံးအတွက်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းအရိပ်အယောင်လေးတွေကိုပြပါ။ မင်းအတွက်သူ/သူမတစ်ခုခုလုပ်တဲ့အခါကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကသူ့ကိုဘယ်လောက်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုတာသိဖို့အံ့သြစရာလက်ဆောင်တွေ ၀ ယ်နိုင်တယ်။ မင်းကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ပြန်ဆက်သွယ်ဖို့နည်းလမ်းတွေအမြဲရှာနိုင်တယ်။ အကောင်းဆုံးအပိုင်းကရိုးရှင်းဆုံးအရာတွေကိုဂရုစိုက်တာနဲ့ပဲပြီးသွားနိုင်တယ်။
၅) နားထောင်ပါ
လူသားတွေဟာအခြေခံအားဖြင့်မကောင်းတဲ့နားထောင်သူတွေလို့ငါထင်တယ်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဖုန်းများနှင့်လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများကြောင့်သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုအလွန်နိမ့်ကျစေသောဆိုရှယ်မီဒီယာကိုစွဲလမ်းမှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ နောက်တစ်ခါမင်းအိမ်ထောင်ဖက်နဲ့စကားစမြည်ပြောတဲ့အခါသူမပြောသမျှကိုဂရုတစိုက်နားထောင်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အထူးသဖြင့်ယောက်ျားလေးတွေ၊ သတိထားပါ။ သင်၏လက်တွဲဖော်အားတက်ကြွစွာနားထောင်ခြင်းနှင့်အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်တွင်ပြန်လည်ဆက်သွယ်ခြင်းသည်ရှည်လျားသည်။
၆) အတိတ်ကိုပြန်ကြည့်ပါ
မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုဘယ်လိုပြန်လည်ဆက်သွယ်ရမယ်ဆိုတာကိုမင်းအမြဲတစေတွေးမိနေတယ်ဆိုရင်မင်းအိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ပြန်လည်ဆက်သွယ်ဖို့နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကမင်းအရင်တုန်းကမျှဝေခဲ့တဲ့အတိတ်မှတ်ဥာဏ်ဟောင်းတွေကိုပြန်ကြည့်ဖို့ဘဲ။ ဒါဟာမင်းပထမဆုံးစတွေ့တဲ့နေရာ၊ မင်းရဲ့ပထမဆုံးအက၊ မင်းရဲ့“ သီချင်း” ဒါမှမဟုတ်ရှက်စရာကောင်းတဲ့အခိုက်အတန့်ကိုနှစ်ယောက်စလုံးကိုဝေမျှတဲ့နေရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမင်းတစ်ချိန်တုန်းကမင်းယောက်ျားတွေရဲ့အချစ်ကိုသတိရစေပြီးလက်ထပ်ပြီးစုံတွဲအသစ်အဖြစ်ချစ်ခြင်းအမှတ်တရတွေကိုဖန်တီးဖို့မင်းရဲ့သန္နိဋ္ဌာန်ကိုခိုင်မာစေလိမ့်မယ်။
၇) ရှေ့ပိုင်းကိုတိုးချဲ့ပါ
နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ မင်းအိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ပြန်လည်ဆက်သွယ်ဖို့ကိစ္စတွေကိုစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုလိုလုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်ဆက်သွယ်မှုနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့အချက်တစ်ခု။ ရှေ့တိုးခြင်းကိုရှေ့တိုးခြင်းသည်“ အလွယ်ကူဆုံးအရာမဟုတ်ပါ” ဟုပြောရန်အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းသောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဓလေ့ထုံးတမ်းများ၏ monotony ကိုချိုး ဖျက်၍ သင်၏အစည်းအဝေးများအတွင်းပိုမိုပြင်းထန်သောခံစားချက်များကိုထုတ်လုပ်ရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားလျစ်လျူရှုထားသောသင်၏လက်တွဲဖော်၏အစိတ်အပိုင်းများကိုရှာဖွေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာမြုံနေခဲ့သောအာရုံကြောစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်အသက်သွင်းခြင်း မင်းရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာရဲ့အရည်အသွေးကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုမသိစိတ်အဆင့်မှာရော၊ မင်းအိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ပြန်ဆက်သွယ်နိုင်မှုကိုပါထိခိုက်လိမ့်မယ်။
ဒီဆောင်းပါးကမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ဘယ်လိုပြန်ဆက်သွယ်ရမယ်ဆိုတာလက်တွေ့ကျတဲ့စိတ်ကူးအချို့ပေးလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ သတိရပါ၊ သင်သည်ခိုင်မာ၊ လိင်ကွဲပြားမှု၊ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောလက်တွဲဖော်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အားထုတ်ရမည်။ ဒါ့အပြင်သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ပြန်လည်ဆက်သွယ်ဖို့၊ သူတို့ကိုတန်ဖိုးထားပြီးချစ်တတ်လာအောင်နည်းလမ်းတွေဆက်ရှာပါ။