![Relationship တစ်ခုမှာမကျေနပ်တာကိုဘယ်လိုရပ်တန့်မလဲ - စိတ္ပညာ Relationship တစ်ခုမှာမကျေနပ်တာကိုဘယ်လိုရပ်တန့်မလဲ - စိတ္ပညာ](https://a.vvvvvv.kiev.ua/psychology/How-to-Stop-Complaining-in-a-Relationship.webp)
ကေြနပ်သော
- ၁။ အကျိုးဖြစ်ထွန်းပါစေ
- ၂။ အကြံဥာဏ်တောင်းပါ
- ၃။ များများနားထောင်ပါ
- ၄။ တွေးတောဆင်ခြင်ပါ
- ၅။ ခွင့်လွှတ်ပြီးတောင်းပန်ပါ
- ၆။ စကားပြောခြင်းအစားစကားပြောခြင်း
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာမင်းကိုယ်မင်းမကျေနပ်တာနဲ့မင်းလက်တွဲဖော်အကြောင်းမင်းကိုမကျေမနပ်တွေ့နိုင်တဲ့ဆက်ဆံရေးမှာအချက်တွေရှိတယ်။
မင်းမကြိုက်တဲ့အချက်တွေရှိပေမယ့်မကျေနပ်တာကလုံးဝပုံမှန်ဘဲ။ ဒါပေမယ့်မင်းကမင်းကိုမကြိုက်တဲ့အရာတွေရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်မကျေနပ်တာကမင်းမှာတစ်ချိန်လုံးညည်းညူနေတာကိုတွေ့ရတဲ့အခါဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လာတယ်။ ဆက်ဆံရေးသို့မဟုတ်သင့်လက်တွဲဖော်အကြောင်းတိုင်ကြားပါ။
၎င်းသည်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လာပြီး၎င်းသည်သင်နှင့်ဆက်ဆံရေးမပျော်တော့ကြောင်းဆိုလိုသည်။
သင်ဆက်ဆံရေးကိုကိုင်တွယ်ပုံနည်းလမ်းကိုဖြေရှင်းရန်နည်းလမ်းအချို့ရှိပါသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်မကျေမနပ်ပိုနည်းလာပြီးအရာများကိုလက်ခံပြီးပိုပျော်ရွှင်စေသည်။
၁။ အကျိုးဖြစ်ထွန်းပါစေ
သင်ဤမျှလောက်ညည်းညူခြင်းသည်အမှန်တကယ်အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုမရှိကြောင်းသင်သဘောပေါက်ရန်ပထမဆုံးလိုအပ်သောအရာဖြစ်သည်။ ပြဿနာအကြောင်းညည်းညူနေမယ့်အစားသင်ကြုံနေရတဲ့ပြဿနာတွေကိုအဖြေရှာဖို့ကြိုးစားပါ။
ဒါဟာထိုးထွင်းသိမြင်ပုံမရဘူး၊ ဒါပေမယ့်မင်းမလိုအပ်ဘဲညည်းညူနေတာကိုမင်းသဘောပေါက်လိုက်တာနဲ့ချက်ချင်းပြဿနာရပ်ပြီးမင်းဘာလုပ်နိုင်လဲဆိုတာကိုမင်းကိုယ်မင်းစဉ်းစားသင့်တယ်။
၂။ အကြံဥာဏ်တောင်းပါ
တိုင်ကြားခြင်းနှင့်အကြံဥာဏ်တောင်းခံခြင်းတို့၏ခြားနားချက်သည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။
သင်ညည်းညူသောအခါသင်၏ခံစားချက်များကိုထုတ်ဖေါ်ရန်နှင့်သင်၏မကျေနပ်ချက်များကိုထုတ်ပစ်ရန်သာရှာဖွေနေသည်။ မင်းအဖြေကိုမရှာဘူး၊ မင်းရဲ့ဒေါသကို ဦး တည်ဖို့တစ်ယောက်ယောက်ကိုရှာနေတာ။
မင်းအကြံဥာဏ်တောင်းတဲ့အခါမင်းစကားပြောတဲ့လူရဲ့ထင်မြင်ချက်ကိုတကယ်တန်ဖိုးထားပြီးမင်းအဖြေကိုရိုးရိုးသားသားရှာနေတာ။
ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်မင်းအရင်ရာထူးကလူတွေဆီကနေမင်းအကြံဥာဏ်တွေရလိမ့်မယ်၊ သူတို့ကမကျေနပ်တာတွေဖြစ်စေတဲ့အရာတွေကိုထိုးထွင်းသိမြင်မှုရနိုင်တယ်၊ ဒါကြောင့်မင်းခုထိမစဉ်းစားဖူးတဲ့အဖြေတစ်ခုရနိုင်တယ်။
၃။ များများနားထောင်ပါ
မည်သည့်ဆက်ဆံရေးတွင်မဆိုအဓိကကျွမ်းကျင်မှုမှာပြောဆိုဆက်ဆံရေးဖြစ်သည်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဟာနည်းလမ်းနှစ်ခုလုံးနဲ့ဆက်သွယ်ရာမှာထိရောက်မှုရှိဖို့သင်နားလည်ဖို့လိုတာကတစ်ဖက်လူပြောသောစကားကိုလိုလိုလားလားနားထောင်ဖို့လိုသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်ကများများနားထောင်ပြီးနည်းနည်းပြောဖို့ကြိုးစားသင့်တယ်။
များများနားထောင်ခြင်းမှထွက်လာသောအရာအားသင်အံ့သြသွားနိုင်သည်။ သင်သည်အခြားသူ၏အမြင်ကိုနားလည်ပြီးအခြားသူတစ် ဦး ၏ခံစားချက်ကိုနားလည်နိုင်သည်။
၄။ တွေးတောဆင်ခြင်ပါ
များများနားထောင်ခြင်းကပိုအထောက်အကူဖြစ်ပေမဲ့ပိုနားလည်တာကပိုကောင်းပါတယ်။
တစ်ခါတလေမှာမင်းမြင်ခဲ့ကြားခဲ့ရတဲ့အရာတွေကိုအခြေခံပြီးစဉ်းစားတွေးခေါ်ဆုံးဖြတ်နိုင်ဖို့အတွက်ကိုယ့်အတွက်အချိန်လိုတယ်။
ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်နေ့စဉ်စိတ်ငြိမ်အောင်လုပ်ပြီးမင်းရဲ့အတွေးတွေကိုစုဆောင်းဖို့ဒါကစိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ဒေါသထွက်ချိန်တွေမှာအထူးအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ မင်းဒေါသနဲ့ပေါက်ကွဲတော့မယ့်အခါမင်းအဲဒါကဘာကောင်းကျိုးမှမရတာဘဲ၊ မင်းစိတ်ကိုအေးအောင်ထားပြီးတော့မင်းရဲ့အခြားတစ်ဝက်ကိုလည်းစိတ်အေးချမ်းအောင်လုပ်တာကပိုကောင်းတာပေါ့။
၅။ ခွင့်လွှတ်ပြီးတောင်းပန်ပါ
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာပိုကြီးတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ကခက်ကောင်းခက်လိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမှစိတ်ဆိုးတာ၊ စိတ်ထိခိုက်တာမရှိတာသေချာအောင်လုပ်ဖို့ကမင်းအပေါ်ကျရောက်တယ်ဆိုတာသတိရဖို့လိုတယ်။
အခြားသူတစ် ဦး ကခွင့်လွှတ်ဖို့တောင်းခံတဲ့အခါမင်းခွင့်လွှတ်ဖို့လိုအပ်ပြီးမင်းအပြစ်မဟုတ်ရင်တောင်မှခွင့်လွှတ်ဖို့တောင်းခံဖို့လိုတယ်။ ဒါကမင်းမှားတယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး၊ မင်းကမင်းရဲ့မာနနဲ့အတ္တထက်ဆက်ဆံရေးကိုပိုတန်ဖိုးထားတယ်ဆိုတာပဲ။
၆။ စကားပြောခြင်းအစားစကားပြောခြင်း
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာပြဿနာတွေရှိနေရင်မင်းလုပ်နိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးအရာကအရာတွေကိုထုတ်လွှင့်ဖို့ဘဲ။
ဒီလိုလုပ်ဖို့မင်းကမင်းရဲ့အမှတ်ကိုဖြတ်ပြီးတစ်ဖက်လူရဲ့အမြင်ကိုနားလည်ဖို့လိုတယ်။ သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်စကားပြောခြင်းသည်သင့်အားအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသောအရာကို၎င်းတို့အားသိစေခြင်းအားဖြင့်သင်ထင်သည်ထက်များစွာအထောက်အကူပြုသည်။
အတ္တ (သို့) မာနကဲ့သို့သောအရာများအားသင်၏ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုတွင်မပါစေနှင့်၊ သင်ကဆက်ဆံရေးကိုတန်ဖိုးထားကြောင်းနှင့်ဤအရာကိုလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်သင်၏စွမ်းအားဖြင့်ဘာမဆိုလုပ်ချင်ကြောင်းအခြားသူအားအသိပေးပါစေ။
ဒီလိုလုပ်ဖို့မင်းကသူတို့ရဲ့အကူအညီကိုလိုအပ်တယ်၊ နှစ်ယောက်စလုံးကတူညီတဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုမထားရင်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာပျော်ရွှင်ဖို့မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။